من هو الدكتور هاني نجم الذي أجرى جراحة نادرة لجنين داخل بطن أمه، يعتبر الدكتور هاني نجم من اشهر الاطباء الذي حقق على شهرة كبيرة ونجومية ضخمة، كما انه حقق العديد من الانجازات والاعمال والتي من خلالها نجح بشكل كبير واصبح اسمه تريند تصدر مواقع التواصل الاجتماعي خاصة بعد قيامه بعملية جراحية لجنين داخل بطن امه، الامر الذي دفعه ليصبح من اشهر الاطباء، وسوف نتعرف في هذا المقال عن اهم المعلومات التي تتعلق بالدكتور هاني نجم، ومعلومات تتعلق بحياته الشخصية مثل عمره وديانته واهم اعماله وانجازاته وغيرها من المعلومات الاخرى. من هو الدكتور هاني نجم هاني نجم من مواليد المملكة العربية السعودية، وُلد عام 1962 ميلادي، والتحق بجامعة الملك سعود واصبح طالب في كلية الطب وتخرج منها بدرجة امتياز، كما انه تخصص في جراحة القلب، كما انه نال على شهادة الماجستير في ابحاث علوم القلب، فقد شغل العديد من المناصب المهمة منها استاذ في جامعة الملك سعود في كلية الطب، كما انه تم تعيينه كرئيس في قسم جراحة القلب خاصة للاطفال والكبار، كما انه تم تعيينه استاذ في جامعة الملك سعود ونال على العديد من المناصب المهمة واصبح واحد من اشهر الاطباء في المملكة السعودية والوطن العربي.
من هو الدكتور هاني نجم الذي أجرى جراحة لجنين داخل بطن أمه؟ ، حيث تمكن فريق طبي أميركي بقيادة الطبيب السعودي هاني نجم من إجراء عملية جراحية دقيقة ونادرة لجنين داخل رحم والدته، في ولاية اوهايو. وأظهر مقطع فيديو نشره مركز كليفلاند الطبي، مساء الخميس 23 ديسمبر 2021، محاكاة للعملية الجراحية التي أجراها الدكتور هاني نجم والفريق الطبي لاستئصال ورم سرطاني في قلب جنين عمره 5 شهور داخل رحم والدته. ومن جانبه، قال الدكتور السعودي هاني نجم بعد العملية النادرة: "سعيد بامكاني أستئصال جراحي ورم سرطاني من قلب جنين في رحم امه حين عمره خمسه شهور و ارجاع الجنين للرحم ليكمل الحمل حتى الولاده مع فريق جراحه الاجنه في كليفلاند كلنك". وتفاعل العديد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية والوطن العربي، معبرين عن اعتزازهم وافتخارهم بما قدمه ابنهم الدكتور هاني نجم بهذه العملية الصعبة، خصوصًا بعد ولادة الأم وخروج الجنين بصحة وعافية. من هو الدكتور هاني نجم الذي أجرى جراحة لجنين داخل بطن أمه - هاني نجم ويكيبيديا - يعتبر الدكتور هاني نجم هو رئيس قسم جراحة قلب الأطفال في مستشفى "كليفلاند كلينك" الأميركي، منذ يناير (كانون الثاني) 2016، وحتى اليوم.
تمتلئ مسيرة جرَّاح القلب السعودي، الدكتور هاني نجم بالإنجازات، وإنجازاته ليست عادية؛ بل تتميز بالفَرَادَة والرِّيَادة، فكل مرحلة في حياته لم تَخْلُ من قيامه بتحقيق حلم من أحلامه، ولم يكن ما يحقِّقُه يقتصرُ على شخصه أو عائلته، بل كان مصدرَ فخرٍ للوطن، وكان آخر الإنجازات التي تحقَّقَتْ هو إطلاق اسمه على جائزة عالمية، وأَطْلَقَتْ هذه الجائزةَ كليةُ القلب الأمريكية. وسبقَ ذلك اختيارُه ليَشْغَلَ منصب رئيس قسم جراحة قلب الأطفال والبالغين في كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة الأمريكية. وتمَّ اختيارُه ليصبح عضواً في مجلس أمناء كلية القلب الأمريكية، التي تُعَدُّ من أعرق جمعيات القلب العالمية وأكثرها نشاطاً. وهذه المناصب المرموقة التي يعمل بها في أمريكا تأتي بجانب تَوَلِّيهِ مَنَاصِبَ قياديةً لأهم وأشهر جمعيات القلب والجراحة في أوروبا وآسيا والوطن العربي. ومن هذه الجمعيات الكثيرة: جمعية جرَّاحي الصدر، والجمعية الآسيوية لجراحة القلب والأوعية الدموية والصدر، والجمعية العالمية لجرَّاحي القلب والأوعية الدموية والصدر. إطلاق اسم. د هاني نجم علة جائزة كلية القلب الأمريكية قرار من خادم الحرمين الشريفين بدأ الدكتور هاني نجم حياتَه العملية كأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة الملك سعود.
ونقلت «إن بي سي نيوز» عن درينون: «كل شيء كان على ما يرام.. ولكن بعد إجراء الموجات فوق الصوتية للمرة الثانية، التي كانت في 27 أبريل وقتها اكتشفنا أن هناك خطأ ما». وتم إخبار درينون وزوجها ديفيد أنها بحاجة لعملية جراحية لإزالة الورم الذي يضغط على الجانب الأيسر من قلب الجنين ويسبب مشاكل في الدورة الدموية. وبعد 36 ساعة فقط من لقاء المتخصصين في كليفلاند كلينك لمناقشة خياراتها، خضعت درينون لعملية جراحية وأشار المركز إلى أن العملية الجراحية تكللت بالنجاح وأكمل الجنين نموه، وتم إجراء عملية الولادة والتأكد أن الطفل بصحة جيدة. حيث اضطر الفريق بقيادة الجراح الرئيسي هاني نجم، من أجل إزالة الورم إلى فتح البطن والرحم جراحيا، ثم تمكنوا من رفع ذراعي الجنين، ودخول تجويف الصدر وإزالة الورم واستعادة تدفق الدم، ثم أعاد الجراحون وضع الجنين في الرحم لمواصلة الحمل. وأنجبت درينون الطفل ريلان بعد 10 أسابيع من الجراحة في 13 يوليو 2021 بعملية قيصرية شبه كاملة.
[١] تمرين يحرق 150 سعرًا حراريًا في 10 دقائق يعدّ هذا التمرين من أفضل التمارين في حال لم يكن لديك وقت أو مكان لممارسة الرياضة؛ فهو لا يحتاج سوى عشر دقائق ويمكن ممارسته في المكان نفسه وتكراره أكثر من مرة في اليوم، ولتنفيذه يجب اتباع ما يأتي مع التأكيد على ممارسة التحمية لمدة 6 دقائق قبل البدء به: [٢] اقفز في الهواء مع فتح اليدين والقدمين ثم العودة إلى وضعية الوقوف مع ثني القدمين وضعية القرفصاء قليلًا ثم القفز مرة أخرى تكرر 24 مرة ويمكن عمل مجموعتين. اركض في نفس المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن لمدّة 15_ 45 ثانية. تمرين بلانك كم يحرق كيلو مشي سعرات. االقفز على شكل نجمة مع وضعية اليدين على الجانبين والمباعدة بين القدمين ثم الهبوط مع جعل الركبتين بجانب بعضهما مع المحافظة على الظهر مستيقمًا، ويمكنك عملها على مجموعتين في كل مجموعة من 15_ 24 تكرارًا. وضعية القرفصاء، إذ يجب خفض القدمين مع ثني الركبتين ووضع اليدين على الجانبين إلى الأسفل مع المحافظة على الظهر مستقيمًا والمحافظة على عدم تجاوز الركبتين مستوى أصابع القدمين. اركض في نفس المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن من 15 _ 45 ثانية. أرجع الساق اليمنى إلى الخلف وادفع الذراعين للأمام، ثم كرر مع الساق المعاكس بحركة إيقاعية مستمرة، ويجب الحفاظ على الوركين والكتفين للأمام، وعدم ترك الركبة الأمامية تمتد على أصابع القدمين وأنت تتراجع، وتكرر التمرينات من 15_24 مرة على مجموعتين.
هل سبق أن سمعتِ بتمارين البلانك ؟ إنها على درجة عالية جداً من الفائدة؛ من حيث تقوية النسيج العضلي والبدني وتعزيز الكتلة العظمية، بالإضافة لكونها تسهّل من عملية التنفس بشكل ملحوظ. احرصي على ممارسة هذه التمارين الرياضية سواءً كنتِ حاملاً أو إن كنتِ تريدين تخسيس منطقة البطن وشدّها وكذلك الذراعين والفخذين. شاهدي أيضاً: فوائد تمارين اللياقة البدنية: لماذا يجب ممارسة تمارين اللياقة؟ إليكِ بعض المعلومات حول تمارين البلانكِ وفوائدها: تمرين البلانك كم يحرق يعمل تمرين البلانك على حرق الدهون بشكل سريع وعالٍ، شريطة أن تكوني قد حسبتِ جيداً الكتلة العظمية والعضلية والدهنية في جسمكِ. كم يحرق تمرين البلانك - إسألنا. ويكون هذا من خلال تكثيف ممارسة التمارين الرياضية هذه وأخذ استراحة لبعض الوقت توازي الدقائق التي أمضيتها في اللعب، ومن ثم معاودة الممارسة من جديد. احرصي على ترك ما لا يقل عن ساعتين بعد تناول الطعام (الوجبات الرئيسة) إن أردتِ ممارسة تمارين البلانك. تمرين البلانك للحامل بوسع الحامل ممارسة التمارين الرياضية كلها إن هي استطاعت المحافظة على بطنها سليما من الضغط، كما أن الحفاظ على قوام العامود الفقري سليماً مهم أيضاً؛ لحساسية الأمر بالنسبة للحامل.
تمرين بلانك للمبتدئين ( شرح آلية تنفيذ التمرين) افرش سجادة على الأرض، واستلقِ عليها على شكل وضعية تمرين الضغط مع مراعاة خفض الساعدين على الأرض حيث يكون المرفقين وقبضة اليدين مستويين على الأرض. اثنِ أصابع القدمين للأسفل مع مراعاة استخدام عضلات الجسم من خلال سحب سرة البطن باتجاه العمود الفقري وإمالة الحوض. كم سعرة يحرق تمرين البلانك | الرجل. اعتدل بجسمك بشكل خط مستقيم حيث يكون العمود الفقري والرقبة غير مقوسين، واحرص على عدم السماح للوركين بالانثناء، ووجه نظرك للأرض أمامك بدلاً من النظر إلى الأعلى. اثبت على الوضعية مدّة 60 ثانية أو أكثر حسب قدرتك التحمل، ثمّ استرح وأعد التمرين عدة مرات. تمرين بلانك الجانبي استلقِ على جانبك الأيسر مع مراعاة وضع جانب من الجسد بشكل كامل عليها. استخدم المرفق الأيسر للوصول إلى الاتزان ودعم الجسم، مع مراعاة أن يكون المرفق تحت الكتف الأيسر بشكل مباشر، ثمّ شد عضلات الأرداف والبطن للمحافظة على وضعية الجسم. اثبت على الوضعية مدّة 20 ثانية، ثمّ استرح وأعد التمرين، كما يمكنك جعل التمرين أكثر تحدياً من خلال رفع الوركين وارتكاز وزن الجسم على اليد اليسرى، ثمّ رفع المرفق عن الأرض والاستلقاء بكل الوزن على اليد فقط وبعد ذلك مد الذراع الأيمن والمحافظة على الوضعية لأطول فترة ممكنة.
الأنشطة اليومية وحرق السّعرات الحراريّة يضن الكثيرين بان على الفرد ممارسة التمارين الرياضيّة لحرق السّعرات الحراريّة، وهذا أمر صحيح، لكن الفرد أيضًا يحرق الكثير من السّعرات الحراريّة أثناء ممارسته لنشاطاته اليومية دون إدراك ذلك، وفي الحقيقة فإن كمية السّعرات الحراريّة التي يحرقها الفرد أثناء قيامه بأنشطته اليومية العادية تعتمد على وزنه، ففي حال كان وزنه 70 كيلوغرام على سبيل المثال، فإن من المتوقع أن يحرق ما يلي من السّعرات الحراريّة عن قيامه بالأنشطة التالية: [٢] أعمال الحاسوب: 51 سعرة حراريّة. الطبخ: 93 سعرة حراريّة. تنظيف البالوعات أو المزاريب: 186 سعرة حراريّة. زراعة الحديقة: 167 سعرة حراريّة. أعمال المكتب البسيطة: 56 سعرة حراريّة. الجلوس في اجتماع: 60 سعرة حراريّة. تمرين بلانك كم يحرق اعصابك. الوقوف في الطابور: 47 سعرة حراريّة. التسوق من البقالة: 130 سعرة حراريّة. القراءة: 42 سعرة حراريّة. تنظيف السيارة: 167 سعرة حراريّة. اللعب مع الأطفال: 149 سعرة حراريّة. مشاهدة التلفاز: 28 سعرة حراريّة. النوم: 23 سعرة حراريّة. المراجع ↑ Louise Chang, MD (11-5-2007), "8 Ways to Burn Calories and Fight Fat" ، Webmd, Retrieved 17-11-2018.
هذا التمرين يحرّكِ عضلات الجسم كافّة ويزيد من مرونته، ما يساعدكِ على التحرّك بسهولة أكبر وعدم الشعور بوجع أو بتعب. الإسترخاء: تمرين Plank يؤثّر على الجهاز العصبي، فهو يرخّي العضلات المتشنّجة في الجسم. يخلّصكِ من القلق، التوتر وعوارض الإكتئاب شرط أن تمارسي هذه الحركة يوميًاً. ماذا يحصل عندما تطبّقين حركة البلانك يومياً؟. تقوية العضلات: تعمل حركة البلانك على تقوية العضلات الأساسية في الجسم أهمّها عضلات البطن والأرداف، الأمر الذي يساعدكِ على التخلّص من ترقّق العظام. إقرئي أيضاً: تمرين البلانك بالاتجاه المعاكس سيجعل جسمكِ مشدود ويساعدكِ في حرق الدهون
كذلك يعمل تمرين البلانك على تقوية العظام بشكل عام، لذا يصبح من المتوقع أن يقلل المرء بممارسة هذا النشاط، من فرص التعرض لأمراض شائعة مثل هشاشة العظام. يعمل تدريب البلانك شكليا، على تحسين وضعية وقوف الإنسان، وصورة جسده أمام الآخرين، ما يزيد من ثقته بالنفس من ناحية، وكذلك يزيل من الضغوط على المناطق السفلية من جسمه من ناحية أخرى، إضافة إلى أن التمرين المشار إليه يحافظ على الاتزان، ويحمي الإنسان من فرص التعثر بالطرقات وبالتالي الإصابة. أما على الصعيد النفسي، فهو مثله مثل أي رياضة صحية أخرى، يساهم البلانك في تحسين الحالة النفسية، من دون إتمام نشاطات بدنية مرهقة، فقط من خلال 5 دقائق يومية، تفرز معها هرمونات السعادة بالجسم، وتتحسن الصحة بمرور الأيام.
أكثر التمارين حرقًا للسعرات الحراريّة يشير الخبراء إلى أن ما يلزم لخسارة باوند واحد من الوزن ، أي نصف كيلو تقريبًا، هو حرق ما يقرب من 3500 سعرة حراريّة، وينصح الخبراء بخسارة كيلو غرام واحد في الأسبوع الواحد، أي حرق وتقليل أخذ السّعرات الحراريّة بمقدار 3500-7000 سعرة حراريّة في الأسبوع، وهذا يعني حرق 500 -1000 سعرة في اليوم الواحد، ومن بين أفضل التمارين الرياضيّة البسيطة المعروفة بحرقها للسعرات الحراريّة بسرعة وبكفاءة عالية، ما يلي: [٢] [٣] ركوب الدراجة: يؤكد الخبراء على أن ممارسة تمرين ركوب الدراجة لمدّة 30 دقيقة وبسرعة 10-12 ميل في الساعة، يُمكنه حرق 210 سعرة حراريّة. نط الحبل: لا عيب في ممارسة رياضة نطّ الحبل كالأطفال، لكونها طريقة جيّدة لتسريع نبضات القلب وأداء تمرين ممتاز بوقت قصير نسبيًا؛ إذ يحرق الفرد عند أداء هذا التمرين لمدّة 10-15 دقيقة حوالي 200 سعرة حراريّة. صعود الدرج: يُمكن اللجوء إلى درج البيت أو درج الحدائق العامة لتنفيذ هذا التمرين، أي أنه لا يقتصر على الدرج الموجود في الصالات الرياضيّة، ويؤكد الخبراء على أن صعود الدرج ل 30 دقيقة يُمكنه حرق حوالي 200 سعرة حراريّة. الرقص: على الرغم من أن البعض قد لا يتصور أن الرقص مفيد لحرق السّعرات الحراريّة، إلا أن الخبراء يرون بان الرقص لمدّة 40 دقيقة يُمكنه حرق 216 سعرة حراريّة.