What are you planning for the rest of this year ماهو برنامجك لهذه المدة المتبقية من هذا العام؟? What do you want your life to be like in two years كيف تريد أن تكون حياتك بعد عامين من الأن؟? What do you wish you were better at ماهو المكان الذي تتمنى أن تكون فيه في أحسن أحوالك؟? What is your favorite place ماهو المكان المفضل لديك؟? Where do you feel most at home في أي مكان تحس فيه بالأمان كأنك في منزلك؟? What was your favorite subject in school ماهي المادة الدراسية المفضلة لديك؟? What do you do for work ماهو عملك؟? What is your dream job ماهو العمل الذي تحلم به؟? If you had to start a business what would that business be إذا كنت تفكر في بدأ مشروع تجاري, ماهو هذا المشروع؟? محادثة بسيطة باللغة الانجليزية. Why if you could have a superpower what would it be لنفترض أن لديك قوة خارقة, فماهي هذه القوة؟? What is your favorite drink ماهو المشروب المفضل لديك؟? What is your favorite food ما هو طعامك المفضل؟ If you could only eat five foods for the rest of your life what would they be اذا افترضنا انك سوف تتناول خمسة أنواع من الأطعمة لبقية حياتك, فماهي هذه الأطعمة؟?
لدينا ما يكفي من الجبنة.? Jenny: Is that everything mum جيني: هل هذا كل شيء يا أمي؟ Yes, honey الأم: أجل، يا حبيبتي. محادثة رقم 3– Conversation number 3? Sue: Jenny, what have you bought for Christmas سو: جيني، ماذا اشتريتِ من أجل عيد الميلاد؟ I have bought a red dress with black shoes جيني: لقد اشتريتُ فستاناً أحمر مع حذاء أسود.? Sue: So nice! Haven't you bought a coat سو: جميلٌ جداً! هل اشتريتِ معطفاً؟ Jenny: No, I haven't. I have a white coat, and is weaving a white scarf for me جيني: لا، لم أشتري معطفاً. لدي معطف أبيض وستحيك لي أمي وشاحاً أبيضاً. And a red one for you Sue. It is Christmas gift ووشاح أحمر لك يا سو. إنه هديتك في عيد الميلاد. That's so kind of you and your mother! Thank you so much سو: هذا لطفٌ كبيرٌ منك ومن أمك، شكراً جزيلاً لك! Jenny: What about you? Have you? bought your clothes جيني: ماذا عنكِ، هل اشتريتِ ملابسك؟ Sue: Yes, I have. Everyday English — محادثة جد بسيطة باللغة الانجليزية حصريا للمبتدئين.... I have bought a black, a white blouse, and a red coat سو: أجل، اشتريتُ ملابسي. لقد اشتريتُ تنورةً سوداء، بلوزة بيضاء، ومعطفاً أحمر.? Jenny: So pretty!
I hope to see you again soon. لقد كان التعرف عليك أمرًا عظيمًا، آمل أن أراك مرة أخرى قريبًا. it was really a pleasure speaking with you. here is my business card. I hope we speak again soon. لقد كان من دواعي سروري التحدث معك حقًا، هذه هي بطاقة عملي، آمل أن نتحدث مرة أخرى قريبًا. شاهد ايضًا: موضوع قصير بالانجليزي عن المستقبل مترجمة حوار بالانجليزي بين شخصين قصير نقدم فيما يلي حوار بالإنجليزي بين شخصين قصير وبسيط، يمكن المساعدة بالنظر إليه بأخذ فكرة عن الطريقة الأمثل لفتح حوار مع شخص ما باللغة الإنجليزية: hello, hi. how are you doing? مرحبًا كيف حالك؟ hello, I am fine my name is hasan, and you? مرحبًا أنا بخير، اسمي حسن وأنت؟ my name is mohammad, we your new neighbors our house is close to the school. أنا اسمي محمد، ونحن جيرانكم الجدد منزلنا يوجد بالقرب من المدرسة. really? I am so glad to meet you حقًا؟ أنا سعيد جدًا بلقائك. me too I am so happy to know you وأنا أيضًا سعيد جدًا معرفتك. I'm eighteen years old, and you? محادثات انجليزية للمبتدئين | مواضيع باللغة الانجليزية. أبلغ 18 سنة من عمري، وأنت؟ I am nineteen years old أبلغ 19 سنة من العمر.
Haven't you bought shoes جيني: جميلٌ جداً! هل اشتريتِ حذاءً؟ Actually, I haven't decided the color yet سو: في الحقيقة، لم أقرر اللون بعد.? Jenny: What is on your mind جيني: ماذا يدور في ذهنك؟ Either black or red سو: إما أسود أو أحمر. I think black shoes are more suitable جيني: أعتقد أن الحذاء الأسود مناسبٌ أكثر. Sue: So, I am going to buy the shoes at? the weekend. Would you like to come with me سو: حسناً، سأذهب لشراء الحذاء في عطلة نهاية الأسبوع. هل تريدين المجيء معي؟ Jenny: It would be my pleasure. I would to buy some colored balls and chocolate جيني: سيكون من دواعي سروري. وأنا أيضاً أود شراء بعض الكرات الملونة والشوكولا. Sue: I have already bought chocolate, and red wine for my family سو: لقد اشتريتُ شوكولا ونبيذاً أحمر فرنسياً لعائلتي مسبقاً. Jenny: Are you going to travel during? the Christmas holiday جيني: هل ستسافرين خلال عطلة عيد الميلاد؟ Yes, I am سو: أجل، أنا مسافرة.! Jenny: I wish you a safe trip. Let's drink something hot جيني: أتمنى لكِ رحلة آمنة، دعينا نشرب شيئاً ساخناً! Ok سو: حسناً.
نصائح أثناء الرياضة وقت الدورة الشهرية إذا كنت تمارسين الرياضة أثناء الدورة الشهرية فعليك اتباع النصائح التالية [2] [3]: حافظي على رطوبتك: أثناء ممارسة الرياضة ضعي بجانبك زجاجة ماء واشربي منها كل 15 دقيقة أثناء التمرين، مما يساعد الحفاظ على جسمك رطباً من جهة ويحافظ على حركة البراز عبر الأمعاء طبيعية مما يمنع الإمساك ويقلل من الشعور بعدم الراحة أثناء جلسة التمرين، بالمقابل يمكن أن يزيد الجفاف من احتمالية تعرضك لآثار جانبية غير محمودة، مثل: الانتفاخ والإمساك، خلال فترة الحيض. جربي مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: يمكن أن تؤدي آلام الظهر والتشنجات إلى إعاقتك عن ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض. الرياضة المسموحة اثناء الدورة الشهرية ✅ و الممنوعة❌ | كيف نخفف الم الدورة الشهرية - YouTube. يمكن أن يساعد تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين، في تقليل التقلصات قبل جلسة التمرين. وضع الثلج أو وسادة التدفئة المغطاة بالقماش بعد التمرين: يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والتشنجات. استخدمي فوطة طمث للتدفق القوي أثناء التمرين: يمكن أن يساعد التمرين الدم على الخروج من الرحم بشكل أسرع، ومع ذلك، من المهم أن يكون الشخص مستعداً من خلال ارتداء سدادة قطنية أو فوطة طمث مصممة لتدفق أقوى للحيض.
تحسين المزاج: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أثناء الحيض في تقليل مشاعر الاكتئاب التي تنتابك، ويقلل من شعورك والحزن أو الانفعال أو الغضب خلال فترة الدورة الشهرية، بالتالي يحسن حالتك المزاجية وتشعرين أنك أفضل وأقل توتراً. الرياضة وقت الدورة تنشط المبايض: لأنها تنشط الدورة الدموية وتعزز طاقتك البدنية. تقلل من التعب: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى زيادة الإحساس بالإرهاق والتعب خلال فترة الحيض. تمارين رياضية وقت الدورة الشهرية | مجلة سيدتي. يمكن أن تعزز الرياضة مستويات الطاقة بدلاً من خفضها. أفضل رياضة وقت الدورة الشهرية قد تكون الأيام القليلة الأولى من دورتك أكثر إزعاجاً، خاصة إذا كنتِ تنزفين كثيراً خلال هذا الوقت، لهذا السبب عليك التركيز على الحركات والتمارين اللطيفة منها [1]: الإكثار من المشي وقت الدورة: حافظي على تمارين القلب والأوعية الدموية أو الأيروبيك منخفضة الشدة أو خففي من ممارستها عندما تتعبين. ضعي في اعتبارك التمارين الهوائية الخفيفة كالمشي والجري فهو يجعل رئتيك تعملان بشكل أفضل لذا مارسي رياضة المشي والجري أثناء الدورة الشهرية فهي من التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها دون جهد. اليوجا والبيلاتس: يُعد اليومان إلى ثلاثة أيام التي تسبق دورتك الشهرية وقتاً رائعاً لممارسة تمارين مثل اليوجا ، والتي يمكن أن تساعد في استرخاء جسمك وتقليل الأعراض مثل التقلصات والتشنجات في البطن، وألم الثدي، والتعب العضلي والوجع.
تشمل هذه الأمراض: الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والتهابات المفاصل وهشاشة العظام والسكّري... • في دراسة صادرة أخيرًا في كندا، تبيّن أن هناك أدلّة جوهريّة عن فوائد ممارسة الرياضة في مواجهة 30 مرضًا مزمنًا على الأقلّ. • يؤثّر التمرين الرياضي في الجسم، إذ هو يزيد من إنتاج الإندورفين الذي يسمّى بـ"هرمون السعادة"، وبالتالي يقلّ القلق والاكتئاب والألم، فيتحسّن المزاج. أفضل التمارين للقيام بها في الدورة الشهرية تشرح اختصاصيّة التغذية عميش أنّ "معظم النساء لا يستطيع ممارسة الرياضة خلال اليومين الأوّل والثاني من وقت الطمث، وذلك جرّاء تدفّق الدم الكثيف للغاية، لكن بعد ذلك لا مانع من أداء الرياضة للشعور بالراحة، مع تعديل في شدّة التمارين". في الآتي، بعض الاقتراحات لتمارين مناسبة خلال وقت الطمث: • المشي: لا تستغرق هذه الرياضة الكثير من الوقت، ويمكنك ضبط السرعة لتتناسب ومستوى الشعور بعدم الراحة، خلال تلك الفترة. • تمارين الـ"كارديو" الخفيفة: بعيدًا عن تمارين الـ"كارديو" المرهقة، يخصّص وقت أقل بكثير من المعتاد لهذه التمارين خفيفة الشدّة، خلال تلك الفترة. • تمارين القوّة: يجب عليك إنقاص الوزن الذي قد تستخدميه في العادة.
اكتفى المنتخب الوطني للسيدات بالتعادل بدون أهداف أمام نظيره المصري، في المباراة التي جرت على ستاد الأمير محمد في مدينة الزرقاء، في ختام الدورة الثلاثية الودية لكرة القدم. وأنهى المنتخب الهندي الدورة بالصدارة، بعد أن فاز على المنتخب الوطني والمصري في وقت سابق بالنتيجة ذاتها ١-٠. وعجز منتخب السيدات عن تسجيل أي هدف في المباراتين، ضمن تحضيراته للاستحقاقات المقبلة، وأبرزها استضافة بطولة غرب آسيا للسيدات خلال شهر آب (أغسطس) المقبل.