اذا انضممت اليه فسوف تكون على استعداد التعرف وممارسة الوضع والمكان الفعلي للتزلج. 3. تأجير المعدات عندما تخطط للقيام بالتجربة الأولى للتزلج فمن الأفضل القيام بإستئجار المعدات ولا ينبغي شراء المعدات لأول رحلة تزلج ، لأنك مازلت غير متأكدا حول مواصلة العمل بهذه الرياضة في المستقبل. في هذه الحالة سوف تنفق الكثير من المال دون فائدة. لذلك ، عليك بتجنب شراء المعدات الخاصة من أول مرة. 4. تعلم من الآخرين تجربة الآخرين يمكن أن تكون مفيدة للغاية بالنسبة لك ، حيث يمكنك مشاهدتهم بإعتبارها فرصة التعرف على ما يفعله الآخرون. أفضل نصيحة للمبتدئين هو العثور على أشرطة الفيديو على الإنترنت ، والتي سوف تظهر لك كيفية التزلج على المنحدرات والتعرف عن مدى اثارتها. 5. تجنب الخدمة الذاتية بعض الناس يفضلوا الذهاب لقضاء عطلة التزلج بمفردهم. في البداية يمكن أن تبدو رحلة رخصية لكنها قد تظهر عواقب سيئة. فمن الأفضل ان تبدأ من متزحلق ذوي خبرة مع البقاء في فندق أو كوخ قريب من المنحدرات التزلج. وبذلك سوف تستمتع مع اخذ قسط من الراحة. كما يمكن لفريق العمل أن يساعدك في أي لحظة. 6. خذ حقيبة عند الذهاب لقضاء عطلة تزلج يجب التفكير مليا حول الملابس التي ترتديها ، مع مراعاة الطقس القابل للتغيير في المناطق الجبلية.
تعتمد كمية السعرات المحروقة على حسب المجهود والوزن وعدد الساعات. وفقًا لدراسة بكلية الطب بجامعة هارفارد الشخص الذي يبلغ وزنه 185 رطلاً يحرق 266 سعرة حرارية في 30 دقيقة من التزلج على المنحدرات. يساهم الطقس البارد أيضا في حرق المزيد من السعرات محاولة للتدفئة. 2. تقوية عضلات الجسم السفلية: يساعد التزلج على الجليد على شد عضلات الجزء السفلي من الجسم، وخاصة عند التزلج بوضع القرفصاء. تساعد تلك الوضعية على تقوية أوتار الركبة، الأرداف، الفخذ، والساقين. 3. تحسين مرونة الجسم: إن مشاركة كل عضلات الجسم عند ممارسة التزلج تجعل الجسم أكثر مرونة. تعزز تلك الوضعيات المختلفة قوة العضلات وتُقلل تعرضها للالتواء أو الشعور بالإجهاد. 4. التفاعل مع مختلف عضلات الجسم: يتطلب الحفاظ على الجسم منتصبًا على الزلاجات أو لوح التزلج بعض مهارات التوازن والتركيز الجاد. تعزيز قوة عضلات البطن لأنها واحدة من العضلات الهامة للتوازن على لوح التزلج. 5. تحسين المزاج: إن الخروج في الهواء الطلق وممارسة حركة أو رياضة معينة يساعد على إنتاج الإندروفين. يعمل الإندروفين على تحفيز مشاعر السعادة والرضا، بالإضافة إلى تحسين المزاج العام للإنسان.
ظهرت هذه الرياضة في منتصف القرن التاسع عشر ونظمت أول بطولة أوروبية للرجال فقط في 1891 وفي 1902 بدأت السيدات بالمشاركة في البطولات. توجد أنواع متعددة من التزلج الفني على الجليد منها: التزلج الفني الفردي وفيه حركات إجبارية على المتسابق او المتسابقة مع موسيقى باختيار الرياضي او الرياضية. التزلج الفني الثنائي على الجليد وفيه يؤدي المتزلجَين بعض الحركات الأختيارية مع حركات إجبارية مثل رفع المتزلجِ شريكتَه فوق رأسه ودوران الأثنين حول محور متغير مع موسيقى باختيار الرياضيين. الرقص على الجليد ويكون دائما ثنائيا ويتم التركيز فيه على مدى تناسق الحركات مع إيقاع الموسيقى ولا يحق للمتسابقين اختيار الموسيقى بنفسهم......................................................................................................................................................................... المصطلحات [ تحرير | عدل المصدر] Skating in the 19th century, 1862 lithograph التزلج على الجليد [ تحرير | عدل المصدر] Close-up of a figure skating blade, showing the toe picks, the hollow (groove) on the bottom surface of the blade, and screw attachment to the boot.
ورفض جيسوس عرض الأهلي، مفضلًا تأجيل أي تفكير في العروض إلى بداية الموسم المقبل، وذلك بعدما أنهى المدير الفني البالغ من العمر 67 عامًا فترته الثانية مع بنفيكا تاركًا الفريق في المركز الثالث بالدوري البرتغالي بفارق 4 نقاط خلف بورتو المتصدر حينها وبعد 15 مباراة. وتحدث مدرب فلامنغو السابق خلال مقابلة مع موقع "torcedores" إنه رفض عرضًا من النصر لتدريب الفريق الأول بين العديد من العروض التي تلقاها بعد رحيله عن بنفيكا. جيسوس يكشف تفاصيل تجربته مع الهلال. وبعد مفاوضات محبطة مع أندية فلامنغو، وأتلتيكو مينييرو، وكورنثيانز، البرازيلية، بين ديسمبر/كانون الأول، وفبراير/شباط الماضيين، لا يزال جيسوس دون أي ارتباط مع أي نادٍ. وتوج جيسوس مع فلامنغو بلقب الدوري البرازيلي، وكأس ليبرتادوريس 2019، وخاض في كأس العالم للأندية في نفس العام، عندما تغلب 3-1 على فريقه السابق الهلال السعودي. وخلال المقابلة حدد جيسوس موعد عودته للتدريب، مؤكدًا أن وجهته المقبلة ستكون خارج البرتغال، قائلًا: "متأكد من أنني سأعود إلى كرة القدم البرتغالية، لكن في الوقت الحالي خطوتي التالية خارج البرتغال، وعروض العمل التي تلقيتها منذ مغادرتي بنفيكا رفضتها جميعًا لأنني أريد العمل، بداية من مايو/آيار، أو يونيو/حزيران المقبلين، أي مع بداية الموسم الجديد".
يبدو أن فرص تعاقد النصر مع المدرب البرتغالي جورجي جيسوس المدير الفني السابق لنادي الهلال وبنفيكا البرتغالي، أصبحت صعبة للغاية. ويريد مجلس إدارة النصر برئاسة مسلي آل معمر، التعاقد مع مدرب جديد خلفًا للأرجنتيني ميجيل روسو الذي لم ينجح في تحقيق طموحات جمهور النصر. جيسوس يصل إلى البرازيل وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة للمدرب البرتغالي وهو يصل لـ مدينة ريو دي جانيرو البرازيلية تمهيدًا لتدريبه لنادي فلامنجو البرازيلي. وفي وقت سابق، كان الإعلامي البرتغالي بيدرو سيبولفيدا، نفى عبر حسابه الخاص على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، تدريب جيسوس لـ النصر، مؤكدًا أن المدرب البرتغالي لن يُدرب الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر. المدرب البرتغالي لن يدرب النصر وشدد الإعلامي البرتغالي على أن مدرب الهلال السابق لم يوقع على أي عقد مع نادي النصر حتى الآن، مشيرًا في الوقت ذاته إلى أنه يُفضل الانتظار حتى الصيف لتحديد مستقبله بعد ذلك. جيسوس: أعرف الهلال جيداً لن تكون مباراة سهلة | الشرق الأوسط. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الهلال اضطر للاستغناء عن جيوفينكو، من أجل قيد بيريرا، حيث لا يوجد مكانًا في قائمة الزعيم لقيد اللاعب البرازيلي الجديد. اقرأ أيضًا.. إلى لاعبي النصر.. "ستعضون أصابعكم عند الرحيل" فيديو | "حمد الله أفضل من ماجد عبد الله لكنه الأسوأ في المملكة" "النصر أكبر من حمد الله".. جمهور العالمي يرد على شقيق عبد الرزاق
أكد البرتغالي خورخي جيسوس، المدير الفني لفريق الهلال أنه سينافس على تحقيق جميع البطولات خلال الموسم الكروي المقبل. وقال جيسوس خلال المؤتمر الخاص بمباراة الشباب العماني في البطولة العربية للأندية إنه معتاد على تدريب الفرق الكبيرة، والتي تنافس على تحقيق جميع البطولات، لذلك نسعى إلى بدء الموسم بشكل جيد وأن نتحسن مع خوض المباريات الرسمية. وأضاف دفعت بالعديد من الأسماء في المباريات الودية خلال معسكر النمسا، للتعرف على الجميع، ولكن في مباراة الغد الأجهز هو من سيُشارك. وتابع جمعنا معلومات عن الشباب العماني، ونعرف أنه جدد صفوفه وغير مدربه، وسنلعب على تحقيق الفوز وعدم استقبال أهداف في مباراتي الذهاب والإياب. جيسوس مع الهلال الاحمر. فيما قال كارلوس إدواردو لاعب الهلال أنا فخور بحملي شارة القيادة مع فريق الهلال، ونسعى إلى الظهور بشكل جيد في المباراة الرسمية الأولى لنا في الموسم". وأضاف أشعر بثقة بعد العودة من الإصابة، كما أنني أتحسن مع مرور الأيام والمشاركة في المباريات. وتابع يجب أن نبدأ الموسم بشكل جيد، وسنلعب للفوز مع كامل الاحترام لخصمنا، ونحن نعي أهمية المباراة، واحترام المنافس سيكون بوابتنا لتحقيق الفوز التي تدعمنا دائمًا، وأنا أمتلك ثقة كبيرة في نفسي على تقديم الأفضل لفريقي.
ولهذا، يحمل جيسوس عبئاً ثقيلاً على كاهله عندما يخوض فعاليات مونديال الأندية المقامة حالياً في قطر. جيسوس: في الهلال سننافس على تحقيق جميع البطولات. من جهته رأى البرازيلي رافينيا، لاعب فلامنغو، أن الفريق يفكر «بخصمنا القادم، ألا وهو الهلال، الكل يتحدث عن مباراة فلامنغو وليفربول، ولكن كلاعبين ومدرب نتطلع إلى خوض مباراة الهلال». وأضاف اللاعب الذي سبق له التتويج بمونديال الأندية مع بايرن ميونيخ الألماني: «العديد من الفرق البرازيلية خسرت نصف النهائي ولم تتأهل، ولا نريد أن نكرر هذا الأمر». السعودية قطر كرة القدم
نادٍ ماليزي يطلب ود خربين والاتفاق يرغب في «بن شرقي» الأحد - 28 شعبان 1439 هـ - 13 مايو 2018 مـ رقم العدد [ 14411] أحمد شرف («الشرق الأوسط») الرياض: فارس السبيعي ومهند المحرج علمت «الشرق الأوسط»، أن سامي الجابر، رئيس نادي الهلال، أتم الاتفاق النهائي مع البرتغالي جورجي جيسوس ليكون مدرباً للفريق الأول لموسم واحد مقابل 3. جيسوس مع الهلال وإلغاء نتائجه. 5 مليون يورو. وبحسب المصادر، فإن الإعلان الرسمي سيتأجل حتى 20 مايو (أيار) الحالي، والذي يصادف نهاية الموسم الرياضي بالبرتغال؛ حتى يفرغ المدرب من مهامه مدرباً لبنفيكا البرتغالي. ويعتمد جيسوس أسلوباً تكتيكياً خاصاً، حيث يلعب بـ(4 - 1–3 - 2) ويعشق أسلوب «الضغط على الخصم» ابتداء بالمهاجمين ونهاية بالدفاع، وكان المدرب جيسوس قاد بنفيكا في 321 مباراة فاز في 225، وخسر في 45، وتعادل في 51، بمعدل فوز يصل إلى 79 في المائة، في حين سجل فريقه 674 هدفاً، واستقبل شباك الفريق 240. ومن إيجابيات جيسوس تكتيكياً، أنه مُبتكر ويعطي لاعبيه فرصة لنثر إبداعهم، ويوصف بأنه مدرب شجاع وجريء في تشكيلته وأسلوبه، وقارئ ممتاز يستطيع فرض شخصيته التكتيكية على أي فريق، بشرط توفّر الإمكانات اللازمة، التي سيجدها بدرجة كبيرة مع الهلال، الذي يمتاز بوفرة اللاعبين المحليين والأجانب؛ مما جعله متزعماً للبطولات المحلية ومنافساً قوياً على البطولات القارية والتي يتسيدها كأكثر فريق آسيوي للبطولات.
كشفت تقارير صحفية، عن وجود رغبة قوية داخل إدارة الهلال ، لإعادة المدرب البرتغالي خورخي جيسوس على رأس القيادة الفنية للفريق، بدلاً من مواطنه ليوناردو جارديم الذي يقدم نتائج سيئة للغاية في الفترة الأخيرة. وترددت أنباء قوية عن رحيل جارديم من تدريب الهلال، بسبب سوء نتائج الفريق في الفترة الأخيرة والتي تتمثل في خسارتين متتاليتين امام النصر ثم الفتح، وهو ما أدى إلى تراجع الفريق إلى المركز الخامس بجدول ترتيب دوري المحترفين برصيد 21 نقطة. جيسوس مع الهلال السعودي. وأعلن نادي بنفيكا البرتغالي، (الثلاثاء)، فسخ عقد البرتغالي خورخي جيسوس؛ المدير الفني للفريق، بالتراضي بين الطرفين، بعد عام وأربعة أشهر من التعاقد معه. ووفقًا لـ"الشرق الأوسط"، فإن إدارة الهلال برئاسة فهد بن نافل، تنوي الإطاحة بالمدرب البرتغالي ليوناردو جارديم من تدريب الفريق حال السقوط أمام الفيصلي في كأس السوبر. ومن المنتظر بعدها أن يتولى جيسوس مهمة الهلال بشكل رسمي، حال الإطاحة بالمدرب البرتغالي من صفوف الفريق.