كل أم حريصة على صحة أطفالها، وتعمل جاهدة من أجل توفير تغذية صحية لهم في كل الأوقات. يحتاج الأطفال بالإضافة إلى الثلاث وجبات الرئيسية إلى وجبتين خفيفتين بينها. هذه الوجبات الخفيفة أو سناك مهمة جداً في المحافظة على طاقة الأطفال اللازمة للدراسة واللعب. لكي تضمني حصول أطفالك على سناك صحي ومفيد، خالي من المكونات المصنعة الضارة، احرصي على تحضيرها في البيت. اخترنا لك وصفات سناك صحي لتسعدي بها أطفالك. أفكارسناك صحي سهل ولذيذ كرات الشوفان اللذيذة يعتبر الشوفان من العناصر الغذائية الهامة لضمان الحصول على الألياف والكربوهيدرات المفيدة. إذا كنت تبحثين عن سناك صحي بالشوفان قدمي لصغارك هذه الكرات الشهية التي ستمنحهم الطاقة والشبع بين الوجبات. فلامنكو بالشوفان !! هل ينفع سناك بين الوجبات ؟ هل صحي ؟ - YouTube. ستحتاجين: كوبين من الشوفان، ونصف كوب من جوز الهند المبشور، وزبدة الفول السوداني أو أي زبدة مكسرات، أو بذور أخرى، كما يمكنك استبدالها بعجينة التمر في حال كان أحد أطفالك مصاب بحساسية المكسرات. كوب من بذور الكتان المطحونة، وثلثي كوب من الشوكولاتة المكسرة. امزجي المكونات جميعها معاً، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة قبل أن تشكليها كرات، ثم ضعيها في حافظة طعام زجاجية واحتفظي بها في الثلاجة ليتناول منها صغارك كل ما شعروا برغبة بتناول شيء حلو المذاق.
مقرمشات الشوفان لمرضى التصلب اللويحي المقادير: 60 جرام من البذور (بذور عباد شمس، سمسم وبذور كتان). 100 جرام من الشوفان. 100 مل من الماء. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري أو أي نوع توابل بحسب الرغبة. 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح. 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. أفوكادو ورمان لمرضى التصلب اللويحي – سلطة شهية وصحية طريقة التحضير: يُسخن الفرن على درجة حرارة 160 مئوية. يتم إحضار صينية الخبز، وتُبطن بورق الزبدة. يُطحن الشوفان حتى يصبح ناعم. تُوضع البذور، الماء والخل في وعاء، وتُترك منقوعة لمدة 30 دقيقة على الأقل. يُضاف دقيق الشوفان، التوابل والملح، تُخلط جيداً ثم ترص في صينية الخبز. يتم استخدام الشوبك لتسوية سطح الخليط وليصبح رقيق. تُوضع الصينية في الفرن المحمى مسبقاً لمدة 15 دقيقة. تُخرج الصينية من الفرن، وتُقلب منها العجينة على الوجه الآخر، بعدها تُخبز لمدة 10-15 دقيقة أخرى. تُخرج الصينية من الفرن، وتُترك العجينة حتى تبرد تماماً، ثم تقطع وتقدم. نصيحة: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، مثل الأرز الكامل، الشوفان، الكينوا، الحبوب الكاملة، العدس، الفول والبراعم. تساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على أداء الجهاز العصبي وتحسينه.
ثم ضعي قطعة أخرى من ورقة الزبدة واضغطيها على الخليط. ثم ضعي الصينية في الثلاجة لمدة ساعتين. قطعيها إلى قوالب متساوية وضعيها في حافظة طعام، لتؤمني لصغارك سناك لذيذ وصحي. مثلجات الفواكه الطازجة هذا السناك الصحي مثالي لأيام الصيف الحارة، وهو بديل صحي عن الأيس كريم الموجود في المحلات، والذي يعتبر غني بالدهون والسكريات. ستحتاجين لتحضير هذه المثلجات لموزة كبيرة مقطعة، وأربع حبات فراولة مقطعة، كوب من عصير التفاح الخالي من السكر، أو أي عصير فاكهة يفضله صغارك. ضعي قطع الفواكه في قوالب تحضير المثلجات ثم اسكبي عصير الفاكهة فوقها مع ترك فراغ سنتيمتراً واحداً. ضعي القوالب في المجمدة لمدة ست ساعات على الأقل، ثم قدميها لأسرتك ليستمتعوا بأطيب وجبة خفيفة باردة. ساندويشات الأفوكادو بالجبن والطماطم إذا كنت تبحثين عن سناك مغذي ، وغني بالعناصر الغذائية المفيدة فهذه الساندويشات هي ما تبحثين عنه. لتحضير هذا السناك ستحتاجين لأربع شرائح خبز توست، وملعقة أو ملعقتين من المايونيز، وحبتين من الأفوكادو المقطع لشرائح، وحبة طماطم مقطعة لشرائح. وثمان شرائح من الجبن المفضل لصغارك. ضعي طبقة رقيقة من المايونيز على كل شريحة خبز، ثم ضعي طبقات من شرائح الأفوكادو والطماطم وضعي شريحة الجبن فوقها.
أيُّها الحبيبُ: هل شعرتَ يوماً بالحزنِ العميقِ؟.. هل أحسستَ يوماً بيأسِ الغريقِ؟.. هل كابدتَ يوماً ثقيلاً مع آلامِ الأمراضِ القاسيةِ؟.. هل سهرتَ ليلاً طويلاً مع همومٍ تندَّكُ لها الجبالُ الرَّاسيةُ؟.. هل أخفقتَ بعدَ محاولاتٍ فأحسستَ بالفشلِ الذَّريعِ؟.. القرآن الكريم - تفسير ابن كثير - تفسير سورة الشرح - الآية 5. هل أخطأتَ مرةً فضاقَ بكَ الفضاءُ الوسيعُ؟.. هل أحاطَ بكَ الكربُ فلم تجد لطريقِ الفرجِ باباً؟.. هل تغشَّاكَ العُسرُ فلا ترى في سماءِ اليُسرِ سحاباً؟.. هل أصابكَ هذا، فجرَّبتَ أن تفتحَ المِصحفَ، وتقرأَ، وترفعَ صوتَكَ: (سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا).
ما بينِ غمضةِ عَيْنٍ وانتباهتِها *** يُغيّرُ اللهُ من حالٍ إلى حالِ أقولُ هذا القولَ، وأستغفرُ اللهَ لي ولكم، فاستغفروه إنَّه هو الغَفورُ الرَّحيمُ.
فلا تَيأسْ إذا أُعسرتَ يَوماً *** فقد أَيسَرتَ في دَهرٍ طَويلِ ولا تَظننَّ بِرَبِّكَ ظَنَّ سُوءٍ *** فإنَّ اللهَ أَولى بالجَميلِ فإنَّ العُسْرَ يَتبعُه يَسارُ *** وقَولُ اللهِ أَصدقُ كُلِّ قِيلِ اللهمَّ فرجْ همَّ المهمومينَ، ونفسْ كربَ المكروبين، وأقضِ الدينَ عن المدينينَ، ويسرْ أمورَ المسلمينَ. اللهم اجعلْ لنا من كل همٍّ فرجاً، ومن كلِّ ضيقٍ مخرجاً، ومن كلِّ بلاءٍ عافيةً، ومن كلِّ مرضٍ شفاءً، ومن كلِّ دينٍ وفاءً، ومن كلِّ حاجةٍ قضاءً، ومن كلِّ ذنبٍ مغفرةً ورحمةً، اللهم انصرْ دينَك وكتابَك وسنةَ نبيكَ محمدٍ وعبادكَ الصالحينَ. اللهمَّ احفظنا بالإسلامِ قَائمينَ، واحفظنا بالإسلامِ قَاعدينَ، واحفظنا بالإسلامِ رَاقدينَ، ولا تُشمت بنا الأعداءَ ولا الحاسدينَ. ان بعد العسر يسرا فيس بوك. اللهمَّ وفق إمامَنا ووليَ عهدِه بتوفيقِك، وأَعنهم ببطانةٍ صالحةٍ ناصحةٍ، وأبعد عنهم بطانةَ السوءِ، اللهم اجمع كلمتَنا على الدعوةِ والأمرِ بالمعروفِ والنهي عن المنكرِ. ربنا آتنا في الدنيا حسنةً، وفي الآخرةِ حسنةً، وقنا عذابَ النارِ.