مسلسل من النظرة الثانية الجزء الثالث الحلقة 27 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
مسلسل من النظرة الثانية الجزء الثالث الحلقة 30 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
3- يعزز البرتقال صحة القلب والاوعية الدموية: البرتقال غني جدا بمعادن البوتاسيوم والكالسيوم وهي المسؤولة عن تنظيم وتعزيز وظيفة القلب. البوتاسيوم هو عنصر هام من عناصر الخلية و سوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم، فعندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة جدا، تصبح ضربات القلب غير طبيعية، وهذه الحالة تعرف باسم عدم انتظام ضربات القلب. كما وللبرتقال دور في تنظيم ضغط الدم العالي، حيث ان الفلافونويد الموجود في البرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع، فعنصرالمغنيسيوم فيها يساعد في الحفاظ على ضغط الدم. 4- من فوائد البرتقال انه يقوي جهاز المناعة: البرتقال مليء وغني بفيتامين C الذي يحمي الخلايا من خلال مقاومة الجذورالحرة فكل 100 جرام من البرتقال يحتوي على ما يقارب 53. 2 ملجرام من فيتامين C. فوائد قشر البرتقال للتخسيس | الشرقية توداي. من المعروف ان الجذور الحرة تسبب الامراض المزمنة، مثل السرطان وامراض القلب. كما وتعمل مضادات الاكسدة ضد الالتهابات الفيروسية حيث تشير الدراسات الى ان وفرة مادة البوليفينول في البرتقال يحمي من العدوى الفيروسية. 5- الوقاية من الامساك: البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تحفز العصائر في الجهاز الهضمي وتسهل عمل الامعاء والهضم مما يساعد على الوقاية من الامساك ومعالجته.
عصير البرتقال والأناناس والقرع يكون هذا المشروب رائعًا في الصباح أو في المساء كمشروب قبل التمرين أو بعده حيث يعطي الجسم الطاقة اللازمة لحرق الدهون وإنقاص الوزن، وييتم دمج البرتقال مع الأناناس والخيار والقرع والريحان معاً لصنعه. المراجع المصدر 1 المصدر 2 مصدر 3 Post Views: 1٬560 ربما يعجبك ايضا
برنامج غذائي لإنقاص الوزن: سنعطيكم أحبتي الأفاضل نموذجاً ل حمية غذائية خلال يوم واحد، ويطبق النموذج على عدة أسابيع مع مراعاة تنويع الوجبات. الموضوع سهل وغير مزعج ؛ فقط القليل من الصبر والمواظبة على نفس النسق لمدة معتبرة تلاحظ من خلالها وبنفسك التطور المهم الحاصل لك كليا وخاصة النقص الملحوظ لوزنك. نأتي إلى وصف المهمة وفيها يتم توزيع أكل البرتقال أو شرب عصيره على كامل اليوم خلال الوجبات الغذائية الرئيسية و كذلك بينها أو ما يسمى بالواجبات الخفيفة. التنويع في الأطباق النافعة واتباع نظام غذائي صحي ؛ حبذا يكون منصوح به من قبل أخصائي التغذية و الريجيم حتى يكون للأمر أكثر جدوى؛ يساهم بصفة هائلة في بلوغ الهدف. لكم منا الطريقة وتمنياتنا لكم بالتوفيق والوصول دون الكثير من العناء إلى نتائج مبهرة. البرنامج: وجبة الإفطار: كأس حليب نصف دسم مع حبة برتقال. كأس عصير برتقال بدون سكر. وجبة خفيفة: كأس عصير. وجبة الغداء: قطعة صدر دجاج محمرة بالفرن أو مشوية على الفحم مع سلطة أو أي نوع من أنواع الخبز الأسمر. يفقدك الوزن في أسبوعين.. دايت البرتقال يمنح الإحساس بالشبع | الكونسلتو. أكل حبة برتقال أو أكثر. وجبة العشاء: قطعة خبز توست مع سلطة طماطم و خيار مثلا. تناول حبة برتقال فما أكثر.
ويحتوي على فيتامين ج الذي يساعد في زيادة امتصاص عنصر الحديد من الغذاء. كما أن تناول البرتقال لا يؤثر سلبا على الوزن لأن لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة لهذا فهو من الفواكه التي يعتمد عليها في الحميات من اجل تخسيس الوزن. علاوة على ما سبق ذكره فتناول البرتقال من شأنه الحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين بفضل فيتامين ج ومضادات الاكسدة التي يحتوي عليها البرتقال. زيادة على هذا فتناول هذه الفاكهة بشكل طازج أو كعصير منعش من شأنه المساهمة في تسهيل عملية الهضم،التخفيف من غازات البطن وكذا طرد السموم من الجسم لهذا يمكن القول ان فاكهة البرتقال مفيدة للجسم بشكل عام وللرجيم بشكل خاص. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب