تغريد السعايدة عمان – "فلان نجمه خفيف.. لا يتحمل سماع قصص الرعب، يخفق قلبه بسرعة ويشعر بالدوار والقلق والتوتر"، تلك بعض من حالات يتصف بها أشخاص سريعو التأثر ويتملكهم الخوف المبالغ به. منهم من يُصاب بحالة نفسية تعزله عن العالم خوفاً من التعرض لمواقف تؤثر في حياته. قصص يتبادلها الكثيرون في جلساتهم وأحاديثهم عن مواقف جعلتهم يشعرون أنهم من ذوي "النجم الخفيف"، وذلك بناءً على تبعات تلك المواقف التي وقعوا فيها، كما تقول أم لين، حيث كانت لا تحتمل ان تشاهد منظر "الدم"، وما إن تشاهد قطرات منه أو حتى مقاطع وصور عبر الشاشات حتى تشعر بالدوار والخوف بطريقة غير "منطقية" على حد تعبيرها. تقول ام لين ان كثيرين برروا لها ذلك بأن "نجمك خفيف"، وانها من الأشخاص الذين يتأثرون بكل شيء وبحاجة لكسر هذه الخوف بطريقة الصدمة فيما يتعلق بمنظر الدماء، كأن تشاهد موقفاً لـ"ذبح خروف" بشكل متعمد على أمل ان ينتزع هذا الخوف والرهبة من جانبها وتتخلص من تلك العقدة النفسية التي ما تزال تشعر بها لغاية الآن. أجمل قصص الرسول مع أصحابه - موضوع. ومن القصص الأخرى التي تحدثت بها والدة سارة ذات الثمانية أعوام، أن طفلتها تتخيل أشياء كثيرة في محيطها، وعادةً ما تكون مشاهد غير حقيقية من نافذة المنزل، أو انها تشعر بوجود شيء ما على سريرها، أو أنها تصاب بنوبات بكاء مستمرة بسبب خوفها من أمور بسيطة.
تحقق زيد بن سعنة – وهو من أحبار اليهود- من وجود كل علامات النبوة في رسول الله صلى الله عليه وسلم وبقيت اثنتان من علامات النبوة أراد أن يستوثق منهما بنفسه ولرسول الله صلى الله عليه وسلم مواقف كثيرة كانت كلها تسامحا وعفوا عن مقدرة جعلت منه شخصية استثنائية في هذا المجال، ولو لم نأخذ من هذه المواقف سوى موقفه صلى الله عليه وسلم مع زيد بن سعنة اليهودي قبل أن يسلم لعلمنا مدى حلمه ورحمته وتحريه للعدل حتى مع المخالفين في الدين.
[١٤] الإكثار من الصلاة على رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- كما أمرنا الله -تعالى- بقوله: (إِنَّ اللَّـهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا). [١٥] حبُّ النَّبيِّ -عليه السلام- وحبُّ من يحبُّه وبُغض ما يبغضه، والشَّوق لمُلاقاته بالآخرة، والحرص على نيل القُرب من منزلته في الجنة. احترامه -صلَّى الله عليه وسلَّم- حتى بعد وفاته، ويكون ذلك بخفض الصَّوت عند قبره، وتوقيره وتعظيمه عند ذكر سيرته. حبُّ آل البيت والحرص على احترامهم عند ذكرهم، فقد قال الرسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- عن الحسن بن فاطمة الزَّهراء -رضي الله عنهما-: (اللَّهُمَّ إنِّي أُحِبُّهُ، فأحِبَّهُ وَأَحْبِبْ مَن يُحِبُّهُ). [١٦] تعظيم شعائر الله -تعالى- والمواظبة عليها، وفعلها حبّاً لله -تعالى- وطمعاً بنيل رضاه وجنّته. [١٧] استذكار واستشعار سيرة النَّبيِّ -عليه السلام- بكلِّ أمور حياتنا، وتعليمها للأطفال وزرعها في قلوبهم من الصِّغر. [١٧] الاقتداء بالرسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- من خلال الالتزام والمداومة على سُننه من أفعالٍ وأقوالٍ، والتَّخلُّق بأخلاقه وصفاته، [١٧] قال -تعالى-: (لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّـهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَن كَانَ يَرْجُو اللَّـهَ وَالْيَوْمَ الْآخِرَ وَذَكَرَ اللَّـهَ كَثِيرًا) ، [١٨] بالإضافة إلى الدِّفاع عنه وعن سنَّنه.
ولكن، في حالة أن الطفل كان لديه مخاوف مختلفة، مما تم ذكره سابقاً، فإن الشخانبة يوصي بأهمية اتباع طريقة مناسبة للعلاج، وهي "المواجهة"، وبما يُطلق عليه علمياً بـ"العلاج بالتعريض"، فعلى سبيل المثال، الطفل الذي يخشى ركوب المصعد يتم اقناعه بتجربة هذا الأمر حتى تنكسر لديه تلك الرهبة ويصبح أمر طبيعي لديه قبل أن يتفاقم الأمر لديه. والخوف بكل أشكاله هو شعور إنساني طبيعي، وفي علم النفس، وكما جاء في المراجع النفسية، يُعرف بأنه شعور وردة فعل تصيب الإنسان عند تعرضه لموقف أو شيء ما يُشعره بالخطر، ويعتبر شعورا صحيا ويساعد على أن يبقى آمناً وحذرا ويحمي نفسه، ولكن عندما يزداد الأمر عن حدوده المنطقية، يعتبر "رهابا" وفوبيا وحالة نفسية معقدة". تلك المعتقدات ترتبط ارتباطا كبيرا بالحالة النفسية والجانب التربوي للأسرة الذي يؤثر في معتقدات وأفكار الأبناء منذ الصغر حتى مرحلة متقدمة من العمر، ومن هنا ترى الاختصاصية التربوية الدكتورة سعاد غيث أن الآباء عندما يبررون مخاوف الأطفال بطريقة خاطئة، فإنهم يوفرون لهم ذريعة ومبررات، وهذا أمر غير صحي، حيث إن الإنسان بطبيعتة الفطرية يخاف من السقوط وفقدان الاتزان ويكون لدى الأطفال الذين يبدأون بمحاولة المشي، والخوف الآخر وهو من الأصوات المرتفعة والمفاجئة، والتي يشعر بها الجسم بالانتفاض وهذه أمور فطرية.
التأمّل الذاتي والوقوف مع النفس كأنّك تراقبها ككيانٍ منفصل عنك ودون حكمٍ عليها، هي خطوة أولى ممتازة نحو الحلّ، فالحكم على الشيء فرع عن تصوّره، والمشاعر والانفعالات هي بمثابة البيانات التي تنتظر تحليلا عقلانيّا وموضوعيّا لتتحول إلى معلومات يمكن توظيفها والتعامل معها. ثانيا: يمكنك دائما الذهاب للاستشارة حتى دون أسبابٍ مُلحّة وواضحة مراجعة الطبيب لا تعني تشخيص مرضٍ بالضرورة. استشر طبيب نفسي. هذه حقيقة علمية وعملية يجب إدراكها. وكما أنّ الإنسان قد يذهب إلى طبيب قلب حين يشعر بأعراض تتعلق بالقلب (مثل تسارع النبضات أو ألم الصدر) ليتأكد من وجود مرض أو لا، فإنّ الطبيب النفسي لا يجب أن يشخّص مرضا في جميع من يزوره، بل هو يركّز على أخذ سيرة مرضية كاملة، والاطّلاع على الحالة بشكل متكامل قبل أن يقرر وجود مرض من عدمه، ثمّ يقرر كذلك فيما إذا كانت الحالة تستدعي وصف علاج دوائي أو غير دوائي أو كليهما معا. الذهاب إلى الطبيب النفسي للتأكد من أيّ خللٍ نفسي أو شعور ضاغطٍ أو تغيّرٍ ملحوظ، هو فعلُ عنايةٍ بالنفس وحفظٌ لها، كما أنّ من حفظ الجسد والعناية به أن نقوم بفحوصات دورية للتأكد من خلوّه من الأمراض. ثالثا: جرّب إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك يكمن سبب ازدياد شدّة الحالة النفسية السلبية أحيانا فيما تولّده من اختلال في عادات الحياة اليومية (كاضطراب النّوم، وعدم ضبط عادات الأكل، والتوقف عن ممارسة الرياضة).
4. الاكتئاب: الاكتئاب هو اضطراب شائع في الصحة النفسية يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأشياء والمعاناة من التعب بلا سبب وغالباً ما تواجه صعوبة في إدارة عواطفك وتنعزل عن العالم الخارجي، وعند استشارة طبيب نفسي سيساعدك على معرفة مصدر الاكتئاب وهي الخطوة الأولى لإدارته وعلاجه. 5. استشر طبيب نفسي اقوله. الرهاب أو الفوبيا: الخوف من المرتفعات والعناكب من أنواع الرهاب الشائعة التي يمكن التعايش معها بالتأكيد، لكن هناك أنواع من الرهاب مضرة بالفعل كالخوف من الأكل والذي يؤدي لمشاكل صحية خطيرة، و الرهاب الاجتماعي الذي يمنعك حتى من الخروج من المنزل، وهنا تأتي أهمية استشارة طبيب نفسي ليمكنك من التخلص من الرهاب والتعايش معه بل والتعافي منه. 6. مشكلات في العلاقات: مواجهة مشاكل في استكمال العلاقات والارتباط بأشخاص يعانون من اضطرابات نفسية والمعاناة من عدم القدرة علي إقامة علاقة من البداية يشكل علامة تستدعي التوجه لطبيب نفساني لطلب المساعدة. 7. آلام جسدية: عندما تكون مضطربًا عاطفيًا طوال الوقت أي تمارس القلق والاكتئاب والوسواس رغما عن إرادتك، تبدأ هذه الاضطرابات في التأثير على الجسم مسببة آلام المعدة، الصداع المتكرر، أو ضعف جهاز المناعة حينها ينبغي عليك استشارة طبيب نفسي، ولكن كيف تختار الطبيب الذي يساعدك على استعادة نفسك؟ 8.
هذه بعض الأمثلة على خدمات الرعاية الأولية التي نقدمها: طب العائلة نظام التغذية الصحي الرضاعة الطبيعية الفحوصات الوقائية 03 المشاكل النفسية الأطباء النفسيون ومرشدو علم النفس سيقدمون لك الدعم العاطفي والنفسي الذي تحتاجه، وسيجيبون على كل الأسئلة المتعلقة بحالتك النفسية في بيئة سرية وآمنة 100% لحماية خصوصيتك، وسيقومون بوضع الخطة العلاجية المناسبة لك. هذه بعض الأمثلة على مشاكل الصحة النفسية التي نتعامل معها: التوتر والضغط النفسي الاكتئاب وتغيرات المزاج مشاكل العلاقات الأرق ومشاكل النوم توفر لك جلسات الاستشارات النفسية من منزلك فرصة رائعة للتغلب على نظرة المجتمع التي ينظر بها للأشخاص الذين يزورون العيادات النفسية. 04 الأمراض المزمنة عندما تريد علاج مرض مزمن ومنع تدهوره وحدوث مضاعفات، فنحن نجعل الأمر أسهل عليك، حيث يمكنك من خلال نقرة زر الاشتراك في خدمة المتابعة الطبية المستمرة لتتم متابعتك بواسطة فريق من المختصين. استشر اونلاين أفضل دكتور نفسي - احجز الآن | طبكان. هذه بعض الأمثلة على الأمراض المزمنة التي نتعامل معها: مرض السكري مرض ارتفاع ضغط الدم مرض الربو زيادة الوزن
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم