لا ترهق عينك بالأجهزة أثبتت الدراسات أن الأضواء البيضاء والزرقاء التي تخرج من الأجهزة الحديثة كالهواتف الذكية والحواسيب المحمولة والهواتف اللوحية وغيرها، ترهق العين كما أنها تسبب خللاً في الدماغ يمنعه من إفراز الهرمون المسئول عن إخبار الجسم عن التوقيت المناسب للخلود إلى النوم، وعمومًا الأجهزة الذكية تتسبب في إرهاق للعين واستثارة للأعصاب كما أن معرفة الأخبار السيئة من مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم قد تجلب المزاج السيئ وتجعلك تنام وأنت حزين وهذا مؤثر جدًا على صحتك النفسية، لذلك ابتعد عن كل المؤثرات التي يمكن أن تصيب أعصابك أو نفسيتك كي تحظى بنوم هادئ صحي ومتزن وتستيقظ بمزاج معتدل. خذ حمام ساخن الحمام الساخن يشعرك بالانتعاش ويقوم بتهدئة الجسم والعقل ويريح الأعصاب وينشط الذهن ويخلصك من الخمول، ويجعل جسدك مسترخيًا هادئًا، بالتالي تستطيع النوم في سكينة وراحة، خصوصًا وأن الحمام الساخن يقلل من الشد العضلي للرقبة والأكتاف ويقلل من احتمالية تصلبهما مما يمنحك نومًا مريحًا هادئًا كما ينشط الحمام الساخن الدورة الدموية مما يساعد على عملية الخلود للنوم، ويساعد على الاسترخاء ويخفف من الأرق أو صعوبة الخلود للنوم، لذلك من ممارسات قبل النوم التي يجب أن تستمر عليها من أجل نوم صحي وهادئ أن تأخذ حمامًا ساخنًا لمدة 10 دقائق قبل أن تأوي إلى فراشك، من أجل نوم مريح واستيقاظ أفضل.
قال تعالى "الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ"، اذكار النوم من الأمور الواردة عن النبي صلى الله عليه وسلم، وهي من الأشياء التي تساعد على الهدوء والسكينة وبث الاطمئنان في القلوب، وذلك لما تحتويه من ذكر الله تعالى، كما أنها تٌحصن الإنسان من أي شر قد يُصيبه أثناء نومه، كالأحلام المزعجة، ووسوسة الشياطين، بالإضافة إلى أجرها العظيم، ومن خلال مقال اليوم على موسوعة سنعرض لكم بعض الأذكار المستحب قراءتها قبل النوم مباشرة، فتابعونا. من الأشياء التي ذُكرت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان إذا دخل إلى فراشه، يجمع كفيه وينفخ بهما ويقرأ المعوذتين وسورة الإخلاص. ثم يقوم بمسح رأسه وجسده ووجهه بيده الشريفة، وذلك من أجل تحصين الجسم من أي شر أثناء النوم. اشياء تبعد النوم اجفانه. كما ليكون آخر ما نطق به لسانه هو ذكر الله تعالى. وسنقدم لكم مجموعة من أذكار النوم الواردة عن النبي عليه الصلاة والسلام، وذلك حتى لا يختلط عليكم الكثير من الأذكار الموضوعة. نصوص أذكار النوم قراءة آية الكرسي لأنها تبعد عن الإنسان شر الجن أثناء نومه "اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ".
3-تصفح الجوال أظهرت الدراسات أن الضوء الأزرق والأبيض المنبعث من الشاشات يمنع الدماغ من إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعل جسمك يستعد للنوم، لذا حاولي ألا يكون النظر في هاتفك آخر ما تفعليه قبل النوم لتستمتعي بليلة هانئة وتستطيعين الدخول في النوم سريعا. 4-الطعام الحار تناول المأكولات الغنية بالتوابل والحارة يسبب الحموضة عادة، خاصة إذا استلقيتِ على السرير بعد تناولها مباشرة، فذلك يشجع على عملية الارتجاع أكثر وبالتالي عدم القدرة على النوم تماما، لذا ابتعدي عن تلك المأكولات قبل الذهاب إلى النوم بساعتين على الأقل. 5-تناول الكثير من الماء نحن نعلم مدى أهمية إبقاء جسمك مرطبا بالماء وشرب كمية كبيرة من السوائل، لكن يجب توزيعها على مدار اليوم ولا تقتصرينها على الفترة السابقة للنوم فقط، فالجسم يأخذ حاجته من المياه ويطرد الباقي في صورة بول، وهو ما سيوقظك كثيرا خلال نومك ويحرمك من ليلة هانئة ونوم عميق.
3. النوم في بيئة هادئة ومريحة يجب أن يكون مكان النوم هادئًا للراحة والنوم، لذلك ينصح في التحكم بدرجة حرارة الغرفة، والتخفيف من الإضاءة و الضوضاء ، والتأكد من أن السرير والوسادة مريحين للنوم. وينصح بالحصول على حمام دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو ممارسة اليوغا، أو التأمل فهي تعد أشياء تساعد على النوم. 4. تناول مكملات الميلاتونين يعد هرمون الميلاتونين (Melatonin) الهرمون الأساسي للنوم، وقد يعاني بعض الأشخاص من نقص في مستويات الميلاتونين لذلك ينصح بتناول مكملات الميلاتونين للمساعدة على النوم، والتخفيف من الأرق، وتحسين الطاقة بشكل عام، ومع ذلك ينصح باستشارة الطبيب أولًا. 5. اشياء تبعد النوم للاطفال. تناول المكملات الغذائية يمكن للعديد من المكملات الغذائية أن تساعد على الاسترخاء، والنوم، وتقليل التوتر ، ومن أبرز هذه المكملات: الجنكة بيلوبا (Maidenhair tree). جذر فاليريان (Valeriana officinalis). الغلايسين (Glycine). المغنيسيوم. الثيانين (L-theanine). اللافندر. أشياء يجب تجنبها للمساعدة على النوم لقد عرفت في الفقرة السابقة أشياء تساعد على النوم، والآن نقدم لك أشياء يجب عليك أن تتجنبها لتساعدك على النوم، مثل: 1.
أخطــأت في سرد قصة «خلاص من حبكم» فاطمة ذكرت معلومات غير صحيحة لم تعلم فاطمة بنت فهد بن سعيد أنها عبثت بتاريخ والدها الفنان الراحل فهد بن سعيد «1360-1424هـ» بعد أن ظهرت في تقرير «mbc في أسبوع» وسردت رواية درامية عن والدها ليس لها أي معنى ولا تقترب من الحقيقة التي يعرفها أقل متابع لسيرة الفنان الراحل الذي أثرى الثقافة الغنائية وكان نموذجاً رائعاً قدم أعمالاً وجدانية احتلت مكانها البارز في تاريخ الأغنية السعودية. تحدثت فاطمة عن حياته وأساءت له من حيث لا تدري، خاصة عندما تحدثت عن سبب ظهور الأغنية الوجدانية «خلاص من حبكم يا زين» والتي عشقها وتغنى بها فنانون من الخليج والعرب، حيث خلطت الحابل بالنابل وجاءت برواية نسمعها للمرة الأولى!. كلمات خلاص من حبكم يازين. ولا ندري من أين استمدتها لترويها بهذه الثقة وترسخها بين الناس؟. كان من المفترض على فاطمة أن تفتخر بوالدها الذي كان ضمن أول فرقة موسيقية عسكرية في قطر، وتعتز بأنه ضمن المؤسسين لجمعية الثقافة والفنون في الإمارات بداية السبعينيات. لا يمكن أن يقبل تشويه حياة فهد بن سعيد من أقرب الأقربين له، تقول فاطمة إن أغنية «خلاص من حبكم» ظهرت بعد موقف شخصي حصل لوالدها مع زوجته الأولى التي طلقها بعد هذا الموقف.
فهد بن سعيد (رحمه الله) محمد الجنوبي مؤلف أغنية «خلاص من حبكم»
اغاني سعوديه -> راشد الماجد -> خلاص من حبكم خلاص من حبكم تاريخ الإضافة: 13 يونيو 2010 مرات الاستماع: 6101 هل انت مشترك في اي منتدى؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موضوعك بالمنتدى الان! خلاص من حبكم (بلاشي تبلعه) - هوامير البورصة السعودية. اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه! هل لديك موقع أو مدونة؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موقعك او مدونتك! انسخ الكود التالي و ضعه في موقعك الآن! جميع الحقوق محفوظة لـ: موقع محروم © 2022 برمجة اللوماني للخدمات البرمجية © 2011
صحيفة المرصد: كشف سفير المملكة لدى اليمن، محمد آل جابر، عن علاقته بالرئيس اليمني الأسبق "علي عبدالله صالح"، وذكرياته معه. وقال آل جابر، خلال استضافته ببرنامج "الليوان" مع عبدالله المديفر، المذاع على قناة روتانا خليجية: "هذا الرجل شجاع وقائد عربي أصيل، حكم اليمن قرابة الـ 33 عاما". وتابع: "قابلته 7 مرات تقريبا، وعندما التقيته، وجدت رجل ذكي جدا وسريع البديهة، ولديه قبول من الشارع اليمني، نقل السلطة سلميا وبطريقة حضارية بناء على وساطة سعودية خليجية إلى نائبه". وتابع: "حاولت معه عدة محاولات لمنعه من استمرار دعم الحوثيين"، وكان رده دائما: "أنا لا أدعم الحوثيين أبدا". وواصل: "لما رأيت أنه ينكر دائما دعمه للحوثيين، جمعت الأدلة وذهبت له، استقبلني استقبال رائع جدا". خلاص من حبكم يا زين. وأردف آل جابر: "وحتى عندما وصلت إلى سفارة صنعاء قدم لي هدية عبارة عن "مسدس ذهبي" وموقع عليه باسمه". وأكمل: "عندما واجهته بالحقائق، وقف شوي وقالي الحقيقة أنا ما دعمت الحوثيين. واختتم حديثه، بأن "المجتمع الدولي وجدوا أنه يساعد الحوثيين، فاجتمعوا ورفعوا تقرير لمجلس الأمن، موضحين أنه يعيق السلام، وصدرت بحقه عقوبات دولية".
رابح صقر تحدث الفنان عبدالله السلوم(للرياض): بأنه منّذ زمن يتابع ما يحدث لاعماله عبر الكثير من الفنانين, وقال: إن العذر لهم بسبب عدم ظهوري في الساحة وتواجدي في جمعية الثقافة والفنون في محافظة جدة, لكن منّذ سنتين وأنا موجود عبر اللقاءات الاذاعية او التلفزيونية وحتى في الصفحات الفنية التي وثقت بعض المعلومات التي غابت عن الجميع, وكنت أتمنى من اراد غناءها ان يكون على اتصال بيني وبينه ليس لاجل شيء، وإنما لتقدير من عملوا في السابق, وحينما طلب مني الفنان محمد السليمان ان اكتب له التنازل لم أتوان لأني اردت ان اسمعها بصفة رسمية بعد أكثر من اربعين عاماً على تقديمها. راشد الماجد وأكد الفنان عبدالله السلوم أن راشد الماجد من أهم الفنانين ومن يحرص على سماعهم وكنت فخوراً عندما علمت أنه قام بغنائها, لكن تمنيت ان يرتبط هذا العمل في تواصلنا، فهي القيمة الجميلة التي لا تغيب عن الفنانين الكبار أمثال راشد الماجد"خاصة"وانها تظل نقطة إيجابية يقدمها راشد الماجد عبر قناته لتوثيق هذا العمل تلفزيونيا كما عمل مع أغنية"وأنا البارحة" أو "جزاه الله". واختتم السلوم حديثه بأن راشد الماجد مطرب مهم يقدم الحس الشعبي الذي فقد منّذ زمن ولم نسمع به.
الاربعاء 28 جمادى الأولى 1431 هـ - 12 مايو 2010م - العدد 15297 الفنان عبدالله السلوم لـ ( الرياض): عبدالله السلوم ما حدث في جلسات"وناسهة"قد أثار الاهتمام, خاصة رابح صقر وراشد الماجد وعبدالمجيد عبدالله, هذا الثالوث الذهبي للأغنية السعودية الحالية قد مارس هوايته وتمكنه في تلك الجلسات، وقدم مجموعة من الاغاني التي نالت رضاء المشاهد. اين تم تصوير مسلسل الاختيار 3 رمضان 2022 - الجنينة. كل واحد منهم قدم عدداً من الأعمال الشعبية القديمة في عصرها الذهبي للأغنية الخليجية ذات الطابع الحسي والنغمي المبهر, حيث يعتبر زمن هذه الأعمال من"بداية الثمانينيات إلى نهاية التسعينيات" الهجرية, وهي عادة الجلسات التي تعتبر في الغناء مركز الغناء الحّر. رابح قدم أغنية"جزاه الله من عدا ولا سلم.. خطر يمشي بسيفه على العرب مسلول"،ودونت في شارة الشاشة بأنها من كلمات حسن سلمان وألحان إبراهيم حبيب, وهي من قديم الفنان البحريني إبراهيم حبيب, الا أن لحن العمل قد قدمه الفنان محمد الكردي-رحمه الله- في أغنية "أشتكي لله" على زمن تسجيل الاسطوانات في البحرين. عبدالمجيد عبدالله الجميل أن عبدالمجيد عبدالله قدم أغنية"وأنا البارحة ممسيت والمسلمين رقود" وهي للشاعر مشعان الحقباني والحان الفنان صالح السيد في متوسط الثمانينيات الهجرية, وقد تواصلا سويا قبل تقديم هذا العمل في"وناسهة"ربما لاستئذان السيد بتقديمها أو لأخذ معلومات عن العمل, أظن أنها تعتبر نقطة إيجابية تحسب للفنان عبدالمجيد عبدالله.