ممارسة تمارين الحديد مرتين على الأقل في الأسبوع: لا تساعد تمارين المقاومة في تغيير وزن الجسم وشكله فحسب ولكنه يزيد أيضاً من هرمون التستوستيرون. يقول رويزن: "التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي لكل من الرجال والنساء للدافع الجنسي"، "تمارين المقاومة تساعد على زيادة كتلة العضلات، مما يحسن هرمون التستوستيرون. " لا تخف من مناقشة أمر الحبة الزرقاء الصغيرة مع طبيبك. الجماع بعد الاربعين النووية. اجعل الجنس جزءاً ثابتاً من روتينك. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. غير روتينك في غرفة النوم. [2] وأخيراً بعد أن عرفت أهم النصائح لحياة جنسيَة أفضل بعد سن الأربعين ابدأ بتجربتها لتزيد من متعتك ومتعة شريكك وتستمر بعلاقة جنسية مميزة.
اليك الرابط للفائدة واي استفسار اخر انا حاضرة.. 11-01-2007, 01:46 PM وضحت الصورة الآن جزاك الله خيرا
لأنّ المنطقة الحميمة تساهم بشكل كبير في إشباع الرغبة الحميمة عند السيدة أثناء العلاقة التي تجمعها بزوجها، من الضروري أن تكون على علم بكل ما قد يحصل في هذه المنطقة بالذات بعد سنّ الأربعين لتتمكّن من توقّع ما قد ينتظرها خلال الجماع في هذا السنّ. تماما كأي جزء آخر من جسمك، يتغيّر المهبل مع التقدم في السنّ لذا فقد تواجهين مشاكل مثل انخفاض الرغبة الحميمة، جفاف المهبل، والألم المزمن ولكن لا تقلقي لأنّ هذه المشاكل شائعة وبالإمكان حلّها. إستناداً إلى المعلومات التي جمعناها لك من العديد من الأطباء سنكشف لك كل ما تحتاجين معرفته عن المهبل وتغيّراته بعد سنّ الأربعين لتتمكّني من الحفاظ على علاقة زوجية سعيدة وصحية. الجماع بعد خروج المرءة من الاربعين مباشرة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. * رقّة جدار المنطقة الحساسة: في العشرينات والثلاثينات من العمر تغطّي الهرمونات جدار المهبل وتجعله قوياً، ولكن بعد سنّ الأربعين تبدأ مستويات هرمون الاستروجين بالإنخفاض تدريجياً ما يتسبّب بجعل جدار المهبل أقل مرونة لذا تصبح هذه المنطقة أكثر عرضة للالتهاب والتمزّق ما يؤدّي إلى الشعور بالألم أثناء الجماع. الجماع، كيف يتغيّر مع التقدم في العمر؟ * الضمور: يمكن لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين أن يتسبّب أيضاً بانكماش الغشاء المخاطي المهبلي، ما ينتج منه تضييق فتحة المهبل.