دع الملح وشأنه لا تضيف أي كمية من الملح إلى وجبتك، فهي أصلًا غنية بالأملاح والتي تعتبر عامل يساهم في ارتفاع ضغط الدم. بدائل صحية لوجبتك السريعة تناول البطاطا المحمرة (المشوية) بدلًا من البطاطا المقلية. تناول الدجاج المشوي بدلًا من الدجاج المقلي المقرمش. تناول سلطة الخضار الورقية بدلًا من السلطة بالدجاج أو الجبن. تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز المصنوع من الطحين الأبيض. تناول الخردل بدلًا من المايونيز. تناول الفاكهة كطبق تحلية بدل من الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية. دليل المحتوى الغذائي في الوجبات السريعة فيما يلي جداول تبين المحتوى الغذائي الموجود في الوجبات السريعة من سعرات حرارية ودهون مشبعة وغير مشبعة وكربوهيدرات. دليل المحتوى الغذائي في ساندويش الدجاج: نوع الوجبة الوصف حجم الوجبة السعرات الحرارية الدهون الكربوهيدرات الصوديوم المشبعة الغير مشبعة سندويش دجاج دجاج مشوي 226 غرام 420 سعرة حرارية 2 غرام 0 غرام 51 غرام 1190 ميلي غرام دجاج مقلي 229 غرام 500 سعرة حرارية 3. 5 غرام 1. 5 غرام 61 غرام 1330 ميلي غرام دجاج مشوي مع مايونيز 258 غرام 510 سعرة حرارية 0. 5 غرام 49 غرام 1180 ميلي غرام دجاج مقلي مع المايونيز 260 غرام 550 سعرة حرارية 4 غرام 63 غرام 1335 ميلي غرام دليل المحتوى الغذائي في البرغر: البرغر عادي 290 غرام 670 سعرة حرارية 11 غرام 1020 ميلي غرام تشيز عادي 315 غرام 760 سعرة حرارية 16 غرام 52 غرام 1450 ميلي غرام مزدوج 373 غرام 900 سعرة حرارية 19 غرام 1090 ميلي غرام تشيز مزدوج 398 غرام 990 سعرة حرارية 24 غرام 2.
بينما يحتوي الحجم المتوسط على حوالي 685 سعرة حرارية، أما الحجم العادي من البطاطس المحمرة من ماكدونالدز فيحتوي على 486 سعرة حرارية، فيما يحتوي الحجم الصغير على قرابة 342 سعرة حرارية فقط. في حين يحتوي كل حجم من البطاطس المقدمة في ماكدونالدز على حوالي 252 سعرة حرارية من الدهون أي ما يعادل 28 جرام من الدهون، وتقريبًا 80 ملجم من الكولسترول و46 جرام من الكربوهيدرات، و4 جرام من الألياف الغذائية وأيضًا 25 جرام من البروتين و960 ملجم من الصوديوم. وكذلك تحتوي البطاطس المحمرة الخاصة بـ ماكدونالدز على 10% من فيتامين أ، و2% من فيتامين ج، و25% من الحديد، وكذلك 25% من الكالسيوم. كما يحتوي ساندويتش البرجرر الخاص بمطعم ماكدونالدز على حوالي 2800 سعرة حرارية، إذا كان السندويتش يقدم بدون البيبسي والبطاطس المقلية، أما ساندويتش البرجر مع الجبنة فيحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية بدون البطاطس والبيبسي. أما عن ساندويتش برجر الدجاج من ماكدونالدز فيحتوي على حوالي 320 سعرة حرارية بدون البطاطس والبيبسي، وكذلك يحتوي ساندويتش البيج ماك على حوالي 590 سعرة حرارية بدون البطاطس والبيبسي. بينما يحتوي ساندويتش ماك الدجاج على حوالي 400 سعرة حرارية تقريبًا بدون البطاطس والبيبسي، وكذلك ساندويتش سبايسي ماك الدجاج فيحتوي على 580 سعرة حرارية دون احتواء الوجبة على البيبسي والبطاطس.
فيما يحتوي ساندويتش ماك رويال على حوالي 540 سعرة حرارية، ويحتوي هذا السندويتش على شطيرة من البرجر مع صلصة ماك الشهيرة والبصل والجبنة الصفراء والخضار والخيار المخلل وخبر ماك الشهير. بينما يحتوي ساندويتش ماك العربي على 570 سعرة حرارية، وساندويتش فيليه السمك على حوالي 450 سعرة حرارية، وعند إضافة البطاطس المقلية التي تحتوي على 450 سعرة حرارية فقط، تصبح الوجبة تحتوي على حوالي 1000 سعرة حرارية تقريبًا. أما المشروبات المثلجة المقدمة في ماكدونالدز فـ يحتوي الميلك شيك بنكهة الفانيلا على 370 سعرة حرارية، وميلك شيك بنكهة الشوكلت يحتوي على حوالي 450 سعرة حرارية، والصنداي بنكهة الشوكلت يحتوي على 340 سعرة حرارية. أما الكوكاكولات والسبرايت والفانتا والبيبسي فـ جميعهم يحتوي على 172 سعر حراري. ما هي أضرار الوجبات السريعة والبطاطس المقلية ؟ هناك العديد من الأضرار التي تعود على صحة الإنسان عند الإفراط في تناول الوجبات السريعة والبطاطس المقلية، ومنها: تتسبب الوجبات السريعة بشكل عام في زيادة الوزن بشكل ملحوظ والإصابة بالسمنة الموضعية. قد تؤدي الوجبات السريعة والبطاطس المقلية إلى خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يفكر الكثير من الأفراد في عدد السعرات الحرارية في بطاطس ماك وكذلك الوجبات المقدمة في المطعم ل العناية بالجسم ، وذلك لدراسة إمكانية تناول تلك الوجبات السريعة خلال اليوم المفتوح في أنظمة الدايت والحميات الغذائية الخاصة بهم. ومن المعروف أن سلسلة مطاعم ماكدونالدز هي مطاعم أمريكية في الأصل، اشتهرت بقوة منذ افتتاحها في شمال أمريكا، وكانت تقدم العديد من السندويتشات التي تحتوي على قطع البرجر فقط، ثم تطور الأمر لتقدم كافة الأصناف، بالإضافة إلى الأطباق الرئيسية والحلويات والسلطات والعصائر أو المشروبات المثلجة. عدد السعرات الحرارية في بطاطس ماك وفقًا لجدول السعرات الحرارية المتوفر عبر الموقع الإلكتروني لسلسلة مطاعم ماكدونالدز، فإن البطاطس المحمرة المقدمة في المطعم تحتوي على عدد كبير للغاية من السعرات الحرارية التي قد تُفسد بعض أنظمة الدايت عند تناولها بشكل منتظم. حيث يقدم مطعم ماكدونالدز أكثر من حجم للبطاطس المحمرة الخاصة به، وكلما زاد الحجم كلما زادت السعرات الحرارية بالطبع، ويوفر المطعم هذه الأحجام كي تناسب مع الكبار والمراهقين والأطفال أيضًا، فـ يحتوي الحجم الكبير من بطاطس ماك على حوالي 808 سعرة حرارية فقط.
واعتبرت ماريون نستله وهي بروفسورة تغذية وصحة عامة أن "ماكدونالدز" "أقدمت على هذه الخطوة لأنها تعرف أنها ستضطر إلى اتخاذ هذه التدابير" بسبب قانون جديد لم يدخل حيز التنفيذ بعد. جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
البلاد -محمد عمر وصلت إلى محافظة المهرة دفعة جديدة من منحة المشتقات النفطية السعودية قادمةً من عدن، والتي تتزامن مع شهر رمضان المبارك، والمقدمة من المملكة العربية السعودية عبر البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن، بكميات بلغت 5400 طن من مادة الديزل، سداً للاحتياج المقدم من محطات توليد الكهرباء بالمحافظة. وكان في استقبال الدفعة الجديدة في محافظة المهرة كل من: الأمين العام للمجلس المحلي بمحافظة المهرة الاستاذ سالم عبدالله نيمر، ومدير المنشئات النفطية بميناء نشطون سالم علي السليمي، نائب مدير شركة النفط في المهرة الأستاذ محمد أحمد كلشات، ومدير مكتب البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن في محافظة المهرة وحضرموت عبدالله باسليمان، وعدد من المسؤولين والأعيان. وقال الأمين العام للمجلس المحلي بمحافظة المهرة الاستاذ سالم عبدالله نيمر خلال استقبال الدفعة الجديدة: أصالة عن نفسي ونيابة عن محافظ محافظة المهرة وأبناء المحافظة عامة بتدشين الدفعة الثامنة المقدمة من المملكة العربية السعودية عبر البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن رافعين شكرنا وتقديرنا لكل الجهود المبذولة على هذه المنحة والتي قدمت خدمات جليلة لأبناء كافة المحافظات وعملت على تشغيل محطات توليد الكهرباء فيها بالأخص في شهر رمضان المبارك، مع سائر وبقية مشاريع ومبادرات التنمية السعودية في محافظة المهرة ومختلف المحافظات اليمنية.
المساحة [ عدل] تبلغ مساحة المحافظة حوالي (67297) كيلومتر مربعاً. وتتوزع هذه المساحة في تسع مديريات. وتعد مديرية حات أكبر مديريات المحافظة مساحة (19303) كيلو متر مربع. في حين تعتبر مديرية حوف أصغر المديريات من حيث مساحتها (1531) كيلو متر مربع. السكان [ عدل] يبلغ عدد سكان محافظة المهرة وفقاً لنتائج التعداد العام للسكان والمساكن والمنشآت لعام 2004م (88594) نسمة وينمو السكان سنويا بمعدل(4. 51%). عدد السكان والمساكن والأسر والمساحة لمحافظة المهرة للعام 2004م [7] م المديرية المساحة (كم2) الكثافة (نسمة/ كم2) عدد المساكن عدد الأسر عدد الذكور عدد الإناث الإجمالي 1 شحن 8778 0. 3591 550 540 1879 1273 3152 2 حات 19303 0. 144 435 432 1525 1261 2786 3 حوف 1531 3. 359 932 925 2357 5143 4 الغيظه 7159 3. 828 3648 3833 15399 11992 27404 5 منعر 17279 0. 312 766 783 2873 2507 5388 6 المسيله 6806 1. 529 1642 1585 5146 5258 10404 7 سيحوت 2667 4. 404 1753 1653 6153 5593 11746 8 قشن 3485 3. 283 1737 2097 6291 5150 11441 9 حصوين 1843 6. 039 1399 2085 6042 5088 11130 68851 1. 287 12862 13933 48110 40484 88594 التضاريس [ عدل] تنقسم تضاريس أراضي محافظة المهرة إلى ثلاثة أقسام هي: السهل الساحلي الجنوبي الهضبة الجبلية الوسطى الصحراء الشمالية السهل الساحلي الجنوبي [ عدل] السهل الساحلي الجنوبي: ويشمل الشريط الساحلي المتعرج والممتد من حدود المحافظة مع محافظة حضرموت من الغرب، وشرقاً حتى حدود سلطنة عمان، ويبـلـغ طـوله حوالي (375 كم)، وهو ينحصر من الشمال بسلسلة جبال الهضبة ووديانها، ويصل أعلى ارتفاع لـه عـن مستوى سطح البحر نـحو (250 متراً)، وتنتشر عليه معظم المدن الرئيسية بما فيها المركز الإداري للمحافظة ـ مدينة الغيضة – لذلك يعيش فيه أكثر سكان المحافظة.
واتهم بن محامد، القوات السعودية المتواجدة في المحافظة منذ 2017، بـ"السماح بتهريب المخدرات والممنوعات بالأطنان لتدمير الشباب، الذين يعتبرون عماد المستقبل وحاضره". وتساءل: كيف دخلت المخدرات إلى محافظة المهرة؟ فالجميع يعرف من المسيطر على المنافذ والموانئ والمطار!. وأشار إلى أن حادثة مديرية حات، العام الماضي، ما هي إلا شاهد على ذلك، عندما ألقت الأجهزة الأمنية القبض على ضابط سعودي يعمل في هذا المجال. وقال الناطق باسم لجنة الاعتصام السلمية بالمهرة: "عندما فشلوا، أي السعوديين، بتفكيك النسيج الاجتماعي وشق الصف المهري لتحقيق أطماعها، ذهبت إلى ما هو أبعد، لتدمير جيل بأكمله". ودعا أبناء المهرة بكافة شرائحهم للوقوف صفا واحدا، وإفشال ما يحاك ويخطط ضد أجيال ومستقبل أبناء المحافظة
وأضاف المهندس باسليمان: " إن مايقوم به البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن هو مثال واقعي وحيّ على جدية المملكة العربية السعودية في مساعدة وتنمية اليمن لبناء مستقبل أفضل للأشقاء اليمنيين من خلال العمل على توفير جميع ما يحتاجه المواطن اليمني في محافظة المهرة ومختلف المحافظات اليمنية". وتابع بقوله: "وتأتي هذه المنحة للتخفيف من معاناة الأهالي في المحافظة، وديمومة خدمات الكهرباء، واستمرار التيار الكهربائي واستقراره، إضافة إلى تحسين الوضع الاقتصادي ومستوى المعيشة اليومية وتوفير فرص العمل". وأكد باسليمان أن محافظة المهرة تحظى باهتمام أسوة ببقية محافظات الجمهورية اليمنية، وتعدّ المنحة جزءاً من دعم البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن المستمر لمختلف القطاعات الخدمية والتنموية في المحافظة، وفي مقدمتها التعليم والصحة والمياه والزراعة والثروة السمكية والنقل. وقدمت «المنحة السعودية» دعم المشتقات النفطية خلال العامين الماضيين لتشغيل الكهرباء بكميات صيفية بلغت 4800 طن شهرياً، وكميات شتوية بلغت 3600 طن شهرياً، وبإجمالي 50400 طن سنوياً. ويعمل البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن على تنظيم وتوزيع منحة المشتقات النفطية في محافظة المهرة عبر لجنة تسلّم وتسليم، بالتعاون بين البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن وشركة النفط، والمؤسسة العامة للكهرباء، وجميع المرافق الحكومية.
مركز الملك سلمان يستحدث جسراً جوياً وبرياً إغاثياً لمحافظة المهرة، لمواجهة أضرار إعصار "لبان" وأعلن رئيس الحكومة اليمنية السابق، أحمد عبيد بن دغر، أمس، المهرة محافظة منكوبة؛ بعد تعرضها لإعصار "لبان"، داعياً، بحسب ما أفادت وكالة الأنباء الرسمية "سبأ"، المنظمات الإغاثية العاملة في اليمن إلى إغاثة أبناء محافظة المهرة في أسرع وقت ممكن. ووجه بن دغر محافظ المهرة، راجح باكريت، إلى رفع درجة الحذر والتأهب، ومضاعفة الجهود لإنقاذ المواطنين المحاصرين جراء تدفق السيول وإيجاد أماكن آمنة للأسر المتضررة. في السياق نفسه؛ أفاد باكريت، بأنّ "50 أسرة عالقة على أسطح المنازل في منطقة المسيلة جراء السيول المتدفقة إثر العاصفة المدارية"، مشيراً إلى أنّ "الوضع كارثي في المحافظة، ويفوق إمكانيات السلطة المحلية المتواضعة"، وناشد باكريت الحكومة والتحالف لتقديم الدعم والإسناد الجوي لإجلاء الأسر العالقة. ولفت إلى أن مديريات المحافظة ما تزال تتعرض لتأثير العاصفة المدارية (لبان)، وأنّ السيول تحاصر مدن وقرى المحافظة.
الهضبة الجبلية الوسطى [ عدل] تعتبر الهضبة جزءاً من الهضبة الجبلية الممتدة من شمال عدن حتى شرق محافظة المهرة، وتتكون من سلاسل جبلية تتخللها الوديان والروافد، وأشهر جبال هذه المحافظة، جبل الحبشية، وجبل الغرت، وسلسلة جبال بني كشيت، وجبل الفك ومرارة، وشرقاً حتى سلسلة جبال القمر.
وتقوم لجنة مكونة من عدة جهات يمنية من بينها وزارة الكهرباء والطاقة اليمنية ووزارة المالية ووزارة التخطيط والتعاون الدولي بالإضافة إلى المؤسسة العامة للكهرباء ومصافي عدن بمشاركة البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن في الإشراف على توزيع المشتقات النفطية على المحافظات، بناءً على الاحتياج المقدم مسبقاً من محطات توليد الكهرباء في المحافظات اليمنية وتنفيذ إجراءات وحوكمة دقيقة متفق عليها لضمان وصولها إلى المستفيد الأخير. وأسهمت منحة المشتقات النفطية المقدمة من المملكة العربية السعودية عبر البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن في استمرار توفير الكهرباء بشكل مستمر خلال هذه الفترة، حيث تم إنتاج أكثر من 2, 100 جيجا وات من الطاقة الكهربائية حتي نهاية شهر... " المهرة " و "حضرموت " تستقبلان دفعة جديدة من منحة المشتقات النفطية السعودية للمزيد اقرأ الخبر من المصدر كانت هذه تفاصيل " المهرة " و "حضرموت " تستقبلان دفعة جديدة من منحة المشتقات النفطية السعودية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَر الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الجزيرة اونلاين وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الموضوع من مصدره الاساسي.