- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومية باعتدال دون أن تحسي بالتخمة أو الجوع واحذري من عمل الرجيم في هذه الفترة ولو التزمتي بالبرنامج الذي ساذكره لك اضمن لك بإذن الله أنه لن يزيد وزنك. -احرصي على تناول وجبة الأفطار مبكراً. - عليك بتدفئة جسمك والبسي الملابس القطنية وابتعدي عن لبس" الكلوتات " احرصي على لبس النصف القطنية. جدول اكل النفاس الصحي تسجيل. - يجب ان لا تمشي على البلاط حافية القدمين ويحبذ لبس الشراب ويمكن ان تنتهزي الامر بدهن قدميكِ كل يوم بالفازلين ثم تلبسين الشراب حتى تتخلصي من الحفا والجفاف بهما..... أو استخدام الشباشب الفرو. - احذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواء الارحام.. - عدم الأكثار من الاستحمام ويمكنك غسل جسمك يوميا بدون رأسك. - ابتعدي عن اكل الحوامض " برتقال, ليمون " والخضار اللزجة مثل الملوخية والبامية والبذنجان والكوسة ويمكنك اكل الجزر والفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والبقدونس والخس والكراث لفائدتهم في زيادة معدل الحديد لديك. - أكثري من اكل اللحوم بانواعها... - ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائل الدافئة باستمرار لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب.
الكالسيوم: يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب والزبادي والجبن بأنواعه والسبانخ، على استرخاء العضلات وتقوية العظام ومنع هشاشتها. وتنصح المرضعات بتناول ألف ميليجرام يوميًا من الكالسيوم، إذ ينتقل من 250 إلى 350 مليجرامًا من الكالسيوم إلى المولود. السوائل: يجب الحصول على كميات وفيرة من السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة والمياه على مدار اليوم، لأن المرأة بعد الولادة يكون جسمها محفزًا للإصابة بالجفاف، وشرب كثير من السوائل يضمن الحفاظ على رطوبة الجسم وسرعة العلاج من الإمساك. الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية بعد إجراء عملية قيصرية يُنصح بالراحة التامة لالتئام الجرح. ونظرًا إلى أنك لن تكوني قادرةً على القيام بكثير من أي نشاط بدني، فمن المهم التحكم في ما تأكلينه وتجنب تناول أي شيء يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم. ومثل قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها، هناك عناصر غذائية يجب تجنبها بعد الولادة كالتالي: تجنبي الأطعمة الحارة لأنها يمكن أن تسبب مشكلات في المعدة وقد يحصل الطفل أيضًا على النكهة في الحليب. تجنبي تناول المشروبات الغازية وعصائر الحمضيات لأنها يمكن أن تسبب الغازات. جدول اكل النفاس الصحي لثقافة الطفل وإدماج. قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي لأن الكافيين يمكن أن يسبب مشكلات في نمو الطفل.
3. تدهن المنطقه التحتيه بكريم خاص وفيه سبراي معقم ينرش على الحفاظه. 4. النوم على البطن مفيد. 5. عليك ان تأخذي فترة راحة كاملة يوميا لمدة ساعتين كاملتين على الاقل بدون ازعاج. 6. لاأنصحك بإستخدام العطر في هذه الفترة لأن وليدك سيكون ملتصق بك بل إستخدي كريمات معطرة لأنها خفيفة جدا ورائحتها مقبولة. 7. لاتستخدمي المرحاض إلا بعد تنظيفه وإحذري من حمى النفاس. جدول عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر | المرسال. 8. اهم اسباب الالتهابات في الخيوط هو عدم جفاف المنطقه من الماء ولذلك عليك بعد الغسول تجفيف المنطقه جيدا بالسشوار دافيء وبعدين حطي كريم ميبو تراه رائع في سرعة التئام الجرح والالتهاب ويمكن قبل وضع الميبو رش المنطقه بمضاد حيوي وهو يأتي على شكل رش ثم وضع المرهم واستمري على هذا المنوال حتى سقوط جميع الغرز. ------------------------------------------------------------------------------------ للامساك: 1. للامساك خليط من الأعشاب ( كمون ويانسون وعسل). 2. اشربى اليانسون على الريق. 3. ملعقه كبيره قبل النوم (عسل طبيعي+قشر رمان مطحون+رشاد). 4. شرب العصيرات والحليب واكل الاطعمة التي تحتوي على الياف. 5. هناك ادوية خاصة ملينة للمعدة. ----------------------------------------------------- غسول النفاس: فائدة الغسول للتضييق ويساعد على التئام الخياطة وهناك انواع كثيرة للغسول وتلك مجموعة من افضلها تقربياً ويفضل استخدامها بعد الولادة بأربعة ايام ونكتفي بالبداية بالـ (بيتادين الطبي) مع وضع مرهم طبي خاص: 1.
ممارسة الرياضة الهوائية كالمشي الخفيف و لكن بعد سبعة اسابيع من الولادة و بعد استشارة الطبيب لتأكد من عدم وجود أي خطر على صحتك. اهتمي بتناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون و الزنجبيل لمدك بالسوائل و مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات و المعادن و الفيتامينات التي تريح من جهاز الهضمي من الغازات.
نسب قبيلة العوابثة ( العوبثاني) المرادية المذحج نسب قبيلة العوابثة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على من لا نبي بعده محمد بن عبدالله علية افضل السلام. أمـــا بعـــد:. قبيلة العوابثة هي من القبائل العربية التي تسكن الجزيرة العربية وتمتد أصولها من عوبثان بن زاهر بن مراد بن مذحج بن ادد بن زيد بن يشجب بن عريب بن زيد بن كهلان بن عامر"سبأ" بن يشجب بن يعرب بن قحطان بن شالخ بن أرفخشذ بن سام بن نوح عليه السلام. رسم نسب فخذ "آل مقيدح" احدى افخاذ قبيلة آل مخثله آل سعد قحطان - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. العوابثة قبيلة مـرادية مذحجيه وُنسب لها العوبثاني نسبة الى جدهم عوبثان بن مراد بن مذحج ، وتسكن حاليا في المملكة العربية السعودية، اليمن، الإمارات، سلطنة عمان. وقال الإمام ابن حزم في جمهرة انساب العرب: من ولد زاهر بن يحابر: قيس بن المكشوح، واسم المكشوح هبيرة، بن عبد يغوث بن الغزيل بن سلمة بن عامر بن عوبثان بن زاهر بن مراد؛ ومن ولده رهط الحارث بن عبد الله بن سعيد بن محمد بن سعيد بن خلاد بن يزيد بن معاوية بن قيس بن المكشوح؛ و"بكر بلة" بنو فلان؛ وبنو الحصين. ومنهم الربض والصنابح، بطنان؛ ومن بني الربض: صفوان بن عسال بن الربض بن زاهر، صاحب رسول الله -صلى الله عليه وسلم-؛ ومن الصنابح: أبو عبد الله الصنابحي.
مضى بنو "مراد بن مالك بن" أدد بن زيد بن يشجب بن عريب بن زيد بن كهلان بن سبأ.
حيث يتركز معظم سكان عائلة الهوميل في منطقة الرياض عاصمة الرياض ،والبعض الاخر ينتشر ويسكن في أغلب مناطق المملكة العربية السعودية. أصل قبيلة الهوميل من وين تختلف كتب النسب والسيرة في الرجوع الى أصل قبيلة الهوميل من وين ،وكن ما يعرف عن اصل قبيلة الهوميل ،بأنهم من منطقة نجد في المملكة العربية السعودية ،وهي احدى القبائل التي يعرف عنها القوة والشجاعة والكرم ،ولها احترام كبير وهيبة بين جميع القبائل. حيث يرجع بعض النسابون الى أن أصل قبيلة الهوميل من وين يرجع الى شخص يدعى ويطلق عليه زيد بن نهد بن زيد بن ليث بن سود بن اسلم بن الحاف بن قضاعية. هل العمري من قحطان - التنوير الجديد. وهناك بعض النسابون الاخرين الذين يرجعون أصل قبيلة الهوميل من وين الى عبيدة بن قحطان والتي ترجع الى قبيلة مذحج ،وهي احدى القبائل القحطانية. وهناك أيضا بعض النسابون من يرجعون أصل قبيلة الهوميل من وين الى قبيلة تميم المضرية العدنانية ،والتي تعود بهم النسب الى زيدة مناة المنتينة الى قبيلة تميم ،حيث يعتبر هذا النسب والقول ضعيف جداً. والخلاصة التي وصل اليها النسابون بأن أصل قبيلة الهوميل من وين ،يرجع بهم الاصل الى قبيلة قحطان. نسب عائلة الهوميل حيث اختلف علماء النسب وكتب السيرة الى اثبات نسب عائلة الهوميل ،والتي يرجع بهم الاصل حيث القول الصحيح الى بني زيد في حاضرة نجد والتي تعود الى قبيلة قحطان ،وسوف نضع بين ايديكم جميع الاقول التي تنب اليها عائلة الهوميل وهي كما يأتي: حيث يرجع بعض النسابون الى أن أصل قبيلة الهوميل من وين يرجع الى شخص يدعى ويطلق عليه زيد بن نهد بن زيد بن ليث بن سود بن اسلم بن الحاف بن قضاعية ،واتي يرجع بها الاصل قبيلة قحطان.
24-10-2011, 09:55 PM رسم نسب فخذ "آل مقيدح" احدى افخاذ قبيلة آل مخثله آل سعد قحطان يسرني ان اطرح بين أيديكم هذا العمل المتواضع عن نسب فخذ "آل مقيدح" احدى افخاذ قبيلة آل مخثله آل سعد الجحادر قحطان وسيتبعه بإذن الله مشجرة شاملة للقبيلة تضم كافة أفخاذ آل مخثله (ال مقيدح ، ال حثله ، ال لجبان ، ال غالب ، ال دريمه ، ال اصيفره). ارجو ممن لديه اي ملاحظة او اضافة على هذا الرسم (وخاصة من ابناء آل مقيدح وال مخثله) ان يزودني بما لديه وله الشكر.. فبالرغم من اجتهادي وحرصي على ان لا اغفل اسم احد إلا انني لا اضمن كمال عملي هذا فالكمال لله وحده. وربما يكون هناك العديد من ابناء ال مقيدح(وخاصة من الشباب) لم ترد اسمائهم... فارجو تزويدي باسم من لم يرد اسمه حتى يتم اضافته في المشجرة النهائية القادمة. وألتمس العذر من الجميع عن أي خطأ او تقصير... وللجميع خالص الشكر والتقدير.