يعتبر التمر جزء لايتجزأ من النظام الغذائي الصحي وقد تمت دراسة أهميته القصوى للجهاز العصبي بشكل دقيق وللدماغ بشكل خاص لأن التمر يساعد على دعم وترميم النواقل العصبية كما يساهم في إبطاء تدهور وظائف الدماغ بالرغم من أن الأبحات لازالت قيد الدراسة للإجابة عن كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ولكن جميع الإرتباطات تؤكد على العلاقة الوطيدة بين استهلاك التمر والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر. من هنا نتسائل كيف يمكن اعتبار التمر مصدر للطاقة؟ وما هي فوائده للأعصاب, للذكاء, وفوائد التمر للمعده؟ كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ كمصدر للطاقة التمر هو الفاكهة الحلوة والمطاطية لشجرة نخيل التمر وكانت هي الغذاء الرئيسي في الشرق الأوسط لسنين عديدة ويعتبر المسلمون أشجار النخيل والتمر مقدسة لما تحتويه في مكوناتها من ألياف وحديد والسكر كعناصر طاقية للجسم، فكيف يمكن إعتبار أن التمر مصدر للطاقة؟ تعزيز صحة الدماغ يتضح لنا ذلك ومن خلال الدراسة التي قام بها مصطفى محمد عيسى دكتوراة وآخرون فيما يلي: التمر يحمي من الاجهاد التأكسدي والالتهابات في الدماغ. كما أنه مصدر جيد للألياف الغذائية. الألياف غنية بالفينولات الكلية ومضادات الأكسدة الطبيعية مثل الانثوسيانين وحمض الفيروليك والبروتوكاتيكويك.
التمر يعمل على تقليل تكوين اللويحات (بالإنجليزيّة: Plaque) على دماغ الإنسان، وهذا يكون عن طريق منع تفاعلات بروتينات البيتا أميلويد (بالإنجليزيّة: Beta – Amyloid) والحدّ منها، بالإضافة إلى أنّه يساعد في إبطاء سرعة موت خلايا الدماغ المختلفة وفشل المسارات العصبيّة، وإدراج التمر في النظام الغذائي من شأنه أن يساعد على زيادة القدرة على التعلّم باستخدام معدّل ضغط أقل. فوائد التمر للزهايمر تناول التمر يفيد بالحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الخرف والزهايمر وأمراض الشيخوخة المختلفة، ويحتوي التمر على "التانينات" والتي يمكن تعريفها على أنّها مركبات ثبت أنّها تساعد في تسهيل الانقباضات، وتعد التمور بشكل عام بأنواعها المختلفة مصدراً جيداً للسعرات الحرارية الطبيعية والسكر، والتمور ضرورية في الحفاظ على مستويات الطاقة في جسم الإنسان عند تناولها. كيفية ادخال التمر للنظام الغذائي يوجد العديد من الطرق الناجحة التي يمكن من خلالها إدخال التمر إلى النظام الغذائي، ويمكن تناول التمر لوحده ويمكن إضافته إلى الخبز بعد هرسه، ويمكن تناوله بدلاً من المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر، ويمكن أيضاً تناوله كوجبة فطور أو وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.
يساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي حيث يقي الأعصاب من التعرض للتلف، إلى تنشيط انتقال الرسائل العصبية إلى المخ. يعمل على الوقاية من الإصابة بجلطات المخ. تعزيز استجابة المخ. فوائد التمر للصحة النفسية تناول التمر له تأثير إيجابي على الصحة النفسية، وذلك لأنه يحفز على إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة لاحتوائه على فيتامين B6 الذي يعمل على تحسين المزاج والحد من الاكتئاب. كما أن تناول التمر يساعد على الحد من القلق والتوتر، مما يساهم في تهدئة الأعصاب. فوائد التمر على الريق هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها من تناول التمر على الريق والتي نوضحها لك فيما يلي: يساعد على تقوية العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، وذلك لأنه يحتوي على المعادن التي تتنوع ما بين الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وهي عناصر مفيدة للعظام. يساعد على منح الجسم الحيوية والنشاط، وذلك لأنه يمده بالطاقة. يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم. يعالج الإسهال، وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم. يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على تحسين ملمس البشرة حيث أنه يعزز إنتاج الكولاجين. يحمي البشرة من حروق الشمس لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
من قبل دينا الساريسي - الأربعاء 11 آب 2021
اهمية التمر لصحة الدماغ التمر من الأغذية الغنيّة بالمعادن والفيتامينات والألياف الضروريّة للجسم، فهو يحتوي على قيمة غذائيّة مرتفعة، ويمد الجسم بالطاقة والغذاء، وسواءًا تناولنا التمر طازجًا من خلال وجبات خفيفة في اليوم، أو تناولناه من خلال إضافته إلى السلطات والحلويات والأطعمة، سنحصل على نفس العناصر المفيدة للجسم ونفس الفائدة، فالتمر غني بالسكر، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والفيتامينات بأنواعها، وهو غني أيضًا بالسعرات الحراريّة، والألياف، ويَنصح الأطباء بإدراج التمر على قائمة الأغذية اليوميّة التي يجب تناولها. فوائد التمر للجسم من أبرز الفوائد التي يمكن أن نجنيها من تناول التمر ما يلي: الحدّ من الإصابة بالإمساك بفضل احتواء التمر على كمية كبيرة من الألياف ، يؤدي ذلك إلى منع حدوث الإمساك، فتناول حبة من التمر في الصباح، أو تناول منقوع التمر يمنع الإصابة بالإمساك. مفيد لأمراض العيون فالتمر يحتوي على فيتامين "A" الذي يحسّن النّظر ويساعد الأشخاص الذين يعانون من مشكلة "العشى الليلي" على الرؤية. المساعدة في التغلّب على الجوع بفضل احتوائه على السكريات التي يمتصها الجسم ببطئ وسهولة بالتدريج، فذلك يساعدنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبذلك فهو خاصة للأشخاص الّذين يعتمدون على الحميات الغذائيّة.
الحفاظ على صحة القلب يمتلك التمر أهمية كبرى في الحفاظ على صحة القلب فهو مصدر من مصادر البوتاسيوم والمغنسيوم وهي عناصر هامة للقلب. يقي الجسم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية نظرًا لأنه غني بالألياف الغذائية التي تجعل له دور هام في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. يلعب دور هام في الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين وهو بذلك يعمل على الحفاظ على صحة القلب. فوائد التمر للعظام تناول حبات التمر يساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام نظرًا لاحتوائه على العناصر الهامة لنمو العظام كعنصر السيلينيوم والمنغنيز والنحاس. فوائد التمر في الصباح لتناول حبات التمر في الصباح خاصة على الريق تأثير سحري على الجسم حيث يعمل على: مد الجسم بالطاقة اللازمة في الصباح، فهو مصدر من مصادر المعادن والفيتامينات الهامة لوظائف الجسم الحيوية. يعتبر مصدر طبيعي من مصادر السكر وبالتالي يسهم في رقع معدل السكر في الدم. يعتبر التمر مصدر مهم للألياف وهي ضرورية لتعزيز عمل الجهاز الهضمي. تناول حبات التمر يساعد على الشعور بالشبع على مدار اليوم. يساعد على الاسترخاء والتركيز على مدار اليوم فتناول حبات التمر تساهم في الحفاظ على نشاط الجسم.
إن النفس البشرية مهما بلغت من الصلاح والتقوى فإنها لا تخلوا من الزلات والخطيئات، فكل بني آدم خطاء وخير الخطائين التوابون، وقد ورد في الحديث القدسي: «يا عبادي إنكم تخطئون بالليل والنهار وأنا أغفر الذنوب، فاستغفروني أغفر لكم». عباد الله: إن النفس البشرية مهما بلغت من الصلاح والتقوى فإنها لا تخلوا من الزلات والخطيئات، فكل بني آدم خطاء وخير الخطائين التوابون، وقد ورد في الحديث القدسي: « يا عبادي إنكم تخطئون بالليل والنهار وأنا أغفر الذنوب ، فاستغفروني أغفر لكم ». والله سبحانه وتعالى قد بين للإنسان طريقًا يقيل به عثرته ويمحو زلته، فقد قال سبحانه وتعالى واصفًا عباده المتقين: { وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَنْ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ يُصِرُّوا عَلَى مَا فَعَلُوا وَهُمْ يَعْلَمُونَ} [آل عمران:135]. والذين اذا فعلوا فاحشة او ظلموا انفسهم ذكروا الله العنزي. { فَاحِشَةً} الفاحشة تطلق على كل معصية، وقيل الفاحشة الكبيرة، وظلم النفس الصغيرة، وقيل غير ذلك (الشوكاني، فتح القدير 1/381(. ومن هذه الآية يتبين أن الإنسان المسلم إذا زلت به القدم ووقع في المعصية فيجب عليه جملة من الأعمال هي: 1- { ذَكَرُوا اللَّهَ} أي ذكروه بألسنتهم، أو أخطروه في قلوبهم، أو ذكروا وعده ووعيده (الشوكاني، فتح القدير 1/382).
وَالَّذينَ إِذا فَعَلوا فاحِشَةً أَو ظَلَموا أَنفُسَهُم ذَكَرُوا اللَّهَ | القارئ: منصور السالمي - YouTube
[١] قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فِيما يرويه عَنِ اللهِ -تَبَارَكَ وَتَعَالَى-: (قال اللهُ تعالى: يا ابنَ آدمَ، إنَّك ما دعوتَني ورجوتَني غفرتُ لكَ على ما كانَ منكَ ولا أُبالِي، يا ابنَ آدمَ، لوْ بلغتْ ذنوبُك عنانَ السماءِ ثمَّ استغفرتَني غفرتُ لكَ ولا أُبالِي، يا ابنَ آدمَ، لوْ أنَّك أتيتَني بقُرَابِ الأرضِ خطايا ثمَّ لقيتَني لا تشركْ بي شيئًا لأتيتُك بقرابِها مغفرةً). [٢] قالَ رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ: قالَ اللَّهُ عزَّ وجلَّ: (إذا تَحَدَّثَ عَبْدِي بأَنْ يَعْمَلَ حَسَنَةً، فأنا أكْتُبُها له حَسَنَةً ما لَمْ يَعْمَلْ، فإذا عَمِلَها، فأنا أكْتُبُها بعَشْرِ أمْثالِها، وإذا تَحَدَّثَ بأَنْ يَعْمَلَ سَيِّئَةً، فأنا أغْفِرُها له ما لَمْ يَعْمَلْها، فإذا عَمِلَها، فأنا أكْتُبُها له بمِثْلِها). [٣] حديث قدسي عن رحمة الله ونعيمه في الجنة أعدّ الله -تعالى- لعباده المؤمنين النعيم العظيم في الجنة، قال -عليه الصلاة والسلام- فيما يرويه عن ربّه -عز وجل-: (قال الله: أعددت لعبادي الصالحين ما لا عين رأت، ولا أذن سمعت، ولا خطر على قلب بشر).
7841- حدثني موسى بن عبد الرحمن قال، حدثنا محمد بن بشر قال، حدثنا محرز أبو رجاء، عن الحسن قال: يقال يوم القيامة: ليقم من كان له على الله أجر. فما يقوم إلا إنسان عفا، ثم قرأ هذه الآية: " والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ". وَالَّذِينَ إِذَا فَعَلُوا فَاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنفُسَهُمْ ذَكَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ وَمَن يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا اللَّهُ وَلَمْ -آيات قرآنية. (16) 7842- حدثنا الحسن بن يحيى قال، أخبرنا عبد الرزاق قال، أخبرنا داود بن قيس، عن زيد بن أسلم، عن رجل من أهل الشام يقال له عبد الجليل، عن عم له، عن أبي هريرة في قوله: " والكاظمين الغيظ ": أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: من كظم غيظًا وهو يقدر على إنفاذه، ملأه الله أمنًا وإيمانًا. (17) 7843- حدثني محمد بن سعد قال، حدثني أبي قال، حدثني عمي قال، حدثني أبي، عن أبيه، عن ابن عباس قوله: " والكاظمين الغيظ " إلى " والله يحب المحسنين " ، فـ " الكاظمين الغيظ " كقوله: وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ [سورة الشورى: 37] ، يغضبون في الأمر لو وقعوا به كان حرامًا، فيغفرون ويعفون، يلتمسون بذلك وجه الله = " والعافين عن الناس " كقوله: وَلا يَأْتَلِ أُولُو الْفَضْلِ مِنْكُمْ وَالسَّعَةِ إلى أَلا تُحِبُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ [سورة النور: 22] ، يقول: لا تقسموا على أن لا تعطوهم من النفقة شيئًا واعفوا واصفحوا.
------------------------- الهوامش: (12) في المطبوعة: "للجهاد" ، بلامين ، وأثبت ما في المخطوطة. والمضعف: الذي قد ضعفت دابته. (13) انظر تفسير"الضراء" فيما سلف 3: 350 - 352. (14) في المخطوطة: "في حال الرضا" ، وكأنها صواب أيضًا. (15) الأثر: 7839- سيرة ابن هشام 3: 115 وهو من تمام الآثار التي آخرها: 7837. (16) الأثر: 7841-"موسى بن عبد الرحمن المسروقي" سلفت ترجمته برقم: 3345. و"محمد بن بشر بن الفرافصة العبدي" مضت ترجمته أيضًا برقم: 4557. و"محرز""أبو رجاء" هو"محرز بن عبد الله الجزري" ، مولى هشام بن عبد الملك. ذكره ابن حبان في الثقات وقال: "كان يدلس عن مكحول". والذين اذا فعلوا فاحشة او ظلموا انفسهم ذكروا الله عليه. (17) الحديث 7842- داود بن قيس الفراء: سبق توثيقه في: 5398. زيد بن أسلم: تابعي ثقة معروف ، مضى في 5465. وأما عبد الجليل ، الذي ذكر غير منسوب ، إلا بأنه من أهل الشام -: فإنه مجهول. وعمه أشد جهالة منه. وقد ذكره الذهبي في الميزان ، والحافظ في اللسان ، في ترجمة"عبد الجليل" ، وقالا: "قال البخاري: لا يتابع عليه". وترجمه ابن أبي حاتم 3 / 1 / 33 ، وقال: "روى عنه داود بن قيس. وقال بعضهم: عن داود ابن قيس ، عن زيد بن أسلم". أي كمثل رواية الطبري هنا. وهذا الإسناد ضعيف ، لجهالة اثنين من رواته.
أخرجه في الصحيح من حديث إسحاق بن أبي طلحة ، بنحوه. حديث آخر: قال الإمام أحمد: حدثنا أبو النضر وأبو عامر قالا حدثنا زهير ، حدثنا سعد الطائي ، حدثنا أبو المدلة - مولى أم المؤمنين - سمع أبا هريرة ، قلنا: يا رسول الله ، إذا رأيناك رقت قلوبنا ، وكنا من أهل الآخرة ، وإذا فارقناك أعجبتنا الدنيا وشممنا النساء والأولاد ، فقال لو أنكم تكونون على كل حال ، على الحال التي أنتم عليها عندي ، لصافحتكم الملائكة بأكفهم ، ولزارتكم في بيوتكم ، ولو لم تذنبوا لجاء الله بقوم يذنبون كي يغفر لهم ". قلنا: يا رسول الله ، حدثنا عن الجنة ما بناؤها ؟ قال: " لبنة ذهب ، ولبنة فضة ، وملاطها المسك الأذفر ، وحصباؤها اللؤلؤ والياقوت ، وترابها الزعفران ، من يدخلها ينعم ولا يبأس ، ويخلد ولا يموت ، لا تبلى ثيابه ، ولا يفنى شبابه ، ثلاثة لا ترد دعوتهم: الإمام العادل ، والصائم حتى يفطر ، ودعوة المظلوم تحمل على الغمام وتفتح لها أبواب السماء ، ويقول الرب: وعزتي لأنصرنك ولو بعد حين ". والذين اذا فعلوا فاحشة او ظلموا انفسهم ذكروا الله عليه وسلم. ورواه الترمذي ، وابن ماجه ، من وجه آخر عن سعد ، به. ويتأكد الوضوء وصلاة ركعتين عند التوبة ، لما رواه الإمام أحمد بن حنبل: حدثنا وكيع ، حدثنا مسعر ، وسفيان - هو الثوري - عن عثمان بن المغيرة الثقفي ، عن علي بن ربيعة ، عن أسماء بن الحكم الفزاري ، عن علي بن أبي طالب ، رضي الله عنه ، قال: كنت إذا سمعت من رسول الله صلى الله عليه وسلم حديثا نفعني الله بما شاء منه ، وإذا حدثني عنه [ غيري استحلفته ، فإذا حلف لي صدقته ، وإن أبا بكر رضي الله عنه حدثني] وصدق أبو بكر - أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " ما من رجل يذنب ذنبا فيتوضأ فيحسن - الوضوء - قال مسعر: فيصلي.
ثم ذكر اعتذارهم لربهم من جناياتهم وذنوبهم، فقال: { والذين إذا فعلوا فاحشة أو ظلموا أنفسهم} أي: صدر منهم أعمال [سيئة] كبيرة، أو ما دون ذلك، بادروا إلى التوبة والاستغفار، وذكروا ربهم، وما توعد به العاصين ووعد به المتقين، فسألوه المغفرة لذنوبهم، والستر لعيوبهم، مع إقلاعهم عنها وندمهم عليها، فلهذا قال: { ولم يصروا على ما فعلوا وهم يعلمون}