الكمون بذور الكمون، والمعروفة أيضا باسم جيرا باللغة الهندية، تنتمي إلى نفس عائلة البقدونس وأيضا لها تأثير مماثل. بذور كاروم وهناك خليط من بذور الكاروم والجاجري التي تساعد في تحفيز الدورة الشهرية إلى جانب تخفيف تقلصات الرحم خلال الدورة الشهرية. كيفية الاستخدام: غلي ملعقة صغيرة بذور كاروم مع ملعقة صغيرة جاجيري في كوب من الماء وشربه على معدة فارغة في الصباح. البابايا انها العلاج المنزلي الأكثر فعالية المتاح لعلاج تاخر الدورة الشهرية. البابايا الخام تحفز تقلصات الرحم وتساعد في تحفيز الدورة الشهرية. الكاروتين الموجود في البابايا يحفز هرمون الاستروجين وبالتالي يحفز الدورة الشهرية. كيفية الاستخدام: البابايا يمكن أن تستخدم بشكل خام أو بشكل عصير البابايا مرتين في اليوم. كوب واحد من عصير البابايا (حوالي 200 مل) أو وعاء واحد من البابايا الناضجة الطازجة يمكن أن تؤكل في منتصف الدورة للحصول على اكبر تأثير. الزنجبيل شاي الزنجبيل هو واحد من أقوى المصادر في الطبيعة (الأعشاب ذات الخصائص السحرية التي تحفز تدفق الطمث، مما يؤدى إلى تحفيز الحيض)، ولكن على عكس البقدونس يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية، مثل الحموضة.
من بين المشتركات في الدراسة، أبلغت 5 سيدات فقط عن تعرضهنّ لمتلازمة الصدمة التسممية (إحدى المضاعفات النادرة والمهدّدة للحياة، والتي تنشأ عن أنواع محددة من العدوى البكتيرية) بعد استخدام كأس الحيض. ومن بين النساء اللواتي استخدمن هذا المنتج، أبلغت 5 منهنّ عن الشعور بالألم، وأصيبت 3 بجروح في المهبل، 6 بالحساسية، وكشفت 9 سيدات عن معاناتهنّ من مشاكل في المسالك البولية. في المقابل، أثبتت العديد من الدراسات أن استخدام أكواب الدورة الشهرية لم تؤثر على الفلورا المهبلية، كما أظهرت الأبحاث التي فحصت القناة المهبلية وعنق الرحم بعد استخدام كأس الحيض، أن هذا المنتج لم يتسبب في تلف الأنسجة. من هنا، خلص الباحثون إلى القول بأنه واستناداً إلى الدراسات المتاحة، فإن أكواب الدورة الشهرية آمنة وموثوقة، على الأقل مثل غيرها من منتجات النظافة الشهرية: "تقترح هذه المراجعة المنهجية أن كؤوس الدورة الشهرية يمكن أن تكون خياراً مقبولاً وآمناً للنظافة الصحية أثناء الدورة الشهرية، في البلدان ذات الدخل المرتفع والمنخفض والمتوسط الدخل، ولكنها غير معروفة جيداً. يمكن للنتائج التي توصلنا إليها إبلاغ صانعي السياسات والبرامج بأن أكواب الدورة الشهرية هي بديل للمنتجات الصحية التي يمكن التخلص منها، حتى عندما تكون مرافق المياه والصرف الصحي سيئة".
3. تجنب السكر من المقبول تناول السكر باعتدال، ولكن تناول كمية عالية منه يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في الطاقة يتبعه انهيار وشعور بالاكتئاب أو العصبية راقب. 4. تجنب الطعام الذي يحتوي كمية كبيرة من البهارات إن تناول الطعام الذي يحتوي الكثير من البهارات قد يسبب اضطراب في المعدة، وإسهال، واستفراغ، لذا من الأفضل تجنب هذه الأطعمة أثناء الدورة الشهرية. من قبل ياسمين ياسين - الاثنين 8 نيسان 2019
الابتعاد عن تناول الدهون والوجبات السريعة، نظرا لان النسب المرتفعة من الدهون المتواجدة بها تتسبب في ظهور الحبوب. تجنب الإكثار من المواد السكرية خاصة الشوكالاتة، خلال فترة الدورة الشهرية وقبلها، لعدم ظهور الحبوب. تجنب أستخدام الماكياج، نظرا لان بعض أنواع المكياج تحتوي على الزيوت التي تتسبب في ظهور الحبوب. وإذا تم وضع نوع من الماكياج خالي من الزيوت يجب الحرص على إزالتها و تنظيف البشرة بعمق جيدا، قبل الخلود إلى النوم. أستخدام تونر مناسب للسيدات ذات البشرة الدهنية. وذلك للمحافظة على غلق مسامات البشرة حتى لا تصبح عرضة لتراكم الدهون عليها وتفادي زيادة الالتهابات الناتجة عن البكتيريا والملوثات الهوائية. عدمً وضع اليدين بشكل متكرر على البشرة خاصة خارج المنزل. نظرا لأنها تنقل العديد من البكتيريا والجراثيم على البشرة، فمن الممكن أن تتسبب في التهاب البشرة وظهور الحبوب. المحافظة على الوزن، ويرجع ذلك لان من أكثر مسببات الحبوب خلال الدورة الشهرية هو الاضطراب الهرمونيً الذي من الممكن أن يحدث نتيجة زيادة الوزن. تجنب تقشير البشرة قبل موعد الدورة الشهرية، حتى لا تتسبب في التهابات البشرة التي ينتج عنها ظهور الحبوب على الوجه.
أكل التمر كل يوم بكميات جيدة يحفز لجعل دورتك الشهرية مبكرة اليقطين الكاروتين الموجود في القرع لدية آلية كبيرة في تحفيز الدورة الشهرية. سمك السالمون السلمون لديه خصائص تحسين واستقرار الهرمونات ، وبالتالي يؤدي إلى التخلص من مشاكل الحيض. هناك أنواع أخرى من الأسماك وزيت السمك تكون كذلك مفيدة في تنظيم دورتك الشهرية. اللوز هذه المكسرات صحية ومغذية وغنية بالألياف والبروتين التي تساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك والحصول على دورة منتظمة. الاناناس يحتوي على خصائص توليد الحرارة ، الأناناس يمكن أن تؤخذ بكميات كبيرة دون حدوث مضاعفات. العنب يمكن أن يساعدك كوب من عصير العنب الطازج كل صباح على التخلص من الدورة الشهرية غير المنتظمة. الزبادي على الرغم من أن اللبن لديه تأثير التبريد على جسمك، فإن الزبادي يساعد على تنظيم دورتك الشهرية. البيض البيض غني بالبروتينات التي تساعد الجسم على التعامل مع مشاكل الحيض. التوفو التوفو يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى النظام الغذائي الخاص بك ليساعدك فى تنظيم دورتك الشهرية حيث انه غني بالكالسيوم حليب الصويا هذا الخيار هو للنباتيين الغير قادرين على تحمل اللاكتوز. ويقال لاحتوائة على فيتويستروغنز التي تساعد على تنظيم دورات الطمث غير النظامية.
الخميس 10/مارس/2022 - 05:11 م كأس دوري أبطال أفريقيا ينتظر الأهلي و الزمالك مواجهات مثيرة في الجولة الرابعة لدوري أبطال أفريقيا غدا الجمعة والسبت المقبل. وتنشر فيتو جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال أفريقيا قبل لقاءات الجولة الرابعة حيث يلتقي الأهلي مع صن داونز الجنوب أفريقي بملعب الأخير يوم السبت بينما يتقابل الزمالك غدا مع الوداد المغربي. صن داونز يتصدر مجموعة الأهلي ويتواجد صن داونز الجنوب إفريقي في قمة ترتيب المجموعة الأولى برصيد 7 نقاط حصدها من الفوز على الهلال السوداني 1-0 في الجولة الأولى، ثم التعادل مع المريخ سلبيا ثم الفوز على الأهلي في القاهرة بهدفٍ دون رد، فيما يتذيل الهلال ترتيب المجموعة بنقطة وحيدة، جمعها من التعادل سلبيًا على ملعبه مع الأهلي، والخسارة من صن داونز والمريخ. ترتيب مجموعة الأهلي 1- صن داونز الجنوب أفريقي 7 نقاط. 2- الأهلي 4 نقاط. 3- المريخ 4 نقاط. 4- الهلال نقطة. ترتيب المجموعة الثانية بدوري أبطال أفريقيا ترتيب المجموعة الثالثة ترتيب مجموعة الزمالك وكان الزمالك حصد نقطتين فقط خلال مشواره في دور المجموعات من تعادلين، الأول مع بترو أتلتيكو 2-2 في القاهرة، والثاني مع ساجرادا 0-0 في أنجولا، فيما خسر أمام الوداد المغربي بالمغرب في الجولة الثالثة.
أسدل الستار على مجموعات دورى أبطال افريقيا ، بعد نهاية منافسات الجولة السادسة والأخيرة من دور المجموعات لدوري الأبطال ، حيث حجز النادى الأهلى، موقعه في دور ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا، بعدما حقق الفوز على الهلال السوداني بهدف نظيف في المباراة التي جمعتهما مساء الأحد على استاد الأهلي السلام. وتأهل الأهلى لربع النهائي وصيفا للمجموعة الأولى برصيد 10 نقاط، خلف المتصدر فريق صن داونز الجنوب أفريقي صاحب الصدارة برصيد 16 نقطة، ليصبح الفريق العربى السادس فى ربع النهائي من أصل 8 فرق وسط سيطرة عربية على دور الثمانية قبل سحب القرعة. قرعة دوري ابطال افريقيا.. الأندية المتأهلة لربع نهائي دورى الأبطال وجاءت الأندية المتأهلة لربع نهائي دورى الأبطال، كالتالى، ماميلودي صنداونز الجنوب أفريقي والأهلى (المجموعة الأولى)، الرجاء المغربى، وفاق سطيف الجزائري (المجموعة الثانية)، الترجي التونسي، شباب بلوزداد الجزائرى (المجموعة الثالثة)، الوداد المغربى، بيترو أتلتيكو الأنجولى (المجموعة الرابعة). قرعة دوري ابطال افريقيا.. ترتيب المجموعات وجاء ترتيب مجموعات دورى أبطال افريقيا كتالي عقب نهاية المجموعات: المجموعة الاولى، صن دوانز 16 نقطة ، الأهلى 10 نقاط ، الهلال 4 ، المريخ 4.
رسمياً.. قرعة مجموعات دوري أبطال افريقيا أجريت، اليوم الجمعة، قرعة دور المجموعات لبطولة دوري أبطال إفريقيا بمقر الاتحاد الإفريقي لكرة القدم، في العاصمة المصرية القاهرة. ووقع حامل اللقب الأهلي المصري في المجموعة الأولى التي ضمت معه فيتا كلوب الكونجولي، وسيمبا التنزاني والمريخ السوداني. فيما تواجد مواطنه الزمالك وصيف النسخة الماضية في المجموعة الرابعة التي تضم كلا من الترجي التونسي، ومولودية الجزائر وتونجيبت السنغالي. :: مجموعات دوري أبطال إفريقيا:: المجموعة الأولى: الأهلي (مصر) - فيتا كلوب (الكونغو) - سيمبا (تنزانيا) - المريخ (السودان). المجموعة الثانية: مازيمبي (الكونجو) - صنداونز (جنوب إفريقيا) - الهلال (السودان) - شباب بلوزداد (الجزائر). المجموعة الثالثة: الوداد (المغرب) - حوريا (غينيا) - بترو أتلتيكو (أنجولا) - كايزر تشيفز (جنوب إفريقيا). المجموعة الرابعة: الترجي (تونس) - الزمالك (مصر) - مولودية الجزائر (الجزائر) - تونجيت (السنغال).
وتجدد اللقاء بين الأهلي والهلال السوداني في دور المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا عام 2007 حيث فاز الأهلي بنتيجة 2/0 في لقاء الذهاب بالقاهرة وخسر في لقاء الإياب بالخرطوم الهلال بثلاثية دون رد. وكانت آخر مواجهة جمعت الفريقين خلال مباراتين في دور المجموعات ببطولة دوري أبطال أفريقيا مجموعات دوري أبطال أفريقيا عام 2020، حيث انتصر الأهلي بهدفين مقابل هدف في لقاء الذهاب بالقاهرة وحسم التعادل الإيجابي بنتيجة 1-1 في لقاء الإياب الذي أقيم في السودان.
التشكيل المتوقع للأهلي أمام الهلال ومن المتوقع أن يبدأ المدرب الجنوب أفريقي بيتسو موسيمانى المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي مباراة الهلال السوداني بتشكيل مكون كالتالى: في حراسة المرمى: على لطفي في خط الدفاع: على معلول، محمد عبد المنعم، ياسر ابراهيم، محمد هانى في خط الوسط: حمدى فتحى، أليو ديانج، عمرو السوليه في خط الهجوم: محمد مجدى أفشة، محمد شريف، أحمد عبد القادر القناة الناقلة للمباراة وتذاع مباراة الأهلي والهلال السوداني على قناة bein sport الناقل الحصري لجميع مباريات بطولة دوري أبطال أفريقيا. 8 مواجهات جمعت الأهلي والهلال والتقى الأهلي مع الهلال السوداني في 8 مباريات نجح في تحقيق الانتصار 3 مرات، مقابل فوزين للهلال وحسم التعادل نتيجة 3 مواجهات. مواجهات الأهلي الـ8 مع الهلال والتقى الأهلي مع الهلال السوداني للمرة الأولى في ذهاب نهائي دوري أبطال أفريقيا عام 1987 وانتهى اللقاء الذي أقيم في الخرطوم بالتعادل السلبي وفاز الأهلي في لقاء الإياب بالقاهرة بهدفين نظيفين ليتوج باللقب الإفريقي للمرة الثانية في تاريخه. كما التقى الأهلي مع الهلال السوداني في ذهاب دور الـ 32 لدوري أبطال أفريقيا عام 2004 وفاز الهلال في المباراة التي أقيمت بالقاهرة بهدف نظيف وحسم التعادل السلبي نتيجة لقاء الإياب بالخرطوم.
يترقب عشاق الساحرة المستديرة موعد قرعة ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا للموسم الكروى الحالي 2022 ، وكذلك قرعة دور الثمانية من منافسات كأس الاتحاد الافريقي ، الكونفدرالية الافريقية. وتأهل النادى الأهلى، إلى ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا، فيما حجز فريقي بيراميدز والمصري البورسعيدي مقعدهم في ربع نهائى الكونفدرالية. موعد قرعة ربع نهائي دورى أبطال أفريقيا والكونفدرالية تقام قرعة دوري أبطال أفريقيا والكونفدراية في الثالثة عصر غد الثلاثاء الموافق 5 أبريل الجاري، بمقر الاتحاد الأفريقي لكرة القدم في مصر. القنوات الناقلة لقرعة دورى أبطال أفريقيا وتذاع مراسم قرعة ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا والكونفدرالية على قنوات بي إن سبورتس الناقل الحصرى لمباريات البطولتين. ونجح الأهلى في التأهل من دور المجموعات للمرة الرابعة عشر في تاريخه وللمرة السادسة على التوالي، ليتأهل إلى دور ربع النهائي بعدما وصل للنقطة العاشرة في المركز الثاني خلف صن داونز الجنوب إفريقي برصيد 16 نقطة، فيما ودع البطولة قطبي الكرة السودانية الهلال والمريخ بعد توقف رصيدهما عند 4 نقاط فقط. قرعة دوري ابطال افريقيا.. منافسو الأهلى المحتملون وصعد الأهلى كثانى المجموعة، مما جعله ينتظر أحد الأندية التي احتلت المراكز الأولى في المجموعات الثلاثة الأخرى وهى الترجى التونسى أو الوداد المغربى أو الرجاء المغربى.