عصير الموز: عصير الموز هو خيار رائع قبل الذهاب إلي الفراش ويساعدك في تهدئة الجسم والتخلص من الأرق. وخصوصاً عند تناوله قبل النوم بحوالي نصف ساعة لكي يعطي التأثير المطلوب.
كما أنه يحتوي علي الأحماض الامينية التي تلعب دور في تحسين عمل الجهاز العصبي وبالتالي تهدئة بإستمرار وبالتالي التخلص من الأرق قبل النوم. أما اللافندر فهو له رائحة جيدة ويتم إستخدمه منذ عدة قرون لتحقيق الإسترخاء. وأظهرت دراسة حديثة بأن اللافندر من الأعشاب التي تحث علي النوم. 1 معلقة صغيرة من اللافندر. 1 معلقة صغيرة من البانونج. أفضل مشروبات لتهدئة الأعصاب مشروبات طبيعية تساعدك على الاسترخاء. 8 أوقية ماء ساخنة. عسل / حليب حسب الرغبة. الخطوات: وضع الماء الساخن في وعاء مناسب وله مصفأة ثم وضع 1 معلقة صغيرة من الخزامي والبانونج ثم تركه لمدة 15 دقائق قبل تصفية الماء من أعشاب البانونج والخزامي وبعدها يمكنك تناول المشروب دافئ قبل النوم بنصف ساعة. مشروب الحليب والعسل الدافئ: هذا المشروب عبارة عن مزيج من العسل والحليب والقليل من جوز الطبيب. فهو فكرة رائعة لتحقيق الهدوء والتخلص من الأرق بكل سهولة حيث يحتوي علي التربوفان الذي يزيد الشعور بالنعاس حيث يزيد من درجة حرارة الجسم الداخلية عند تناوله دافئ. فهو يجعلك تنام كالأطفال لا تشعر بشئ. العسل، يحتوي علي التربوفان وهو حمض أميني أساسي وحيوي للشعور بالراحة ويمكن أن يتحول إلي الميلاتونين وهو عنصر يساعد في تنظيم دورات النوم.
سادسًا: ممارسة التمارين الرياضية خاصة في وقت مبكر. سابعًا: دائمًا ننصح بتجنب النوم النهاري خاصة في مثل عمرك. هذه هي الأسس والضوابط الجيدة جدَّا لتهدئة الأعصاب ولأن يهنأ الإنسان بنوم سعيد. أما بالنسبة للإضافات الأخرى، فالحليب شُربه يساعد على النوم، خاصة الحليب الدافئ، وربما يساعد أيضًا على تهدئة الأعصاب، كما أن مشروب الكركاديه معروف عنه أنه يساعد على تقليل الانفعالات وتهدئة الأعصاب، وحتى بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم وجد أنه مفيدًا من خلال أنه مهدئ طبيعي للأعصاب، والعسل كذلك يساعد على النوم. أما بالنسبة للخل فهنالك من يقول أنه قد حسّن نومه، وهنالك من يقول أنه قد أضر به فيما يخص بصحته النومية، فالأمر إذن خاضع للتجربة الشخصية، ويمكنك أن تجربي ذلك. الأدوية العشبية التي تساعد على زوال القلق والأرق والتوتر ربما يكون أفضل ما يعرف بعشبة عصبة القلب، وهي توجد في شكل حبوب أو كبسولات تحتوي على 500 مليجراما أو 300 مليجرام أو 85 مليجرامًا، وجرعة 300 أو 500 مليجرام هي الأفضل، ويمكن تناولها مرة أو مرتين في اليوم. المحاذير العامة حيال ما يسمى بالأدوية العشبية أننا بكل أسف لا نستطيع أن نضمن أنها نقية، فمثلاً اتضح الآن أن معظم الأدوية العشبية أو يقال أنها أدوية عشبية تستعمل للحمية وتخفيف الوزن وجد أنها مخلوطة بمركبات كيميائية مصنعة تقلل من الشهية للطعام، إذن الحذر مطلوب حين نتعامل مع مثل هذه المركبات، وما هو طبيعي دائما أفضل كما ذكرت لك.
موقع Gossip Cop نقل عن مصدر مطلع قوله إنه لا صحة لما تردد مقابلة جينيفر أنستون لبراد بيت سرا في باريس، لتقديم الدعم له ومواساته في نزاعه القانوني الحالي مع زوجته السابقة أنجيلينا جولي، على منزلهما الريفي الضخم في فرنسا. سكارليت جوهانسن Scarlett Johansson وكولين جوست Colin Jost يتهربان من كيم كارداشيان Kim Kardashian وبيت ديفسون Pete Davidson: نشرت مجلة OK تقرير جديد لها تحدثت فيه عن تهرب سكارليت جوهانسن وزوجها كولين جوست من كيم كارداشيان وصديقها بيت ديفدسون، وطبقا لما نشرته المجلة فإن سكارليت وكولين أصبحا يتجنبا كيم وكولين ورفضا دعوة من بيت بالانضمام إليه وكيم في موعد عشاء بالرغم من علاقة الصداقة والعمل الجيدة التي تجمع بين كولين وبيت، بسبب اعتقادهما بأن كيم وعائلتها سيقومان باستغلال بيت والإضرار بحياته المهنية، كما فعلت كيم وشقيقاتها مع أزواجهن وأصدقائهن السابقين. موقع Gossip Cop نقل عن مصدر مطلع قوله إنه لا صحة لما تردد تهرب سكارليت جوهانسن وزوجها من كيم كارداشيان وصديقها بيت.
وصف الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب نفسه بأنه أحد أفضل المتنبئين، مفجرا مفاجأة حول مصير الأمير البريطاني هاري، وزوجته ميجان ماركل وقال ترامب في مقابلة عاصفة مع الإعلامي البريطاني بيرس مورجان ستبث اليوم الإثنين، إن الأمير هاري "مصدر إحراج" للعائلة البريطانية المالكة، وتوقع أن ينتهي زواجه من ميجان ماركل نهاية "سيئة". لمنع وصفه بـ"الغبي".. ترامب يخضع لاختبار "الخرف" وتابع "هاري يقاد رغم أنفه. أنا على دراية بهذه جيدة بمعنى هذه العبارة. " وأضاف: "أنا لست من محبي ميجان. وكنت على حق منذ البداية. أعتقد أن هاري المسكين يتم توجيهه رغم أنفه. أعتقد أنه مصدر إحراج. وأعتقد أنها تحدثت بشكل سيئ عن العائلة المالكة، وعلى وجه الخصوص الملكة التي أعرفها جيدا والتي التقيت بها". وقال الرئيس السابق: "أتوقع أن ينتهي الزواج عاجلا أم آجلا. ما أرغب بمعرفته هو ما سيحدث عندما يمتلك هاري الشجاعة للخروج من التبعية، أو ربما عندما تقرر ميجان أنها تحب شخصًا آخر. أريد أن أعرف ماذا سيحدث عندما ينتهي هذا الزواج". ترامب "المتنبئ" يفجر مفاجأة بشأن ميجان ماركل والأمير هاري.. ماذا قال؟. وأضاف "لقد كنت متنبئًا جيدًا كما تعلم، لقد توقعت كل شيء تقريبًا. سينتهي الزواج بشكل سيئ، وأتساءل عما إذا كان هاري سيعود على يديه وركبتيه إلى مدينة لندن الجميلة ويقول: من فضلك أريد العودة، كما تعلم، أعتقد أن هاري قد تمت قيادته في طريق خاطئ".
ترامب خلال المقابلة المثيرة أوضح أنه يعتقد ضرورة تجريد الزوجين الآن من ألقابهما الملكية. وأكد خلال المقابلة أنه لا يتفق مع الملكة في موقفها من الزوجين، منوهاً بأنها كان يجب أن تقول لهما: "إذا كان ذلك خياركما، فلا بأس، ولكن لم يعد لديكما ألقاب". زوجة الأمير وليام - اليوم السابع. يذكر أنه خلال مقابلة مع أوبرا وينفري العام الماضي، تحدث الزوجان هاري وميجان، عن البيئة الخانقة في القصر وعن الإهانات العنصرية التي استهدفت زوجة الأمير الأمريكية، التي قالت أيضًا إنها دفعتها إلى التفكير في الانتحار أثناء الحمل. ويعيش هاري وميجان وطفلاهما آرشي وليليبيت في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، منذ أوائل عام 2020، بعد قراره الانسحاب من العائلة المالكة والرحيل إثر تقارير تحدثت عن خلافات عميقة مع والد الأمير وشقيقه الأكبر الأمير وليام، الثاني في ترتيب العرش البريطاني بعد والده.
وبحلول الوقت الذي ولدت فيه كيت، والدتها كانت تبحث بالفعل عن طرق جديدة لتسلق السلم الاجتماعي ، ففي عام 1987، اسست ام كيت النظام الالكتروني لكي تسوق لشركتها وكان لديها طموحات كثيرة ومن ضمنها ارسال اطفالها الى المدارس الخاصة ، نتج عن هذا العمل نجاحا مفاجئا، مما جعل عائلة ميدلتون في نهاية المطاف من اصحاب الملايين. ونتيجة لهذا الدخل الجديد الذي حصل عليه عائلة كيت ، حضر كل من كيت واخواتها افضل المدارس ، فحضرت كيت المدارس الداخلية الحصرية، بما في ذلك مدرسة سانت اندرو الاعدادية، وكلية مارلبورو ، ولكنها تعرضت للكثير من الصراعات اثناء تواجدها في مدرسة داخلية حيث انها دخلت اليها وهي في سن الثالثة عشر فقط وتعرضت الي الكثير من البلطجة والتهكم من الطلاب الآخرين هناك ، وعندما ذهبت الي مدرسة مارلبورو، وفي اول يوم لها ، لم تحصل علي تقييم عال ضمن الطلبة الجدد ، ولكنها لم تتأثر بكل ذلك واستكملت دراستها بمستوي جيد.
وتخلى هاري وميغان ، اللذان تزوجا عام 2018، عن واجباتهما الملكية، وبدأ الاثنان حياة جديدة في الولايات المتحدة. وكشفا في المقابلة التي انتظرها الملايين حول العالم، الأسبوع الماضي، عن تفاصيل الخلافات الحادة التي عصفت بعلاقتهما مع أفراد العائلة المالكة.
المواليد الملكية: عند توقع وصول المولود الاول لميدلتون والامير وليام ، عسكرت وسائل الاعلام امام مستشفى سانت ماري في بادينغتون في بداية يوليو 2013 ، ومستشفي سانت ماري كانت هي نفس المستشفى حيث وضعت الاميرة ديانا ولادة طفليها الامير وليام وفي وقت لاحق الامير هاري. ففي 22 يوليو 2013، اعلن القصر رسميا انجاب كيت ميدلتون طفلا جميلا ، واطلقوا عليه الامير جورج الكسندر لويس كامبريدج وهو الوريت الثالث لعرش بريطانيا بعد الامير تشارلز والامير وليام ، وفي 2 مايو 2015، انجبت كيت ميدلتون ابنة، واطلقوا عليها الاميرة شارلوت اليزابيث ديانا، في مستشفى سانت ماري ايضا ، وهذه الطفلة كانت هي خامس حفيد للملكة وهي الرابعة في ترتيب ولاية العرش بعد شقيقها الامير جورج.
Apparently, the baby is such a secret, not even Prince William and Middleton know about it. A Buckingham Palace spokesman assures Gossip Cop that Star's cover story is "absurd" and "certainly not true. " Once again, Star is royally wrong. الإخوة الكرام سامي و شماسي شكرآ على المرور ويظهر بالفعل أن الخبر صحيح بنسبة 90 في المائة (مع إنكار قصر باكينهام له) ولكن كل المؤشرات تدل على أنه سيتم الإعلان عنه قريبآ بعد الزواج... ملحوظة: قرأت قبل عدة أيام في الصحف البريطانية أن الملكة لم ترغب في مقابلة والدة (كيت) أو أسرتها حتى الآن وتترك ذلك لليوم الكبير.. أي بعد غد! الشيئ الآخر: الإستطلاعات هنا تؤيد أن يصبح وليام ملكآ وليس والد الامير شارلز وبذلك ربما تصبح كيت ملكة أيضآ... ده طبعآ إذا الملكة (إتلحست). بالمناسبة دي ما أول مرة الإعلام يتحدث فيها عن حمل (مس. كيت) فلا عجب في ذلك إذ أن (كيت) هي ال Girl Friend (للأمير وليام) لعدة سنوات الآن وقد ظهرت بوادر حمل قبل ثلاثة سنوات وال Couple في قمة الرومانسية ولكن لم يعرف إذا لم تستمر في حملها أو أنها لم تكن حاملآ (أصلآ) لكن عادت بعض الصحف اليوم تتحدث عن الأمر بجدية تامة (هذه المرة) لإعتراف كيت (في أمريكا) أنها حامل, ونيتها في إعلان الحمل بعد الزواج.