قبرص. الموقع المداري 5 شرق اقوي تردد 11766 / 27500 / H القمر يوتل سات W3 الموقع المداري 7 شرق اقوي تردد 11494 / 30000 / H القمر يورو بيرد 9 الموقع المداري 9 شرق اقوي تردد 11900 /27500 / H القمر يوتل سات W1 الموقع المداري 10 شرق اقوي تردد 10990 / 2500 / H القمر الاوربي الموقع المداري 13 شرق اقوي تردد 11056 / 27500 / H القمر يوتل سات W2 الموقع المداري 16 شرق اقوي تردد 11364 / 30000 / V القمر استرا 19 الموقع المداري 19 شرقا اقوي تردد 11613 / 22000 / H القمر يوتل سات W6 الموقع المداري 21 شرق اقوي تردد 11678 / 2848 / V القمر استرا 23 الموقع المداري 23 شرق اقوي تردد 12169 / 27500 / H القمر سهيل سات.
قمر نايلسات 101, 102 (Nilesat 101, 102) الموقع المداري 7 غربا التردد الشبكي: 12400 أفقي 27500 4\3 أقوى تردد لاستقبال القمر: 11785 عمودي 27500 4\3 قمر النايل سات تردد علي 12054 لقناة المجد للقرأن الكريم عمودى معدل ترميز 27500 يعتبر اقوي تردد للنايل سات وهو تردد تستطيع من خلالها جلب باقي الترددات... اضعف واسهل تردد للنايل سات هو 10758 عمودى معدل ترميز 27500 ابحث عن التردد الاتية لجلب اكبر عدد من القنوات تردد 11747 عمودى تردد 11470 عمودى تردد 11603 أفقى تردد 11257 افقى تردد 11096 افقى تردد11117 راسى تردد 11075راسى تردد11355 راسى تردد10971 افقى وتردد10727 افقى
تردد قناة مصر التعليمية الجديد نايل سات وعرب سات 2022 ،قناة مصر التعليمية واحدة من القنوات الفضائية التعليمية المتخصصة في بث الدروس التعليمية لجميع مراحل التعليم في مصر ،حيث انطلقت القناة في بث الدروس بعد ظروف جائحة كورونا وقوانين التباعد الاجتماعي ،وترتب القناة البث عبر جدول زمني لعرض الدروس في المواد المختلفة للمراحل التعليم علي مدار اليوم.
كيف اعرف اني وزني ثابت
فيه من تقول لك: مشكلتي الحلويات، أخخ ما أقدر أقاوم أمامها و يخرب الرجيم. ماذا أفعل أنا؟ هاي نفسي ما أقدر أضبطها و بالأخير يروح الرجيم و وزني ما ينزل و بعدها أقع بدوامة لا أخرج منها، خرب الرجيم نفسية سيئة تحس بالذنب و ترجع تأكل حلويات. الحلويات نعم هي أول عدو للحمية سكريات و دسم كثيرة. هل تضني أن قطعة مربعة 4 سنتمتر بالأسبوع هي سبب خراب الحمية؟ أما دوامة النفس و المغريات و خربت الحمية و هوب على الأكل، فهذه شيء طبيعي و لا أظن فيه أحد على الأرض ما يقع فيها، المهم أنه يعرف يخرج منها و لا ينظر لما فات بل لما يأتي، و صحح الخطأ بالأيام القادمة و يغير بأكله حتى يفقد ما كسبه من عدم القدرة على مقاومة الأكل. من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي. فيه من تقول لك: الحليب ما أقدر أشرب حليب قليل الدسم و هو سبب خراب الحمية. و فيه من تقول لك: لا اشربي بس حليب خالي الدسم ما فيه كالوري أفضل و أصح. آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار -: 03-04-2014 في 05:11 PM السبب: جزاك الله خيراااا 02-04-2014, 05:07 PM #2 إذن نشرب الكامل أو قليل الدسم؟ لأن خالي الدسم أصلا لا أتحدث عنه لأنه لا يفيد بأي حال من الأحوال، إلا في حالات شادة لمن عندهم كلسترول جداعالي أو ثري كليسيريد أو غيرها من الأمراض الصعبة كثير.
مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة. بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة. الخضار من أكثر المجموعات الغنية بالمغذيات وبنفس الوقت سعراتها قليلة جدا, يجب الحرص على تواجدها في كل وجبة سواء طازجة أو مطبوخة. أما الفواكه فلامشكلة من تناول حصتين منها يوميا, ويفضل تناولها طازجة وليس عصير حتى تتم الاستفادة من أليافها وكل فيتاميناتها. الانتباه لمجموعة اللحوم (لحم/ دجاج/ سمك) والبيض والبقوليات بعدم أخذ الغنية بالدهون منها, والحرص على ازالة الدهون الظاهرة منها (مثل المناطق البيضاء باللحوم وجلد الدجاج والسمك) قبل الطبخ وليس بعده. استعمال طرق الطهي الصحية من سلق وشوي وفرن والابتعاد عن القلي, وتجنب الاكثار من اضافة الدهون أثناء تحضير الطعام. تقليل تناول السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية, اذ أنها فقيرة غذائيا وكذلك فيها من السعرات الحرارية الكثير, ومحاولة أخذها بالاسبوع مرة وبكميات قليلة.
4 141 5 الصحة 1 سعود. 11 7 2016/10/30 كيف أنزل وزني ؟ 0 suzi (الارنبة الغريبة) 4 2016/10/30 رجيم + رياضة 0 جنى جوجو 2 2016/10/30 بممارسة رياضة المشي يوميا 0 موني الحلوة (بنت اجابة) 9 2016/10/31 قلل وجبات رئيسيه 0 anass(tarik) (أخصائي تغذية) 8 2016/10/31 تريد حمية كل البشر ، الحمية الاي اخبرنا الله بها في كتابه وفطرتا عليها