بهذا تكون القوى الثورية اليمنية والمناضلون اليمنيون والثوريون اليمنيون والمجاهدون الأبطال قد حققوا الضرب على نافوخ المحتل واجبروه رغم عناده وجنونه على الرضوخ للوقائع والحقيقة التي فرضت على الأرض. كاتب وسياسي فلسطيني
لهذه الأسباب وافقت الإدارة الأمريكية فوراً على ما طلبته السعودية فقيمة الصفقة تتجاوز المليار دولار رغم أن ما أعلن هو 800 مليون دولار. فتح الخط الرياض التعليمية. لكن الإدارة الأمريكية التي واجهت رفضاً وتعنتاً وعناداً سعودياً في ما يتعلق بكل مقترحاتها التي نبعت من موقف الرئيس بايدن الذي أعلنه قبل شهور طويلة من أنه مع وقف الحرب في اليمن، هذا العناد السعودي جعل من إقتراحات الرئيس بايدن حبراً على ورق. لذلك شكلت هذه الطلبات السعودية الجديدة ، أي صفقة الصواريخ مناسبة لممارسة ضغوط على السعودية، بشأن تحريك موقف الرئيس بايدن من وقف الحرب في اليمن حريكاً فعلياً ملموساً. فحركت الإدارة الأمريكية من بعض النواب الديمقراطيين كي يعترضوا على الصفقة، بمعنى أن الإدارة الأمريكية أرادت أن تفهم العائلة السعودية، أن الأمر ليس ببساطة موافقة البيت الأبيض فقط، بل هنالك موافقة آخرى يجب أن تتم أو عدم حصول إعتراض تشريعي من قبل الكونغرس الأمريكي على الصفقة حتى تتم وتمرر. انبرت ولهان عمر باقتراح للكونغرس مشروع قانون يرفض إعطاء السعودية هذه الصواريخ إحتجاجاً على إستخدامها المفرط للقوة ضد المدنيين في اليمن ، وخدمة لموقف الرئيس بايدن الذي دعا الى وقف الحرب فوراُ في اليمن.
مقترح لفتح بنك روسي في الرياض لتسهيل التبادل التجاري والاقتصادي قدم مجلس الأعمال السعودي – الروسي باتحاد الغرف السعودية في اجتماعه الثاني، الذي عقد في مقر الاتحاد، مقترحا لفتح بنك روسي في الرياض، في خطوة تهدف لتسهيل التبادل التجاري والاقتصادي بين البلدين، وذلك بحضور عجلان بن عبدالعزيز العجلان، رئيس اتحاد الغرف السعودية، وسيرجي كوزلوف، سفير روسيا الاتحادية لدى المملكة، وطارق القحطاني، رئيس مجلس الأعمال السعودي – الروسي، وعدد من أصحاب الأعمال السعوديين. وأكد رئيس اتحاد الغرف السعودية أهمية الاجتماع، الذي يعد دفعة قوية نحو تطوير مزيد من العلاقات التجارية والاقتصادية. فتح الخط الرياض 82 رامية يشاركن. فيما قال السفير الروسي: إن بلاده تنظر لتطوير العلاقات التجارية بين البلدين كمهمة أساسية تعكس توجيهات قيادة البلدين، وتعميق وتنشيط وتنويع عقد الشراكة والصداقة بين الجانبين، مبينا أنه تم تعيين ملحق تجاري لدى سفارة بلاده في الرياض، ما يعد خطوة جديدة في تذليل جميع المعوقات الاقتصادية، التي تعترض رجال الأعمال السعوديين، ووعد بدعم ودراسة مقترح فتح بنك روسي في الرياض. من ناحيته، أوضح طارق القحطاني، رئيس مجلس الأعمال السعودي – الروسي، أهمية تعزيز التعاون الاقتصادي والتجاري خلال الفترة المقبلة، وكل ما يخدم البلدين من خلال أعمال المجلس.
مضيفا "بالنظر إلى أن ماكرون حاز عهدته الثانية فهو متحرر من أي ضغوط أو حسابات تدفع به لتوتير العلاقات الفرنسية الجزائرية، كما أن السلطات الفرنسية سعت لتهدئة الاوضاع قبيل الرئاسيات الأخيرة وهذا يعد مؤشراً لأن تسير الأمور في هذا الاتجاه". جريدة الرياض | اتحاد الغرف السعودية: فتح أسواق جديدة لمواجهة أزمة سلاسل الإمداد العالمي. واعتبر ابن سعدي أنه بقراءة رسالة تهنئة تبون لماكرون، يظهر أن ملف الذاكرة يحتل مكانة مهمة في العلاقة بين البلدين، إضافة الى المجالات الأخرى، الاقتصادية والاجتماعية والدبلوماسية. مشيرا إلى أن الأمر هنا يتعلق بعلاقة استثنائية تربط بين البلدين لاعتبارات تاريخية وجغرافية وسياسية، ومنه فإن مجالات التعاون عديدة ولكنها مرتبطة بمراعاة احترام السيادة الجزائرية والندية في العلاقة مثلما يحمله الخطاب الجزائري. رسالة تهنئة من الرئيس الجزائري بعد يوم من حسم ماكرون معركة السباق الانتخابي لصالحه، وجه الرئيس الجزائري، عبدالمجيد تبون، رسالة تهنئة لنظيره الفرنسي، كشف من خلالها عن "الرؤية المجددة" للعلاقات الثنائية بين البلدين والمبنية على "احترام السيادة وتوازن المصالح" في مجالات عدة. وقال تبون في برقية التهنئة لـ ماكرون "إن الثقة التي جدَّدها الشعب الفرنسي فيكم، دليل عرفان على النتائج التي حققتموها، وهي شهادة تقدير لما تتمتعون به من مزايا رجال الدولة، التي سخرتموها لخدمة مصالح أمتكم ومكانتها على الساحة الدولية".
يُذكر أن مختلف المجالات الخيرية تستفيد من تبرعات منصة إحسان، منها الصحية والاجتماعية والغذائية والسكنية والتعليمية وغيرها، حيث يُقدم أهالي الخير تبرعاتهم للمجالات المُختارة عبر خطوات سهلة وسريعة وموثوقة عبر موقع وتطبيق المنصة، استفاد ويستفيد منها ما يزيد على 4. 5 ملايين مستفيد ومستفيدة.
يوغا الاسترخاء والنوم يوغا النوم أو يوغا "Nidra" تقنية حديثة تعمل على التخلص من التوتر والقلق والقضاء على مشاكل النوم وتعمل على الاسترخاء العميق، ولا يقتصر دور اليوغا على التخلص من الأرق والتوتر فقط وإنما تساعد أيضًا في التخلص من الأفكار المدفونة داخل العقل الباطن ومن خلال مرحلة الاسترخاء العميق يتم طردها خارج العقل واطلاق سراحها بحيث يتمكن الشخص من التمتع بنوم أفضل. تمارين التنفس للنوم تمرين الفراشة وفيه يتم الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين معًا، مع الضغط على باطن القدمين معًا ويفضل وضع الوسائد تحت الركبتين حتى تصبح الركبتين في نفس المستوى. ما هي أهم تمارين اليوغا للاسترخاء؟ - مفاهيم. تمرين "crops" وفيه يتم الاستلقاء على الظهر مع فرد الذراعين بجانب الجسم وجعلها مفتوحة، مع الحرص على الشعور بالراحة والاسترخاء التام، والتنفس بشكل متساوي وبطئ. تمارين التنفس للتوتر تمارين اليوغا للتنفس تقنية تعمل على التخلص من التوتر والقضاء على الفوضى الداخلية حيث أن تمارين اليوغا للتنفس تعمل على خلق التوازن الطبيعي الذي يعمل على الاسترخاء ويبعث على السعادة والراحة ومن تمارين التنفس للتوتر التمرين التالي: الجلوس في وضع مريح سواء بالاستلقاء على السرير أو الأرض مع الحرص على راحة الكتفين.
مع زيادة المسؤوليات والضغوطات اليومية تبدأ في الشعور بالتوتر والضيق وكذلك الإجهاد مما يجعلك غير قادر على ممارسة حياتك اليومية بشكل جيد، لذا في عرض الصور التالي سنعرفك على تمارين الاسترخاء أو التقنيات التي يمكنك تطبيقها من أجل التخلص من شعورك بالضيق أو التوتر: فوائد تمارين الاسترخاء قد يعتقد البعض أن تمارين الاسترخاء relaxation exercises للترفيه فقط، ولكن يوجد العديد من الفوائد الصحية لممارسة تمارين الاسترخاء التي ستجعلك تواظب على ممارستها تتضمن الآتي: خفض معدل ضربات القلب. خفض ضغط الدم. ضبط معدل تنفسك. تحسين الهضم. الحفاظ على مستويات السكر في الدم. تقليل نشاط هرمونات التوتر. زيادة تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية. تقليل توتر العضلات والألم المزمن. تحسين التركيز والمزاج. تحسين جودة النوم. تقليل التعب. تقليل الغضب والإحباط. تعزيز الثقة للتعامل مع المشاكل. تمارين الاسترخاء التنفسي من أسهل تمارين الاسترخاء هو تمرين التنفس العميق Breathing Exercise ، لأنك ببساطة كل ما تركز عليه هو تنفسك فقط، ولكن لتطبيقه بطريقة صحيحة اتبع الخطوات التالية: اجلس أو استلق في مكان هادئ. خذ نفسًا عميقًا "شهيق" من خلال أنفك لمدة 4 ثوان.
وسع معدتك وأنت تتنفس ثم اجعلها تتقلص أثناء الزفير. يمكنك إما البدء بعضلات رأسك ووجهك حتى الوصول إلى أسفل جسمك أو يمكنك البدء بأصابع قدمك والوصول في طريقك للأعلى، وأثناء تركيزك على كل مجموعة عضلية شدها واستمر في ذلك لمدة 5 ثوان واسترخي لمدة 30 ثانية ثم كرر التمرين. كما يقول براون مدير المركز النفسي الأخضر بتكساس إن شد مجموعات عضلية معينة أثناء التنفس، يمكن أن يغرس الشعور بالهدوء والاسترخاء. التخيل أو التصور التخيل Guided Imagery or Visualization من تمارين الاسترخاء سهلة التطبيق، فكل ما عليك هو تخيل مشهد ممتع كنت قد عشته سابقًا، تخيل نفسك مستلقي على رمال الشاطئ مع نسيم ناعم يحرك الهواء الدافئ الذي يلامس جسدك برفق، استخدم حواسك لشم مياه البحر المالحة والشعور بالشمس كما لو أنك موجود في المشهد بشكل حقيقي. يستخدم هذا التمرين قوة عقلك، لتحويل تركيزك على وقت أو حدث مريح يشعرك بالسلام النفسي، فمجرد تحويل أذهاننا والتركيز على وقت كنا فيه مرتاحين هي طريقة فعالة للتهدئة. تحفيز الذات Autogenic Training ركز في هذا التمرين على الشعور بالدفء والثقل في أجزاء مختلفة من جسمك، ثم كرر بصمت كلمات أو عبارات لطيفة لكل جزء من أجزاء الجسم، حيث يمكن أن يخلق هذا التمرين مشاعر الهدوء العاطفي والجسدي.