بمجرّد إكمال الخطوات أعلى، سيتمّ إعادة تعيين الكمبيوتر ويندوز 11 إلى الإعدادات الافتراضية، وإزالة جميع البرامج والتطبيقات مع الاحتفاظ بملفاتك الشخصية، وسيتوجب عليك الانتظار بعض الوقت، حتى ينتهي ويندوز من إعادة ضبط جهازك الكمبيوتر إلى الإعدادات الافتراضية. اقرأ أيضًا: كيفية تعطيل وتفعيل وضع السكون في ويندوز 11. طريقة استعادة الإعدادات الافتراضية لويندوز 11 سنوضح لك في الخطوات التالية، كيف يمكنك استعادة الإعدادات الافتراضية لويندوز 11، مع حذف كل شيء على الجهاز دون استثناء، بما في ذلك ملفاتك الشخصية، لذا قبل البدء، إذا كانت لديك أيّ ملفات مهمة، فتأكد من نسخها أولاً على فلاش أو قرص خارجي من أجل استعادتها لاحقًا: افتح تطبيق "الإعدادات" (Settings)، بالضغط على زر "ويندوز + i" من لوحة المفاتيح. حدد "النظام" (System)،> ثمّ انقر على خيار "استرداد" (Recovery). انقر فوق "إعادة تعيين الكمبيوتر" (Reset PC)، الموجود بجانب "إعادة تعيين هذا الكمبيوتر" (Reset This PC). كيفية إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر في ويندوز 7 و8 و10 - عرفني دوت كوم. حدد على خيار "إزالة كل الملفات" (Remove everything). حدد على خيار "إعادة تثبيت محلي" (Local Reinstall)، في شاشة "كيف ترغب في إعادة تثبيت ويندوز".
الرسائل: يجب كذلك عمل النسخ الاحتياطي للرسائل الخاصة والمهمة قبل البدء في عمل اعادة ضبط المصنع للهاتف، وذلك لعدم القدرة علي استرجاعها مرة أخري. الملفات والصور والفيديوهات: أيضًا من الأمور التي يجب عمر النسخ الاحتياطي ليها قبل البدء في عمل اعادة ضبط المصنع للهاتف هي الصور والملفات والفيديوهات، ولكن للشخص القائم بعمل الإعادة لضبط الهاتف الحرية في عمل النسخ الاحتياطي لهم أم لا فهو عائد إلية. الاتصال بشبكة الأنترنت: والتأكد من عملها بشكل مستمر وقوي، وعدم البعد عن شبكة الواي فاي مسافة كبيرة. إلا تقل نسبة شحن البطارية عن 70: شحن بطارية الهاتف قبل عمل اعادة الضبط من الأمور المهمة للغاية وذلك سيساعد على عدم حدوث ضرر أو مشكلة. اعاده ضبط المصنع للايفون. إزالة الذاكرة مع شريحة SMS: يجب كذلك إزالة الذاكرة وشريحة SMS لأنه عند عمل إعادة الضبط للهاتف والذاكرة داخل الهاتف فسيقوم الهاتف بحذف كل الأمور التي توجد في ذاكرة الهاتف، وهذا أمر مزعج للغاية لكثير من الناس عمل نسخ احتياطي قبل البدء في اعادة ضبط الهاتف. الحفاظ على النسخ الاحتياطية للبرامج: مثل برنامج واتساب، وذلك لحين البدء في استخدام الهاتف مرة أخرى يمكنك استعادة الذاكرة عن طريق النسخ الاحتياطية عن طريق.
اسحب للأسفل على الواجهة الرئيسية. اختر التفضيلات> إعادة التعيين> إعادة تعيين الإعدادات الافتراضية> تأكيد إعادة التعيين. اسحب لأسفل من الشاشة الرئيسية. اختر التفضيلات> إعادة الضبط> ضبط المصنع> تأكيد إعادة الضبط. HERO 2018 1. اسحب لأسفل على الشاشة الرئيسية. اختر التفضيلات> إعدادات الكاميرا الافتراضية> إعادة الضبط. اسحب لأسفل من الواجهة الرئيسية. اختر التفضيلات> إعادة ضبط المصنع> إعادة التعيين. HERO6 Black 1. Fusion N/A 1. اضغط على زر الوضع. اضغط بشكل متكرر على زر الوضع واضغط على زر الغالق. 3. اضغط على زر المصراع خمس مرات. 4. اضغط على زر الوضع وحدد إعادة تعيين. اعاده ضبط المصنع htc. 5. حدد إعادة تعيين باستخدام زر مصراع. 6. تسليط الضوء على إعادة تعيين باستخدام زر الوضع. 7. اضغط على زر المصراع. HERO5 Black 1. حدد التفضيلات> ضبط المصنع> إعادة الضبط. HERO4 Black/Silver N/A 1. اضغط على زر Mode وحدد أيقونة Setup Gear. اضغط على زر الغالق لتحديده. تسليط الضوء على إعادة تعيين كام باستخدام زر الوضع. استخدم زر المصراع لاختياره. استخدم زر الغالق لتحديده. HERO3+ Black/Silver N/A 1. اضغط مع الاستمرار على زر الغالق. اضغط على زر الطاقة أثناء الضغط باستمرار على زر الغالق.
يمكن لعملية إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر أن تكون حلًا لعديدٍ من مشكلات Windows، فإذا كان جهازك الكمبيوتر أبطأ بكثيرٍ مما كان عليه في السابق، أو إذا كنت تتعامل مع برامجٍ ضارةٍ لا تختفي وتسبب لك المشاكل، أو ربما تخطط لبيع جهازك، فإن إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر هو الحل الأكثر ملاءمة. لقد تغيرت عملية إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر بشكلٍ طفيفٍ في نظام التشغيل Windows 10 عن مثيلاتها في أنظمة التشغيل Windows 7 أو 8 Windows، وسنستعرض في هذا المقال كيفية إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر لكل نوع نظام تشغيل على حدا. إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر في نظام Windows 10 تكون عملية إعادة ضبط المصنع في هذه الحالة سهلةً للغاية، وذلك بفضل أداةٍ مدمجةٍ في Windows 10. للبدء في عملية إعادة ضبط المصنع للكمبيوتر، افتح قائمة "ابدأ" واضغط على خيار الإعدادات، الآن اكتب "إعادة تعيين" في شريط البحث، بعد ظهور نتائج البحث اضغط على اعادة تعيين، ثم اضغط "البدء" لبدء العملية. اعاده ضبط المصنع انفينكس. يمكنك خلال ذلك تحديد ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بالملفات أو إجراء إعادة تعيين كاملة. إن هذه العملية تنجح تمامًا مع جهاز لوحي يعمل بنظام Windows 10، لأن نظام التشغيل متطابقٌ تقريبًا في أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية.
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
من المعروف أن بعض الاطعمة غنية بالبروتين الطبيعي, وينصح مدربين كمال الاجسام بتنامول 5 وجبات يوميا حتي تحصل علي قدر كافي من البروتين في كل بيضه يوجد حوالي 8 جرام الي 10 جرام بروتين في البيضه كامله
كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ عمون - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي.
سرايا - أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. كم بروتين في 100 جرام بياض البيض؟ - موضوع سؤال وجواب. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. واشارت الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D. ووفقا لها، إن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. وقالت، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. كم بيضة يمكن أن نأكل في الأسبوع ؟.. وتحذير لأصحاب الأمراض المزمنة. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة المصدر: الأهرام.
كل بياض بيضة واحدة يحتوي على 4 غرامات من البروتين تقريبًا ، بالتالي فإن كمية 4 بياض بيض تحتوي على 16 غراماً من البروتين. لذلك عند استهلاكك لهذه الكمية من بياض البيض مع مسحوق البروتين الذي تأخذه بكمية 25 - 30 غراماً سيصبح مجموع كمية البروتين الكلية التي تستهلكها تتراوح ما بين 41 - 46 غرامًا من البروتين يوميًا. ولكن أود أن أخبرك إن كنت ترغب في تناول البروتين بهدف بناء العضلات أنّ استجابة جسمك للبروتين الذي تحصل عليه من البيضة الكاملة (6 غرامات) يعد أفضل من البروتين الذي تحصل عليه من بياض البيض فقط ، كما أنّ الاقتصار على بياض البيض فقط سيحرمك من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البيضة كاملة.