– فوائد الملوخية في تنظيم ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب تعد حماية صحة القلب مصدر قلق بالغ في الحياة الحديثة، ويمكن أن تساعد الملوخية بشكل كبير في تحقيق هذا الهدف من خلال خفض مستويات ضغط الدم، وذلك بفضل نسبة البوتاسيوم العالية في الملوخية؛ حيث إن البوتاسيوم هو موسع للأوعية، وهذا يزيد من تدفق الدم ومستويات الأوكسجين إلى الجسم، ويقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. كذلك المحتوى العالي من الألياف يساعد أيضا في تحقيق التوازن بين مستويات الكوليسترول في مجرى الدم، حيث ترتبط الألياف الغذائية بالكوليسترول "الضار"، وتزيله من الجسم، وهذا يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، ما قد يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية. – تعزيز النوم بشكل أفضل المحتوى الجيد للمغنيسيوم في الملوخية يعني أنه يمكنك التخلص من اضطرابات النوم، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم لأن المغنيسيوم يسهل إطلاق بعض الهرمونات في الجسم التي تسترخي وتهدئ الأعصاب، ومن المعروف أن زيادة تناول المغنيسيوم تنتج عنها أنماط نوم مريحة دون انقطاع. – تحسين صحة العين أوراق الملوخية تحتوي على بيتا كاروتين أكثر من ضعفين إلى خمسة أضعاف من أوراق السبانخ، والبيتا كاروتين معروف بخصائصه المضادة للأكسدة، فعال في الحفاظ على صحة البصر وحتى منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
تعمل الملوخية كمضاد للالتهاب وذلك لاحتوائها على مادة الريبوفلافين والذي يعد من ضمن مركبات فيتامين B. تساهم الملوخية في التغلب على قرح الفم، و القشور الدهنية التي تظهر حول الأنف. تساعد الملوخية على التغلب على التجاعيد على البشرة والتي تصاحب التقدم في العمر وذلك بسبب احتوائها على مضادات للأكسدة. تعمل الملوخية على نمو الشعر وتعمل على علاج الأسنان واللثة وذلك بسبب وجود فيتامين A. شاهدوا قناع الجزر والعسل لنضارة البشرة فوائد الملوخية للنساء تعد الملوخية من الأكلات المناسبة للنساء وخاصة النساء الحوامل وذلك لأن الملوخية غنية بفيتامين A، والذي يعد مهماً في الحفاظ على الصحة العامة للأم الجنين. تساهم الملوخية في علاج الأنيميا وذلك بسبب احتوائها على مادة الجلوكوسيد كوكورين، وهي مادة لها دور في تكوين كرات الدم الحمراء، كما أنها تمتلك نسبة مناسبة من عنصر الحديد. تساعد الملوخية في منح حدوث النزيف وتساعد في وقف تكسير خلايا الدم الحمراء وذلك بسبب احتوائها على نسبة مناسبة من فيتامين C. تعمل الملوخية على تحفيز الجسم لإنتاج هرمون البروجسترون وبالتالي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى السيدات. تساهم الملوخية في تحفيز إنتاج هرمون الخصوبة عند النساء، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالعقم، وذلك بسبب احتواء الملوخية على عنصر المنجنيز.
– فوائد الملوخية للبشرة والجلد تعتبر مادة البيتا كاروتين الموجودة بالملوخية هي المادة الواقية التي تمنع مرض البلاجرا، الذي يؤدي إلى تشقق الجلد وتقرحه، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس، كما أن الريبوفلافين الموجود في الملوخية، وهو أحد مركبات فيتامين ب يعمل كمضاد للالتهابات وقرحات الفم وظهور القشور الدهنية حول الأنف، وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الملوخية أيضًا على الوقاية من تجاعيد الجلد التي تصاحب أعراض الشيخوخة، وبجانب ذلك يعمل فيتامين (أ) على زيادة نمو الشعر والأسنان واللثة. تعزيز النوم بشكل أفضل المحتوى الجيد للمغنيسيوم في الملوخية يعني أنه يمكنك التخلص من اضطرابات النوم، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم لأن المغنيسيوم يسهل إطلاق بعض الهرمونات في الجسم التي تسترخي وتهدئ الأعصاب، ومن المعروف أن زيادة تناول المغنيسيوم تنتج عنها أنماط نوم مريحة دون انقطاع. تحسين صحة العين أوراق الملوخية تحتوي على بيتا كاروتين أكثر من ضعفين إلى خمسة أضعاف من أوراق السبانخ، والبيتا كاروتين معروف بخصائصه المضادة للأكسدة، فعال في الحفاظ على صحة البصر وحتى منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر. – تحسين صحة العظام الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يوفران القوة والثبات للعظام يوجدان أيضا بكميات كبيرة في الملوخية، وفي الواقع إن الملوخية تحتوي على 9 أضعاف محتوى الكالسيوم في السبانخ.
يُوجد بها نسبة كبيرة من فيتامين "سي" الذي يحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ويُساعد الجسم على امتصاص الحديد للوقاية من فقر الدم. مفيدة عند اتباع الحمية الغذائية لأنها وجبة منخفضة السعرات الحرارية. تحمي من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن وتُحافظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر، وهي أهم فوائد الملوخية للنساء. مُلين طبيعي تُستخدم لعلاج الإمساك، لأنها تُحسن من عملية الهضم وتُنشط عمل الأمعاء. فوائد مميزة للملوخية الحديث عن فوائد الملوخية لجميع أفراد الأسرة لا ينتهي، حيث تُقدم عدداً كبيراً من الفوائد المهمة والتي يأتي منها: تُساعد الملوخية على علاج الضعف الجنسي، لأنها تُنشط الدورة الدموية وتُزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية، مما يُزيد من الرغبة الجنسية عند الزوجين. تُعتبر الملوخية غذاءً مثاليًا للنساء خلال مرحلة الحمل، لأنها تحميهم من الأنيميا، وتعمل على تجديد خلايا الدم، كما أنها غنية بحمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات. تحتوي الملوخية الجافة على نسبة كبيرة من البروتينات مقارنة بالملوخية الخضراء، مما يجعل الملوخية بنوعيها مصدر مهم للبروتين النباتي. تحتوي الملوخية على ألياف ودهون مهمة لصحة المعدة والأمعاء.
لم تأخذ الملوخية حقها من الابحاث خصوصاً في الغرب. تركيب الملوخيه • ماء 47. 98% • رماد 16. 49% • زيوت 2. 44% • بروتين 29% • املاح معدنية: حديد ، كالسيوم ، فوسفور ، صوديوم ، بوتاسيوم ، مغنيزيوم. • فيتامينات Aو C ، Nicotinic المضاد للبلاغرا ، وهو مرض مرض ينتج عن نقص فيتامين B. • ألياف سيللولوزية 10. 21%. • كلوروفيل. • Glucoside كوكورين. استعمالات و فوائد الملوخية الطبية 1. سهلة الهضم، خفيفة على المعدة، تزيد الشهية على الطعام ، تلين الطبيعة. 2. فيتامين أ الموجود فيها يقوي حدة البصر ، يمنع العشى الليلي. 3. فيتامين أ ينشط الطاقة التناسلية. 4. تهدئ الاعصاب لوفرة المغنيزيوم. 5. تمنع الحساسية والشري الجلدي، وحروق النار الجلدية. 6. تمنع أمراض المفاصل باحتوائها على مادة Glucosamine وهي مادة غراوية ضرورية لصحة المفاصل والعظم، وهي تساعد على إنتاج المواد الغضروفية Cartilage في العظام والمفاصل. ومادة Glucosamine تحتوي على مواد كبريتية تمنع امراض التهاب العظام Osteoarthritis. 7. تدر البول وتفتت الحصى والرمل. 8. تكافح أمراض الحنجرة والقصبة الهوائية ، تمنع السعال. fadwa assem fadwa assem فتكات رائعة Fatakat 800047 cairo – egypt لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
وقد تساعد مجموعة من خلاصة اليانسون، والزعفران، وبذور الكرفس في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويكون هذا ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام. 3. تخفيف أعراض سن اليأس تعاني النساء من بعض الأعراض في مرحلة سن اليأس، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين، وتشمل هذه الأعراض الهبّات الساخنة، والتعب، وجفاف الجلد، وجفاف المهبل، وغيرها. وهناك اعتقاد أنه من فوائد اليانسون للنساء بأنه يحاكي تأثيرات هرمون الأستروجين في الجسم، وبالتالي يمكن أن يقلل من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية تأثير بذور اليانسون على أعراض انقطاع الطمث لدى النساء. 4. الوقاية من مشاكل العظام تصاب النساء أكثر من الرجال بمشاكل العظام مع تقدم العمر، وذلك نتيجة انخفاض مستويات هرمون الأستروجين في الجسم. ويحتوي اليانسون على الأنيثول، وهو عنصر نشط قد يساعد على منع فقدان العظام والحماية من هشاشة العظام وهذه من فوائد اليانسون للنساء والرجال أيضًا. طريقة عمل اليانسون للحصول على فوائد اليانسون للنساء يمكنك تحضيره من خلال اتباع ما يأتي: أخضر كوب من الماء المغلي أو ما يعادل 250 مليليتر. أضف ملعقة كبيرة من حب اليانسون إلى الماء.