4- غير مستقر: هل تجد صعوبة في الاستقرار؟ قد تُشعرك مشاكل الوظائف التنفيذية كما لو كنت في عجلة من أمرك وأنت تنتقل من مهمة إلى أخرى، ويتشتت انتباهك بسهولة، ولا تتحلى بالصبر وانتظار دورك في الطابور. 5- متأخر دائماً: من يعانون من مشاكل في الوظائف التنفيذية يتأخرون دائمًا على العمل أو المناسبات الاجتماعية كالدعوة على العشاء في مطعم، ويعتقد أصدقاؤك أو عائلتك أنك غير منظم، أو مخطط سيئ لحياتك. 6- تفتقد تسلسل الأفكار: مشاكل الوظائف التنفيذية تظهر حينما لا يمكنك الاستمرار في التركيز على مهمة أو محادثة، ولا تنتبه عندما يتحدث معك شخص ما، وغالبًا لا يمكنك التركيز، ويتشتت انتباهك بما يحدث من حولك. 7- تكرار قراءة نفس الصفحة في كتاب: قد تكون لديك مشكلة في الوظيفة التنفيذية إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بأي معلومات، وتقرأ صفحة في كتاب دون أن تتذكر ما قرأته للتو، وتعود لتقرأه مرارًا وتكرارًا. 8- لا يمكنك إنهاء المهمة: عدم القدرة على إنهاء المهام ثم الانتقال إلى العنصر التالي في قائمة مهامك هو إحدى مشكلات الوظيفة التنفيذية، كما قد لا تكون قادرًا على تقدير المدة التي يستغرقها إنهاء العمل، وتتركه غير مكتمل. 9- التحكم العاطفي: قد تؤثر مشاكل الوظيفة التنفيذية أيضًا على شعورك، في شكل تقلبات مزاجية، وعدم السيطرة على عواطفك، والاندفاع والفوضوية والتشويش، وفقد أغراضك لأن مكتبك مغطى بأكوام من الورق.
ينتاب القلق بعض طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات، خصوصاً مع تعاقب مواد الامتحان في فترة زمنية قصيرة، مما يجعلهم بالخوف والتشويش وعدم التركيز، ووفقاً لما أورده موقع «Examweb» فهناك بعض الأسباب التي الطلاب يشعر بالتويش في التفكير وعدم التركيز نقدمها في السطور التالية. أسباب عدم التركيز أثناء فترة الامتحانات - عدم أخذ القسط الكافي من النوم فذلك يشعرك بالقلق وتشويش في التفكير. - عدم اتباع نظام غذائي صحيح خاصة خلال فترة أداء الامتحانات، واعتماد الطالب على الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الأضرار أهمها تقليل وصول نسبة الدم إلى الدماغ. - إصابة الطالب ببعض المشكلات الصحية، مثل الارتفاع في درجة حرارة الجسم، والإرهاق الشديد الذي يقلل من قدرته على التركيز، وبالتالي كثرة النسيان والذي لا يقتصر على المواد الدراسية فقط، وإنما في الحياة بشكل عام. - إصابة الطالب بالأنيميا و"فقر الدم" نتيجة عدم اهتمامه بالتغذية الصحية. - الاكتئاب الناجم من الخوف من عدم القدرة على تحقيق الدرجات المطلوبة، والخوف من الرسوب. - مشروبات ونصائح لزيادة التركيز - تناول الماء الماء يعتبر من أهم المشروبات التي لا غنى عنها خلال اليوم، والتي تفيد في تقوية الذاكرة والتخلص من مشكلة النسيان.
هنالك جوانب أخرى مهمة لتحسين التركيز، ومنها أخذ قسط كاف من الراحة ومن النوم، خاصةً النوم الليلي، كما أن ممارسة الرياضة وجد أنها تحسن التركيز بدرجة كبيرة، وسيكون من المفيد ذلك أيضاً أن تتناول غذاءً متوازناً، وأن تتناول حليباً دافئاً قبل النوم، فهذا فيه خير لك فيما يخص صحتك النفسية. والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
5- ألقِ نظرة على ما كتبت، ثم أغمض عينيك، وحاول استذكار ما كتبت. 6- أعد عملية التفكير في أوقات مختلفة، وفي كل مرة اكتب ما تصل إليه من أفكار جديدة، وأضفها عندك، ثم انظر فيها، ثم أغمض عينيك، وتذكر كل ما توصلت إليه. 7- انظر إلى قضية أخرى، وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها. التدريب الرابع: 1- عد الأرقام تنازليًا من 100 إلى واحد، واحدًا واحدًا هكذا 97،98،99،100... إلخ. 2- ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين هكذا 96،98،100... 3- ثم عدها ثلاثة ثلاثة 91،94،97،100... 4- ثم عدها أربعة أربعة 88،92،96،100... 5- ثم عدها خمسة خمسة 90،95،100... 6- ثم عدها ستة ستة 88،94،100... 7- ثم عدها سبعة سبعة 86،92،100... 8- ثم عدها ثمانية ثمانية 84،92،100... 9- ثم عدها تسعة تسعة 82،91،100... وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل. التدريب الخامس: وهذا التمرين هو لعبة مسلية تستطيع أن تزاولها مع أصدقائك، وتستفيد منها في نفس الوقت: أعط لكل الحاضرين قلماً وورقة، واطلب من كل منهم أن يكتب على الورقة الأرقام من 1 إلى 10 في شكل قائمة، ثم اسأل كل منهم أن يذكر كلمة تخطر بباله إلى أن تكتمل عشر كلمات يدونها الجميع أمام الأرقام التي سبق أن دونوها، ولنفرض أن القائمة أسفرت عن الكلمات الآتية: 1- بلد.
لقد كانت القرون الأولى من هذه الأمة شديدة التفوق في تركيز الذهن فيما هو نافع ومفيد، ومن أشد المجالات التي اتضحت فيها قدراتهم الهائلة على التركيز خشوعهم في الصلاة، فقد قيل لبعض السلف: هل تحدث نفسك بشيء من الدنيا في الصلاة؟ فقال: لا في صلاة ولا في غيرها. فى عصرٍ انتشرت فيه المعلومات، وتوسعت العلوم وتطبيقاتها بصورة مذهلة، وفي زمنٍ أصبحت سرعةُ تغيره وتطوره أهم معالمه، ومن ناحية أخرى انتشرت فيه وسائل اللهو والترفيه، وكثرت مصادر الضوضاء والتشويش؛ في مثل هذا الزمن صار كل واحد فينا بحاجة إلى تدريب عقله على التركيز ليتمكن من مواكبة قطار الحياة السريع، وليسلم من الشرود والتشويش. لا شك أن القدرة على التركيز صارت من أهم مقومات النجاح يقول (أ. ج. جريس) أهم رجال الصناعة البارزين: "إن صب الاهتمام في العمل أو المشكلة التي قيد البحث ثم نسيان الأمر بتاتاً بمجرد حسمه، والوصول إلى قرار فيه، بحيث تستعيد قوة تركيز ذهنك كاملة غير منقوصة؛ من أهم الأسباب المؤدية إلى النجاح في الحياة"، وقال هلفتيوس: "العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن"، وقال فليبيس بروكسل: "إن حصر الاهتمام هو أول مقومات العبقرية". والتركيز ما هو إلا توجيه الذهن إلى موضوع بعينه توجيهًا كاملا كأن تحصر تفكيرك في مشكلة في عملك، فتنظر في جميع زواياها وجوانبها، وتحلل وتقارن حتى تصل إلى الحل.
الاربعاء 28 جمادى الاخرة 1434 هـ - 8 مايو 2013م - العدد 16389 مبنى أحد مراكز الرعاية الصحية الأولية بنجران تقدم خدمات الرعاية الصحية الأولية بمنطقة نجران من خلال (64) مركزا صحيا موزعة على محافظات وقرى المنطقة مدعومة بالكوادر الطبية والإدارية المؤهلة التي تعمل على تقديم خدمات رعاية صحية أولية متكاملة للمواطنين كجزء لا يتجزأ من التنمية الاجتماعية والاقتصادية الشاملة وإيصال خدمات الرعاية الصحية لكافة السكان مما يسهم في تغيير الأنماط الحياتية لمختلف فئات المجتمع ونشر الوعي الصحي بين أفراده.
معظم مراكز الرعاية الصحية الأولية تتوفر بها الخدمات الطبية المساعدة كالفحوصات المخبرية والإشعاعية ورعاية الفم والأسنان. 2-خدمات أخرى: تقدم مراكز الرعاية الصحية الأولية بعض الخدمات الطبية الأخرى مثل استقبال الحالات الإسعافية والطارئة ومباشرة حالات الولادة في المراكز البعيدة عن المستشفيات وإجراء بعض الجراحات البسيطة وتقديم الإسعافات الأولية كما يتم تقديم خدمات تأهلية وتعزيزية ببعض المراكز الصحية. علما بأنه يتم تأهيل وتطوير القوى العاملة في مراكز الرعاية الصحية الأولية بتدريب الكوادر الطبية والإدارية على البرامج الصحية الأساسية وكل ما يستجد في مجال الخدمات الصحية من خلال برامج التعليم الطبي المستمر داخل وخارج المنطقة.
وأحدثت وزارة الصحة نقلة نوعية جديدة باعتماد سياسة تقديم خدمات الرعاية الصحية الأولية وفق أحدث المعايير وذلك بإنشاء مراكز صحية تكون نموذجية ومطابقة لمعايير الجودة في الإنشاء والتجهيز. ثم جاء الدعم من خلال مكرمة خادم الحرمين الشريفين بإحلال كافة مراكز الرعاية الصحية بالمملكة بمبان نموذجية على مراحل. ونصيب المنطقة من الخمس مراحل ( 50 مبنى حكوميا) الخدمات المقدمة من المراكز الصحية: الخدمات الوقائية: وتشمل العديد من البرامج ومنها (نشر الوعي الصحي وتثقيف أفراد المجتمع - مكافحة الأمراض السارية والمعدية ومكافحة نواقل المرض - التحصينات والتطعيمات الأساسية الإصحاح البيئي والتخلص الآمن من النفايات - مكافحة الأمراض الوراثية والمزمنة) مما أسهم في انخفاض معدلات الإصابة بالأمراض المعدية ونشر الوعي الصحي للتقليل من مخاطر ومضاعفات الأمراض غير المعدية والوراثية. وتشترك مراكز الرعاية الصحية الأولية بتقديم الخدمات الوقائية مع الجهات الحكومية الأخرى ذات العلاقة (كالمدارس والبلديات والزراعة وغيرها). كما تقوم مراكز المراقبة الصحية بالمنافذ بتقديم الخدمات الوقائية والصحية للمسافرين. جريدة الرياض | مراكز الرعاية الصحية الأولية بمنطقة نجران. الخدمات العلاجية: تقدم مراكز الرعاية الصحية الأولية العديد من البرامج العلاجية منها: علاج الأمراض البسيطة والشائعة، تقديم خدمات رعاية الأمومة والطفولة، رعاية المسنين، إحالة المرضى للمستشفيات، توفير الأدوية الأساسية بمراكز الرعاية للمراجعين.
إخصائية التثقيف الصحي وزارة الصحة/الإدارة العامة للصحة الوقائية برنامج المدن الصحية
وحددت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية المراكز التي لن تعمل خلال إجازة عيد الفطر وهي مراكز (أم غويلينا، وجنوب الوكرة ، والظعاين، ولغويرية، والكعبان، وأبونخلة والكرعانة). وفيما يتعلق بمواعيد عمل العيادات التخصصية فسوف تتوفر العيادات التخصصية حسب المواعيد المحددة للمرضى مسبقا خلال فترتين الصباحية والمسائية من الساعة 7 صباحا إلى الساعة 2 ظهرا وفي الفترة المسائية من 4 إلى 10 مساء. مركز الرعاية الصحية الأولية بجدة التصديق. وتعمل عيادات العيون يوميا في مراكز لعبيب والثمامة ومعيذر، في حين تعمل عيادات الأمراض الجلدية والأنف والأذن والحنجرة بشكل يومي بمركزي لعبيب والثمامة الصحي. وفيما يخص عيادات الفحص الطبي ما قبل الزواج فأنها ستعمل في ثلاثة مراكز وبأيام ومواعيد عمل مختلفة، ومنها مركز المطار يوم الإثنين فقط 2 مايو بالفترة المسائية 4 إلى 10 مساء، ومركز الريان يوم الثلاثاء 3 مايو في الفترة الصباحية من الساعة 7 صباحا إلى 2 ظهرا، ومركز الخليج الغربي يوم الخميس 5 مايو في في الفترة من 7 صباحا إلى 2 ظهرا. وسوف تقدم خدمة الحالات العاجلة على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع في 8 مراكز صحية هي، الشيحانية وأبو بكر ومعيذر والرويس والكعبان وأم صلال وغرافة الريان ومركز روضة الخيل.
الخميس 22 جمادى الآخرة 1426هـ - 28 يوليو 2005م - العدد 13548 جاءت فكرة برنامج المدن الصحية عندما رفعت منظمة الصحة العالمية شعار (الصحة للجميع بحلول عام 2000م) حيث يعتبر مفهوم المدن الصحية جزءاً من تحقيق الرعاية الصحية الأولية. إن فكرة المدن الصحية تقوم على مبدأ تحسين الصحة يمكن أن يتحقق إذا تم تحسين الجوانب البيئية والاجتماعية والاقتصادية المؤثرة على الصحة ذلك أن صحة المرء هي نتيجة للظروف السائدة في المنزل أو في المدرسة أو في مكان العمل مثلما هي نتيجة لمستوى الجودة في مرافق تقديم الرعاية الصحية. ومما لا شك فيه أن مملكتنا الحبيبة تعيش نهضة كبيرة على جميع المستويات وفي كل المجالات وهناك حرص كامل من الحكومة الرشيدة بقيادة خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين على النهوض بمستوى مدننا وجعلها من أفضل مدن العالم حيث توفر فيها مقومات المدن الصحية. مركز الرعاية الصحية الأولية بجدة تستضيف بطولة كاراتيه. إن برنامج المدن الصحية هو أحد البرامج التي تسعى إلى الإرتقاء بصحة حياه سكانها ويعتمد البرنامج على العمل الجماعي والبحث الدائم عن التجديد والأبتكار لجميع سكان المدينة مواطناً ومسؤولاً في القطاع الحكومي أو القطاع الخاص وذلك يعود إلى أن أي مؤثر صحي أو بيئي في المدينة يؤثر على الجميع وقد أوضحت التجارب أنه لكي يتم الإستفادة المثالية من برنامج المدن الصحية يجب أن يتم إشراك أفراد المجتمع في وضع خطة البرنامج وتنفيذها ثم الإستمرار فيها.
من نحن صحيفة أهم الأنباء الإلكترونية ،صحيفة إخبارية شاملة تسعى لتكون من الصحف ذات الجودة في الخبر والمعلومة والتغطيات الإعلامية بكادر يسعى ليفرض نفسه على الساحة الإعلامية.