يحتوى التمر الهندى على العديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، مثل الألياف والبروتين والحديد والكاليسوم وفيتامين ب وفيتامين سى والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويعد من المشروبات المتميزة فى شهر رمضان وله العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشره موقع " ". 1 -تحسين الهضم: يعد التمر الهندى ملينا طبيعيا نظرا لمحتواه العالى من الألياف الغذائية وبسبب طبيعته، فإنه يساعد بشكل كبير فى تحسين عملية الهضم. 2 – السيطرة على السكرى: يحتوى عصير لب التمر الهندى على خصائص تمنع الكربوهيدرات، وهذا يقلل مستويات الجلوكوز فى الدم لمرض السكرى بعد الوجبات، كما يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم، ويمنع الضرر التأكسدى فى البنكرياس المرتبط السكرى. 3. الحفاظ على صحة المعدة: يعالج عصير التهمر الهندى أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحى، ومرض كرون، ويساعد لب التمر فى علاج قرحة المعدة وأحماض المعدة. 4 - تعزيز جهاز المناعة: يحتوى عصير التمر هندى على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، كما أنه يحسن جهاز المناعة والمشاكل الأخرى المتعلقة به مثل البرد والسعال وإلأنفلونزا وغيرها. 5 - الحفاظ على صحة القلب: هذا العصير له القدرة على منع عملية أكسدة الكوليسترول، والتى يمكن أن تمنع الالتصاق بجدران الشرايين وانسدادها، ما يؤدى إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم.
طريقة عمل عصير التمر الهندي، يعتبر مشروب التمر الهندي من المشروبات الرمضانية، حيث أنه يكثر شربه في دول العالم العربي، ويتم تحضيره في المنزل بطريقة سهلة، واظهرت العديد من الدرسات على انه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم ، واليكم طريقة عمل عصير التمر الهندي، تابعو معنا. طريقة عمل عصير التمر الهندي يمكن تحضير مشروب التمر الهندي بطريقة شهلة ومبسطة من خلال هذه الخطوات، كما يلي: مكونات عصير التمر الهندي في البادية يجب تحضير هذه المكونات وهي: 15 حبة تمر هندي مجفف مقشر. 6 أكواب من الماء. نصف كوب سكر بني أو أبيض. طريقة تحضير التمر الهندي يمكن تحضير عصير التمر الهندي باتباع الخطوات السهلة والبسيطة، والتي كانت كالتالي: قشر بذور التمر الهندي ، إذا لم يكن بالإمكان إزالة قشر التمر الهندي تمامًا ، فيمكن استخراجه عند غلي التمر الهندي. أضف ثلاثة أكواب من الماء إلى قدر متوسطة الحجم واتركها حتى الغليان. أضيفي التمر الهندي المقشر وخففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة عشر دقائق. دع الماء يبرد تمامًا ، ثم تخلص من التمر الهندي واحتفظ بالمياه. أضيفي ماء النقع ومعجون التمر الهندي والسكر إلى الخلاط الكهربائي واخلطيهم لمدة دقيقة واحدة.
من الممكن أن تتسبب أشعة الشمس بإلحاق الضرر في بشرتك لمدى الحياة وظهور التجاعيد والبقع وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب الاعتناء بها كما النصائح الآتية: استخدم واقي الشمس: يجب أن يكون واقي الشمس الذي تستخدمه ذو عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل، ويفضل تطبيقه بكمية كبيرة وتجديده كل ساعتين. ابحث عن الظل: تجنب التعرض لأشعة الشمس، وخاصةً بين الساعة 4- 12، فهي تكون في أقوى ذروتها. ارتدي الملابس الواقية: حيث يجب عليك ارتداء القبعات إذا لزم الأمر، كما يجب أن تغطي بشرتك في قمصان طويلة وسراويل طويلة. 3. بناء روتين يومي بغض النظر عن نوعية بشرتك فبناء روتين معين يساعدك في الحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية، كيفية العناية بالبشرة ببناء روتين يومي تكون باستخدام المستحضرات التجميلية الآتية: المنظف (Cleanser): من المهم اختيار المنظف الذي يناسب نوعية بشرتك، فيجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم صباحًا ومساءً، إلا إذا كانت بشرتك جافة فلا يفضل استخدامها كثيرًا، فهي ستزيد من الجفاف. السيروم: يفضل أن يحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) أو عوامل النمو أو الببتيدات، واستخدمه في الصباح تحت واقي الشمس، أما في الليل يفضل أن يكون فيه ريتينول (Retinol) أو الريتينويد (Retinoid).
تحتاج البشرة إلى العناية بها بشكل يومي لكي تصبح دائمًا مليئة بالنضارة والحيوية لذلك تتسائل الكثير من الفتيات عن كيفية العناية بالبشرة في المنزل، والعناية بالبشرة لا تقتصر على نوع بشرة معين لأن كافة أنواع البشرة تحتاج إلى عناية فائقة سواء في فصل الصيف وتعرض البشرة لأشعة الشمس الحارقة أو في الشتاء وتعرضها للجفاف. كيفية العناية بالبشرة في المنزل يوجد بعض الطرق التي لابد من اتباعها للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها وحيويتها ومن هذه الطرق الآتي: الحرص على تنظيف البشرة مرتين في اليوم صباحًا ومساءًا وذلك من خلاله غسلها بالماء الفاتر والغسول الذي يتناسب مع نوعها. علاوة على ذلك الاهتمام بترطيب البشرة بشكل يومي. للحفاظ على نسبة الرطوبة اللازمة لها وحمايتها من الجفاف. بالإضافة إلى ذلك العناية الخاصة بمنطقة حول العين. لأنها تحتاج مرطبات مختلفة عن التي يتم استخدامها على بقية البشرة. بعد ذلك يتم استخدام التونر بعد تنظيف البشرة حتى يتم إغلاق المسام لعدم تعرض مسام الوجه إلى الأتربة الإتساخات التي قد تعمل على تكوين البثور السوداء. كما يفضل القيام بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة أكثر نضارة وحيوية.
أما احتواء الغذاء على الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 الموجود في سمك السلمون، والتونة، وبذور الكتان، وبذور اليقطين فينشط البشرة من الداخل إلى الخارج، ويتخلص من الزيوت الزائدة. كما يجب تقليل السكر في النظام الغذائي، لأنه يؤدي إلى زيادة الزيوت الزائدة على البشرة، ويلحق الضرر المباشر بالأسنان، وصحتها، ويفضل استبداله بالعسل، والذرة، وقصب السكر، حيث توازن مستويات السكر في الدم. [٢] تناول الفواكه والخضار: إذ يجب دمج الفواكه والخضار التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء مثل عصير البطيخ ، والخيار، والصبار، والتوت؛ لأنها تحافظ على رطوبة البشرة، وتدعم عمليات خلايا الجلد، كما أنها تحتوي على كميات قليلة من السكر. استخدام منتجات البشرة الدهنية: حيث إن المنتجات الخاصة بتقليل الزيت في البشرة الدهنية قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة إذا استخدمت بطريقة خاطئة، لذا يجب التأكد من المكونات الموجودة على العبوة أو استشارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة. [٢] تقشير البشرة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً: حيثُ إن البشرة الدهنية هي أقل عرضة لظهور التجاعيد عليها؛ لأنها أكثر سماكة من البشرة العادية، لكنها عرضة لظهور البُقع والعيوب أكثر من أنواع البشرة الأخرى، إذ إنه يتم مزج الزيت الزائد مع خلايا الجلد الميتة لتشكل طبقة سميكة تغلق المسام، وتسمح للبكتيريا بالتزايد، ولعلاج هذه المشكلة يتم اللجوء إلى التقشير، لإزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، كما يسرع التقشير الكيميائي من دوران الخلايا، ويمنع إغلاق المسام، مما يجعل البشرة نضرة وصحية.