ضغط الدم بسبب الحمل: الكثير من السيدات يتعرضن له بعد الأسبوع العشرين من الحمل إلا أنه يختفي بعد الولادة بستة أسابيع وعلى الحامل في هذه الحالة الاهتمام بنوعية الطعام والابتعاد عن مسببات الضغط. أعراض ارتفاع ضغط الدم الشعور بالدوخة والدوار. صداع شديد. تشوش في الرؤية. وجع في البطن وخاصة في منطقة أسفل أضلاع القفص الصدري. زيادة عدد مرات التبول. ارتفاع الوزن بمعدل كيلوغرام أسبوعيا. معدل ضغط الدم الطبيعي للحامل. نصائح وإرشادات عدم الإكثار من تناول الملح لأنه يحتوي على الصوديوم الذي يسبب ارتفاعا في ضغط الدم. المحافظة على الوزن المثالي والطبيعي فالسمنة تضر بصحة الحامل وتعرضها للكثير من المشاكل الصحية. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين الذي يزيد من معدلات ضغط الدم. الإكثار من الماء و العصائر الطبيعية الطازجة. الابتعاد عن الأماكن التي يكثر فيها التدخين وتجنب الكحوليات. المحافظة على التمارين الرياضية البسطية فهي تلعب دورا كبيرا في تنشيط الدورة الدموية. الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمتوازن كالتركيز على الحليب والأسماك والبقوليات والابتعاد عن الأطعمة و الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة خلال ساعات النهار للمحافظة على معدلات ضغط الدم.
قد تشكل بعض العوامل الأخرى مثل النظام الغذائي الغير متوازن، وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار، وزيادة مستويات القلق والتوتر والإجهاد! إلى زيادة فرصة الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل. معدل السكر الطبيعي للحامل يختلف معدل السكر الطبيعي للحامل من وقت لآخر بحسب آخر وقت تم تناول الطعام فيه! ، أو بعد ممارسة الرياضة أو النشاط البدني! ، بحيث يصل معدل السكر الطبيعي عند الحامل إلى أقصى مستويات له بعد تناول الوجبات مباشرة وإلى أدنى مستوياته أثناء الصيام وقبل الوجبات. إليكِ معدل السكر الطبيعي للحامل في كل الأوقات: معدل السكر الطبيعي للحامل الغير مصابة بالسكري تشمل معدلات السكر للحامل غير المصابة بمرض السكري ما يلي: قبل الوجبات: أقل من 110 مجم/ديسيلتر. السكر الصيامي: أقل من 100 مجم/ديسيلتر. بعد الوجبات: أقل من 135 مجم/ديسيلتر. كيف يضرُّ تناول الحامل للسكريات في رمضان؟ | مجلة سيدتي. اختيار تحمل الجلوكوز: أقل من 150 مجم/ديسيلتر. السكر العشاوئي: من 80 إلى 140 مجم/ديسيلتر. السكر التراكمي: أقل من 5. 7%. معدل السكر الطبيعي للحامل المصابة بمرض السكر تشمل مستويات السكري للحامل المصابة بمرض السكري ما يلي: قبل الوجبات: أكثر من 140 مجم/ديسيلتر. السكر الصيامي: أكثر من 130 مجم/ديسيلتر.
5- متلازمة الكبد الدهني الحاد يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكريات المحتوية على الفركتوز إلى متلازمة الكبد الدهنية. يمكن أن يؤثر أيضاً في التمثيل الغذائي للجنين، وبالتالي يؤدي إلى السمنة أو مرض السكري من النوع الثاني في المستقبل. معدل الدم الطبيعي للحامل بتؤام. نصائح لتقليل استهلاك السكر في أثناء الحمل في رمضان يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل: الكعك والآيس كريم والمعجنات، والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على سكر مضاف. إذا كانت الحامل تشتهي السكريات؛ فيمكنها تناول الفواكه مثل المانجو و الأناناس والفراولة، وتجنب عصائر الفاكهة؛ لأنها تحتوي على سكريات زائدة. تجنَّبي المُحَلِّيَّات الصناعية؛ لأنها آثارها الضارة تمتد حتى بعد الحمل، وعليك تضمين بدائل أفضل مثل: سكر جوز الهند أو العسل. الأطعمة الصحية التي تخفض نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل تُعتبر الفواكه بديلاً أفضل للسكر لأنها تستغرق وقتاً أطول للهضم يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي؛ فإليكِ أهم الأطعمة الصحية التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي، وهي كالتالي: 1- الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل: الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والشعير، ودقيق الشوفان، و الفواكه ، والخضروات؛ لأنها تستغرق وقتاً أطول للهضم، وتمنع ارتفاع السكر في الدم.
لتكوين صورة متكاملة من العلاقة التفاعلية بين العناصر المختلفة المكونة للوسائط المتعددة لابد من فهم كل عنصر على حدي وكيفية التعامل معه واعداده لتمثيل ما يراد على أتم وجه. أ ولاً النصوص المكتوبة:" Texts" و يقصد بالنص المكتوب كل ما تحتويه الشاشة من بيانات مكتوبة تعرض علي المستخدم أثناء تفاعليه مع البرنامج وهي عبارة عن فقرات تظهر منظمة على الشاشة او عناوين للأجزاء الرئيسية على الشاشة او لتعريف المستخدم بأهداف البرنامج في صياغات متفردة مرقمة او لإعطاء ارشادات وتوجيهات المستخدم ويتم التعامل معها بحركة واحدة من المستخدم عن طريق الضغط على الفارة (الماوس) او لوحة المفاتيح مثلا ومن الممكن التحكم في حجم الكلمات المكتوب وتتم عملية النص الى خطوات دقيقة: 1. يتم اعداد النص من خلال محرر النصوص قد تستخدم محرر خاص بإحدى تطبيقات الوسائط او محرر نصوص منفصل. 2. تدقيق الصياغة اللغوية والقواعدية. 3. مراعاة الخصائص التصميمية عند اعداد النص وملاحظة مدى تطابق المواصفات مع الفكرة المراد تمثيلها. 4. اختيار نوع الخط والحجم واللون المناسب لتمثيل الحدث. 5. اختيار طريقة عرض مناسبة. نظام الاتصالات متعددة الوسائط Multimedia communication – e3arabi – إي عربي. 6. استخدام اسلوب كتابة يراعي الفئة العمرية أو المرحلة للمستفيدين من هذا النص من حيث الاسلوب الانشائي للطرح.
4. الصور المتحركة Carton: يمكن عن طريق الكومبيوتر انتاج رسوم متحركة وذلك برسم شكل اولي وتعديله وتلوينه وعن طريق برامج الرسوم المتحركة يتم التحكم في تحريك الرسوم التي تم اعدادها بسرعة معينة ونقلها على الشاشة و تتبع القيمة الإستثنائية للصور المتحركة من قدرتها علي تقديم تمثيل غني بالمعلومات و التفاصيل القابلة للتصديق،لأحداث أو مشاهد تفصلنا عنها موانع زمانية أو مكانية لا سبيل لنا لتجاوزها. 5. لقطات الفديو Video Clip: وتظهر في صورة لقطات فليمية متحركة سجلت بطريقة رقمية تعرض بطريقة رقمية ايضا من الممكن اخذها من مصادر متعددة. 6. الموسيقى والمؤثرات الصوتية Music And Sound: وهي عبارة من اصوات موسيقية تصاحب المثيرات البصرية التي تظهر على الشاشة ويمكن ان تكون مؤثرات خاصة مثل صوت الرياح ،المطر ، الطيور وإضافة الموسيقي و المؤثرات الصوتية يعطي عروض الوسائط المتعددة بعداً جمالياً،كما أنها تلعب عدة أدوار أثناء عرض البرنامج،حيث تهيئ مناخ التعلم في بداية العرض ،وتدعم مشاعر المتعلم،وقد توضح له نقاط معينة في محتوي البرنامج بالإضافة الي فهم الرسالة و المعلومة المقدمة. 7. ما هي الوسائط المتعددة؟ تعرف على 15 من أمثلتها. الواقع الافتراضي Virtual Reality: وهذا المفهوم يعني محاكاة الواقع كما هو من خلال توليده علي شاشات الكمبيوتر، ويتمثل في اظهار الاشياء الثابتة والمتحركة وكانها في عالمها الحقيقي من حيث تجسيدها وحركتها والاحساس بها وذلك امرا هاما جدا في برامج المحاكاة الواقعية.
و تعتمد برامج الواقع الإفتراضي علي تجسيم العناصر من 10 الي 15 مرة في الثانية أو مللي ثانية لكل جهاز. و يستخدم هذا النظام في مجال التعليم فيما يسمي بالجامعة الإفتراضية ،وهو نظام للتعليم عن بعد يحقق للدارسين تفاعلاً حقيقياً سواء عبر المحاضرات أو مجموعات الحوار. والجدير بالذكر انه لايشترط في برنامج الوسائط المتعددة توافر كل العناصر السابقة ولكنه لكل برنامج وكل مادة دراسية طبيعة خاصة والفيصل هو خدمة الموضوع المعروض بكفاءة وفعالية ليحقق الاهداف المنشودة.
اعداد هذا النوع من التطبيقات يكون من خلال: 1-استخدام صور أو نصوص واضافة حركة لها من خلال برامج التصميم المختلفة. 2-استخدام الكاميرا لتسجيل اللفظات المختلفة ثم اجراء التعديل عليها. أما البرمجيات المستخدمة هنا فهي عديدة يمكن استخدام فيديو لإضافة الحركة وتفعيل الوسائط الممثلة. كما أن الصور المتحركة هي سلسلة من الصور المنفصلة تسمى اطار والتي تعرض بسرعة وتسلسل محددين ويتم عرض كل 24 في ثانية واحدة سلسلة الصور عادة تخزن على أشكال مختلفة من التنسيقات. اضغط على الصور لترى حركتها رابعاً الصوت: يتم اعداد الصوت من خلال تسجيله باستخدام محرر صوت أبسطها من ملحقات نظام التشغيل وغيرها الكثير من وسائل وبرمجيات للقيام بتسجيل الصوت من خلال الحاسوب وهذه البرمجيات تكون مزودة بطرق عديدة لإجراء المؤثرات على الصوت المسجل من اضافة صدى أو مزج الاصوات..... حتى تنتهي عملية المونتاج الى ان يصل الصوت الى مرحلته الاخيرة ضمن التطبيق. خامساً الفيديو: وتظهر في صورة لقطات فليميه متحركة سجلت بطريقة رقمية تعرض بطريقة رقمية ايضا من الممكن اخذها من مصادر متعددة حيث ان الفيديو نفس الصوت يتكون من تطبيقات الفيديو على الويب وهي ملفات فيديو فردية مثل الافلام ولقطات تليفزيونية وعلى المستخدم لها ان يعمل على تحميلها بالكامل قبل مشاهدة لان الفيديو في العادة كبير جدا في الحجم ويحتاج الى وقت اطول للتحميل وفي العادة هي عبارة عن لقطات قصيرة.
وعلى هذا يتضح أن ا لوسائط المتعددة هي عبارة عن دمج بين الحاسوب والوسائل التعليمية لإنتاج بيئة تشعبيه تفاعلية تحتوي على برمجيات الصوت والصورة والفيديو ترتبط فيما بينها بشكل تشعبي من خلال الرسومات المستخدمة في البرامج