مقــــــال أعجبني بقلم عبد الدائم الكحيل
14-08-2001, 06:55 PM #1 عضو إيجابي أنـــــــواع الضغـــــوط تشكل الضغوط النفسية الأساس الرئيس الذي تبنى عليه بقية الضغوط الأخرى، وهو يعد العامل المشترك في جميع أنواع الضغوط الأخرى مثل: الضغوط الاجتماعية، ضغوط العمل (المهنية)، الضغوط الاقتصادية، الضغوط الأسرية، الضغوط الدراسية، الضغوط العاطفية.
نوبات التوتر الحاد: يأتي هذا النوع من الضغط عند تكرر التوتر الحاد، ويتعرض لهذا النوع من الضغوط الأشخاص الذين يعانون من الأزمات، وتؤدّي نوبات التوتر الحاد لإصابة الشخص بالقلق، وسرعة الانفعال، والتشاؤم، والمزاج السيئ، كما أنه يؤدي لصحة سيئة وسلبية ويؤدي لتغير حياة الأشخاص الذين يعانون منه، لأنّهم يستسلمون لهذا النوع من التوتّر، ويعتبرونه جزءًا من حياتهم. التوتر المُزمن: يؤدي عدم علاج التوتر الحادّ لفترة طويلة لزيادة التوتر، ممّا يؤدّي لتحوّله لتوتر مُزمن يُمكن أن يكون سببه وظيفةً سيئةً، أو عائلةً سيئةً، أو زواجًا غير سعيد، ويُؤثر هذا النوع من الضغط على الصحة فيكون ضارًا لها ويُمكن أن يُسبب بعض الأمراض مثل أمراض القلب، وأمراض الرئة، والسرطان ، وتليّف الكبد، أو حتى انتحار الشخص بسبب التوتر المزمن. إدارة الضغوط النفسية تؤثر الضغوط النفسية على كل شخص تأثيرًا مُختلفًا، فبعض الأشخاص يُصابون بالاكتئاب والغضب، والنوم الزائد، وآلامًا في المعدة والصداع ، بينما يعاني أشخاص من المرض المتكرّر، خاصّةً إذا تعرّضوا للتوتر المزمن، ولذلك يجب إدارة الضغوط النفسية من أجل المحافظة على الصحة، لكن من المستحيل التخلص تمامًا من التوتر والضغط النفسي لكن يُمكن السيطرة والتغلّب على الضغط السلبي، ومن أجل المحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض يجب اتباع النصائح الآتية [٧]: أخد قدر كافٍ من الاستراحة من كل شيء يُسبب التوتر.
كلها مترادفات لها تأثير سيئ على عضلة القلب وشرايينه. وتتنوع المصادر التي تؤدي إلى الضغط النفسي، فهناك مصادر معروفة يمكن الاستدلال عليها بسهولة، مثل وجود نزاع عائلي، أو مرض، أو حدوث وفاة، أو أزمة مالية، أو أشياء تتعلق بالعمل، أو المناوبات الليلية، أو الطلاق، أو زحمة السير، أو الفشل في تحقيق إنجاز ما وغيرها. ولكن لسوء الحظ، هناك مصادر خفية للضغط النفسي، قد تكون مؤذية تماماً. أنواع الضغوط النفسية 1). أنواع الضغوط النفسية – المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF. مفاجئة: مرض شديد - موت قريب - تغير اجتماعي - خسارة مالية. ويمكن اكتشافها وتجاوزها مع الوقت، بزوال الحدث المسبب؛ وكون المصاب يعي تماما هو ومن حوله أنه تحت ضغط ما. 2). مستمـرة (متـواصلة)، وهنا مكمن الخطـر ونتائجها الجسدية على مدى السنين: فشل مناعة الجسد (كثرة الأمراض العادية، والسرطانات)، فشل الدورة الدموية (سكتة قلبية)، ضعف أداء الجهاز الهضمي (قرحة - عسر هضم)، أمراض مزمنة (سكر - ضغط). وفي دراسة للبروفيسور عبدالرحمن الطريري وجد أن أكثر الموظفين لدينا تعرضا للضغوط هم منتسبي التعليم والصحة، وأن أكثر الفئات في السعودية تعرضا للضغوط ، هم فئة (المراهقين)، وأقلهم كبار السن، وأشارت دراسة غربية إلى العكس.
عالج أمراضك واتبع نظام غذائي صحي اذا قمت بعلاج الأمراض التي تعاني منها وبالتالي ستتخلص من أعراضها المؤرقة والتي تسبب لك مزيدا من الضغوط النفسية ومن ثم قم بالتغذية الصحية وذلك باتباعك نظام غذائي صحي سليم غني بالفيتامينات والاحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ليتواءم مع مشكلتك الصحية فهذا سيقلص من ضغوطاتك وستصبح أكثر صحة وحيوية. أرح جسمك وجدد نشاطك يحدث هذا اذا قمت بالنوم لساعات كافية علي الأقل من 7 الي 9 ساعات يوميا لاراحة جسمك وتجديد نشاطك؛ لأن النوم يوميا في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد أيضا يساعد علي ضبط الساعة البيلوجية التي تعمل علي تقوية جهاز المناعة والتخلص من أثار الطاقات السلبية المتراكمة داخل الجسم بسبب الضغوط طوال اليوم وصيانة وتهيئة الجسم لليوم التالي فلا بد من اتباع هذا الروتين للتخلص من الضغوط النفسية المستمرة. إقرأ أيضًا الاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية الأمراض النفسية الوراثية تعرف على أسبابها وأهم الأعراض ما هي الحاسة السادسة وعلاقتها بـ علم الغيب رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
ضغوط ألفا النفسية: وهي عبارة عن الضغوط النفسية الرياضية التي يتعرض لها معظم الرياضيين، والتي تكون متعلقة أو متصلة بموضوعات البيئة الرياضية كما هي على أرض الواقع، أو كما يتم ظهورها في عمليات البحث الرياضي الموضوعي. تصنيف الضغوط النفسية حسب العالِم لازرس: صنّف العالم لازرس (هو عالم نفس أمريكي) الضغوط النفسية الرياضية إلى نوعين وهما: الضغوط النفسية البيئية الخارجية: وتشمل هذه الضغوط النفسية على المواقف والأحداث الرياضية التي تحدث للرياضيين في البيئات الخارجية، وعادةً ما تسبب لهم حالات من التوتر أو القلق الرياضي. ا لضغوط النفسية الشخصية الداخلية: وتشمل هذه الضغوط النفسية على المتغيرات الرياضية التى تحدث داخل نفس الرياضيين، ويتم اعتبارها بانها مؤشر لقيامهم بالاتجاه نحو البيئات الخارجية. تصنيف الضغوط النفسية حسب العالِم ألبرت: صنف العالم ألبرت (هو عالم نفس ألماني) الضغوط النفسية الرياضية إلىثلاث أنواع وهي: التوتر الرياضي العادي الذي يحدث في الحياة الرياضية: وينتج هذا النوع من الضغوط النفسية من المشكلات الرياضية البسيطة، أو من الاحتياجات الرياضية التي لم يقدر على تحقيقها الرياضي. الضغط النفسي الرياضي المتطور أو المتقدم: ويكون هذا النوع من الضغوط النفسية مستمراً مع الرياضيين فى المراحل الرياضية المتعددة، وذلك نتيجة لحدوث تغيرات فى حياة الرياضيين وقدراتهم وإمكانياتهم.
تقسيمات أنواع الضغوط النفسية لدى علماء النفس الرياضي أنواع الضغوط النفسية التي تم تحديدها علمياً في المجال الرياضي إن الضغوط النفسية في المجال الرياضي تعتبر بأنها مجموعة من استجابات الرياضيين الفسيولوجية التابعة لعوامل بيئية محيطة بهم، وتكون غالباً ضارة وغير صحية أو ضد أي طلب يتم توجيهه اليهم، فيكون الرياضي ملزماً أو مجبوراً على تنفيذها أو العمل بها. ومن المعروف بأن الرياضيين يتعرضون في المواقف الرياضية، أو أثناء التدريب و المنافسات الرياضية إلى مجموعة متنوعة من الضغوطات النفسية والتي يكون لها آثار واضحة على سلوكات معظم الرياضيين وعلى مستويات قدراتهم ومهاراتهم الرياضية، ومن الممكن أن تتمد آثار هذه الاستجابات أيضاً إلى درجة تفاعلهم مع لاعبين آخرين. تقسيمات أنواع الضغوط النفسية لدى علماء النفس الرياضي: تصنيف الضغوط النفسية حسب العالِم أسامة كامل راتب: صنف العالم أسامة كامل راتب (وهو عالم نفس رياضي مصري) الضغوط النفسية الرياضية إلى نوعين وهما: ضغوط بيتا النفسية: وهي عبارة عن الضغوط النفسية الرياضية التى تولد وتبدأ بسبب إدراك معظم الرياضيين لموضوعات البيئة الرياضية والقيام بمحاولة تفسيرها.
مثال على مقال --- برجاء توضيح أثناء كتابة عرضك سابقة أعمالك إن وجدت.. مطلوب كاتب محتوي لمحتويات دعائية - محمد شاكر - مجتمع خمسات. ( لست بحاجة إلى اضافه إذا كان معرض أعمالك على نفذلي معبراً).. متى جاهز للبدء ؟ أو يمكنك ترشيح أحد الأصدقاء في العرض الخاص بك في حالة لم تكن متفرغاً في الوقت الحالي ويمكننا البدء لاحقاً مهارات مطلوبة تقييم المشروع ترشح للآخرين الإحترافية بالتعامل سرعة التواصل جودة العمل الخبرة بمجال العمل إحترام موعد التسليم التعامل مرة اخرى مطلوب كاتب محتوى للتعامل بشكل شهري مبدع ، لديه رؤية ممتازة. دائماً يقدم الاقتراحات. يطور نفسه باستمرار مما يشجعنا من التعاون سوياً في كل مرة.
بطاقة المشروع حالة المشروع مفتوح تاريخ النشر منذ ساعة الميزانية $25. 00 - $50. 00 مدة التنفيذ 30 يوما متوسط العروض $50. 00 عدد العروض 9 مرحلة تلقي العروض مرحلة التنفيذ مرحلة التسليم صاحب المشروع Obaid A. دعم، مساعدة وإدخال بيانات تفاصيل المشروع مطلوب كاتب محتوى بوستات لماركة عنايه وتجميل برجاء ذكر المبلغ مقابل كل بوست. المهارات المطلوبة العروض المقدمة السلام عليكم بفضل خبرتي في الترجمة الأدبية وطريقة الصياغة وجذب الجمهور يسعدني أن أخبرك بأنني على استعداد تام وبكامل الجاهزية للعمل معك سيدي الكريم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلا وسهلا بك أستاذ عبيد... أرى أنك تبحث عن مسوقة رقمية محترفة في كتابة محتوى ومتخصصة فى الكتابة الابداعية المتوافقة مع معايير... السلام عليكم ا. مطلوب كاتب محتوى للعمل من المنزل - وظائف عمان, الاردن. عبيد يمكنني تنفيذ مشروعك بشكل احترافي فأنا أقوم بكتابة المحتوى الإبداعي وال copywritings التسويقية وعملي في مجال الصيدلة ومستحضرات التجميل يجعلن... أهلا بك.. معك أماني البطش كاتبة ومترجمة وخبيرة تسويق وأعمل كمندوبة مبيعات لشركة فورايفر الأمريكية المختصة بمواد التجميل والمغذيات لدي خبرة في هذا المجال. 50 بوس... السلام عليكم استاذ عبيد لدي الخبرة الكافية في مجال كتابة دعايات او منشورات على السوشال ميديا بامكاني عمل منشورات جذابة وايضا اذا ترغب من الممكن ارسال عم نص مجان... مرحبا بك عزيزي العميل معك د.
بطاقة المشروع حالة المشروع مفتوح تاريخ النشر منذ يومين الميزانية $250. 00 - $500. 00 مدة التنفيذ 30 يوما متوسط العروض $250. 00 عدد العروض 61 مرحلة تلقي العروض مرحلة التنفيذ مرحلة التسليم صاحب المشروع Ziad E. كاتب محتوى تفاصيل المشروع مطلوب كاتب محتوي محترف لكتابه مقالات اذكر عدد المقالات التي ستكتبها مقابل قيمة عرضك المهارات المطلوبة العروض المقدمة السلام عليكم يمكنني أن أقوم بكتابة المقالات التي تود كتابتها بناء على العناوين التي تختارها وتتوافق مع رؤيتك الخاصة. السلام عليكم، أنا كاتب محتوى متوافق مع السيو وعلى الورد بريس بأداة الجين رانك واليوست، ولي مواقع خاصة بي، كما أكتب في مواقع عربية أخرى. مطلوب كاتب محتوى - محمد خالد - مجتمع خمسات. خلال مدة الثلاثون يوميا... مرحبا أستاذ Ziad ، أسعد الله أوقاتك ، أستطيع كتابة عدد 50 مقالة (معاد صياغتها كليا وبلمسات مني ولن تكون منسوخة أبدأ) في الشهر بإذن الله. طول المقالات سيكون بين... السلام عليكم يمكنني كتابة عشرين مقالا مقابل المبلغ الذي حددته فأنا كاتبة ومتخصصة في اللغة العربية وباحثة لدى تمهيدي ماجستير لغة عربية ولدي تجربة في كتابة المحتو... السلام عليكم، مرحبا أ. زياد أتمنى ان تكون في أفضل الأحوال.
تفضل بمراسلتي لمزيد من التفاصيل.
منذ 3 أشهر و3 أيام السلام عليكم لدي محتوى جاهز عن تكنولوجيا علم تحليل البيانات يعني يظم البرمجة ولكن باللغة العربية الفصحى وهو يتطرق لجميع التفاصيل التي تخص هذا المجال وهو من كتاباتي وأبحاتي الشخصية وتطرفت فيه لأنواع البرمجة وكذلك الرواتب تواصل معي تواصل معي اخي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يمكنني كتابة الاسكريبت مهندسة مصريه ولدي قناة على اليوتيوب وهذا لينك قناتيسأكون سعيدة بتواصلك معي جاهزه للعمل الان تواصل معي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. معكم معاذ الجمال خبرة 4 سنوات في مجال الكتابة. مصري الجنسية. لدي الكثير من الأعمال السابقة في الكتابة وكلها على موقع خمسات. يقيمني عملائي بنسبة 100٪. مجالاتي:- اكتب في المجالات التعليمية التالية ( تطوير الذات + المعلومات العامة + تلخيص الكتب). واكتب القصص والروايات والسيناريوهات ولدي باع وخبرة طويلة في ذلك. وخبراتي في السيو:- لدي خبرة واسعة في السيو ولدي قدرة كبيرة ولله الحمد على اختيار الكلمات المفتاحية المثالية. ويمكنني الحصول على العلامات الخضراء باحترافية ان شاء الله. " ان اردت تفصيل اكثر عن خبراتي في الخاص حتى لا يطول الع. رض". بعض أراء عملائي 1- أحد عملائي اختبرني في اختيار العنوان والكلمات المستهدفة كلمات مفتاحية لمقال معين وحين أعطيته الجواب وظفني على الفور لاعجابه بعملي ولله الحمد.
شكرا مقدما لتقدمكم لشغل وظيفة كاتب محتوى إبداعي غير متفرغ بنظام المكافأة الشهرية شروط التقدم لوظيفة كاتب محتوى: 1- معرفة ممتازة بقواعد اللغة العربية. 2- خبرة في كتابة المقالات في تخصصات مختلفة والقدرة على إعادة الصياغة والكتابة الإبداعية والتسويقية. 3- القدرة على ترجمة المقالات الانجليزية ولو باستخدام ترجمة جوجل وإعادة الصياغة لتعديل الأخطاء اللغوية وإعادة هيكلة المقالات وتقديمها بشكل جديد. 4- القدرة على البحث المطول في موضوعات المقالات المطلوبة وتكوين محتوى عالي الجودة يجذب الجمهور ولأغراض متعددة كالتسويق بالعمولة. 4- خبرة بإعدادات السيو والعمل على منصة الوردبرس. 5- الالتزام بكتابة العدد المتفق عليه من المقالات في المواعيد المتفق عليها. مهام كاتب المحتوى: ١- كتابة وترجمة المقالات المطلوبة وإعادة صياغة مقالات مع التآكيد على التدقيق اللغوي المتقن وخلو المقالات من الأخطاء (صرفية،نحوية، إملائية، إنشائية) وبمتوسط 600 كلمة للمقال الواحد. 2- القيام بإدخال بعض البيانات البسيطة كالوسوم و الكلمات المفتاحية في الآماكن المخصص لها قبل النشر (يمكنك معرفة المزيد عن مهام تحرير المقال من هنا) 3- إضافة الصورة الرئيسية للمقال والميديا التوضيحية (صور آو فيديوهات).