جميع الأراء المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي دنيا الوطن تاريخ النشر: 2016-06-22 اخفض سقف توقعاتك بقلم ناهد ندا اخفض سقف توقعاتك حتى لا ترتطم بجدران واقعهم المر ؛ من حقك أن تعيش حياة سعيدة لا أن تكبل نفسك بقيودهم ، فليس من المفترض أن تعيش حسب توقعاتهم فيك أو أن يكونوا هم نفس ما توقعتهم. فلكل انسان رؤيته الخاصة الذى ينظر منها إليك حسب أفكاره ومعتقداته وتجاربه الشخصية ولست مضطراً أن تحمل نفسك عبء تحقيق هذه التوقعات أو أن تظهر بما يتلائم مع أفكارهم عنك. وبالتالى عليك أن تخفض مستوى توقعاتك عنهم حتى تستطيع أن تتقبل الآراء المختلفة والشخصيات المتباينة فى الفكر والهدف. ولكى تكون سعيداً هناك بعض الأشياء التى يجب أن لا تتوقعها من الآخرين. على سبيل المثال.. أخفض سقف توقعاتك - YouTube. لا تتوقع أن يفهمك الناس بشكل صحيح دائما أو أن يفسروا كلماتك وتصرفاتك بالشكل الذى تقصده أنت ، فنحن لا نعرف الناس حتى بنصف القدر الذى نظن أننا نعرفهم. لذا لا تتوقع أن يفهم رئيسك فى العمل أن بحاجة إلى ترقية ما لم تخبره بذلك ، ولا أن يتوقع هذا الشخص أنكِ معجبة به إلا إذا أظهرتى أنتى ذلك. اخفض سقف توقعاتك أن يحترمك الآخرون أكثر من إحترامك أنت لنفسك ، فلا تتسول الحب والإحترام من أحد فنفسك جديرة بأن تحترمها أنت أولاً.
على هذا النحو، فإن الطريقة الفعالة للتخلص من الغضب هي القضاء على العجز. يمكنك القيام بذلك من خلال إيجاد طرق لتوليد القوة الشخصية. وبهذه الطريقة تحل جذور مشكلة الإحـباط والغضب بشكل دائم. لا تلوم نفسك ربما تكون قد فعلت شيئًا خاطئًا في يوم من الأيام، ووضعك الحالي هو نتيجة لذلك الخطأ الذي اقترفته. فقط تحمل مسؤولية خطأك، لكن لا تلوم نفسك عند الفشل، فعند لوم نفسك فأنت تفعل شيء يزيد من عبء الماضي ويسحبك إلى أسفل. حدد ما يمكنك فعله يتولد الشعور بالإحـباط عندما لا ينجح الشخص في تحقيق ما يريده في المستقبل بسبب مشكلة في الوقت الحاضر، حيث أن التركيز المبالغ على الإنجازات المستقبلية يجعل الجميع يشعرون بخيبة أمل عارمة. خذ وقتًا لنفسك لاسترخاء. سيساعدك هذا على إعادة شحن طاقتك وتبسيط حياتك أكثر من ذلك بقليل. بهذه الطريقة، يمكنك إعادة التركيز وإيجاد طريقة أخرى لتحقيق أهدافك. التخلص من مأساة الماضي قد يعاني البعض من الصدمة وسوء المعاملة في سنوات الطفولة. نتيجة لذلك، يمكننا تحمل الألم والغضب طوال فترة البلوغ. ونجد أنه يمكن أن يتسبب هذا الغضب في إحباطنا باستمرار. إذا كنت تشعر بالغضب والإحباط طوال الوقت بسبب حادث وقع في ماضيك، فعليك التعامل معه لإزالة الألم وتهدئة غضبك.
فإنها الطريقة الوحيدة لتجربة السلام الحقيقي. تحديد عوامل الإنذار المبكر خطوتك الأولى هي تحديد مسببات الإنذار المبكر للإحباط، فلا تسمح للإحباط بالتسلل إليك. فقط يجب عليك تحديدها مبكرًا وبسرعة ثم البدء فورًا في العمل من خلال هذه العملية لمساعدتك على إدارة هذه المشاعر بشكل أفضل. حافظ على تركيزك ربما لا تكون هذه خطوة فعلية، ومع ذلك من المهم ملاحظة أنه خلال هذه العملية يمكنك التغلب على إحباطك. من الأهمية بمكان أن تكون منضبطًا ومثابرًا ومصممًا على الحصول على نتيجة إيجابية. فقط شجع نفسك على التفكير بشكل أكثر إبداعًا وخارج الصندوق. افصل نفسك عاطفياً في اللحظة التي يأتي فيها المشاعر السلبية، افصل نفسك عاطفيًا عن الموقف، وتراجع عن الموقف أو ابتعد عنه حتى تتمكن من رؤية الأشياء بمزيد من الوضوح. حدد ما هو الأكثر أهمية، وأعد ترتيب أولويات أنشطتك، وابحث عن الجانب المشرق. تحسين مهاراتك التنظيمية عندما يكون لديك بيئة واضحة ومنظّمة، نتيجة لذلك، يكون لديك عقل واضح ومنظّم، وعندما تكون منظمًا، سوف تبدأ بالتفكير في الأشياء بشكل مختلف، ونتيجة لذلك ستتعامل مع إحباطك بطريقة أكثر تنظيمًا. يمكن أن يساعدك هذا على التفكير بشكل أكثر وضوحًا وفعالية في الأحداث والظروف المحبطة في حياتك، كما يمكن أن يساعدك تحسين مهاراتك التنظيمية أيضًا في التغلب على إحباطك بسرعة.
شجرة طاردة للناموس والحشرات واسمها! - YouTube
النعناع الفلفلي رائحة النعناع البري هو أفضل خيار لانعاش رائحة المنزل، وطرد الحشرات، نظراً لرائحة الحادة التي لا يستطيع تحملها البعوض، وهو خيار مناسب لنافذة أو شرفة المطبخ. نبات الثوم رائحة الثوم غير مقبولة أبداً لدى البعوض لذلك تعتبر طارد سحري له، وباعتبار أن رائحة الثوم غير مقبولة لدى البشر أيضاً، يمكننا زراعته في حدود حديقة البناء الخاص بنا دون المنزل، أو يمكننا تخزين الثوم على الشرفة. إكليل الجبل يتميز هذا النبات بأوراقة الإبرية مع رائحته الخشبية القادرة على صد البعوض، ويتميز بحاجته القليلة للماء، ويمكن زراعته بضوء الشمس الساطع والهواء الطلق، فهو خير ممتاز للمناطق الحارة. نباتات طاردة للناموس : 5 نباتات يمكنك زراعتها فى المنزل - مقالات | منصة القارئ العربى. نصائح يمكن زراعة هذه النباتات في الحيّ الخاص بك في الأماكن التي تكثر فيها الملوثات وحاويات النفايات والرطوبة، من أجل إبعاد الحشرات والبعوض عن الأبنية والمنازل.
لذلك فهذه الزيوت تجعل الناموس فى حالة خمول و تبعده بعيداً عن المكان الموجودة فيه. 8 نباتات تطرد البعوض - أعشاب طاردة. اقرأ ايضًا: أضرار الناموس و البعوض على صحة الأطفال و العائلة طريقة زراعة اللافندر اللافندر يُفضل زراعته فى التربة الرمليه فيمكنك إستخدام رمل البناء بعد غسله جيداً عدة مرات و خلطة مع البتموس و قليل من الكومبوست، و نقل شتلتك لأصيص كبير بعد وضع التربة فيه وضعه فى مكان مشمس بشكل متوسط، أو أنه لا يحب الشمس القوية أو البرد القارس، و لكن ينمو فى جو معتدل و ظروف متوسطة و الرى كلما جفت التربة، و يمكنك أيضاً زراعته من فروع النبات إن كان ذلك متاح لك. طرق طبيعية أخرى لطرد الحشرات هذه الأعشاب و النباتات ستساعدك بشكل كبير فى السيطرة على دخول الحشرات لمنزلك، و الإستمتاع بالجلوس فى الشرفة مع كوب الشاى مساءاً انت و أسرتك، و لكن يمكنك إستخدام طرق أخرى إن كنت لا تريد الزراعة كرش زيوت الريحان العطرية مثلا و هو يُباع عند العطار، و هذه طريقة طبيعية لن تُدخلك فى دوامة المواد الكيميائية و ما تسببه من أضرار و أمراض، أيضاً يمكنك حرق بضعة أوراق جافة من نبات المريمية و هو يباع مجفف أيضاً. فى النهاية نحن نساعدك لإيجاد طرق طبيعية للتخلص من الحشرات دون أن تحرم نفسك نعمة الهواء النقى، و بالطبع دون إستخدام قد تسبب الكثير من الأمراض التنفسية لك و لأسرتك.
النباتات الطاردة للذباب هناك مجموعة من النباتات الموجودة في الطبيعة، و التي تحتوي على نسبة معينة من الزيوت التي تحتوي على ميزة طرد الذباب، و من هذه النباتات النباتات الطاردة للذباب ما يلي: الريحان: تعتبر الريحان واحدة من الأعشاب الأكثر شعبية، حيث تمتاز باستخداماتها المتعددة سواء في اعداد الطعام أو في المجال الطبي، و تقوم هذه النبتة على اطلاق رائحة عطره تكرهها الذباب مما يؤدي إلى طردها بكل سهولة، و أهم ما يجب فعله عند استخدام نبته الريحان هو الحرص على إضافة الماء إلى الجذور و ليس الأوراق لانتاج رائحة قوية. ورق الغار: تتعدد استخدمات ورق الغار أيضا بين الطهي و المجال الطبي، حيث يمتاز ورق الغار بطعمه المر إضافة إلى رائحته العطره الطاردة للذباب، حيث تكره بعض الحشرات كالصراصير و العث و الفئران رائحة هذه الأوراق. لافندر: يمتاز زيت اللافندر برائحته القوية الطاردة للذباب و الحشرات مما يعد خيار جيدا لاستخدامه كطارد للذباب، هذا بالإضافة إلى استخداماته المتنوعة لأغراض الطهي. النعناع: تعد عشبة النعنع مفيدة جدا و ذات تكلفة منخفضة و طارد للذباب و الحشرات، حيث يمكن استخدام النعنع في كامل أشكاله سواء المجفف أو الطازج في طرد الذباب.