العشاء: إما علبة تونة مُصفّاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء أو قطعة جبن مع شريحتان مرتديلا. النظام الغذائي للأسبوع الأخير من الرجيم بعد يوم الراحة الذي يعقب الأسبوع الثالث يكون النظام الغذائي للأسبوع الأخير من رجيم دكتور فادي وهو كالتالي: الفطور: قطعة جبنة وبيضة مسلوقة. الغداء: طبق سلطة وشريحة من لحم الستيك. العشاء: كوب عصير برتقال مع علبة تونة مُصفّاة من الزيت. الفطور: حبة واحدة من التفاح الأخضر مع نصف كوب لبن. الغداء: طبق سلطة مع صدر دجاجة مشوية. العشاء: كوب عصير برتقال مع حبة واحدة برتقال. الفطور: ثمرة جزر مع بيضة مسلوقة. الغداء: كوب من عصير الجريب فروت مع السمك المشوي. العشاء: طبق شوربة عدس صغير. الفطور: قطعة من جبن العكاوي مع شريحة توست. الغداء: شوربة خضار مع دجاج مشوي. العشاء: طبق من الشاورما ولكن بدون خبز. الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة توست وقطعة جبنة. الغداء: طبق سلطة مع شريحة لحم مشوية. العشاء: كوب عصير جريب فروت مع شريحة مارتديلا. الفطور: قطعة جبنة عكاوي مع شريحة توست. الغداء: طبق شوربة خضار مع الدجاج المشوي. العشاء: برتقالة أو ثمرة كيوي مع طبق الشاورما دون خبز وخالية من الدهون. اليوم السابع: الفطور: ثمرة واحدة من التفاح الأخضر مع نصف كوب اللبن.
اليوم الثاني عبارة عن دجاج مشوي مع الزبادي وبذور الكتان. اليوم الثالث 80 غرام من الجبن الخالي من الدسم. اليوم الرابع حبتين من الكيوي. اليوم الخامس الخضروات التي تشتهينها مسلوقة بدون ملح. اليوم السادس لحم مسلوق إلى جانب سلطة مع بذور الكتان. اليوم السابع دجاج مسلوق مع سلطة خضار ولبن زبادي. العشاء: اليوم الاول عبارة عن ستيك لحم مشوي مع لبن زبادي. اليوم الثاني بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضراء. اليوم الثالث لحم أو دجاج مشوي. اليوم الرابع علبة تونة دايت مع لبن زبادي ببذور الكتان. اليوم الخامس سمك مشوي إلى جانب طبق من السلطة الخضراء مع عصير أناناس. اليوم السادس طبق من شاورما الدجاج بدون خبز طبعاً. اليوم السابع 3 شرائح مرتديلا حبش مع لبن الزبادي. هذا هو رجيم الدكتور فادي بأسبوعه الاول الذي اجتاح مواقع التواصل الاجتماعي، لم أجربه شخصياً ولكنه قيل أنه يخسر الكيلوغرامات الزائدة خلال وقت قصير. لا تنسي أن تشاركيننا خبرتك إن جربته!
في النهاية وبعد أن استعرضنا في هذا المقال جميع المعلومات الخاصة بإتباع نظام الرجيم للدكتور فادي وأيضاً نقلنا بعض تجارب الفتيات اللاتي إتبعن هذا النظام وبعد قراءة تلك السطور نوصيكم بمشاركة هذا المحتوى على كافة فيس بوك وتويتر بين اصدقائكم للإستفادة.
اليوم الثالث: قطعة جبن منزوع الدسم (80 جم). اليوم الرابع: ثمرتان كيوي. اليوم الخامس: كمية مفتوحة من الخضروات المسلوقة دون إضافة ملح. اليوم السادس: لحم مسلوق مع كمية مفتوحة من السلطة المُضاف إليها بذور الكتان. اليوم الأخير: دجاج مسلوق مع كوب زبادي وطبق سلطة. العشاء: اليوم الأول: زبادي وستيك من اللحم المشوي. الثاني: بيضتان مسلوقتان وسلطة. الثالث: دجاج مشوي. الرابع: علبة تونة مصفاة من الزيت وكوب زبادي مُضاف له مسحوق بذور الكتان. الخامس: سلطة وسمك مشوي وعصير الأناناس. السادس: طبق شاورما دجاج ولكن بدون خبز. السابع: زبادي وشرائح مرتديلا. اضغط الآن النظام الغذائي للأسبوع الثاني رجيم فادي لابد من أخذ يوم راحة قبل البدء في نظام الأسبوع الثاني، أما عن وجبات هذا الأسبوع فهي: اليوم الأول: الفطور: شريحة مارتديلا بقري وقطعتان جبن منزوع الدسم. الغداء: طبق سلطة صغير مع ربع كيلو من المشويات. العشاء: بيضة مسلوقة أو طبق شاورما بدون خبز. اليوم الثاني: الفطور: قطعة جبن خالية الدسم وبيضة واحدة ملسوقة. الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ويُفضل أن يكون صدر الدجاجة مع نصف كوب لبن. العشاء: شريحة مرتديلا وملعقتي لبنة لايت.
الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي، أو خضار مسلوق مكون من الكوسة والملفوف والقرنبيط مع المرق. العشاء بيضة مسلوقة، مع شريحة مرتديلا. الإفطار قطعة جبنه خالية الدسم أو مقدار ملعقتين صغيريتين من لبنه لايت. الغداء سمك مشوي أو مسلوق. العشاء ربع كبدة مشوية، نصف كوب حليب. الإفطار قطعة من الجبن خالي الدسم، بيضة مسلوقة. الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي، طبق صغير من السلطة. العشاء علبة تونة مصفاه. الإفطار 2 قطعة من الجبن خالي الدسم. الغداء أي نوع من المشويات، طبق صغير من السلطة. العشاء شريحة مارتديلا، ملعقتين لبنة لايت. الإفطار 2 بيضة مسلوقة، قطعة من الجبن خالي الدسم. الغداء أي نوع من أنواع الخضار، حسب الرغبة شرط أن يكون مسلوق ومطبوخ مع المرق والتوابل. العشاء شريحة مرتديلا، ملعقتين لبنة لايت. الأسبوع الثالث وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة جبن خالية الدسم. أو ربع كوب من الحليب خالي الدسم، وحبة كيوي واحدة. وجبة الغداء 400 جرام من مشاوي، طبق خضار مسلوق. أو صدر دجاجة فيليه مشوي، علبة زبادي خالي الدسم. وجبة العشاء 2 شريحة مرتديلا، قطعة من الجبن خالية الدسم. أو علبة تونة مصفاه مع شريحة ليمون، طبق سلطة خضراء بدون إضافة ملح أو زيت.
العشاء شاورما منزلية بدون خبز، يوي أو برتقال. الإفطار نصف كوب حليب خالي الدسم، ثمرة تفاح أخضر. الغداء صدر دجاج مشوي، طبق فتوش صغير، سلطة خضروات أو تبولة بدون ملح وزيت. العشاء ثمرة برتقال، كوب عصير برتقال طازج بدون سكر. يجب أخذ يوم راحة بعد مرور كل أسبوع
وجاءنا أن عمر بن الخطاب قالوا له يا عمر اجدبت الأرض قم ادعو الله ان ينزل علينا المطر قال عمر لهم استغفروا ربكم وقام يستغفر الله لانه يعلم انه السبيل الوحيد لنزول المطر والخير هذا قول الله وقول الله عز وجل حق. الاستغفار فضل استغفر الله العظيم قصص عن فضل الاستغفار
يزيح الاستغفار الذنوب ويمحوا جميع السيئات مما يجعل المسلم في حاجة دائمة لترديد الاستغفار بما لا يقل عن مائة مرة باليوم وهو ما حثنا عليه الرسول صلى الله عليه وسلم في قوله ( يا أيُّها النَّاسُ استَغفِروا ربَّكم وتوبوا إليهِ فإنِّي أستَغفِرُ اللَّهَ وأتوبُ إليهِ في كلِّ يومٍ مئةَ مرَّةٍ أو أَكْثرَ مِن مئةَ مرَّةٍ). يرفع الاستغفار البلاء ويغفر الذنوب وهو سبب في رحمة الله سبحانه لعباده، والدليل على ذلك قوله تعالى في سورة الأنفال الآية 33 (وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذِّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ ۚ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ). حكم الاستغفار الاستغفار من أفضل العبادات وأعظمها بالشريعة الإسلامية وذلك في الحالتين التي يستغفر بها العبد لنفسه أو لأحد آخر غيره وفيما يتعلق بحكم الاستغفار دون فعل المعصية او الذنب سواء كان الاستغفار للنفس أو للأهل والوالدين، وللأولاد المسلمين والمسلمات مندوب، ويكون الاستغفار واجباً في حالة إتيان المعصية والذنب. فضل استغفر الله العظيم وأتوب إليه. وفيما يتعلق بحكم الاستغفار فهناك حالة يكون الاستغفار بها مكروهاً والتي تتمثل في الاستغفار على الجنازات لأنه استغفار في غير مكانه أو محله ولكن يجوز الاستغفار على المتوفي بعد الدفن والنزول إلى القبر، بينما يكون محرماً حينما يكون الاستغفار على أحد الكفار حتى وإن كانوا من الأهل والأقرباء وهو ما ورد بنص صريح واضح في القرآن الكريم في سورة التوية الآية 113 مَا كَانَ لِلنَّبِيِّ وَالَّذِينَ آمَنُوا أَن يَسْتَغْفِرُوا لِلْمُشْرِكِينَ وَلَوْ كَانُوا أُولِي قُرْبَىٰ مِن بَعْدِ مَا تَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُمْ أَصْحَابُ الْجَحِيمِ).
كما أن الله يجعل للمستغفرين جنات وأنهار ويمنحهم الخير الكثير والرزق الوفير. كذلك يعد الاستغفار سبب في نعم الله عز وجل على المستغفرين وهذه النعم تتمثل في الرزق بكافة اشكاله والمال أيضاً. ويعد الاستغفار من ضمن الوسائل التي يحصل المسلمون من خلالها على تسهيل عبادتهم وتيسيرها. كذلك تزول الوحشة والبعد بين العبد وربه من خلال المواظبة على ترديد استغفر الله العظيم. كما أن بالاستغفار يجد المسلمون حلاوة الإيمان ويحصلون أيضاً على محبة الله. يطرد الاستغفار الشياطين، فمن استمر على ترديد استغفر الله العظيم حماه الله من شياطين الانس والجن. فضل استغفر الله العظيم وحكمه وأفضل أوقات الإستغفار - موسوعة. يدخل المستغفرون تحت ظل الرحمن يوم القيامة. كذلك يطهر الاستغفار المسلمين ويجعلهم قادرين على النهوض بمجتمعهم كما يبعدهم عن اي عمل سيء.
اللهم أستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك. وأستغفرك من كل نعمة أنعمت بها على فاستعنت بها على معصيتك. اللهم اني أستغفرك يا علم الغيب والشهادة من كل ذنب أتيته في ضياء النهار. أو سواد الليل في ملأ أو خلاء أو سر أو علانية يا حليم. اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت اعلم به مني. استغفرك لي جَدِّي وهزلي وخطئي وعمدي وكل ذلك عندي. اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت.
[11] شاهد أيضًا: من هو أول من كتب باسم الله الرحمن الرحيم وبذلك تمَّ الوصول إلى ختام هذا المقال، والذي تمَّ فيه بيان فوائد أستغفر الله العظيم وأتوب إليه ، كما تمَّ فيه بيان معنى هذا الدعاء، مع بيان الدليل على أنَّ الاستغفار دعاءً وليس ذكرًا، كما تمَّ بيان شروط الاستغفار وأوقاته وصيغه، وفي ختام هذا المقال تمَّ بيان العلاقة بين استغفار العبد وتوبته. المراجع ^, الاستغفار فضائله وفوائده, 7/6/2021 ^ نوح: 10-12 الأنفال: 32 هود: 52 ^, معنى الاستغفار, 7/6/2021 النساء: 48 الدرر المنتقاة من الكلمات الملقاة، أمين الشقاوي، ص504,, 7/6/2021 الموسوعة الفقهية الكويتية، مجموعة من المؤلفين، ص35-44,, 7/6/2021 الموسوعة الفقهية الكويتية، مجموعة من المؤلفين، ص35-44,, 7/6/2021