الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، الذي يقوم بالعديد من الوظائف الهامة، ويلعب دورا أساسيا في عملية الأيض، وتنطيف السموم من الجسم. ولأهميته فأنه لابد من الحفاظ على صحة الكبد، لذا سنوضح في هذا المقال اطعمة مفيدة للكبد وأطعمة أخرى تضر بصحة الكبد. افضل اطعمة مفيدة للكبد إليك أفضل اطعمة مفيدة للكبد ، وتساعده على القيام بوظائفه بشكل جيد، وتعمل أيضا على حمايته من الأمراض: 1. أطعمة لتنظيف الكبد هل هي موجودة؟ - ويب طب. دقيق الشوفان تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل، فهل هناك ما هو أفضل من ذلك لبدء يومك؟ الآن يمكنك تناول الشوفان ، والذي أوضحت الدراسات، على أنه يساعد على التخلص من دهون البطن، مما يقي من مرض دهون الكبد. 2. البروكلي عليك إضافة الكثير من الخضروات إلى نظامك الغذائي، للحفاظ على صحة الكبد، والبروكلي من افضل اطعمة مفيدة للكبد ، إذ يساعد في حمايتك من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويمكنك طهيه على البخار، أو تناوله مشوي مع الثوم، وقليل من الخل البلسمي. 3. القهوة إذا كنت لا تستطيع أن يمر يوم عليك، بدون أن تشرب قهوتك، فستكون سعيدا لمعرفتك أنها مفيدة لصحة كبدك، إذ تظهر الدراسات أن شرب 2-3 كوب صغير من القهوة في اليوم، يمكن أن يحمي الكبد من الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الكحول، أو اتباع نظام غذائي غير صحي، كما أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
اقرأ أيضاً: فوائد الرمان لصحة القلب والشرايين ونصيحة خاصة للنساء أطعمة ضارة بصحة الكبد الأطعمة الدهنية تشمل الأطعمة الدهنية: الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، حيث أن الكبد لايستطيع القيام بوظائفه ومعالجة هذه الأطعمة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى حدوث تليف الكبد. أطعمة مفيدة للكبد.. أبرزها البروكلى والشوفان .. منوعات. السكر يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر بكمية كبيرة في زيادة الضغط على الكبد وقد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني. الملح يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس السوائل والسموم في الجسم، مما قد يسبب مشكلة للكبد أثناء القيام بوظائفه، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تليف الكبد. اقرأ أيضاً: من أخطر الأمراض النادرة الانحلال الفقاعي وأعراضه الشائعة
أطعمة سكرية لحم أحمر: إن تضمين كمية صغيرة من اللحوم الحمراء أمر جيد ولكن يمكن أيضًا أن يزيد من نسبة الكوليسترول إذا تم تناوله بكميات زائدة، وفقًا يجب على أيضا تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الملح والخضراوات الورقية. لحم أحمر الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها لتجنب تلف الكبد البروكلي: تعتبر أي خضراوات ذات أوراق خضراء صحية لأنها تحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة ، لذا فهي صحية لأمعائك أيضا، ويساعد البروكلى فى تقليل الدهون وإنقاص الوزن بشكل صحي. قهوة: يعاني الأشخاص الذين يدرجون القهوة في نظامهم الغذائي اليومي من تلف الكبد أقل نسبيا من الآخرين لأن بعض الأبحاث تظهر أن كمية معينة من الكافيين يمكن أن تساعد الكبد على تنظيم إنزيماته، لكن تضمين المشروبات الباردة بدلاً من المشروبات الساخنة يعد دائمًا خيارًا أفضل. دقيق الشوفان: غني أيضا بالألياف، وبالتالي فهو يساعد على الهضم، كما يساعد أيضا في تقليل الكوليسترول وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكبد الدهني، كما أنه يقلل من امتصاص الدهون في الجسم.
ولعل من أبرز هذه الأطعمة مايلي: البطاطس تعتبر البطاطس المقلية والبرجر خياران سيئان لصحة الكبد، إذ إن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة تجعل من الصعب على الكبد القيام بعمله، وبمرور الوقت قد يؤدي إلى الالتهاب الذي يقود لما يعرف بـ"تليف الكبد". السكر تناول الكثير من السكريات يؤثر على عمل الكبد، لأن جزءاً من وظيفته هو تحويل السكر إلى دهون، وحال الإفراط في تناول الحلوى فإن الكبد ينتج الكثير من الدهون التي تتحول مع مرور الوقت إلى مض يعرف بـ"الكبد الدهني". الملح رغم احتياج الجسم للملح فإن الأبحاث المبكرة تشير إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم قد يؤدي إلى تليف الكبد، لذا من الجيد الابتعاد عن اللحوم المجمدة والخضروات المعلبة والتقليل من نسبة الملح عموماً. الكحول الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب دماراً للكبد، فبمرور الوقت يؤدي إلى تليفه حسبما خلصت الدراسات، وحذر الخبراء من الشرب العرضي بين الحين والآخر كونه مضراً أيضاً. الأطعمة المعبأة الرقائق والمخبوزات عادة ما تكون محملة بالسكر والملح والدهون المضرة جداً بصحة الكبد، لذا من المهم التقليل منها واستبدالها بوجبات خفيفة صحية.
الملح: يحتاج جسمك إلى كمية قليلة من الملح، إذ أن اتباع نظام غذائي عال الصوديوم، قد يؤدي إلى التليف، وهو المرحلة الأولى من تندب الكبد، هناك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها، لخفض كمية الملح التي تتناولها، وهي تجنب الأطعمة المصنّعة، مثل اللحوم المصنعة كالسوسيس والبسطرمة، لذلك عليك باختيار الخضروات الطازجة بدلا من الخضروات المعلبة، ناهيك تماما إضافة الكثير من الملح على الأطعمة كافة. الوجبات الخفيفة المعلبة: تعد هذه الوجبات صارة بالكبد لأنها تكون محملة بمادة السكر العالية، وبمواد الملح والدهون المختلفة، مثل المخبوزات، لذلك تناول بدلا عنها وجبات خفيفة صحية مثل التفاح، والفاكهة الأخرى. وفي النهاية، يجب أن تهتم بنظامك الغذائي، وتجنّب العادات الخاطئة في تناول الأطعمة، والتي قد تضر بصحة الكبد، ما قد يتسبب في إصابته بالالتهاب، أو التعرض إلى ظهور أعراض تليف الكبد في حالة إهمال الحالة، لذا فإننا نوصى بضرورة استشارة الطبيب في حالة شعورك بأي أعراض مرتبطة بالتهاب الكبد، وذلك لتجنب أي مضاعفات صحية وخيمة. ولك كلُّ العافية والصحة أيها القارئ العزيز.
يمتلك الكثير من الفوائد الغذائية أهمها أنه يخفض فرص إصابة الكبد بالأمراض ويقلل مقدار الضرر التأكسدي الذي يصيب الكبد بعد تناول الكحول. كما أنه يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات مضادات الأكسدة والالتهابات في الجسم. 8 الثوم يحتوي الثوم على كميات كبيرة من مركبات الأليسين والسيلينيوم، التي تنشط أنزيمات الكبد وبالتالي تساعد على تطهيره من السموم. كما يساهم الثوم في تقليل محتوى الجسم من الدهون خاصة للمصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي تعد السمنة من أسبابه الأساسية. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! لقراءة المزيد حول التغذية اضغطوا على الروابط التالية: إقرأ أيضاً
الجمعة 22 أبريل 2022 صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007 رئيس التحرير خالد هلال المطيري العدد: 5014 C° المغنية لانا ديل راي كشفت النجمة العالمية لانا ديل راي على صفحتها الخاصة في «تويتر» أنها ستطرح البومها الجديد الذي يحمل عنوان «Blue Banisters» يوم 4 يوليو المقبل، على قناتها الرسمية على تطبيق يوتيوب. على صعيد آخر، كان تداول أخيرا خبر خطوبة لانا على المغني كلايتون جونسون، واثار هذا الخبر ضجة كبيرة بين الجمهور. الجدير ذكره ان لانا كانت أطلقت مؤخرا اغنيتها «Let me love you like a woman»، وذلك على قناتها عبر يوتيوب، كما أطلقت في ينـــاير المــاضي أغنية «Chemtrails over the country club».
واجه غلاف أغنيتها المنفردة "Let Me Love You Like a Woman" انتقادات مماثلة وبعد أقل من ساعة على الاعلان، انتشرت عريضة جمع تواقيع على موقع لحظر لانا من استخدام تطبيق PicsArt. كُتب في وصف العريضة: "لقد أرعبتنا لانا لفترة طويلة جدًا بهذه الألبومات المعدلة، يجب ان نوقفها، وقع على هذه العريضة من أجل أغلفة البومات ذات جودة عالية من ديل راي بالمستقبل". اغنيه لانا ديل ري. في وقت كتابة هذه المقالة، كان هناك أكثر من 4200 شخص قد وقع العريضة بالفعل. عريضة جمع التواقيع لحظر لانا ديل راي من استخدام برنامج بيكس ارت علق أحد الأشخاص: "أنا أوقع لأنني معجب فخور بلانا، إنها معبودتي، ملكة الكوكايين وجزيرة كوني الامريكية، لكن غلاف البوم Blue Banisters هو أبشع شيء رأيته". وكتب آخر:"لانا يا عزيزتي، إذا كنتِ تقرأين هذا، فنحن نحبك لكن أغلفة الألبومات الفظيعة هذه يجب أن تتوقف". اقرأ ايضًا: مارلين مانسن يسخر من وزن لانا ديل راي اكتسب مفهوم "غلافات PicsArt" بعض الشهرة في السنوات القليلة الماضية، مع أمثلة حديثة تضمنت ألبوم "Rare" لسيلينا جوميز و"Positions" لأريانا غراندي. في مقال نشرته إيما مادن عام 2019 لصالح شركة "بيتشفورك"، اشارت فيه إلى أن موقع تمبلر كان هو مصدر الإلهام المحتمل لهذه التصاميم، وأضافت ايضًا إلى أن غلاف ألبوم "Lover" لتايلور سويفت يشبه نوعًا ما التصاميم الفنية التي تجدها على تلك المنصة.
"لقد كنت مهتمة جداً بدراسة كيف أن التكنولوجيا بإمكانها مساعدتنا في التقرب من الله و معرفة من أين أتينا و لماذا.. " دخول عالم الموسيقى وبداية الشهرة أما عن اختيارها دخول عالم الموسيقى و الغناء، فعزلتها و وحدتها كان لها الفضل الأكبر بذلك.. قالت لانا إنها تريد أن تكون جزءاً من صف النخبة من المغنيين، و أن تلتقي و تصاحب أناساً كثيرين، و تكوّن مجتمعاً حولها كما كانوا يفعلون في الستينيات. سيرة لانا ديل ري | 1xmatch. و عن حبّها لتلك الفترة بالخصوص (فترة الخمسينات و الستينات) صرّحت لانا أنها تشعر وكأنها تنتمي لتلك الفترة الزمنية بكل تفاصيلها "الموسيقى، الأزياء، السيارات…" على الرغم من أنها لم تولد فيها. و الآن في يومنا هذا.. تعد لانا من مؤسسي الالترناتيف بوب و البوب الحالم و البوب السوداوي "الميلانكولي"، كما يعتبر لونها الموسيقي و نمط أغانيها مصدر إلهامٍ للكثير من المغنيين المشهورين حالياً، وأشهرهم: هالزي، بيلي ايليش، فيفث هارموني، أو/را، لورين هورايغي… وغيرهم الكثير.