استهلاك كمية كافية من البروتين: إن البروتين ضروري للحفاظ على صحة الأظافر؛ فنقص البروتين يؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها، ويمكن الحصول على ما يكفي من البروتين ببساطة من خلال تناول الأطعمة الغنية به، بما في ذلك السمك، والفاصولياء، واللحوم الخالية من الدهون. عدم الإفراط في استخدام مطهر اليدين: يحتوي مطهر اليدين غالبًا على الكحول؛ مما قد يؤدي إلى جفاف اليدين والأظافر وتكسرها، وإذا كان مطهر اليدين هو الخيار الوحيد المتاح؛ فيُنصح باستخدام كمية بسيطة منه فقط، وتجنب وصوله للأظافر قدر الإمكان. تجنب استخدام الأظافر كأدوات: ويشمل ذلك استخدامها لفتح علبة مثلًا، ففي الواقع، دور الأظافر هو حماية الجلد تحتها، واستخدامها كأداة قد يتسبب بتكسرها. ما سبب تقصف الأظافر - موضوع. متى يجب زيارة الطبيب بعض التغيرات التي تطرأ على الأظافرك ليست خطيرةً، ولا تستدعي عنايةً طبيةً، لكن في المقابل قد تتطلب بعض التغيرات زيارة طبيب الأمراض الجلدية، بما في ذلك [٢]: حدوث تورم أو ألم حول الأظافر. انفصال الظفر عن الجلد المحيط به. نزيف حول الأظافر. حدوث تغيرات في لون الأظافر، مثل تلون الأظافر بأكملها، أو ظهور خط غامق تحت الظفر. حدوث تغيرات في شكل الأظافر، مثل التواء الأظافر.
تناول البروتين تتكون الأظافر من بروتين يُسمى الكيراتين، لذلك يُعد الحصول على ما يكفي من البروتين من الوجبات الغذائية أمرًا مهمًا لتحفيز تصنيع الكيراتين وبالتالي الحفاظ على أظافر قوية. الطعام الذي يحتوي على الحديد في حال كان المريض يعاني من فقر الدم الناجم عن عوز الحديد، فإنه يُنصح بالإكثار من الطعام الذي يحتوي على الحديد، أو بتناول مكملات الحديد التي لا يجب تناولها إلا باستشارة طبية. الوقاية من تقصف الأظافر قد يساعد اتبّاع بعض التغييرات في نمط الحياة في الوقاية من تقصف الأظافر، وهي كما الآتي: الحفاظ على الأظافر جافة ونظيفة. قص الأظافر بشكل مستقيم بقصاصة أظافر أو مقص حاد. استخدم زيت الأظافر أو مرطب اليدين بشكل مستمر. تجنب مواد العناية بالأظافر والمواد الكيميائية. ارتداء القفازات عند القيام بغسل الأطباق أو الأعمال المنزلية الأخرى. من قبل د. دعاء حلبي - الاثنين 16 تشرين الثاني 2020
تقصف الأظافر مشكلة يعاني منها ما يقارب من 20% من البشر حول العالم، وعادة ما يصاب بها الشخص في أظافر اليدين فقط، ويحدث ذلك نتيجة للتعرض للعوامل الخارجية، أما إذا كان الشخص يعاني من التقصف في أظافر اليدين والقدمين بصورة متكررة، فهذا يعكس غالبًا وجود مشكلات صحية تؤدي إلى تقصفها، فتعرفي معنا في هذا المقال على أسباب تقصف الأظافر وطرق علاجه. أسباب تقصف الأظافر وطرق علاجه التعرض المستمر للماء يؤدي تعرض اليدين بشكل مستمر للماء في أثناء تأدية الأعمال المنزلية المختلفة إلى جفاف الأظافر وضعفها، فالرطوبة تؤثر بشكل سلبي على صحة الأظافر، وتجعلها أكثر عرضة للتقشر والتكسر، وتجعلها كذلك أكثر عرضة للإصابة بالفطريات. ويمكن حل هذه المشكلة بالحرص على ارتداء قفاز مطاطي عند غسل الملابس أو الأطباق أو التعامل مع الماء لفترات طويلة، ما يقلل من تأثير الرطوبة على الأظافر بصورة ملحوظة. التعرض للمركبات الكيميائية تحتوي منتجات التنظيف المختلفة التي تستخدمها المرأة في الأغراض المنزلية على مركبات كيميائية مختلفة متفاوتة التأثير، وكذلك الصمغ الذي يستخدم في لصق الأظافر الصناعية، والأسيتون الذي تستعملينه لإزالة طلاء الأظافر، وطلاء الأظافر نفسه، خصوصًا عند وضعه بصورة مستمرة، فكل هذه الكيماويات تؤثر بالسلب على صحة الأظافر وتضعفها وتتسبب في تقصفها.