حياة المغني الشهير ويجز ولد ويجز في الإسكندرية لسنه 1998 فهو مصري الجنسية. فهو يمتلك من العمر 23 عاما ويعتبر ويجز مغني الراب الأعلى شهرة في مصر. وقد تمكن من الحصول على شهره كبيرة حيث ذاع نجمه واشتهر كثيرا في عام 2017. وذلك بسبب إطلاقه لأغنيته الشهيرة بطلوا فيك. حيث قام بمشاركه المغني هشام حسن فهو كان من احد عناصر نجاح الأغنية بطلوا فيك. فشهره ويجز كانت بسبب أداءه الكبير والمهارة العالية في موسيقى الأوتوتيون. فقد عمل علي أضافه شيء شيئا مميزا للموسيقى المصرية وقام بتطوير الموسيقى المصرية بوجه عام. هل اليوتيوب من السوشيال ميديا فير. ومن خلال الاوتوتيون فتمكن ويجر من ان يشارك العديد من الفنانين الكبار في مصر والوطن العربي مثل تامر عاشور وعمرو دياب والكثير من النجوم الكبار. كما أيضا اضافه ويجز وطرح العديد من الأغاني الفردية وذلك على قناته الخاصة بموقع يوتيوب. والذى تخطت العديد من المشاهدات كما أيضا وصلت إلي ملايين التعليقات. ومن حب الجمهور له قد قاموا بطباعة صورته على الكثير من التيشرتات. وقد قام ويجز أيضا بطباعه صورته على الكثير من التيشرتات مما حققت عائدا ماديا ضخما له. فان ويجز يتمتع بشعبيه عالية من خلال السوشيال ميديا سواء كانت على فيسبوك و على اليوتيوب و على التيك توك و تويتر.
هل الفضفضة على السوشيال ميديا مفيدة ولا ممكن تعمل مشكلة؟ هانعرف من ضيوف الستات - YouTube
لكن من الملاحظ أن كثير من المحتوى المقدم له مضمون سطحى أو تافه ورغم ذلك يحقق نسب مشاهدة مرتفعة جدا.. فما السر؟ سؤال أجابت عنه منى قائلة: « لأنهم يقدمون محتوى غير مألوف والناس تجرى وراء كل ما هو جديد وهناك فئة طبعا من غير المثقفين تدخل في خصوصيات الحياة اليومية بشكل فج لدرجة إنها تتطرق لغرف النوم مما يثير فضول المتلقى ويحقق بذلك نسب مشاهدة رهيبة ».
اليوتيوب من منا لا يقوم يوميًا بمشاهدة العديد من الفيديوهات عبر اليوتيوب ؟ فإذا كان لديك فكرة معينة أو اسلوب معين في شرح وتوصيل المعلومات للأشخاص، فإن تلك المنصة تُعد الأكثر تناسبًا بالنسبة لك. فكل ما عليكَ فقط القيام بشرح المحتوى الذي تريد تقديمهُ للجمهور وعمل فيديو لهُ بحيث يكون ذو جودة عالية وصوت وصورة واضحة، وبعدها تقوم بعمل قناة لك وعرض الفيديوهات عليها. وكلما كان الأداء والمحتوى الخاص بك مميز، كلما ارتفعت نسب مُشاهدة قناتك ومن ثم تحقيق المزيد من الأرباح. طرق أخرى لتربح من الانترنت وهناك طرق مختلفة أيضًا للربح عبر الإنترنت بوجهِ عام مثل القيام بكتابة المحتوى لاحدى المواقع الإلكترونية. أو القيام بعمليات الترجمة من لغة لأخرى، وكذلك ظهر مؤخرًا التدريس عبر الشبكات العنكبوتية، وغيرها من الطُرق. محاذير التكسب من حسابات السوشيال ميديا والإعجاب بفيديوهات على اليوتيوب - إسلام ويب - مركز الفتوى. ولكن عليكَ أن تعلم أن الربح لا يأتي من فراغ بل يحتاج إلى الجهد والتعلم، والسعي دائمًا نحو التميز، فدع منطقة الراحة الان وإبدا فورًا في عملك.
مقارنات ظالمة وتقول الطبيبة النفسية "رايتشل أندرو" إنه بفضل الإقبال غير المسبوق من الجميع على مواقع التواصل الاجتماعي، أصبحت المقارنات بين الجميع شائعة، يكاد لا يسلم منها أحد مهما كان موقعه، وغالبًا ما تكون مقارنات غير واقعية. هل ستوقف حكومة الخصاونة "سماسرة السوشيال ميديا" عند حدهم؟ | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. يحسد الناس بعضهم البعض على وظائفهم، أطفالهم، أجازاتهم، شكل أجسادهم وحتى الطعام الذي يأكلونه، كل شيء الآن مصدر مقارنة، وعلى الرغم من أننا نعرف دون شك أن الناس ينشرون أفضل صورهم بعد إضافة مؤثرات ومحسنات لها، وأن حياتهم ليست بهذه المثالية، إلا أن إغراء تفحص هواتفنا على مدار اليوم بداية من استيقاظنا وحتى نومنا، يجعلنا على المستوى العاطفي نشعر بالإحباط، خاصة عندما نرى الآخرين يمتلكون شيئًا لطالما حلمنا بالحصول عليه. تكمن مشكلة الحسد في تعريفه، فهو لا يعني فقط الرغبة في الحصول على ما عند الغير، وإنما تمني زوال نعمته، ما يولد في نفس الحاسد أحاسيس عميقة من الكراهية قد تفضي في النهاية إلى إيذاء الآخرين. ووفقًا للطبيبة النفسية "باتريشيا بوليدري" فإن الحسد ليس شعورًا فطريًا، وإنما يتولد عند تعرض الأشخاص للحرمان في مراحل مبكرة من طفولتهم، أو عندما يكون هناك مشاكل متعلقة بتقدير الذات.
وبعد كيم كارديشان كمثال، وجب سرد بعض الحقائق التي تجعل السوشيال ميديا أكبر و أهم سوق في العالم. BrandWatch طبقا لــ **الحقيقة رقم 1: عدد سكان العالم 7. 3 مليار شخص ،عدد مستخدمي الانترنت 3. 17 مليار مستخدم ، في منهم 2. 3 مليار ناشطين على السوشيال ميديا. بمعنى انه تقريبا 43% من العالم بمقدوره الوصول للانترنت و722% من النسبة دي ناشطين على السوشيال ميديا بلاتفورمز فيهم اكتر من مليار ونص بني آدم على الفيسبوك وحده والرقم مرشح للانفجار وليس فقط الزيادة خلال السنتين القادمين. **الحقيقة رقم 2: أرباح مواقع التواصل الاجتماعي من الاعلانات في 2015 حوالي 8. 3 مليار دولار أمريكي. ذلك في 2015 بالنسبة ل2016 فلديك الاتى: أرباح فيسبوك وحده من الاعلانات 6. 8 مليار دولار منهم 1. 53 مليار دولار من اعلانات انستجرام واللذى رغم انه عنده 500 حساب فعال 80% منهم خارج امريكا لكن اغلب ارباح الاعلانات من بلاد العم سام. هل اليوتيوب من السوشيال ميديا بلير. تويتر أرباحه الى الربع التالت من السنة كانت 545 مليون دولار بزيادة 60% عن السنة قبلها و86% من الأرباح عن طريق الموبايل، اما بشكل عام 32. 91 مليار هذا هو الرقم لمجموع دخول مواقع التواصل الاجتماعي في 2016.
الحسد الذاتي وترصد عالمة النفس "شيري توركل" أنه مع الوقت يصبح لدى الناس مشاعر أخطر من حسد الآخرين حيث يحسدون أنفسهم، ينظر الناس إلى الحياة المثالية التي خلقوها لأنفسهم على مختلف المواقع، ويشعرون بأنهم لا يرقون إلى مستوى الحياة التي يحكوا للآخرين عنها: "نريد هذا الجسم الرائع الذي نشرناه، وليس ذلك الذي يشعر بالتعب والألم صباحًا، نرغب أن نرى أنفسنا في المرآة بنفس شكلنا بمساحيق التجميل، دون تلك البثور والهالات السوداء المزعجة، مما يجعلنا ننفصل عن ذواتنا، و يولد لدينا حسدًا ذاتيًا، فنتمنى أن تكون حياتنا الواقعية بنفس مستوى تلك الافتراضية". يرى المعالج السلوكي والإدراكي "ويندي درايدن" أن التعامل مع مشاعر الحسد يكون من خلال إدراكنا أنه من الطبيعي أن يمتلك الآخرين أشياء تنقصنا والعكس، وأن عدم امتلاكنا لها لا يجعلنا أقل قيمة كأشخاص، وأننا قادرون على أن نحيا دونها، كما يرى أننا يمكننا استغلال تلك المشاعر السلبية بشكل إيجابي، فإذا رأيت أحدهم يمتلك شيئًا ترغب فيه بشدة، يمكنك أن تضع خطة وتبدأ في العمل للحصول عليه أيضًا، فبدلًا من تمني زوال نعمة الآخرين، يمكن أن توجهنا تلك المشاعر للطريق الذي نرغب في السير فيه في الحياة.
وبمجرد أن تعرف ما تبدو عليه الاستجابة للتوتر، يمكنك عندها أن تبذل جهدًا واعيًا لممارسة أحد أساليب الاسترخاء في اللحظة التي تبدأ فيها الشعور بأعراض التوتر. ومن شأن هذا أن يمنع التوتر من التصاعد خارج نطاق سيطرتك. تذكر أن أساليب الاسترخاء هي مهارات. وكما هو الحال مع أي مهارة، فسوف تتحسن قدرتك على الاسترخاء بالممارسة. كن صبورًا على نفسك. ولا تدع جهودك لممارسة أساليب الاسترخاء تتحول إلى مصدر آخر للتوتر. إذا لم ينجح أحد أساليب الاسترخاء، فجرّب أسلوبًا آخر. وإذا لم ينجح أي من جهودك في الحد من التوتر، فتحدث إلى طبيبك عن الخيارات الأخرى. أيضًا، ضع في اعتبارك أن بعض الناس، وبخاصة أولئك الذين يعانون مشكلات نفسية خطيرة ولديهم تاريخ من سوء المعاملة، قد يواجهون مشاعر الانزعاج العاطفي أثناء ممارسة بعض أساليب الاسترخاء. ورغم نُدرة حدوث ذلك، فإذا كنت تشعر بالانزعاج العاطفي أثناء ممارسة أساليب الاسترخاء، فتوقف عما تفعله وفكر في التحدث إلى الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية. اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - عملاق المعرفة. 05/11/2021 Complementary, alternative, or integrative health: What's in a name? National Center for Complementary and Integrative Health.. Accessed Jan. 5, 2017.
يمكن أن يصبح المرء واعيًا بالأحاسيس البدنية. في أحد أساليب استرخاء العضلات التدريجي، يبدأ الشخص بشد وإرخاء العضلات في أصابع القدم وتدريجيًا يصعد إلى العنق والرأس. يمكن أيضًا البدء بالرأس والعنق والهبوط إلى أصابع القدم. يمكن شد العضلات لمدة خمس ثوانٍ ثم إرخائها لمدة 30 ثانية وتكرار الإجراء. التخيل المرئي. لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق. في أسلوب الاسترخاء هذا، يمكن إنشاء صور عقلية للمضي في رحلة مرئية إلى مكان أو موقف يتسم بالسلام والهدوء. للاسترخاء باستخدام التخيل المرئي، يمكن محاولة دمج العديد من الحواس قدر المستطاع بما يتضمن الشم والبصر والصوت واللمس. في حالة تخيل الاسترخاء في المحيط، على سبيل المثال، يمكن التفكير في رائحة الماء المالح، وصوت الأمواج المتلاطمة، ودفء الشمس على الجسم. قد يرغب الشخص في إغلاق العين والجلوس في مكان هادئ وفك أيّ ملابس ضيقة والتركيز على التنفس. يمكن أيضًا استهداف التركيز على الحاضر والتفكير في أفكار إيجابية. يمكن أن تتضمن أساليب الاسترخاء الأخرى ما يلي: التنفس العميق التدليك التأمل رياضة التاي تشي اليوجا الارتجاع البيولوجي العلاج بالفن والموسيقى العلاج بالعطور العلاج بالماء ممارسة أساليب الاسترخاء أثناء تعلمك أساليب الاسترخاء، قد يزداد شعورك بتوتر العضلات وغيره من أشكال الإحساس البدني المرتبطة بالتوتر.
- أجلسي وحدك لستِ في حاجة الي الجلوس في مكان بعيد لتمتعي بالوحدة فخمس دقائق من الوقت تجلسي فيها وحدك تساعدك علي تجميع الافكار بسهولة ووضوح في رأسك ومن ثم الشعور بالاسترخاء والراحة. طرق الاسترخاء - موضوع. - إنشاء منطقة الراحة الخاصة بك الاختباء في الحمام كالعادة لا يساعد علي التهدئة, لذا اجعلي مكان مخصص لكِ كرسي مريح أو مساحة في الغرفة معينة يمكنك الذهاب اليها وأنتِ متوترة للجلوس بها والشعور بالراحة والاسترخاء وأشعلي بعضا من البخور وانتظري عدة دقائق ومن ثم سيختفي التوتر. - العثور علي الشمس يأتي دور الشمس في تخفيف التوتر, اذا كان يوم مشمس فعليك الخروج والبحث عن الضوء الساطع فهذه وسيلة سهلة لرفع معنوياتك, فالضوء الساطع يمكن أن يكون علاجا فعالا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. - أنظري من النافذة أخذ قسطا من الراحة لمدة خمس دقائق لا تفعل شيئا سوى التحديق من النافذة, يمكنك النظر إلى مشاهد الطبيعة مثل الأشجار والحدائق العامة يكون هناك الكثير من الاسترخاء من مشاهدة التليفزيون, والنظر من النافذة هنا يعني مراقبة الطبيعة وليس الجيران. - التنظيم كومة من الأوراق، وثلاثة موزعات للشريط، وحفنة من الدبابيس الورقية كل هذه الفوضى بأمكانها أن تساهم في التوتر, الامر لن يستغرق غير بضع دقائق لإعادة تنظيم مكتبك (أو جدول، أو أينما كنت)، فالنظام والتنظيم يساعدك علي عدم الشعور بالتوتر.
مشاهدت الافلام المضحكة: الاستمتاع بمشاهدة الافلام الكوميدية يساعدك أيضا في الاسترخاء والاستمتاع بنوع من الرحة, فالضحك له دور مهم في صحتك النفسية. ممارسة اليوغا: كما هو معروف فرياضة اليوغا تساعد الانسان على الاسترخاء بشكال فعال فهي أفضل طريقة وافضل رياضة يمكنك استعمالها لتحقيق راحتك النفسية فهي تخرجك من هذا العالم المليء بالضجيج الى عالم اخر مليء بالهدوء والراحة.
يحتاج الإنسان من حين لآخر لحظات استرخاء تريح جسمه وعقله، لإعادة تنظيم وترتيب أفكاره والانطلاق من جديد في درب الحياة. وقال موقع "هيلث لاين" إن عقل الإنسان يشبه مكتبا مكدسا بالأوراق والملفات المبعثرة، مضيفا "في حال أراد العثور على معلومة معينة، ستجعل هذه الفوضى العملية صعبة للغاية". ولهذا الغرض، ينصح الخبراء ببعض التقنيات التي يمكن القيام بها في أي وقت لإعادة إنعاش الذاكرة وتخليصها من الأفكار غير المهمة، التي تسبب الارتباك والقلق. الكتابة: حين يمتلئ عقلك بالأفكار المسببة للتوتر، يفضل فرزها وإعادة ترتيبها. وينصح القيام بهذا الأمر من خلال كتابة مذكراتك اليومية. هذه الخطوة، تقول الأبحاث، إنها تساعد في تقليل الأفكار المسببة للفوضى والقلق. الموسيقى: تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج وتعزيز قدرة الدماغ على التركيز. احرص على الاستماع إلى قائمة الأغاني التي توفر إحساسا بالهدوء والاسترخاء. النوم: النوم الجيد، بمعنى الحصول على قسط كاف من النوم، يمكن أن ينعش الجسد ويحمي من الإرهاق العقلي، حسب "هيلث لاين". في المقابل، يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى صعوبة في تنظيم الأفكار واتخاذ القرارات. المشي: يعد الخروج في نزهة فرصة رائعة لتصفية العقل وإعادة شحنه بالطاقة الإيجابية.
- ممارسة بعضا من اليوجا مارسة اليوجا يساعد علي استرخاء عضلات الجسم ومن ثم الشعور بالراحة والقضاء علي التوتر, علي سبيل المثال ضعي قدميك علي الجدار الي اعلي, فاليوجا تساعد علي خلق راحة البال. - الوقوف والتمدد أثناء يومك في العمل الطويل لا تظلي طوال الوقت جالسة علي المكتب, تحركي وتمشي قليلا ولو أُتاحت لكِ الفرضة من تمديد قدميك أفعلي ذلك علي الفور, فهذا يساعد علي تخفيف توتر العضلات وتساعد علي الاستراخاء أثناء ساعات العمل الطويلة. - المشي السريع عندما تشعرين بالإرهاق أو وجود صعوبة في التركيزعليك الذهاب لنزهة سريعة والمشي قليلا حول البيت أو مكان عملك, هذا يساعدك علي تخحفيف التوتر وتجميع أفكارك بسهولة. - الجري السريع يساعد الجري علي التقليل من التوتر والشعور بالاسترخاء والراحة, فحاولي علي قدر الامكان أن تقومي ببعض تمارين الجري حتي بداخل منزلك. - التدوين تدوين اليوميات يساعدك علي الاسترخاء, فترجمة عواطفنا علي الورق يجعلها تبدو أقل خطرا وتهديدا علينا, فأتجهي الي تدوين يومياتك. - الاستماع إلي أغنيتك المفضلة استماع إلى الأغنية المفضلة لديك يجعل كل شيء يبدو على ما يرام, فالاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون حل سريع للمزاج سيئ.