مارس هوايتك المفضَّلة، ولا تتوقَّف عن اكتساب مهارات جديدة، وركِّز على نقاط قوَّتِك، وحاوِل تنميتها وتعزيزها، وانظر نقاط ضَعفها، فحاول علاجها. لا تقارِن نفسك بأحد؛ بل قارنها بذاتها؛ كيف كانت بالأمس، وكيف أصبحت اليوم، وما ينتظر لها أن تكون في الغد. كن لنفسك الناقد المصلح، والصديق المخلص، ستسقط مراتٍ، وتتعثَّر مراتٍ، فتعلم أن تنهض وحدَك كلما كبوت، وتبدأ من جديدٍ كلما تعثَّرت. كن مؤمنًا بربِّك، واثقًا بقدراتك، متفائلًا بمستقبلك، وكن لنفسك كل شيء.
"كن لنفسك كل شيء"، عبارة يعرف معناها الكثير من البشر و لكن يجهلون تطبيقها على انفسهم.. اسأل نفسك، هل انت فعلا لنفسك كل شيء؟.. ام انك تتدعي الكمال؟. لقد خلقنا في هذه الدنيا ولدينا ام و اب و اخوة، لم نخترهم بل اختارهم الله لنا.. و مع اختلاف الطباع و الصفات فلا اختلاف في حبهم.. لكن بعيدا عن العائلة.. هناك اشخاص انت من تختار وجودهم في حياتك و قد يختار كل منّا مجموعة من الناس سواء اصدقاء او احباب او او او.. و ذلك حسب تناسب الطباع. يبدأ الحب و التعلق و نعتبرهم منّا بل اكثر.. و جميعنا يعلم ان بعض هذه العلاقات يشبه الكتاب المفتوح.. لا نعلم الى اي سياق يأخذنا و لا كيف تكون نهايته. و مع خوفنا الكبير من غموض هذه العلاقات.. الا اننا مستمرين في خوضها. نأمل ان تكون نهاية مطافنا سعيدة مع الشخص الذي اعتبرناه كل شيء و الذي فضلناه على انفسنا مرارا و تكراراً. ولكن عذرا، هل هذا الشخص يستحق كل هذه التضحية؟.. فالبعض، بل الأغلب، او جميعهم، عند وصولهم لنهاية المطاف ينسحبوا.. و كأن شيء لم يكن! و تبقى انت.. و حيدا، محاط بآمالك المحطمة، بطموحاتك الهاربة.. لا ملجأ لك حتى من نفسك!.. و من هنا تنطلق فكرة الموت.. ليس المقصود موت الجسد.. بل موت الروح، موت القلب، و موت كل فكرة و فكرة جعلت من ذاك الراحل كل شيء.. و اصبح لا شيء.. تتسائل النفس.. هل استحق كل هذا؟.. هل اسأت الاختيار؟.. هل اخطأت في تصرف ما؟.. و تبقى هذه الأسئلة لا جواب لها، ذهبت كا ذهاب من رحل.
تعليمك مهارات التعامل معه. استعادة احترامك لذاتك. تندرج معظم علاجات اضطراب ما بعد الصدمة تحت مظلة العلاج السلوكي المعرفي، والفكرة هي تغيير أنماط التفكير التي تزعج حياتك، قد يحدث هذا من خلال التحدث عن صدمتك أو التركيز على مصدر مخاوفك. اعتماداً على حالتك، قد يكون العلاج الجماعي أو الأسري خياراً جيداً لك بدلاً من الجلسات الفردية. علاج المعالجة المعرفية لاضطراب ما بعد الصدمة علاج المعالجة المعرفية هو دورة علاجيةٌ مدتها 12 أسبوعاً، مع جلسات أسبوعية من 60-90 دقيقة. في البداية، ستتحدث عن الحدث الصادم مع معالجك وكيف أثرت أفكارك المرتبطة به على حياتك، ثم ستكتب بالتفصيل عما حدث. تساعدك هذه العملية على فحص طريقة تفكيرك في الصدمة واكتشاف طرق جديدة للتعايش معها. على سبيل المثال، ربما كنت تلوم نفسك على شيء ما سيساعدك معالجك على أن تأخذ في الاعتبار كل الأشياء التي كانت خارجة عن إرادتك، حتى تتمكن من المضي قدماً، وفهم وقبول ذلك، في أعماقك، لم يكن خطأك، على الرغم من الأشياء التي قمت بها أو لم تفعلها. علاج التعرض المطول لاضطراب ما بعد الصدمة إذا كنت تتجنب الأشياء التي تذكّرك بالحدث الصادم، فسوف يساعدك علاج التعرض المطول على مواجهتها، ويستغرق من 8 إلى 15 جلسة، عادةً ما تكون مدة كل جلسة 90 دقيقة.
أبرمت وزارة الدفاع السعودية أكثر من 500 عقد مع الشركات الوطنية، كما تم تأهيل 600 شركة من قبل الوزارة، وذلك على هامش معرض القوات المسلحة لدعم توطين صناعة قطع الغيار "AFED". أصول شركات الكهرباء في السودان تبلغ حوالي 20 مليار دولار وشركات الجيش (..) - النيلين. ونقلت صحيفة عكاظ عن مساعد وزير الدفاع السعودي "محمد العايش" قوله إن بعض الصناعات الوطنية تكلف نحو 3% من قيمتها عند توريدها من الخارج، مشيرا إلى أن وزير الدفاع يتطلع إلى تصنيع جميع الأنظمة العسكرية داخل المملكة. وفي سياق ذي صلة صرح رئيس هيئة الأركان الفريق أول ركن "عبدالرحمن البنيان"، أن ولي ولي العهد وزير الدفاع، وجه بفتح المجال للقطاع الخاص السعودي لمساندة منظومات القوات المسلحة من خلال تضمين عقود الوزارة مع الشركات العالمية ما نسبته 10% من إجمالي عدد قطع الغيار لتوطين صناعتها. ونوه إلى أن الإدارة العامة لدعم التصنيع المحلي قامت بالمشاركة مع إدارة العقود والاتفاقيات، بوضع الآلية التي تسهل على الشركات العالمية التعاون مع القطاع الخاص السعودي بهدف توطين صناعة ما نسبته 70% من إجمالي الأصناف المتحركة لقطع الغيار خلال عقدين. وعلى هامش المعرض أكد الدكتور عبدالرحمن الزامل رئيس مجلس غرفة الرياض، تأهيل 600 مصنع محلي والتعاقد مع أكثر من 250 مصنعا، وإبرام أكثر من 550 عقدا محليا، ولم يتم الإعلان عن القيم المالية لهذه العقود أو تفاصيل أكثر عنها.
جنديان أوكرانيان أمام دبابة روسية متفحمة في خاركيف قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك براغ: أعلنت وزارة الدفاع التشيكية الثلاثاء أنّ شركات تشيكية ستتولّى، تلبية لطلب من كييف، إصلاح دبّابات ومدرّعات أوكرانية تضرّرت أثناء القتال. وستصلح الشركات الفرعية التابعة لمجموعة "تشيكوسلوفاك"، وهي شركة تصنيع مدنية ودفاعية عملاقة، دبابات "تي-64" التي تعود إلى الحقبة السوفياتية ويستخدمها الجيش الأوكراني، ومدرّعات من طرازي "بي آر دي" و"بي آر دي إم"، بحسب بيان للوزارة. وأوضحت وزيرة الدفاع يانا سيرنوتشوفا أنّ "تشيكيا هي أول دولة شريكة يتواصل معها الجانب الأوكراني رسمياً من أجل التعاون في إصلاح الأسلحة البرّية التي يجب وضعها في الخدمة أو التي تضرّرت أثناء القتال". وأوردت تقارير لوسائل إعلام تشيكية أنّ براغ أرسلت في بداية نيسان/أبريل قطارات محمّلة بدبّابات من طراز "تي-72" ومدرّعات سوفياتية أخرى إلى كييف لمحاربة الجيش الروسي. ولم تؤكّد براغ تلك المعلومات حتى الآن.
وكالات مرصد الشرق الأوسط وشمال أفريقيا الإعلامي " مينا " أقرأ التالي 19 أبريل، 2022 جدل وانقسام في الإتحاد الأوروبي بسبب الغاز الروسي