o تساهم ڤوكس سينما بنسبة 45% تقريبًا من مبيعات شباك التذاكر للأفلام الأكثر رواجًا في المنطقة. o تعتزم ڤوكس سينما زيادة عدد شاشاتها بنسبة 50% في المنطقة مع توقعاتها بإضافة 180 شاشة جديدة لتصل نسبة مساهمتها إلى أكثر من 50% من مبيعات شباك التذاكر في المنطقة. o سوف يتم عرض حوالي 250 فيلمًا في المملكة خلال العام 2019. الحضور الإقليمي تدير ڤوكس سينما حاليًا 405 صالة سينما في أرجاء المنطقة: • حوالي 200 شاشة في دولة الإمارات العربية المتحدة • 39 شاشة في المملكة العربية السعودية، (4 شاشات في الرياض بارك، و15 شاشة في القصر مول في الرياض، و8 شاشات في ذا روف في الرياض، و12 شاشة في رد سي مول في جدة) • 47 شاشة في سلطنة عُمان • 30 شاشة في البحرين • 17 شاشة في الكويت • 28 شاشة في مصر • 15 شاشة في لبنان
الأداء الحالي: o شهدت ﭭوكس سينما في الرياض بارك مستويات إشغال غير مسبوقة منذ افتتاحها. o تم حجز نسبة 95% من التذاكر المباعة في ﭭوكس سينما في الرياض بارك عبر الإنترنت، ونتوقع استمرار هذه الظاهرة مع افتتاح دور السينما الجديدة بحيث يسعى الزوار إلى ضمان توافر مقاعدهم. o سجل 'ماجيك بلانيت' في السعودية أعلى أداء ضمن قائمة شركة ماجد الفطيم وذلك خلال وقت قصير مقارنة بمراكز 'ماجيك بلانيت' في دبي والكويت. o بالرغم من مرور 8 أشهر فقط على بدء تشغيلها، احتلت صالة عرض آيماكس في الرياض بارك المرتبة العاشرة في العام 2018 ضمن 1, 300 صالة عرض آيماكس عالميًا. o تم عرض 82 فيلمًا في الرياض بارك في العام 2018. عدد الشاشات: o تم إطلاق 39 شاشة o من المقرر افتتاح 110 شاشات بحلول نهاية عام 2019 خطط مستقبلية: o تخطط ﭭوكس سينما لافتتاح 600 شاشة بحلول عام 2023 o شهدت ﭭوكس سينما افتتاح 4 صالات عرض في السعودية خلال الربع الأول من العام 2019 في الرد سي مول في جدة والقصر مول وذا روف مول ومن المقرر افتتاح ﭭوكس سينما في برج المملكة في الربع الثاني من العام الحالي، بمفهوم راقي فريد. o تلتزم ڤوكس سينما بافتتاح دور السينما الأولى في 10 مدن في المملكة بما في ذلك أول دار عرض في المنطقة الشرقية وفي تبوك خلال العام الحالي.
© Copyright 2022, All Rights Reserved | Arab Edu Arab Edu منصة لنشر الكتب الإلكترونية العربية والمترجمة مجانًا مع روابط مباشرة للتنزيل والقراءة عبر الإنترنت. لا ينتمي إلى أي طرف ، وكل ما يمكنه الوصول إليه هو ملك لأصحابه أو القائمين عليه ، ولا يعكس وجهة نظر الموقع. حتى ما يختلف عليه بعض الناس هو مجرد موضوع للبحث والدراسة والنقد. الآلاف من الكتب الإلكترونية العربية والأجنبية والروايات والقصص والكتب الإسلامية وكتب التنمية البشرية وكتب الفلسفة والمنطق والطب والقانون وغيرها من الكتب السياسية والأدبية متوفرة على الموقع.
عملية الإعدام الجماعي تمت رمياً بالرصاص (فرانس برس) نشرت صحيفة "ذا غارديان" في عددها الصادر، اليوم الأربعاء، مقطع فيديو يُظهر ضابط مخابرات بصفوف قوات النظام السوري وهو يُقدم على إعدام ما لا يقل عن 41 شخصاً في حي التضامن بالعاصمة دمشق في العام 2013. وجاء المقطع "الصادم" الذي حذّرت الصحيفة من احتوائه على مشاهد قد تكون مؤلمة، مرفقاً بتقرير مطّول حول تحقيق أجراه باحثان وينشر في وقت لاحق. ووقع الفيديو الرهيب هذا بين يدي أحد المجنّدين عن طريق الصدفة. فبحسب الصحيفة، سلّمته إحدى المليشيات التي تقاتل مع نظام بشار الأسد حاسوباً عندما تمّ تعيينه في إحدى الجبهات المشتعلة في ريف دمشق. فتح المجنّد الحاسوب وبدأ يتصفّح محتوياته فعثر على المشاهد التي "أصابته بالغثيان فشعر بضرورة تحريرها من جهاز الحاسوب ونشرها في الفضاء العام"، بحسب ما جاء في تقرير "ذا غارديان" الذي أعدّه مارتن شولوف. تقول الصحيفة: "بعد إنهاء عملية الإعدام الجماعي تلك رمياً بالرصاص، سكب مرتكبوها الوقود على الجثث المتراكمة وأضرموا النار بها ضاحكين"، مشيرة إلى أنهم كانوا "يتستّرون حرفياً على جريمة حرب على بعد بضعة أميال فقط من مقرّ القيادة السورية".
ويعود تاريخ الفيديو إلى 16 إبريل/ نيسان 2013 ونفّذه "الفرع 227" من جهاز المخابرات العسكرية التابعة لنظام الأسد. قصة "هروب" الفيديو من "سورية الأسد" تحكي صحيفة " ذا غارديان " كيف سُرّب الفيديو بداية إلى ناشط معارض في فرنسا ومنه إلى الباحثين أنصار شحّود وأوغور أوميت أونجور، العاملين في "مركز الهولوكوست والإبادة الجماعية" في جامعة أمستردام، مما شكّل مصدر خوف عظيم بالنسبة للمجنّد الذي ينتمي إلى عائلة بارزة موالية للأسد وكان ما يزال في الداخل السوري ذلك الحين. يروي تقرير الصحيفة قصة "هروب" الفيديو من "سورية الأسد" إلى أوروبا، في رحلة محفوفة بالمخاطر، إلى جانب تفاصيل دقيقة عن كيفية التحقيق الذي خاضه الباحثان للوصول إلى هوية مرتكب "المجزرة المريعة". وكانت أنصار شحّود قد عارضت النظام منذ بداية الثورة، وانتقلت للعيش في بيروت عام 2013 ومنها إلى أمستردام عام 2016 حيث التقت أوميت أونجور. على مدى عامين، انتحلت شحّود شخصية مزيّفة على صفحة "فيسبوك"، وحاولت الإيقاع بالكثير من المتورّطين بالدم السوري. "في مارس/ آذار 2021، وصلت أخيراً أنصار شحّود بهويّتها المستعارة إلى معرفة هوية الرجل الذي يرتدي قبعة صيد في الفيديو ويقوم بتنفيذ عملية الإعدام تلك.
فأصبح الصياد هو الفريسة"، بحسب الصحيفة. How the hunter became the hunted in #Syria. A story of online sleuthing, a virtual seduction & a dogged pursuit of justice that reeled in the perpetrator of one of the war's worst massacres. With a fantastic podcast by @safimichael & @alexatackonline 1/2 — Martin Chulov (@martinchulov) April 27, 2022 "تحدثت الشخصية المستعارة إلى ما يصل إلى 200 مسؤول في النظام، بعضهم متورّط بشكل مباشر في جرائم قتل، وآخرون مارسوا التحريض ودافعوا عن محاولات الأسد الوحشية المتزايدة للتشبث بالسلطة". ثم عثرت عن طريق البحث في صور "الأصدقاء" على الشاب "الصيّاد" واسمه على "فيسبوك" أمجد يوسف. وبعد حوارات مطوّلة اعترف أمجد بارتكابه عمليات قتل في مرات كثيرة متذرّعاً برغبته بالانتقام لمقتل أخيه في الحرب السورية. "إنني فخور بذلك"، يقول أمجد نقلاً عن الصحيفة. "العدالة قادمة لضحايا النظام السوري" وفي حديث لـ"العربي الجديد"، قال معدّ التقرير مارتن شولوف إن "أهمية الفيديو والتحقيق تأتي من ربط المخابرات السورية بجريمة حرب موثّقة". وأضاف أن "هذا إلى جانب المحاكمات التي بدأت في ألمانيا ضد مجرمي الحرب، سيساهم في الوصول إلى العدالة ومحاكمة بشار الأسد على ما ارتكبه هو وأجهزته وحلفاؤه".
اقرأ أيضاً: آلام العضلات المزمن انواع تمارين الاستطالة للحفاظ على مطاطية العضلات، يجب اختيار الأوضاع الصحيحة لاتجاهها، إضافة إلى ممارسة التمرينات للعضلات غير المصابة. ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية - موقع المرجع. أما في حالة قصر الألياف العضلية بسبب التثبيت، فيمكن إعادة مطاطيتها بالطرق الآتية: تمارين الاستطالة القسرية (السلبية): خلال ممارسة هذه التمارين، يسترخي المصاب ويقوم المعالج بالشد حسب المدى الممكن، ويزيد بالتدريج دون إحداث ألم لأنه يؤدي إلى تقلص العضلات المراد استطالتها، وعند استطالة العضلة، يجب الاستمرار في الشد عند الوصول إلى أقصى استطالة لمدة تصل إلى 10 ثواني، ثم الرجوع إلى الوضعية الطبيعية للحصول على الراحة، والتكرار عدة مرات لكل عضلة. وفي حالة مرور العضلة على أكثر من مفصل، يجب شد العضلة على مفصل واحد أولاً، ثم على الثاني، وأخيراً محاولة استطالتها على المفصلين معاً، ويفضل استخدام الحرارة عند استطالة العضلة للحصول على الاسترخاء وتخفيف الألم، والحصول على شد أكبر للعضلة وخاصة في الجو البارد، وذلك لأن العضلة تتحمل قدراً أكبر من الشد عندما تكون دافئة. تمارين الاستطالة الإرادية (الإيجابية): في هذه التمارين، يقوم المريض باستطالة عضلاته إرادياً بنفسه، وتكرر عدة مرات مع حركات ارتخائية.
التقليل من الألم واليبوسة يمكن للعضلات المشدودة والمتوتّرة والمُرهقة من التمارين الرياضية أن تتسبّب بالألم والإزعاج، ولذلك يمكن القيام بتمارين الإطالة كأسلوب فعّال من أجل تخفيف التوتّر الحاصل في العضلات، وهذا ما يخفّف من الألم، وبالتالي يساعد في القيام بالأعمال اليومية بسهولة أكبر. التقليل من التوتّر النفسي يمكن للمستويات العالية من الضغط النفسي أن تترافق مع الشعور بشدّ العضلات وتوتّرها، ويمكن تخفيف هذا التوتّر العضلي والنفسي عند جمع القيام بتمارين الإطالة مع تمارين التنفس بشكل صحيح. لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟. زيادة الجريان الدموي من فوائد تمارين الإطالة أيضًا تحسين السير الدموي إلى مختلف العضلات وتنشيط الدورة الدموية ، وهذا ما يساعد العضلات في تعافيها بشكل أسرع بعد القيام بالتمارين الرياضية. زيادة الأداء الرياضي تعمل تمارين الإطالة على زيادة معدل لياقة العضلات من رشاقة الشخص وسرعته والقوّة العضلية بشكل عام، وهذا ما يزيد من أداء الشخص عند القيام بالتمارين الرياضية أو لعب الرياضات المختلفة.
تمارين التمدّد أو ما يُعرف بتمارين الاستطالة، تُعتبر من أهم التمرينات المُساعدة في تهيئة الجسم لممارسة التمارين الرياضية؛ حفاظًا على سلامة الحركة والتوازن. وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت" يطلعك على أهم تمارين التمدّد (الاستطالة) ، وفوائدها. أهم تمارين التمدّد (الاستطالة) أهم تمارين التمدد لتليين العضلات والحفاظ على سلامتها تُساعد تمارين التمدّد في مد الجسم بالطاقة اللازمة، وتهيئته للقيام بالتمارين الرياضية القاسية. كما هي تزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، وتُحافظ على اللياقة البدنية والنشاط. لكن، يجب معرفة الطرق الصحيحة للقيام بتمارين التمدّد؛ تجنبًا للتعرّض لأي إصابات تشنجية للعضلات، أثناء ممارسة التمارين. تمرين تمدّد الرقبة هذا التمرين يخفّف من آلام الرقبة اجلسي على الكرسي، وضعي يدك اليسرى على الجانب الأيمن من رأسك، وذراعك الأيمن خلف ظهرك. ثم، اسحبي رأسك بلطف إلى الجانب الأيسر، كي تشعري بتمدّد لطيف في رقبتك، وامسكي الرقبة بهذا الوضع لمدة 30 ثانية. كرّري التمرين في الجانب الآخر. تمرين تمدّد الخصر هذا التمرين فعّال في تليين منطقة الخصر قفي جالسة. ثم، اثني ساقك اليمنى مع شدّ الجزء العلوي من قدمك اليمنى نحو ردفك الأيمن، كي تشعري بتمدّد أسفل فخذك الأيمن.
تساعدك تمارين القوة والمرونة على زيادة قوة العضلات، والحفاظ على كثافة العظام، وتحسين التوازن والحد من آلام المفاصل. ما هي تمارين القوة؟ تمرين القوة هو أي نشاط يجعل عضلاتك تعمل بجهد يزيد عن المعتاد. وهذا يزيد قوة عضلاتك وحجمها وطاقنها وقدرتها على التحمل. وتشمل الأنشطة استخدام وزن الجسم أو العمل ضد مقاومة. فيما يلي أمثلة لأنشطة تقوية العضلات: رفع الاثقال العمل بعصابات مقاومة البستنة الثقيلة، مثل حفر والتجريف صعود السلالم صعود الهضاب ركوب الدراجات الرقص الضغط، وتمارين الجلوس والقرفصاء اليوغا ما هي التمارين الجيدة للوقاية من السقوط؟ يمكن للتمارين التي تحسن قوة الساق والتوازن والتناسق مساعدة الناس على المحافظة على كتلة عضلاتهم وتحسينها وتجنب السقوط بينما يتقدمون في السن. وفيما يلي أمثلة على تمارين تقوية الساق: تاي تشي صعود الدرج المشي لمسافات طويلة كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أفعل ما يكفي؟ لأن يكون النشاط مقوياً للعضلات، يجب أن يحرك عضلاتك لدرجة أنك قد تحتاج إلى راحة قصيرة قبل الاستمرار. على سبيل المثال، إذا كنت ترفع الأثقال، سيكون عليك إنزال الوزن بعد القيام بعدد من الرفعات قبل الاستمرار.
ما هي التمارين التي يجب علينا ان نفعلها بعد التمارين الرياضية مباشرة ؟ معظم الناس يعلمون أهمية تمرين الاحماء "التسخين " قبل التمارين الرياضة. إذا سألنا أنفسنا لماذا يجب على الشخص أن يعمل تمارين الاحماء قبل ممارسة الرياضة ؟ تمارين الاحماء تقوم بتسخين الجسم لذا إذا لم يقوم الشخص بعمل احماء للجسم فسوف يشد على العضلات بصورة مفاجئة ثم تصاب العضلات. لذا فأن تمارين الاحماء مهمة جدا. ومن ناحية أخرى تمارين التهدئة "الاطالة " لا تقل اهميتها عن تمارين الاحماء فهي مهمة ايضا وتركها يسبب ضرر كبير اذا ماهي اهم اضرار تركها: أولها: عند ممارسة الرياضة فأن مستوى الادرينالين في الدم يرتفع بشكل كبير فبتالي ينبغي عمل هذه التمارين للحد من مستوى الادرينالين في الدم. ثانيا: عندما نمارس الرياضة فأن الجسم يواجه زيادة في معدل النشاط وخاصة القلب. ثالثا: بعد اي نشاط بدني القلب ينبض بصورة أسرع من المعتاد اما درجة حرارة الجسم فترتفع ايضا والاوعية الدموية تتمدد بحيث اذا توقفت سريعا سوف تشعر بالاعياء والمرض فتكمن هنا اهمية تمارين التهدئة او الاطالة. رابعا:تراكم حمض الاكتيك وقد يتسبب في الاغماء والدوار وأيضا يؤدي الى تشنج العضلات و تصلبها ويمكننا تجنب هذا بتمارين الاطالة.