برزت ضمن مبادرات وزارة الثقافة التي تم إطلاقها مساء الأربعاء 27 آذار/مارس مبادرة "بينالي الدرعية"، وهي من ضمن المبادرات الـ(27) التي أشارت لها الوزارة في رؤيتها التي حازت الإعجاب. وترادف كلمة "بينالي" المعارض الدولية التي تهتم بالفنون المعاصرة، مثل: النحت، والتصميم، والنقش، والموسيقى، والمسرح، والفنون البصرية، وهو حدث عالمي يقام كل عامين. ومن أشهر التجارب الدولية "بينالي البندقية"، الذي يبلغ عمره أكثر من 120 عاماً وحصلت فيه المملكة عام 2017 على مقر دائم وشاركت فيه لأول مرة عام 2018. وعلى المستوى العربي يبرز "بينالي الشارقة الدولي" الذي تم إطلاقه عام 1993 وأصبح ومضة بارزة في الاهتمام بالفنون، كما أن هناك مدنا عالمية أخرى تملك "بينالي" خاصا بها ويوجد 150 بينالي حول العالم. وينتظر أن تحمل الدرعية بتراثها وروحها الجمالية مهمة عرض "بينالي" متفرد كان بمثابة الحلم للفنانين السعوديين الذين يريدون نقل تجاربهم إلى العالم والاحتكاك بالثقافات والاتجاهات العالمية للفنون، وسبق أن أقيم العام الماضي في الدرعية النسخة الأولى من البينالي تحت مسمى "ثنائيات الدرعية" بالتعاون حينها بين الهيئة العامة للثقافة والهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني، وكان المعرض يختص بالعلاقة ما بين الفن العمراني والسلوك الإنساني في المملكة وشبه الجزيرة العربية.
بدأ البناء في واحة الدرعية للفنون، أول مركزٍ في العالم للفنون الرقمية، بالشراكة بين هيئة تطوير بوابة الدرعية DGDA، ووزارة الثقافة السعودية لتوفير مركزٍ ثوري مخصصٍ لدعم الابتكار في مجالات الفن الرقمي، والذكاء الاصطناعي، والتقنيات الحديثة. وأكد الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان، وزير الثقافة السعودي، أن واحة الدرعية للفنون، ستكون أول مركزٍ متخصص في الفنون الرقمية، وستحتضن كل مبدعي العالم، بدعمٍ من ولي العهد الأمير محمد بن سلمان. وتعدُّ واحة الدرعية للفنون منصةً ثقافية، تشجع على التعبير الفني الخلَّاق، واستثمار علوم المستقبل. ونشرت وزارة الثقافة إنفوجرافيك، يبين تفاصيل إنشاء منصة فنية عالمية في الدرعية لدعم وتعزيز الفنون الرقمية، ومن المقرَّر افتتاحها عام 2022، وتقع على مساحة عشرة آلاف متر مربع. بدعم من سمو سيدي ولي العهد، ستكون #واحة_الدرعية_للفنون ، أول مركز متخصص في الفنون الرقمية، حاضنة لكل مبدعي العالم. #رؤية_السعودية_2030 — بدر بن عبدالله بن فرحان آل سعود (@BadrFAlSaud) November 3, 2020 وتقع الواحة في قلب الدرعية، وستكون جزءاً من منطقة التراث البجيري، وتتضمن ستة استوديوهات فنية، ومساحات عملٍ للفنانين، ومرافق حديثة للناشئين، وقاعات لورش العمل، وفصولاً للتعليم والتدريب، ومكتبةً ومتجراً للفنون.
التعاون بين "هيئة الدرعية" و "وزارة الثقافة" يُذكر بأن وزارة الثقافة كانت قد وقّعت مذكرة تفاهم مع هيئة تطوير بوابة الدرعية للتعاون في تنفيذ مشروع المتحف الذي سيتم تصميمه وفق مفهوم إبداعي حديث متأثر بالطراز المعماري المحلي التقليدي، حيث يأتي المتحف ضمن مشروعات هيئة تطوير بوابة الدرعية (DGDA) التي أنشئت في يوليو 2017م من أجل المحافظة على تاريخ الدرعية وتطويرها لتصبح واحدة من المواقع التاريخية الجاذبة على مستوى العالم، ويلعب الترويج للثقافة دوراً مهماً لتحقيق هذا الهدف.
الكرياتين يزيد الوزن تم إجراء العديد من الدراسات على مونوهيدرات الكرياتين لتثبت هذه الدراسات فعاليته في زيادة الكتلة العضلية وزيادة القوة البدنية بمقدار 5-15%. الكرياتين لكمال الاجسام وأضراره..وكيف يستفيد جسمك منه؟ - كل يوم معلومة طبية. يعمل هذا المكمل الغذائي على زيادة الكرياتين والفسفوكرياتين في عضلات الإنسان، عند زيادة العنصرين السابقين تزداد مقدرة الإنسان على حمل الأثقال وبالتالي بناء العضلات بوقت أسرع. بالرغم من فعالية الكرياتين لزيادة الوزن وبناء العضلات إلى أنه لا يمكن الاستفادة منه بدون ممارسة التمارين الرياضية. يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن الكرياتين يزيد الوزن
– هل يمكن تناوله مع الكافين من الافضل عدم تناوله مباشرة مع القهوة ولكن بالاتجاه العلمي ان الكافيين يستمر فالجسم 24ساعه فلا ضرر اذا تناولته. مقالات نالت اعجاب الزوار: 1- المكملات الغذائية للمبتدئين وازاي تعمل كورس مكملات غذائية لتضخيم العضلات. 2- وجبة 70جرام بروتين طبيعي لكمال الاجسام مقابل 10جنيه. 3- افضل بروتين كازين تتناوله قبل النوم لكمال الاجسام. كيف يمكن استخدام الكرياتين للتخسيس وحرق الدهون | الرجل. 4- تمارين احماء وتسخين الجسم قبل التمرين. 3- ماهي فوائد مكمل الكرياتين للجسم و للعضلات او لتضخيم العضلات و لانقاص الوزن وللتنشيف ولحرق الدهون؟ أ- فوائد الكرياتين للدماغ وللتركيز وفي علاج الامراض: – رغم ان الدماغ يمثل 2% من وزن الجسم الا انه يحتاج الي 20% من طاقة الجسم فالبالتالي ان امداد الكرياتين الطاقة للجسم يزيد من منح الطاقة للدماغ وللمخ الامر الذي يرفع من الذكاء والتركيز. – علاج امراض نقص الكرياتين الخلقي والزهايمر والصرع والاكتئاب وامراض التنكس العصبي والاضطرابات مابعد الصدمة والانفصام. – راجع هذه الدراسة التي تفيد ان يمكن تناول كرياتين لعلاج الامراض ورفع معدل الذكاء والدماغ. دراسه | 4 | ب- فوائد مكمل الكرياتين لكمال الاجسام و للعضلات وللتنشيف و للتخسيس ولحرق الدهون ولانقاص الوزن: – هل الكرياتين يضخم العضلات ؟ حقا ان فائدته لتضخيم العضلات كبيرة جدا وذلك عن طريق رفع اداءك بالتمرين فتحمل اوزان اثقل بأداء حركي افضل وكذلك احتباس المياة فالعضلات ونعلم ان 75% من العضلات تتكون من المياه.
خلافًا للاعتقاد الشائع، لا يزيد الكرياتين من خطر الإصابة بالتشنجات والجفاف – وفي الواقع، قد يقلل من خطر إصابتك بهذه الحالات. هل يسبب الكرياتين زيادة الوزن؟ هل حقا يزيد الكرياتين الوزن؟ لقد وثقت الأبحاث بدقة أن مكملات الكرياتين تسبب زيادة سريعة في وزن الجسم. بعد أسبوع واحد من تحميل جرعة عالية من الكرياتين (20 جرام / يوم)، يزداد وزنك بحوالي (1-3 كجم) بسبب زيادة الماء في عضلاتك. على المدى الطويل، تظهر الدراسات أن وزن الجسم قد يستمر في الزيادة إلى حد أكبر لدى مستخدمي الكرياتين. هل الكرياتين يزيد الوزن الظاهري. ومع ذلك، فإن فوائد الكرياتين لزيادة العضلات معروفة، فزيادة الوزن ناتجة عن زيادة نمو العضلات – وليس زيادة الدهون في الجسم. بالنسبة لمعظم الرياضيين ، فإن العضلات الإضافية هي تكيف إيجابي قد يكون مؤثرًا في الأداء الرياضي. نظرًا لأنه أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يأخذون الكرياتين، فلا ينبغي اعتباره من الآثار الجانبية. لا ترجع زيادة الوزن من الكرياتين إلى زيادة الدهون ولكن إلى زيادة محتوى الماء في عضلاتك. هل يؤثر الكرياتين على الكلى والكبد؟ من أكثر الأسئلة شيوعا عن أضرار الكرياتين على الكلى والكبد، يمكن أن يرفع الكرياتين قليلاً من مستويات الكرياتينين في الدم.
يتم قياس الكرياتينين عادة لتشخيص مشاكل الكلى أو الكبد. ومع ذلك، فإن حقيقة أن الكرياتين يرفع مستويات الكرياتينين لا يعني أنه يضر الكبد أو الكلى. حتى الآن، لم تقدم أي دراسة عن استخدام الكرياتين في الأفراد الأصحاء دليلًا على حدوث ضرر لهذه الأعضاء. وجدت دراسة طويلة الأمد أجريت على الرياضيين الجامعيين عدم وجود آثار جانبية مرتبطة بوظائف الكبد أو الكلى. لم تجد دراسات أخرى تقيس العلامات البيولوجية في البول أي فرق بعد تناول الكرياتين. خلصت واحدة من أطول الدراسات حتى الآن – استمرت لمدة أربع سنوات – بالمثل إلى أن الكرياتين ليس له آثار جانبية سلبية. ذكرت دراسة شائعة أخرى غالبًا ما يتم الاستشهاد بها في وسائل الإعلام عن مرض الكلى في رافع أثقال ذكر مكمل بالكرياتين. ومع ذلك، فإن دراسة الحالة الفردية هذه ليست أدلة كافية. هل الكرياتين يزيد الوزن الصرفي لكلمة. تم أيضًا تضمين العديد من العوامل الأخرى ، بما في ذلك المكملات الإضافية. ومع ذلك، يجب التعامل مع مكملات الكرياتين بحذر إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الكبد أو الكلى. تشير الأبحاث الحالية إلى أن الكرياتين لا يسبب مشاكل في الكبد أو الكلى. هل يسبب الكرياتين مشاكل في الجهاز الهضمي؟ كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية أو الأدوية، قد تسبب الجرعات الزائدة مشاكل في الجهاز الهضمي.
طريقة استخدام الكرياتين يبحث عنها الكثيرين وذلك يرجع لفوائد الكرياتين فيما يخص الشعر وبكل تأكيد طول الشعر ودرجة نعومته تختلف اختلافًا جذريًا مع استخدام الكرياتين الذي بدوره يعمل على إطالة الشعر ومنع تساقطه وزيادة كثافة البصيلات الممتدة من فروة الرأس حتى أطراف الشعر. طريقة استخدام الكرياتين كما ذكرنا أن مادة الكرياتين لها دور فعال فيما يخص العناية بالشعر ولكن بشكل عام فإن طريقة استخدام الكرياتين تتم كالآتي: وضع مادة الكرياتين على الشعر. استخدام مكواة الشعر الحرارية لمساعدة الخصلة على أن تكون مفرودة بتأثير مادة الكرياتين. يترك الكرياتين على الشعر لمدة لا تقل عن تسعين دقيقة. هل الكرياتين يزيد الوزن - مسابقات. طريقة استخدام الكرياتين مع الماء وضع 5 جرام من مادة الكرياتين في الماء على أن تكون كمية الماء 400 مل. رج الزجاجة جيدًا حيث أن مادة الكرياتين لا تذوب بسهولة مع السوائل سواء كان السائل ماء أو عصير. طريقة استخدام الكرياتين قبل أم بعد التمرين هناك بعض الآراء التي تؤيد تناول مادة الكرياتين قبل التمرين بحوالي نصف ساعة وآراء أخرى تؤيد تناوله الكرياتين بعد التمرين مباشرة، ولكن بشكل عام يتم تناول الكرياتين سواء قبل أم بعد التمرين حيث أن مادة الكرياتين تزيد من جزيئات الفوسفات في العضلات بشكل عام.