Rush MAP هي دراسة طولية تشمل البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بهدف تحديد العوامل البيئية والوراثية المرتبطة بتطور مرض الزهايمر. تجري Rush MAP تقييمات سنوية لتقييم الصحة الإدراكية ونمط الحياة وعوامل الخطر المرتبطة بمرض الزهايمر. تجري الدراسة أيضًا تحليلات بعد الوفاة على الأدمغة التي تبرع بها المشاركون لتقييم التغيرات المرتبطة بمرض الزهايمر. في الدراسة الجديدة ، استخدم الباحثون استبيانًا لحساب درجة نظام مايند الغذائي بناءً على مدى تكرار تناول المشاركين في الدراسة للأطعمة التي تعتبر صحية أو غير صحية وفقًا لنظام مايند الغذائي. تمكن الباحثون من الوصول إلى البيانات من الاختبارات الإدراكية الشاملة التي أجريت في وقت قريب من وفاة المشاركين. بعد وفاة أحد المشاركين ، أجرى الفريق تحليلًا بعد الوفاة لتحديد التغيرات الدماغية المرتبطة بمرض الزهايمر والحالات الأخرى المعروفة بأنها تؤدي إلى التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. حوالي ثلث المشاركين في الدراسة لديهم تشخيص سريري لمرض الزهايمر قبل وفاتهم. ومع ذلك ، تمكن الباحثون من تحديد ثلثي المشاركين على أنهم مصابون بمرض الزهايمر بناءً على مستويات عالية من أمراض الدماغ التي كشفت عنها تحليلات ما بعد الوفاة.
يختلف النظام الغذائي في الغالب بسبب تركيزه على التوصيات اليومية والأسبوعية لأطعمة ومجموعات غذائية محددة. على سبيل المثال، يوصي نظام مايند الغذائي بتناول حصتين أو أكثر من الخضراوات يوميًا، لكنه يوصي بأن حصة واحدة على الأقل يجب أن تكون خضراوات ذات أوراق خضراء. وتشير الدلائل إلى أن النظام الغذائي Mind Diet يمكن أن يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر بحوالي 53٪ أو 35٪ ، اعتمادًا على ما إذا كان الشخص يتبع النظام الغذائي بدقة أو بشكل جيد. وعلى الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج، فإن هذا النظام الغذائي قد يكون استراتيجية واعدة للمساعدة في منع التدهور المعرفي أو تأخيره. آلية عمل نظام مايند الغذائي في نظام مايند الغذائي، تركز الإرشادات الموصى بها بشكل أكبر على الأطعمة النباتية التي تتم معالجتها بشكل ضئيل وتحد من الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والأطعمة ذات السكريات المضافة. ويوصي النظام الغذائي أيضًا بالتحكم في الكمية، ولكن على عكس العديد من الأنظمة الغذائية ، فإنه لا يركز على إنقاص الوزن. اقرأ أيضا: كيف تتبع رجيم تخسيس الكرش في أسبوع؟ تتضمن مبادئ نظام مايند الغذائي 10 مجموعات غذائية يجب أن تأكلها وخمس مجموعات للحد منها.
كيف يعمل نظام مايند الغذائي لتعزيز صحة الدماغ؟ يركز نظام مايند الغذائي على تناول الأطعمة النباتية والحد من تناول المنتجات الحيوانية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، كما أن هذا النظام الغذائي يحث على وجه التحديد على زيادة استهلاك التوت والخضروات ذات الأوراق الخضراء. علاقة نظام مايند وصحة العقل قد يؤدي تناول المنتجات الغنية بالفلافونويد إلى إفادة العقل، وأن التوت الأزرق والفراولة بشكل خاص تمنع الشيخوخة الإدراكية لدى النساء لمدة تصل إلى عامين ونصف وفقًا لدراسة سابقة نُشرت في دورية "Annals of Neurology"، بالإضافة إلى أن هناك صلة بين تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ وبين تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وهما عاملان مرتبطان بمرض الزهايمر وفقًا لدراسة سابقة نُشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية. يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تكون الدفاعات المضادة للأكسدة منخفضة ولا يستطيع الجسم محاربة الجزيئات السامة التي تسمى الجذور الحرة، يتسبب هذا الإجهاد في تلف الخلايا في الدماغ وفي جميع أنحاء الجسم، وقد تم ربطه بالعديد من الأمراض بما في ذلك مرض الزهايمر والسرطان. الأطعمة التي يجب تناولها في دايت مايند الخضروات الورقية الخضراء مثل: اللفت، السبانخ، الكرنب والخس، ما لا يقل عن 6 حصص في الأسبوع.
تم تصميم نظام مايند الغذائي مع بعض التعديلات التي تم إجراؤها بحيث تشمل الأطعمة من كل من حمية البحر الأبيض المتوسط و DASH التي تعتبر مهمة في مساعدة الأشخاص المصابين بالخرف. وفقًا للعديد من الدراسات المستقبلية ، فإن تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء ، يؤدي إلى إبطاء نذير الإصابة بالخرف ( 8). حمية العقل تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر: يعتقد الكثير من الناس أن اضطرابات مثل الزهايمر والخرف يمكن تخفيفها من خلال العلاجات الطبية القياسية مثل العلاج. لكن الكثير منا يتجاهل حقيقة أن النظام الغذائي يلعب أيضًا دورًا حيويًا في رعاية هذه المشكلات. يمكنك الاهتمام بما يستهلكه أحبائك ، وتعزيز الصحة العقلية بمساعدة حمية مايند. حمية مايند الغذائية عبارة عن خطة وجبات ذات فوائد تقوي الدماغ تستعير مفاهيم من حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام داش الغذائي. الدراسة التي نشرتها مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية تقلل من الإجهاد التأكسدي وتقلل من الالتهاب ، وهما العاملان المرتبطان بمرض الزهايمر ( 9). يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ واللفت والكرنب الضرورية لنظام مايند الغذائي.. هل تساعدك حمية مايند على إنقاص الوزن ؟: تحتوي حمية مايند الغذائية على أطعمة لتحسين وظائف المخ ، لكنها لن تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة سحرية ، لكنها بداية جيدة في الاتجاه الصحيح.
ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم " (رواه مسلم) ويقول: " إن قلوب بني آدم كلها بين إصبعين من أصابع الرحمن كقلب واحد يصرفه حيث يشاء. (رواه مسلم). وفي رواية عند ابن أبي حاتم قال " إن شاء أن يزيغه أزاغه وإن شاء أن يقيمه أقامه ". وقال أيضا: " التقوى ههنا، ويشير إلى صدره ثلاث مرات. رووووعه لاتهتم بالبشر ؛ الله يعلم مافي قلبك من اروع ماسمعت للدكتور محمد نوح. " (رواه مسلم والترمذي) ويا طالما سمعوه يدعو ويقول: " يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك ". رواه الترمذي وحسنه فلما سمعوا ذلك منه ورأوا حاله عظم اهتمامهم بقلوبهم وكثر كلامهم عنها: يقول ابن مسعود رضي الله عنه: اطلب قلبك في ثلاثة مواطن: عند سماع القرآن، وعند الخلوة، وفي مجالس الذكر فإن لم تجده في هذه المواطن فسل الله أن يمن عليك بقلب فإنه لا قلب لك. ودخل عليه ناس من الدهاقين فجعل الناس يتعجبون من صحة أجسامهم وغلظ رقابهم فقال ابن مسعود: إنكم تجدون الكافر من أضح الناس جسما وأمرضهم قلبا وتجدون المؤمن من أصح الناس قلبا وأمرضهم جسما، وأيم الله لو صحت أجسامكم ومرضت قلوبكم لصرتم أهون على الله من الجعلان. وكان أبو الدرداء يقول: اللهم إني أعوذ بك من شتات القلب. قيل: وما شتات القلب؟ قال: أن يكون لك بكل واد مال.
كيف حال قلبك مع الله؟ ومن هنا وجب على كل مسلم واعٍ يريد النجاة أن يهتم بقلبه اهتماما خاصا بل وخاصا جدا فيسأل نفسه دائما: كيف حال قلبك مع الله ؟ هذا السؤال الذي قلما يسأله الإنسان لنفسه أو يسأله أحدنا لأخيه بل تجد الواحد منا يلقى أخاه فيسأله عن بيته وسيارته وعمله وأولاده وربما سأل عن الخادمة والسائق، يسأل كل شيء ولكنه لا يسأل عن أهم شيء ألا وهو كيف حالك وحال قلبك مع الله؟ لقد كان حال سلفنا غير حالنا: كانوا إذا تلاقوا سألوا أول ما يسألون عن الإيمان؛ حتى أصبح معلوما عندهم أنه إذا سأل أحدهم أخاه عن حاله إنما يريد حال قلبه مع ربه. ودليل هذا في الحديث الذي في صحيح مسلم عن أبي ربعي حنظلة بن الربيع الأسيدي قال: لقيني أبو بكر فقال: كيف أنت؟ يا حنظلة! قال قلت: نافق حنظلة. قال: سبحان الله! ما تقول؟ قال قلت: نكون عند رسول الله صلى الله عليه وسلم. يذكرنا بالنار والجنة. أصلح قلبك - ملتقى الخطباء. حتى كأنا رأي عين. فإذا خرجنا من عند رسول الله صلى الله عليه وسلم، عافسنا الأزواج والأولاد والضيعات. فنسينا كثيرا. قال أبو بكر: فوالله! إنا لنلقى مثل هذا. فانطلقت أنا وأبو بكر، حتى دخلنا على رسول الله صلى الله عليه وسلم. قلت: نافق حنظلة.
ويكلؤني ويرعاني:{ {ألم يعلم بأن الله يرى}} الشيخ /غنايم ممدوح
الخطبة الأولى: إنَّ الْحَمْدَ لِلهِ؛ نَحْمَدُهُ وَنَسْتَعِينُهُ وَنَسْتَغْفِرُهُ، وَنَعُوذُ بِاللهِ مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَمِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا، مَنْ يَهْدِهِ اللهُ فَلاَ مُضِلَّ لَهُ، وَمَنْ يُضْلِلْ فَلاَ هَادِىَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ. ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوتُنَّ إِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُونَ)[آل عمران:102]، ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللهَ وَقُولُوا قَوْلاً سَدِيدًا * يُصْلِحْ لَكُمْ أَعْمَالَكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ وَمَنْ يُطِعِ اللهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزًا عَظِيمًا)[الأحزاب:70-71]. أَمَّا بَعْدُ: الحديثُ عن القلوبِ ليسَ فقط حديثاً عن المشاعرِ والعواطفِ والأحاسيسِ، أو حديثاً عن الحُبِّ والهَيامِ والشَّوقِ الحبيسِ، إنما هو حديثٌ أكبرُ من ذلكَ وأعظمُ، إنَّه حديثٌ عن العضوِ الوحيدِ في جِسمكَ الذي ينظرُ اللهُ -تعالى- إليهِ، فَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ -رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ- قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: " إِنَّ اللَّهَ لا يَنْظُرُ إِلَى صُوَرِكُمْ وَأَمْوَالِكُمْ وَلَكِنْ يَنْظُرُ إِلَى قُلُوبِكُمْ "، فيا اللهُ!
بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وآله وصحبه أجمعين. أما بعد... أحبتي في الله.. قال الله: وَاللَّه يَعلَم مَا فِي قلوبِكم وَكَانَ اللَّه عَلِيمًا حَلِيمًا ( عليما) أي: بضمائر السرائر ، ( حليما) أي: يحلم ويغفر وقفة الحلم: احزر أن يعلم الغبت في قلبك, و الوهن ( حب الدنيا و كراهية الموت و التعلق بغيره) فادعوا الله بالعفو عما كان منك من إلتفات لسواه.... اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا... لا مجال لقيل و قال و لا مجال للفتور و الدعة و الراحة... تذكر قرب انتهاء الأجل. دعائنا اليوم: روى الإمام أحمد وابن أبي الدنيا - واللفظ له – وصححه الألباني عن أبي أمامة رضي الله عنه قال: رآني النبي صلى الله عليه وسلم وأنا أحرك شفتي فقال لي بأي شيء تحرك شفتيك يا أبا أمامة فقلت أذكر الله يا رسول الله فقال ألا أخبرك بأكثر وأفضل من ذكرك بالليل والنهار قلت بلى يا رسول الله. قال: تقول: سبحان الله عدد ما خلق ، سبحان الله ملء ما خلق ، سبحان الله عدد ما في الأرض ، سبحان الله ملء ما في الأرض ، والسماء سبحان الله عدد ما أحصى كتابه ، سبحان الله ملء ما أحصى كتابه ، سبحان الله عدد كل شيء ، سبحان الله ملء كل شيء.
وَرَجُلٌ تَعَلّمَ العِلْمَ وَعَلّمَهُ وَقَرَأَ القُرْآنَ، فَأُتِيَ بِهِ، فَعَرّفَهُ نِعَمَهُ فَعَرَفَهَا، قَالَ: فَمَا عَمِلْتَ فِيهَا؟ قَالَ: تَعَلّمْتُ العِلْمَ وَعَلّمْتُهُ وَقَرَأْتُ فِيكَ القُرْآنَ "، اللهُ أكبرُ.. لقد علَّمَ النَّاسَ وورَّثَ علماً انتشرَ في البُلدانِ، ولا زالتْ قراءاتُه تَصدُحُ في الإذاعاتِ على مرِّ الزَّمانِ، لكنْ ماذا قالَ اللهُ -تعالى- لهُ؟: " قَالَ: كَذَبْتَ وَلَكِنّكَ تَعَلّمْتَ العِلْمَ لِيُقَالَ عَالِمٌ، وَقَرَأْتَ القُرْآنَ لِيُقَالَ هُوَ قَارِىءٌ، فَقَدْ قِيلَ، ثُمّ أُمِرَ بِهِ فَسُحِبَ عَلَىَ وَجْهِهِ حَتّىَ أُلْقِيَ فِي النّارِ ". "