فيتامين ك2 وتُصنّعه البكتيريا (كالبكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء). دور فيتامين ك في الجسم ل فيتامين ك دوراً أساسياً في عملية تخثر الدم. يُعزز من صحة العظام. يُساعد في إنتاج البروتينات الموجودة في الدم، العظام والكلى. المصادر الغذائية لفيتامين ك الخضار الورقية الخضراء كأوراق اللفت، (بالإنجليزية: Turnip Greens)، والسبانخ، والملفوف، والقرنبيط، والبروكولي. بعض الزيوت النباتية (كزيت الصويا، زيت بذرة القطن، زيت الكانولا، زيت الزيتون). الحبوب. منتجات الحليب. اللحوم،. نشاط عن الفيتامينات الذائبة في الدهون - المطابقة. الفواكه. الاحتياجات اليومية لفيتامين ك الذكور الإناث 2. 0 ميكروجرام 2. 5 ميكروجرام 30 ميكروجرام 55 ميكروجرام 60 ميكروجرام 75 ميكروجرام 120 ميكروجرام 90 ميكروجرام
ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال تعريض الجلد لأشعّة الشّمس مرّة إلى مرّتين في الأسبوع لمدّة ربع ساعة. وتعادل الكميّة الموصى بها من فيتامين د للنّساء والرّجال البالغين 15 ميكروغراماً، ولكبار السّن 20 ميكروغرام، وللنّساء الحوامل أو المرضعات 15 ميكروغراماً. وقد يؤدي نقصه إلى الإصابة بالتّعب، والاكتئاب، وآلامٍ حادةٍ في العظام والظّهر، وألمٍ في العضلات، وتساقط الشّعر، وقد يسبّب نقصه على المدى البعيد السّمنة وارتفاع ضغط الدّم ، ومرض السّكري، وهشاشة العظام ، والزّهايمر، وسرطان الثّدي، والبروستات، والقولون. ومن أهمّ مصادره الغذائيّة زيت كبد سمك القد، والأسماك الدّهنية كالرّنجة والسّردين والسّلمون، بالإضافة إلى الحليب المدّعم الخالي من الدّسم، والفطر، والبيض، والدّجاج. وقد يؤدي الافراط في تناول فيتامين د إلى تكلّس العظام، وتصلّب الأوعية الدّموية، والكلى، والقلب، والرّئتين، والصّداع ، والغثيان، وفقدان الشّهية، وجفاف الفم، والقيء، والإمساك، والاسهال، لذا يُنصح باختيار المصادر الطّبيعية للحصول على فيتامين د. [٢] فيتامين ك يلعب فيتامين ك دوراً أساسياً في عمليّة تخثر الدّم ومنع النّزيف، ويضمّ مجموعةً من المركّبات كفيتامين ك1 الموجود في الخضراوات الورقيّة، وفيتامين ك2 الموجود في اللّحوم، والجبن، والبيض.
[1] [2] شاهد أيضًا: حكم المعايدة قبل صلاة العيد ابن عثيمين حكم صلاة العيد ابن باز صلاة العيد هي فرض كفاية عند الكثير من أهل العلم، ويجوز التخلف من بعض الأفراد عنها، لكت حضوره ومشاركته لإخوانه المسلمين للصلاة سنة مؤكدة لا يجب تركها إلا لعذر شرعي، وقال بعض أهل العلم أن صلاة العيد فرض عين على كل مسلم مثل صلاة الجمعة، فلا يجوز لأي مكلف من الرجال أن يتخلف عنها، وهذا القول هو أقرب للصواب، ويجوز حضور النساء لصلاة العيد مع الابتعاد عن التطيب، والتستر، فقد كانت أمهات المسلمين يخرجن لحضور صلاة العيد. [3] إقرأ أيضا: عبارات ترحيبية بعودة الطلاب للمدارس شاهد أيضًا: ماذا يقال في صلاة العيد في الختام تعرفنا على صفة صلاة العيد ابن باز وهي ركعتان يكبر فيهما المصلين في الركعة الأولى 6 تكبيرات، وفي الثانية 5 تكبيرات، ولها خطبتان يحث فيهما الإمام المصلين على ضرورة الالتزام بضوابط العيد، ويذكرهم بكل ما يتعلق بالعيد من أمور. إقرأ أيضا: ارتفاع أسعار الدواجن اليوم 20 فبراير 2022 المراجع ^, كم خطبة للعيد؟ وعلى ما تشتمل؟, 1/05/2022 ^, حكم من نسي التكبيرات في صلاة العيد, 1/05/2022 ^, حكم صلاة العيد, 1/05/2022 185.
والدعاء يكون في غير وقت الخطبة ، أما وقت الخطبة فيستمع وينصت كما كان النبي - صلى الله عليه وعلى آله وسلم - يأمر بالإنصات للخطيب ، وإذا رأى أحداً يتكلم أمره بالإنصات. وأما رجل حضرها بسكوت وإنصات ولم يتخط رقبة مسلم ولم يؤذ أحداً فهي كفارة له إلى الجمعة التي تليها وزيادة ثلاثة أيام ، وهذا الذي ينبغي أن يكون منا جميعاً. والحمد لله. ------------- راجع كتاب: ( غارة الأشرطة 1 / 386)
إقرأ أيضا: الغذاء الاساسي لثلث سكان العالم المراجع ^, هل يَخطب في العيد خطبتين أو خطبة واحدة ؟, 01/05/2022 ^, مشروعية العيد وصلاته, 01/05/2022 ^ صحيح البخاري, عبد الله بن عباس،البخاري،5880، صحيح. ^, كتاب الأوسط في السنن والإجماع والاختلاف, 01/05/2022 ^, كتاب الأساس في السنة وفقهها, 01/05/2022 185. 102. 112. 197, 185. 197 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0