أهمية القوة والقدرة في الأداء الرياضي: تعرف القوة العضلية القصوى بأنها: مقدار ما يمكن أن تنتجه العضلة من عزم ضد مقاومة خلال أداء التمرين لمرة واحدة، في حين تعرف القدرة بأنها إمكانية بذل مستوى عال من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عال من السرعة. لذا فإن القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة التالية: القدرة = القوة × السرعة وتمثل الكفاءة البدنية المعتمدة على كل من القوة العضلية والقدرة، أهمية كبيرة في معظم الأنشطة الرياضية، وهى مجالا لتمييز الرياضيين عن بعضهم. وقد أكدت العديد من الدراسات على أهمية تدريبات المقاومة في تنمية كل من القوة العضلية والقدرة، خاصة تلك التدريبات التي تعتمد على استخدام الأثقال والتدريب البليومترى. مفهوم القدرة العضلية - YouTube. حيث أشار آدمز Adams 1992 إلى أن التدريب المنتظم باستخدام الأثقال لمدة ستة أسابيع يؤدى إلى زيادة ارتفاع الوثب العمودي من الثبات بمقدار ( 3. 3 سم) وأن التدريب البليومترى يؤدى إلى زيادة مقدارها ( 3. 8 سم) في حين أن التدريب المركب من كلا النوعين ولنفس المدة يؤدى إلى زيادة مقدارها ( 10. 7 سم). وقد أكدت العديد من الدراسات على أن تدريبات المقاومة والتي قد تؤدى إلى زيادة القوة العضلية قد لا تؤدى إلى زيادة في القوة الديناميكية المتخصصة، بمعنى أنه ليس بالضرورة أن يظهر تحسن في الأداء الذى يحتاج إلى قوة عضلية بتحسن مستوى القوة العضلية من خلال تدريبات المقاومة (فرى Fry 1991) وخاصة لدى العدائين.
لجأ الرياضيون إلى استخدام أنواع متعددة من تمرينات المقاومات على مر العصور بهدف تحسين مستوى أدائهم. ويرجع تاريخ استخدام تدريبات القوة إلى أكثر من 2000 عام حيث رأى الرومانيون أن التدريب لأربع مرات أسبوعيا يعتبر كافيا لتنمية القوة، وهناك رأى خاص بأن تنمية القوة يمكن أن تتم إذا ما استخدم اللاعب تدريبا قاسيا مكثفاً كل أربعة أيام. وتدريبات الأثقال عديدة ومتنوعة وقديمة قدم الإنسان، إلا أنه خلال العشرين عاما الماضية أمكن الوصول إلى عدد محدود من هذه التدريبات يناسب العديد من الرياضات الحديثة، بحيث أصبحت هذه التدريبات لها صفة الشمولية والتكامل في عمليات التنمية. وقد جرت العادة على استخـدام تدريبات المقاومات لتنمية القـوة العضلية، كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدى أيضا إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات والمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة. وسوف نتناول في هذا الجزء من المدونة استخدامات تدريبات المقاومات في تنمية القوة العضلية والقوة الممىزة بالسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى مناقشة الاستراتيجيات المستخدمة في التنمية.
اقــــرأ أيضاً: تفسير حلم خاتم الماس بالتفاصيل ولجميع النساء العازبات والمتزوجات اقــــرأ أيضاً: بالصور|| أغرب 8 سكان على وجه الأرض وكأنهم بكوكب آخر
فسر العلماء رؤية المرأة المتزوجة للكلب في الحلم، أن زوجها سيخونها خلال حياتهما معًا، كما يدل الحلم على أن صاحبة الرؤية ستعلم بتلك الخيانة وستطلب الطلاق منه. مشاهدة السيدة المتزوجة لكلب لونه رمادي في الحلم، يعتبر دليل على أنها هناك شخص ظالم يسيطر عليها من الممكن أن يكون هذا الشخص والدها أو زوجها أو شقيقها الأكبر. رؤية السيدة المتزوجة لكلب لونه بني في المنام، كان ذلك دليل على أن هناك من يحسدها ويحقد عليها ولا يتمنى لها الخير. تفسير عضه الكلب في المنام. مقالات قد تعجبك: شاهد أيضًا: تفسير حلم الكلب الأسود في المنام لابن سيرين تفسير حلم مطاردة الكلاب الكثيرة في المنام بالتفصيل تفسير حلم عضة الكلبة في اليد للرجل إذا رأى الرجل كلبة في الحلم قامت بعضه، كان ذلك رمز على أنه سيقابل سيدة سيئة السمعة وستصيبه بأذى شديد. مشاهدة الرجل للكلاب في الحلم، يعتبر دليل على أن هناك عدد من الأشخاص الطغاة حادين الطباع سيحكمون البلد التي يقيم فيها صاحب الحلم. إذا شاهد الرجل أن كلبًا يقوم بتمزيق ملابسه في المنام، فيكون ذلك الحلم إشارة إلى أن هذا الرجل سيتعرف على شخص سيقوم بهتك عرضه وتمزيق شرفه. إذا شاهد الرجل كلب في الحلم ولم يؤذيه، كانت تلك الرؤية إشارة إلى أن هذا الرجل سينال ملكًا وسلطانًا عظيمًا، كما أنه سيعيش حياته برفعة وعزة وكرامة.
هجوم الكلب في المنام تعرض صاحب الرؤيه الى أذي وضرر الأعداء والمنافسين، فهي تعبر عن مجادلته في الحياه،أحتمائه تماماً من النفس الأماره بالسوء والعمل على تزكيتها. خاص وبالفيديو- جومانا وهبي تفسر حلم إعطاء الميت للحي. عند الهجوم على الكلب في المنام فأنها تدل على تغلبه على الاعداء والأحتماء تماماً من الأصدقاء السوء. عض الشخص للكلب في المنام تعبر على أستطاعه صاحب الرؤيه التغلب على أعدائه ومنافسيه،تجاوز جميع المشكلات والمواقف السيئه التي كان يعاني منها طوال الفترات السابقه،تقربه الى الله سبحانه وتعالي وتغلبه على أعدائه سيكن بِقدره لا اله الالله،عند عض الكلب وقتله في المنام سيتمكن من الأبتعاد عن المعاصي والذنوب والتقرب الى دينه وسيندم على جميع الذنوب والمعاصي. التفسير النفسي لرؤيه عضه الكلب في المنام تدل على تواجدهم في مشكلات كبيره،بذلهم الكثير من المجهود للأحتماء من أعدائهم ويمكن أن تكون مشاعر الخوف المسيطره على صاحب الرؤيه تعود الى مرضه بالفوبيا من شيء ما قتل الكلب المسعور تغلب صاحب الرؤيه على أعدائه ومنافسيه بشكل عام،أستغلا أحد الأشخاص لثقته به ولذلك سيمر بخيبه أمل كبيره. تشير أيضاً الرؤيه الى أظهاره لأمكانيته المخفيه وسيتطيع تكوين شخصيه جيده جداً في أعين الأخرين، تجاوزه أيضاً مشكلات ومحن كثيره والبعد التام عن الاشخاص الكاذبين أصحاب النوايا السيئه ولذلك سيستطيع قضاء حياه سعيده هانئه.