ينبغي التقليل من الكمية المستهلكة في أيام الراحة التي لا تمارس فيها إي نشاط رياضي. حيث يمكنك استهلاك نصف الكمية من خلال تقسيمها على مرحلتين، بعد وجبة الإفطار وقبل الذهاب للنوم. أحجام سيرياس ماس Serious Mass. يوجد مكمل السرياس ماس في حجمين: السريوس ماس 2. 7 كيلوجرام. يفضل شراء الحجم الصغير إذا كنت أول مرة ستجربه استخدام هذا المكمل حتى تستطيع معرفة النكهة التي تناسبك. ويكون هذا الحجم في علبة بلاستيكية، و ينصح بإعادة غلق العلبة جيدا بعد كل استهلاك وحفظها في مكان جاف بعيدا عن الرطوبة و درجة الحرارة المرتفعة. السريوس ماس 5. سيرياس ماس بروتين 12 باوند Serious Mass Protein - مصدر المكملات. 44 كيلوجرام. الحجم الكبير هو الحجم الأكثر مبيعا على المستوى العالمي، ويكون في كيس من الألومنيوم الرقيق يحتوي على سلسلة بلاستيكية في أعلاه تتيح لك إمكانية فتحه وإغلاقه متى تشاء. وهذا الحجم هو أكثر عرضة للتلف والتدهور في حالة عدم تخزينه في مكان جيد أو عدم إحكام الإغلاق عليه. حيث يتأثر بالهواء والرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة أكثر.
Optimum Nutrition, Serious Mass، مسحوق لاكتساب الوزن عالي البروتين، بنكهة الشيكولاتة، 6 رطل (2. 72 كجم)
لا ينصح كذلك باستخدامه من طرف الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أو أي نشاط لحرق السعرات الحرارية. حيث يمكن أن يسبب لهم السمنة كنتيجة للنسبة المرتفعة من السعرات الحرارية التي يحتويها والتي تتحول إلى دهون في حالة عدم حرقها أثناء التمارين الرياضية. طريقة استعمال سيرياس ماس Serious Mass للاستفادة القصوى من الفوائد التي يقدمها لك تناول مكمل السيرياس ماس، يجب إتباع الخطوات التالية: يتم خلط ملعقتين من السيرياس ماس(الملعقة موجودة داخل المكمل) مع 700 ميليلتر من الحليب الخالي الدسم إذا أردت الاستفادة من المكونات الغذائية التي يحتويها الحليب خاصة البروتين. كما يمكن خلطها مع الماء فقط (خلطه مع الماء يجعله سريع الامتصاص مقارنة مع خلطه مع الحليب). يجب تحريكه جيدا لمدة 45 ثانية قبل استهلاكه خاصة عند مزجه مع عصير الفواكه أو الحليب الخالي الدسم. 1- يمكنك تناول ثلث الكمية الممزوجة بعد وجبة الإفطار الصباحية مباشرة أو بين الوجبات الغذائية اليومية. 2- الثلث الثاني من الكمية يمكنك تناوله بعد التمرين الرياضي بنصف ساعة. 3- الكمية المتبقية فيستحب أخذها قبل ذهابك للنوم ب 45 دقيقة( بعد استهلاك الكمية المتبقية ينصح بالتحرك قليلا داخل البيت حتى يتم حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية).
أسعار ومواصفات كيا سيراتو 2015 ؛ جاءت كيا سيراتو 2015 بتصميم أطول وأعرض قليلاً ، كما تتمتع كيا سيراتو 2015 بتجيزات ومواصفات مطورة إلى جانب عدد من المواصفات الإضافية للأمان والحفاظ على السلامة، وتتسع السيارةمن فئة سيدان الصغيرة لخمسة ركاب، وتُعرف السيارة في بعض الأسواق باسم (فورت).
0 لتر محرك ديزل تيربو تشارجر D عدد 4 سلندر بسعة 2. 0 لتر حصلت السيارة على عدد من التحديثات شملت التصميم الخارجي وبعض مواصفات المحرك في عام 2006، فيما استمرت بالظهور بجيلها الأول هذا حتى عام 2008. الجيل الثاني من كيا سيراتو ظهر الجيل الثاني من كيا سيراتو في عام 2008 بعدما حصلت السيارة على تحديثات ضخمة خاصة في التصميم الخارجي الذي بدا رياضياً أكثر، فيما توفرت في أسواق السيارات العالمية بثلاثة نسخ هي: الكوبيه ببابين، السيدان بأربعة أبواب، والهاتشباك بخمسة أبواب. تخلّت شركة كيا في هذا الجيل الذي استمر بالظهور حتى عام 2012 عن اسم سيراتو واستبدلته باسم فورتي الذي عُرف في غالبية الأسواق، إلا أنها حافظت على اسم سيراتو في عدد من الدول نذكر منها: كوريا الجنوبية، البرازيل، إيران، أستراليا، جنوب أفريقيا وغيرها. الجيل الثالث من كيا سيراتو تمّ الإعلان عن الجيل الثالث من سيارة سيراتو السيدان ذات الحجم الصغير في عام 2012 وتحديداً في شهر يونيو، وقد أُطلق عليها اسم كيا K3 في كوريا واسم فورتي في الولايات المتحدة الأمريكية. هذا الجيل شمل بعض التحديثات أيضاً خاصة على مواصفات نسخ المحرك الذي أصبح متوفراً بخيارين، وهما: محرك عدد 4 سلندر بسعة 1.
8 ثانية إلى جانب إن محرك (CRDi) بسعة 1. 6 ليتر مصمم للتوافق مع ناقل حركة بسبع سرعات بقابض مزدوج عالي الكفاءة وقد تم تصميمه هندسيا للتحكم في مخرجات عزم الدوران العالية ومنح السائق الحد الأقصى من متعة القيادة والمشاركة بفضل تغيير السرعات بسلاسة وراحة تامة. كما تتوفر موديلات سيراتو كوبيه توربو رفيعة المستوى والمواصفات بمحرك 1. 6 ليتر بنظام الحقن المباشر للبنزين (T-GDI) بقوة 204 حصان وهي تتميز بمواصفات أعلى من أي موديل في تشكيلة كيا سيراتو - وبعزم دوران 265 نانومتر. ويوجد هذا المحرك مع إمكانية اختيار إما ناقل حركة يدوي بست سرعات أو ناقل حركة إوتوماتيكي بسبع سرعات مزدوج القابض/الكلتش وبخاصية سلاسة نقل الحركة والسرعات للحصول على عمليات تغيير فورية ومريحة في السرعات ورفع إمكانية مشاركة السائق والحصول على أقصى قدر من الكفاءة الميكانيكية.
6 لتر يولّد قوة 128 حصان، ومحرك عدد 4 سلندر بسعة 1. 6 لتر يولّد قوة 160 حصان. ولا يزال هذا الجيل مستمراً حتى يومنا هذا.
ننتقل الى الفتيس ونجد ان الفتيس متناغم في النقلات واستجابته سريعه خاصه عند تحويل السيارة علي الوضع الرياضي تجد الفتيس يصبح اكثر حده في اتخاذ النقلات وهو موتور اعتمادي بسيط لا يوجد فيه مشاكل حيث اثبت كفائته في الفتره السابقه وهو مجرب في اغلب سيارات كيا و سيارات هيونداي ولم يشتكي منه اي من العملاء. تعامل كيا جراند سيراتو مع الطريق تمتلك السياره عفشه ونظام تعليق مميز جدا داخل البلد على السرعات القليلة ناعم مريح جدا ويمتص النقر والمطبات لا يشعرك بعيوب الطريق خاصه الشوارع الغير منتظمه ولكن هذه النعومه تنعكس بالسلب قليلا في الطرق السريعه فهي ليست افضل سياره للجري علي الطرق السريعه خاصه الغير ممهدة جيدًا، مقارنة بمنافسيها في هذه الفئه السعريه مثل تويوتا كورولا ، ولكن بشكل عام الثبات في السياره في هذا الجيل تحسن بشكل كبير عن الجيل السابق، فاصبحت افضل في المناورات وفي اخذ المنعطفات علي سرعات عاليه. إقرأ أيضًا تقييم اوبل استرا تيربو موديل 2020 القيمه مقابل السعر تعتبر سياره كيا جراند سيراتو قيمه مقابل سعر جيده جدا نظرًا للكماليات والمواصفات التي تقدمها، ولكنها لا تتفوق علي منافسيها الاوروبيين نظرًا لالغاء الجمارك فالمنافسه تصبح غير عادله ولكن بالرغم من ذلك فالسياره من اكثر السيارات مبيعا في الاسواق المصريه نظرًا لثقة العملاء فيها.