لحظة سقوط طائرة الأمير مقرن بن منصور في منطقة عسير - YouTube
وكان التلفزيون السعودي، أكد أول أمس ، وفاة نائب أمير عسير منصوربن مقرن في حادثة تحطم طائرة مروحية قرب حدودو اليمن. سبب سقوط طائرة منصور بن مقرن تسجيل. وكانت وسائل إعلام محلية كشفت عن فقدان طائرة هليكوبتر تقل عددا من المسؤولين في عسير. وقالت قناة الإخبارية الرسمية السعودية إن المروحية تحطمت في منطقة عسير، وكان على متنها عدد من المسؤولين. ولم تحدد القناة السعودية أسماء المسؤولين على متن المروحية أو مصيرهم، كما لم تذكر سبب تحطمها. وأعلنت وسائل إعلام سعودية أنه تم العثور على حطام الطائرة بعد ذلك القدس العربي
صحيفة إسرائيلية تشرح سيناريو مقتل الأمير السعوديّ الأمير منصور بن مقرن كتبت: فاطمة لطفي زعمت صحيفة "يديعوت أحرونوت" الإسرائيليّة في تقرير لها يوم الثلاثاء، إن الطائرة التي سقطت يوم الأحد الماضي وكان على متنها الأمير منصور بن مقرن، نائب أمير منطقة عسير بالسعودية، وثمانية مسئولين سعوديين آخرين، لم تسقط في حادث عادي وإنما استهدفتها مقاتلة تابعة للقوات الجويّة السعوديّة بالقرب من حدود السعودية مع اليمن لمنع الأمير من الهرب خارج البلاد. وذكرت الصحيفة أنه تم الكشف أمس الإثنين أن "الطائرة كانت قد اقتربت من الحدود بين السعودية واليمن، في محاولة للهرب خارج البلاد قبل أن تسقطها المقاتلة السعودية". نشرت الصحيفة تقريرا بعنوان "اغتيال في الهواء" تشرح فيه تفاصيل مقتل الأمير السعوديّ وكان ولي العهد السعوديّ، الأمير محمد بن سلمان، بحسب صحيفة نيويورك تايمز الأمريكيّة، أمر بمنع إقلاع الطائرات الخاصة من المطارات السعوديّة عقب إعلان احتجاز 11 أميرًا وأربعة وزراء حاليين وعشرات الوزراء السابقين من بينهم الأمير الوليد بن طلال ووليد آل إبراهيم مالك شبكة "MBC" السبت الماضي، على خلفية تورطهم في قضايا فساد كبرى وتبييض أموال وتوقيع صفقات غير نظاميّة داخل المملكة.
– من العناصر التي تساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم، هو فيتامين سي، الفسفور، المنغنيز،الزنك بينما هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى تقليل امتصاص الكالسيوم كميات كبيرة. – دخول الكمية المحددة فقط التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم، لأن عندما تزيد الكمية المستهلكة من الكالسيوم تقل نسبة الكمية الممتصة منه. – التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن. مواد غذائية تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم – تناول الأغذية التي تحتوي على البروتين و حمض الأسكوربيك وحمض اللاكتيك؛ لأنه يزيد من نسبة امتصاص الكالسيوم ولكن لابد من عدم تناول البروتين بشكل مفرط حتى لا يسبب خروج الكالسيوم مع البول. العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم ومعوقات امتصاصه - موقع محتويات. – تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم أو قليلة الدسم لأن نسب امتصاص الكالسيوم منها أعلى من الكاملة الدسم، لأن الدسم الكامل يقوم بمنع امتصاص الكالسيوم من الأغذية. – تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بكميات مناسبة مثل الحبوب و الخضروات والفواكه ، لأن كثرة استهلاك الألياف تعيق امتصاص الكالسيوم. عوامل تمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم – تناول أغذية تحتوي على الفسفور حيث أثبتت الدراسات أن كثرة وجود الفسفور مع الكالسيوم يؤدي إلى عدم الاستفادة من امتصاص الكالسيوم.
فمثلاً الحديد الموجود في اللحوم الحمراء يمتص بصورة أفضل من الموجود في الخضار الورقية ويسمى الحديد الموجود في اللحوم الحمراء بالحديد الهيمي، كما أن وجود فيتامين «ج» مع الغذاء يساعد أكثر على امتصاص الحديد. أما المواد التي تعوق امتصاص الحديد بصورة واضحة فهي مركبات الفينولات العديدة الموجودة في بعض النباتات والتنين الموجود في الشاي والفياتيت الموجود في نخالة القمح، لذا فيمكن أن يقال أن المواد الغذائية مثل الشاي والقمح والسبانخ والعدس والبنجر كلها مواد تؤثر سلباً على امتصاص الحديد وهناك مواد تؤثر بصورة متوسطة على امتصاص الحديد، مثل الجزر والقرع والبروكلي والطماطم والزهرة والكرنب والكوسة. وهناك مواد تساعد على امتصاص الحديد مثل اللحوم الحمراء وعصير البرتقال والليمون وغيرها. أما خلط الأغذية مع بعضها فإن هناك كماً كبيراً من الدراسات حولها لا نريد أن ندخل فيها فمثلاً رغم أن اللحم يساعد على امتصاص الحديد فإن وجوده في ساندويش الهمبرغر يقلل الامتصاص. الأهم من كل ما سبق التنسيق في تناول الأغذية وعدم أخذ حبوب الحديد والكالسيوم في الوقت نفسه، وكذا عدم التخوف عند الأصحاء من الأمر فإن الجسم سيأخذ احتياجاته طالما أنه بصحة جيدة.
للكالسيوم فائدة كبيرة صحياً حيث يمنع بعض المظاهر الصحية مثل تخثر الدم وتقلص العضلات التي قد يحدث دائماً بسبب نقص الكالسيوم بالذات. يعمل على خفض نسبة سرعة التهيّج في الأعصاب المرتبطة بعضلات الجسم المختلفة. وبعد أن تعرفت على هذه الفوائد الهامة، فهناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها من أجل الاستفادة بعنصر الكالسيوم وهذا ما نتعرف عليه بعد قليل. ما هي الأطعمة التي تساعد في الحصول على عنصر الكالسيوم؟ يوجد الكالسيوم في بعض الخضروات مثل البقدونس والسبانخ والبامية، وبالطبع في الحليب ومشتقاته المتعددة، هذا بالإضافة إلى بعض البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء هذا إلى جانب بعض الفواكه مثل التين، والمكسرات مثل اللوز والفستق. 6 نصائح لامتصاص الكالسيوم بشكل كامل في الجسم للاستفادة الكاملة من الكالسيوم، هناك العديد من النصائح التي تساعدنا على امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي الاستفادة منه، وهذه النصائح هي: تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على الألياف الطبيعية النباتية لأن امتصاص الكالسيوم من خلالها أعلى من الألياف الحيوانية. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د حتى تساعد على امتصاص الكالسيوم لكن عليك أن تتعرض إلى أشعة الشمس بشكل يومي.