تناول الجوز 50 غرام من الجوز يوميًا يمكن أن تخفض من مستوى الكولسترول وتقلل من فرص حدوث التهاب الشريان التاجي، ففي الجوز يوجد أيضًا أوميغا 3، ودهون غير مشبعة، وألياف غذائية، فبدلًا من الكعك ورقائق البطاطا المقلية التي تحتوي على الدهون المشبعة يفضل أكل الجوز مع عدم زيادة كمية السعرات الحرارية اليومية. تناول اللوز اللوز يمكن أن يكون إضافة لذيذه للخضار، والأسماك، والدجاج، وحتى الحلويات، فحفنة من اللوز تحتوي على الكثير من فيتامين هـ، والألياف الغذائية، والدهون الجيدة للقلب، كما أن اللوز يساعد أيضًا على خفض الكولسترول السيئ (LDL)، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، كما يُوصى بقلي اللوز للحصول على طعم غني ودسم. 8 اكلات تقوي عضلة القلب وتحمي من أمراض القلب - قلبك. تناول الادامامي فول الصويا الأخضر أو ما يُعرف بالادامامي يحتوي على كمية كبيرة من بروتينات الصويا التي تخفض من مستويات الدهون في الدم، فنصف كوب من الادامامي يحتوي على تسعة غرامات من الألياف الغذائية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، حيث يُوصى بشراء الادامامي المجمدة وتبخيرها في الماء المغلي. تناول التوفو بدلًا من اللحوم الحمراء يُوصى من وقت لآخر بتغيير الوجبة الرئيسة بالتوفو الذي يحتوي على الكثير من بروتينات الصويا، وبذلك نحصل على الكثير من المعادن، والألياف الغذائية، والدهون غير المشبعة، ونتجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والتي تسد الشرايين، ويمكن استخدام التوفو مع الصلصة مشوي أو مع الحساء.
الخميس، 10 مايو 2012 - 02:13 م دراسة": الرمان مفيد لعضلة القلب 2012- م 02:09:10 الخميس 10 - مايو صورة تعبيرية حنان الصاوي يعتبر الرمان من أكثر أنواع الفاكهة فائدة على الصعيدين الوقائي والعلاجي إضافة إلى أنه من أقدم أنواع الفاكهة التي عرفتها البشرية. دراسة: الرمان مفيد لعضلة القلب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. تتمتع فاكهة الرمان بالعديد من الفوائد الغذائية، وقد كشفت أبحاث عديدة أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يجعل منه ومن عصيره الطبيعي الطازج علاجاً وقائياً من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي وسرطان الجلد. ويتميز الرمان باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على التخفيف من ارتفاع ضغط الدم، حيث يقوم بطرد الصوديوم الزائد من الجسم والمسبب لهذا المرض. ويحتوي عصير الرمان الطازج على عنصر الحديد وعلى فيتامين ج بكميات كبيرة، ولهذا فهو من أفضل الأغذية المقوية للدم، كما يحتوي على كميات عالية من الماء تصل إلى 80% من وزنها. ويقال إن العرب كانوا يستعملون عصير الرمان بدلاً من الماء أثناء الترحال، وتحتوي ثمرة الرمان كذلك على البروتين والألياف وفيتامين أ وفيتامين ب والفولات والفسفور، والكالسيوم والماغنيسيوم.
ويؤدي خفض ضغط الدم إلى خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام. إلى جانب أن الموز يحتوي على الألياف التي تقلل الكولسترول الضار في الدم. عصير أحمر معجزة ربانية وفوائد صحية لا تحصى اهمها يطرد الكوليسترول الضار. كانت هذه 8 أكلات تقوي القلب. وهناك العديد من الأغذية الصحية الأخرى التي تساعد في تقوية القلب وخفض أمراض القلب. هل تحرص على أكل هذه الأغذية المفيدة والمقوية لعضلة القلب أم لا تأكلها؟ شاركنا النقاش في التعليقات. عن المقال اسم المقال 8 أغذية تقوي عضلة القلب الملخص بعض أهم الاغذية التي تقوي عضلة القلب وتحميه من الامراض وهي أغذية صحية مفيدة لمرضى القلب والمساعدة في تقوية العضلة التعليقات اترك تعليقا موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب
تناول البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة هي بديل صحي للبطاطا البيضاء لمرضى السكري، فكل من الليكوبين، والألياف الغذائية، وفيتامين أ الموجودة في البطاطا الحلوة تساهم في تعزيز صحة القلب، والسكر الموجود في البطاطا الحلوة لا يرفع من مستويات السكر في الدم، لذلك يوصى بزيادة نكهته بواسطة القرفة أو عصير الليمون بدلًا من الصلصات المحلاة. تناول البرتقال يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية المحاربة للكولسترول والتي تسمى بكتين (Pectin)، بالإضافة إلى ذلك فالبرتقال يوجد فيه الكثير من البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ثابتًا، حيث وُجد أن عصير البرتقال يمكن أن يحسن من وظيفة الأوعية الدموية ويخفض من ضغط الدم تدريجيًا، وذلك لأنه البرتقالة المتوسطة تحتوي على 62 سعرة حرارية وثلاثة غرامات من الألياف الغذائية. تناول الجزر الجزر قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى ذلك فالجزر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وذلك بسبب المستويات العالية من الألياف القابلة للذوبان الموجودة فيه، كما يُوصى بإضافة الجزر للكعك ولصلصة السباغيتي. تناول الكرز الكرز غني بمضاد الأكسدة التي تساهم في حماية الأوعية الدموية، فالكرز بجميع أنواعه الطازجة، أو المخللة، أو المجففة، أو العصير الطازج يمكن أن يفيد القلب، إذ يُوصى بوضع الكرز المجفف مع الحبوب، والكعك، وسلطة الخضار أو الأرز.
أطعمة ومشروبات مفيدة للقلب يجب أن يعرفها كل شخص لكى يحمى نفسه من الإصابة بتصلب الشرايين التى أصبحت من أخطر أمراض العصروتحدث نتيجة السمنة المفرطة أو التغذية غير الصحية وتناول الوجبات التى تزدو الكوليسترول في الدم، فتؤثر على ضخ القلب للكرات الدموية وتعمل على تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، لذلك لابد من معرفة مجموعة من الأطعمة والمشروبات المفيدة للقلب لتناولها على مدار اليوم. أطعمة ومشروبات مفيدة للقلب أفاد أطباء التغذية بأن هناك أطمعة مفيدة للقلب وصحة الإنسان بشكل عام لعل أبرزها التالي: الرمان: يحتوى على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، كمادة الـبوليفينول. البنجر: تحتوى على النترات وتتحول إلى أكسيد النيتريك تحسن ضغط الدم. الطماطم: تحتوى على مادة الليكوبين التى تقلل الكوليسترول وتمنع تجمع الصفائح الدموية. الشوفان: بداخله يحتوي ألياف الغذائية المكسرات: تقلل نسبة الكوليسترول بالدم. البرتقال: غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويحمي القلب من الاضطرابات. التوت يحتوى على مضادات الأكسدة وتقوي جذور القلب. الخضروات الورقية: أهمها "الفجل، السبانخ، الكرنب، الخس، البقدونس"، لأنها تحتوى كالليوتين والكالسيوم والماغنسيوم، وتحمى القلب.
12:12 PM | الإثنين, 30 أيلول 2019 2019-09-30 12:12:41 تكتسح قصات الشعر القصير على أنواعها عالم الموضة، وهي تعتبر اليوم خيار المرأة الأمثل لإطلالة عصرية ونابضة بالجاذبية. جئنا لك اليوم من انستقرام بأجمل وأحدث موديلات قصات شعر بوي كوريه لتستوحي منها وتجرّبي ستايلاً جديداً. فإذا كنت تبحثين عن القصات الأكثر رواجاً لهذا الموسم، لا بد لك من الإطّلاع على صور قصات شعر بوي كوريه لأنها تتربّع على عرش الموضة. أصالة بقصة شعر بوي تلفت الأنظار - تاجكِ. تصفّحي الصور معنا واعتمدي قصة جديدة تواكبين من خلالها آخر الصيحات… صور قصات شعر بوي كوريه إذا أردت اعتماد قصة شعر بوي عصرية، إليك هذه الصور واعملي بالنصائح لإبراز جمال قصتك العصرية! قصة بوي مع الغرة الجانبية والصبغة الزهرية اعتمدي قصة البوي القصير مع الغرّة الجانبية لإطلالة أنثوية جريئة وعصرية. ولأسلوب أكثر جاذبية، لا تترددي باعتماد صبغة الشعر الزهري لأنها تتماشى بشكل رائع مع قصة شعرك! قصة البوي مع الغرة الكثيفة إذا كنت تتمتّعين بملامح ناعمة وترغبين التألّق بلوك عصري وأنيق، فهذه القصة خيارك الأمثل! اعتمدي قصة البوي مع الغرّة الكثيفة واخطفي الأنظار بستايل العصري والجريء. قصة البوي مع الغرّة الجانبية الطويلة هل تبحثين عن القصة المميّزة للتألّق بلوك عصري وجريء؟ الجئي إلى قصة البوي مع الغرّة الجانبية الطويلة والكثيفة لتتميّزي عن غيرك بأسلوبك الفريد واللافت!
أيضاً، باستطاعتكِ الإكتفاء بعمل ضفيرة على شكل عصبة رأس. من جهة أخرى، إن كنتِ تميلين إلى الستايل الشبابي والعصري، فاختاري شعر ويفي. ما رأيكِ مثلاً أن تلجئي إلى الغرة الكيرلي فحسب تماماً كما فعلت شارليز ثيرون Charlize theron؟ كذلك، لا تتردّدي في اللجوء إلى تسريحة شعر بوي مموّج بالكامل. استوحي من لوك نينا عبد الملك. إن كنتِ تميلين إلى الأسلوب الكلاسيكي، فلا غنى لكِ عن تسريحة الشعر المالس. هذه الأخيرة تليق من دون شك بلوكاتكِ النهارية والمسائية على حد سواء. أيضاً، بإمكانكِ تسليط الضوء على الغرة الأمامية من خلال إضافة الحجم إليها. اعتمدي تسريحة شعر بوي مدرج، أي التي تتميّز بطبقات متفاوتة الطول. هذا الموديل يعطي حجماً كبيراً للخصلات، ما يجعله مناسباً لصاحبات الشعر الخفيف. للمسة من الجاذبية، لا تنسي أن تضيفي أكسسوار الشعر! هذا التفصيل الصغير باستطاعته نقل لوككِ إلى مستوى آخر. قصات بوي - ووردز. إن كنتِ تميلين إلى الستايل الأنثوي، فننصحكِ باللجوء إلى عصبة رأس ناعمة مزيّنة مثلاً بالورود. كما باستطاعتكِ اعتماد الدبابيس بمختلف الأحجمام والأشكال... الخيار يعود لك. زيّني تسريحة شعر بوي بأجمل موديلات بندانه. اختاري الوشاح الذي يليق بإطلالتكِ سواء من ناحية الستايل أو اللون، كما باستطاعتكِ تنسيقه بالطريقة التي تريدينها.
فتبدو القصة متدرجة على طول الشعر وتعطيك تغييرًا.