Ibrahim Elmasry New Member 24 سبتمبر 2016 14 3 الوظيفة: طالب الإقامة: هليوبوليس فعلا كلام كابتن محمد مطابق تماما لرأيي حول هذا المنتج منتج غالي الثمن وليس له قيمه تذكر مجرد فرقعه تسويقية من مصنعيه وبائعيه أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود mehmt 25 فبراير 2018 27 6 أنثى كابتن هل صحيح لا يجوز تناول الكارب مباشرتا بعد التمرين لانه يرفع الانسولين ويقلل الكروث khadamat 3 يونيو 2018 1 0 شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة الأنسولين نفسه هرمون بنائي. عموما لا أظن أن انخفاض الجروث المؤقت (المصاحب بارتفاع الأنسولين وهو الآخر بنائي كما قلت) ولفترة بسيطة سيؤثر هذا التأثير الكبير على المدى البعيد. والله تعالى أعلم. تناول الطعام لا يسبب "هدم" من أي نوع!. أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن - افضل 3 مكملات جينر | لائق. الصيام فترة طويلة يرفع هرمون النمو. هل الصيام "بنائي" أكثر من تناول الطعام?? كابتن برايك الشخص يستعمل بروتين مع كارب كامل بشكل مسحوق واحد من البروتين ام ياخذ بروتين وي مع فيتارجو ويقسمه ع لففترات لكي يستفاد بشكل اكبر ام يستعمل مسحوق واحد والسؤال الثاني بالنسبه للكرياتين والكلوتامين معا انا استعمل الكرياتين اول اسبوعين بجرعه عشره مغ ومن الاسبوع الثاني بجرعه ٥مغ والكلوتامين قبل الفطور اي يعد الاستيقاظ مباشره وقبل النوم والامينو قبل التمرين وبعد التمرين والاوميجا٣ مع ملتي فيتامين صباحا لا فرق وبإمكانك تناول البروتين دون كارب حتى.
هناك فرق كبير وواضح ما بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص ومن المهم أن نعلم ما هي لكي نغذي جسمنا بالطريقة الصحيحة، من هذا المنطلق نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لكم الفرق بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة الامتصاص. أمور لا أحد يخبرك عنها قبل ان تشتري مكملات البروتين | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة هناك فرق موجود ومعلوم ما بين الكربوهيدرات السريعة والبطيئة هو أن الجيدة منها تمتص ببطء في مجرى الدم مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم أكثر ثباتاً ومن هذه المجموعة الغذائية مجموعة الحبوب والنشويات حيث تعتبر هذه المجموعة الركيزة الأساسية في حميتنا الغذائية وتحتل القاعدة الغذائية في الهرم الغذائي وتشمل هذه المجموعة جميع أنواع الحبوب والقمح ومنتجاته كالخبز والمعكرونة والبرغل والأرز والذرة والشعير والشوفان وغيرها... من الضروري ان نعلم الفرق ما بين النشويات البطيئة الامتصاص والسريعة الامتصاص وتتمثل النشويات في الحبوب الكاملة والحبوب المقشورة. هناك أنوع مهمة من الكربوهيدرات لتغذية الإنسان وتشمل هذه الكربوهيدرات السكريات والنشا والألياف، النشا والسكريات للطاقة وأما الألياف فهي غير قابلة للهضم مما يعني أنه لا يمكن هضمها وحرقها بسهولة للحصول على الطاقة.
وإذا كنت تريد تقسيم العضلات وإبرازها، ولا تهتم كثيراً بالضخامة، فلا بديل لك عن استخدام هذا المنتج الرائع، ولكن عليك ألا تستخدمه ليلاً؛ حتى لا يتسبب لك بالأرق نتيجة احتوائه على الكثير من الكافيين.
اللاكتوز (الجلوكوز والجالاكتوز): المعروف باسم سكر الحليب، يوجد اللاكتوز في الحليب ومنتجات الألبان. المالتوز (جلوكوز وجلوكوز): يوجد المالتوز في مشروبات الشعير، مثل البيره وشراب الشعير. مصادر كربوهيدرات سريعة الامتصاص إن الكربوهيدرات سريعة الامتصاص أو السكريات البسيطة قد لا تكون مفيدة جدًا للجسم لكن لها مذاق لذيذ، تحتوي العديد من المصادر الطبيعية كالفواكه، الخضراوات، ومنتجات الألبان على السكريات البسيطة، كما أنها توجد بنسب كبيرة في بعض المنتجات المصنعة مثل الحلوى والصودا. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة، ولكن أكثرها شيوعًا هي الآتية: سكر المائدة. شراب القيقب. العسل. التمر. الفاكهة مثل: البطيخ، الأناناس، والتفاح. المشروبات الغازية والرياضية. البوظة. الحليب. حبوب الإفطار السكرية. الحلويات. التوابل مثل الكاتشب. بعض منتجات زبدة الفول السوداني. تأثير كربوهيدرات سريعة الامتصاص على سكر الدم يتم استخدام الكربوهيدرات البسيطة بسهولة وسرعة من قبل الجسم للحصول على الطاقة؛ بسبب تركيبها الكيميائي البسيط الذي يؤدي بدوره إلى ارتفاع أسرع في نسبة السكر في الدم وإفراز الأنسولين من قبل البنكرياس مما قد يكون له آثار صحية سلبية.
كوكب المريخ: يُعد كوكب المريخ رابع الكواكب في بعده عن الشمس بمسافة تقدر بمئة وأربعة وخمسين مليون ميل، وهو ذو طبيعة صحراوية تمتلئ بالغبار والوديان والقمم الجليدية، وذلك بسبب جوه البارد على الرغم من اختلاف الفصول فيه، وقد اعتبر علماء الفلك أن كوكب المريخ قد يصبح صالحًا للعيش عليه مستقبلًا لذلك يعد أكثر الكواكب التي أُجريت عليها البحوث والدراسات التي نتج عنها أنّ هذا الكوكب لم يكن بهذا الشكل قديمًا، فقبل مليارات السنين كان كوكب المريخ ذو جوٍ أكثر رطوبةً ودفئًا مما هو عليه الآن، كما يسمى كوكب المريخ بالكوكب الأحمر بسبب المعادن المنتشرة على سطحه والتي تجعله يبدو أحمر اللون. الكواكب الغازية كوكب المشتري: وهوَ أكبر كواكب المجموعة الشمسية، وقد ذكرنا بعض المعلومات المتعلقة فيه في بداية المقال. كوكب زحل: وهو ثاني أكبر الكواكب في المجموعة الشمسية وسادسها بعدًا عن الشمس بمسافة تُقدر بثماني مئة وستة وثمانين مليون ميل، ويعد كوكب زحل أكثر الكواكب غرابةً وذلك بسبب آلاف الحلقات المكونة من قطع الجليد والصخور التي تدور حوله، ويتكون كوكب زحل من غازي الهيدروجين والهيليوم كجميع الكواكب الغازية، ويمتلك ثلاثةً وخمسين قمرًا من الممكن أن يستطيع الإنسان العيش على بعضها.
أكبر كواكب المجموعة الشمسية كوكب المشتري هو أكبر كواكب المجموعة الشمسية، ويبلغ قطره 142،800 كم، أي ما يعادل حجم الأرض ما يزيد عن 11 مرة، ويدور حوله 67 قمرًا، أشهرها أقمار غاليليو التي اكتشفها العالم غاليليو عام 1610م، والمشتري عملاق لدرجة أنّ جميع الكواكب الأخرى في النظام الشمسي يمكن أن تتسع في داخله، وأكبر كواكب المجموعة الشمسية هو الكوكب الخامس من حيث بعده وترتيبه عن الشمس، ويقال أنّ اسمه مأخوذ من ملك الآلهة الروماني [٢].
كواكب خارجية أو ما تُعرف بالكواكب العملاقة والتي تتكون بشكل أساسي من الهيليوم والهيدروجين، وهذه الكواكب هي: المشتري، وزحل، وأورانوس، ونبتون. خصائص كواكب المجموعة الشمسية عطارد: يعتبر من أصغر الكواكب في المجموعة الشمسية حجماً؛ إذ يبلغ طول قطره خمسي قطر الأرض أي أنه أصغر من الأرض بنسبة 60% لكنه أكبر من قمر الأرض حوالي 30% كما أنه أقرب الكواكب إلى الشمس، يتميز كوكب عطارد بطول أيامه وقصر سنينه فهو يمتاز بسرعته الكبيرة في دورانه حول الشمس حيث يكمل دورته حولها خلال 87. 969 يوماً، كما أنه أعلى الكواكب من حيث الشذوذ المداري من بين كواكب المجموعة الشمسية. يشمل كوكب عطارد على أصغر ميل محوري من بين كل الكواكب ويتم 3 دورات حول محوره لكل دورتين مداريتين، كما أنه لا يمكن رؤيته في النهار إلا في حالة كسوف الشمس. الزهرة: هو ثاني كواكب المجموعة الشمسية من حيث قربه للشمس، كما أنه يتشابه مع كوكب عطارد لأنه كوكب ترابي، كما يشبه كوكب الأرض من حيث الحجم والتركيب، وهو أقرب من الأرض إلى الشمس ويمكن رؤيته قبل الشروق أو بعد الغروب بفترة قصيرة؛ لذا يسمى كوكب الزهرة باسم نجم الصبح أو نجم المساء. ماهي اكبر كواكب المجموعه الشمسيه حجما. سُمي كوكب الزهرة باسم فينوس نسبة إلى إله الجمال بينما اسم الزهرة الذي يعني البياض النير، يعود سببه إلى سطوع هذا الكوكب من الكرة الأرضية تبعاً انعكاس نسبة كبيرة من أشعة الشمس بسبب الغلاف الجوي الكبير.