عدد السعرات الحرارية في الخيار يحتوي الكوب بوزن 142 غرامًا من الخيار على 17 سعرة حرارية، و137 غرامًا من الماء، و19. 9 غرام من الكالسيوم، و17 ميلليغرام من المغنيسيوم ، و193 ملغرام من البوتاسيوم، و29.
يمكن تخليل الخيار وإضافته إلى الطبق كمخلل لتحفيز الشهية. يمكن تقطيع الخيار إلى شرائح وإضافته إلى شرائح الفاكهة وعصير العنب في طبق سلطة فواكه. اخلطي الخيار وأوراق السبانخ والفلفل الحلو وأوراق النعناع في سلطة خضراء منعشة. يمكنك عمل مشروب ماء منعش عن طريق غمس شرائح الليمون مع شرائح الخيار وأوراق النعناع في كوب من الماء. عدد السعرات الحرارية في الخيار - موقع محتويات. كيفية الاستفادة من قشر الخيار لا ينصح بتقشير الخيار ، حيث أن للقشر قيمة غذائية عالية. يُغسل الخيار جيدًا بالماء الجاري أو ينقع في ماء مالح بارد لبضع دقائق للتخلص من الأوساخ والمبيدات الحشرية التي تلتصق بالجلد. قشور الخيار هي مصدر كبير للألياف غير القابلة للذوبان التي يحتاجها الجهاز الهضمي. يشير اللون الأخضر الداكن لبشرة الخيار إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة. قشور وبذور الخيار هي أكثر أجزاء بيتا كاروتين تركيزًا وهي مغذيات مفيدة. يعتبر الخيار من العناصر الغذائية الأساسية للوجبات في العالم لأن الخيار منخفض السعرات الحرارية وله فوائد غذائية وصحية عالية ، خاصة عند تناوله مع قشره ، حيث يحتوي قشرة الخيار ولبه على معظم العناصر الغذائية ، ولكن احذر من الإفراط في استخدام الخيار حتى لا يتأثر الجسم بالأضرار والآثار الجانبية.
لمحة عامة حول الخيار يُعدّ الخيار من خضروات الحديقة الشائعة، وهو يتميز بشكله الطويل النحيل ولونه الأخضر، ورغم أنّ المعظم يُعدّ الخيار من الخضار، إلا أنّه يُصنّف علميّاً من ضمن الفواكه؛ فهو ينتمي إلى العائلة التي تضمّ كُلّاً من البطيخ واليقطين، ويعود موطنه الأصليّ إلى الهند؛ فقد كان يُزرَع فيها منذ القِدَم، وكان يُعدّ منذ فترة طويلة جزءاً من حمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean Diet). [٧] [٤] فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة سلطة الخيار بالزبادي شاهد الفيديو. [٨] المراجع ^ أ ب Rachael Link (19-5-2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber"،, Retrieved 30-4-2021. Edited. ^ أ ب "Cucumber, with peel, raw",, 4-1-2019، Retrieved 30-4-2021. Edited. ↑ "Only 1 in 10 Adults Get Enough Fruits or Vegetables",, 16-11-2017، Retrieved 30-4-2021. Edited. ^ أ ب ت Megan Ware (3-12-2019), "Health benefits of cucumber"،, Retrieved 30-4-2021. Edited. ↑ Barbie Cervoni (29-6-2020), "Cucumber Nutrition Facts and Health Benefits"،, Retrieved 30-4-2021. Edited.
اسم بلاد بحرف ث عجائب فبلاد حرف ث عجائب فبلد حرف ث 389 views
اسم بلد بحرف الثاء من اربع حروف ثنية: هي واحدة من اشهر مدن دولة الجزائر المعروفة وهي دولة عربية تتميز بها مساحتها كبيرة وتحتوي على عدد قليل من السكان تحتوي على كميات كبيرة من الهضاب والجبال والمرتفعات بالاضافة الي احتوائها على الوديان يتم فيها القيام بالزراعة المحاصيل الشهيرة مثل التين والعنب. اسماء بلاد بحرف الثاء مميزة ثربان: هي واحدة من اجمل مدن المملكة العربية السعودية، هي واحدة من المدن القديمة سميت بهذا الاسم نظرا لجمالها الرائع وما تحتويه من احجار. ثيساليا: هي واحدة من مدن دولة اليونان التي تشتهر بجمالها الرائع، اضافة الي انها مدينة حضارية جدا تحتوي على الكثير من المعالم السياحية القديمة، واحدة من المدن المعمارية الاثرية جدا نظرا لجمال مبانيها كما انها عاصمتها هي لاريسا، تتميز بانها واحدة من اقدم المدن الخاصة ب اليونان.
اقرأ ايضًا: اسم حيوان بحرف ت التاء اسم بلد يونانيه بحرف ث الثاء: ثيساليا: هي مدينة يونانية ظهرت منذ العصور القديمة وتطورت وانقسم الأشخاص فيها الى الى مجموعات منهم المدنيين ومنهم القرويين ومنهم الفلاحين ومنهم وهذه قله قليله وهم المتحضرين. يعتمد سكان هذه المدينة في اقتصادها على الزراعة وتربية الحيوانات والمواشي وايضا ،هَلْ هذه المدينة المركز الثالث من حيث عدد السكان في دولة اليونان. اقرأ ايضًا: اسم بلد بحرف أ الألف أسماء بلاد تبدأ بحرف ث الثاء جزائريه: الثنية: هي مدينة جزائرية تحط المدينة بالكثير من المعالم منها بلدي سوق الحد وجبال بني عمران من الجنوب ايضا ،وصل عدد سكان هذه المدينة 26, 000 نسمة وهو عدد قليل للغاية ،أكثر ما يميز هذه المدينة وكثرة الجبال والهضاب والمنحدرات فيها والغابات ايضا والوديان. اسم بلاد بحرف ثبت. ونظرا اللي تواجد هذه المدينه في المناطق الصحراويه ولكن نظرا لتمتعها بتربة خصبة جعلها تقوم بالاعتماد بشكل كبير في قصيدة على الزراعة وتظهر على الكثير من المحاصيل مشهورا مثل العنب والتين وغيرها من المحاصيل الذين يعتمدون عليها. اقرأ ايضًا: اسم بلد بحرف ب الباء في حالة وجود أي استفسار حول اسماء اولاد بحرف الثاء نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.