نوفو-بيلي كامين (Russie): يؤكد الأب غيورغي إديلشتين البالغ التاسعة والثمانين وهو من الكهنة الأرثوذكس الروس القلائل الذين يعارضون الحرب في أوكرانيا، أنه لا يمل من النقاش الجيد ويشير وهو جالس أمام مجموعة من الإيقونات، إلى كرسي فارغ أمامه قائلاً "أود أن يكون أمامي واحد أو اثنان من خصومي". ورداً على السؤال لماذا هو واحد من الكهنة الأرثوذكس القلائل في روسيا الذين يعارضون الهجوم على أوكرانيا؟ يأتي رد الكاهن المسن ذو اللحية البيضاء بلا تردد وإن بصوت مرتعش. يقول "أخشى أن أكون كاهناً سيئاً لأنني لم أقف دائماً ضد كل الحروب. لكنني أقف دائماً ضد الحروب العدوانية، والغزو". وفي حديث لوكالة فرانس برس في منزله في قرية نوفو-بيلي كامين التي تقع على ضفاف نهر فولغا وتبعد ست ساعات بالسيارة عن موسكو، يؤكد الأب إديلشتين أن "أوكرانيا مستقلة، فليفعلوا ما يشاؤون". عيد الاب العالمية. منذ هجوم 24 شباط/فبراير، وقف قلة من رجال الدين في الكنيسة الروسية التي يبلغ عدد أتباعها 150 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ضد حملة الكرملين العسكرية. بل بالعكس، ضاعف رئيسها البطريرك كيريل العظات المؤدية للهجوم الروسي داعياً إلى "الالتفاف" حول السلطة لدحر "أعداء" الوحدة التاريخية بين روسيا وأوكرانيا.
كما تحدث النجم محمد زيدان خلال اللقاء عن مشاريعه التى بدأ فيها بعد اعتزاله لعب كرم القدم، فبجانب الاستديوهات التحليلية التى يظهر فيها النجم للتعقيب على مباريات الدورى المصرى، فهو يعمل فى العديد من المجالات المختلفة، فهو لديه "بيزنس" خاص، حيث أنه يمتلك شركة دعايا وإعلان، بجانب امتلاكه أسهم فى إحدى شركات السياحة، ومصنع إعادة تدوير للبلاستيك، هذا بجانب دخوله أيضاً فى مجال التطوير العقارى، كما أعلن النجم خلال الحوار عن أنه يحضر لمشروع جديد هو وزوجته سوف يكون تحت إشرافها هى، لكنهما لا يفضلان الحديث عن المشروع قبل انطلاقه. كما تحدث زيدان وزوجته عن أقرب أصدقائهم من داخل وخارج الوسط الكروى، مشيراً إلى ان النجم عماد متعب وزوجته يارا نعوم، والحضرى وأسرته، والإعلامى سيف زاهر وأسرته، وحازم إمام وزوجته، ميدو وأحمد حسن هم أقرب أصدقائهم من داخل الوسط الكروى، أما من الوسط الفنى فذكر زيدان أن النجم أمير كرارة هو الأقرب له، ويحرص دائماً على رؤيته والالتقاء به.
تم اقتياده إلى منطقة إعدام الجبل الغربي حيث سمع طلقة من طلقات البندقية. وأثناء اقتياده إلى منطقة الإعدام رأى "أكثر من 10" أشخاص ممددين على جانب الجبل يرتدون زي السجناء. تم تقطيعهم جميعًا وإطلاق النار عليهم في مؤخرة الرأس. قال له ضابط شرطة "إن أحدهما لك" وأمر بـ "الجرح العميق والعمل بسرعة" على ضحية أخرى بملابس مدنية زعم أنها لم يتم تخديرها وأنه أصيب برصاصة في صدره. أضاف: رأيت دمًا يسيل من الجرح مما يعني أن القلب لا يزال يضخ الدم". وقد أُمر بإزالة الكبد والكليتين ، وخياطة الجسد مرة أخرى قال الأب لثلاثة أطفال: "بدأت في قص الوسط ثم بدأ يكافح وعرفت حينها أنه لا يزال على قيد الحياة ، لكنه كان أضعف من أن يقاومني". وأضاف: "رأيت دمًا يسيل من الجرح مما يعني أن القلب لا يزال يضخ الدم". وقد أُمر بإزالة الكبد والكليتين ، وخياطة الجسد مرة أخرى ، و "تذكر أنه لم يحدث شيء اليوم". قال الدكتور توثي ، الذي يعمل الآن كسائق أوبر في لندن ، إنه "شعر وكأنه إنسان آلي" عندما كان يقوم بهذا العمل. منذ أن عانى من ذكريات الماضي والكوابيس بعد الحادث ويكرس حياته لحملة للتوعية بهذه الممارسة.
متابعة- بتول ضوا تسبب عصبية الزوج المفرطة بخلق جو مشحون بالخلافات والتوتر الدائم والقلق والإرهاق لجميع أفراد الأسرة. الأمر الذي ينعكس سلباً عليهم مع الوقت. وما لا تدركه معظم الزوجات هو أن مفتاح التحكم بعصبية الزوج وسر تهدئته هو ببعض المشروبات التي من شأنها تهدئة الجهاز العصبي وفي الآتي أبرزها: 1- مشروب التمر أو حباته: غني بنسبة عالية من الماغنسيوم، الذي له دور في تهدئة الجهاز العصبي السيطرة على الغضب. مشروب التمر 2- الينسون من المشروبات المعروفة منذ القدم بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي وتعديل المزاج، كما ويدعم الاسترخاء ويمنح السعادة للشخص متقلب المزاج. أفضل المشروبات المهدئة للأعصاب والتوتر. اليانسون 3- اللبن الرائب يحتوي على كمية كبيرة من العصيات اللبنية التي تفرز مواد طبيعية مهدئة للأعصاب. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا مشروبات تخفف من عصبية الزوج مشروب التمر مشروبات تخفف من عصبية الزوج مشروب التمرp متابعة بتول ضوا p p p p تسبب عصبية الزوج المفرطة بخلق جو مشحون بالخلافات والتوتر الدائم والقلق والإرهاق لجميع أفراد الأسرة الأمر الذي ينعكس سلبا عليهم مع الوقت p p p p وما لا تدركه معظم الزوجات هو أن مفتاح التحكم بعصبية الزوج وسر تهدئته هو ببعض المشروبات التي من شأنها تهدئة الجهاز العصبي وفي الآتي أبرزها p p p p 1 كانت هذه تفاصيل مشروبات تخفف من عصبية الزوج.. مشروب التمر منها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن البريبايوتكس الذي يتركز في الخرشوف، قد يساعد في تقليل مستويات التوتر. بالإضافة إلى ذلك أظهرت إحدى المراجعات أن الأشخاص الذين تناولوا 5 جرامات أو أكثر من البريبايوتكس يوميًا قد عانوا من أعراض القلق والاكتئاب المحسّنة، بالإضافة إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبريبايوتك عالية الجودة قد تقلل من خطر تعرضك للإجهاد. يحتوي الخرشوف أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات C و K ، وكلها ضرورية للاستجابة الصحية للضغط. اللحوم العضوية تعتبر اللحوم العضوية والتي تشمل القلب والكبد والكلى للحيوانات مثل الأبقار والدجاج، مصدرًا ممتازًا لفيتامينات ب خاصة ب 12 ، ب 6 ريبوفلافين وحمض الفوليك وهي ضرورية للسيطرة على الإجهاد. على سبيل المثال تعتبر فيتامينات ب ضرورية لإنتاج الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تساعد في تنظيم الحالة المزاجية. مشروبات تخفف التوتر والقلق - وصفة ماما. قد يساعد تناول فيتامينات ب أو تناول أطعمة مثل لحوم الأعضاء في تقليل التوتر، وجدت مراجعة 18 دراسة أجريت على البالغين أن مكملات فيتامين ب قللت من مستويات التوتر واستفادت بشكل كبير من الحالة المزاجية.
البيض يزخر البيض بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللازمة للاستجابة الصحية للتوتر. كذلك يتميز البيض بغناه بـ"الكولين"، وهي مادة مغذية توجد بكميات كبيرة في عدد قليل من الأطعمة، وأثبتت دورها المهم في صحة الدماغ والحماية من الإجهاد، هذا إلى جانب مساعدتها في الاستجابة للتوتر وتحسين المزاج. الأسماك تتمتع الأسماك الدهنية مثل الرنجة والسلمون والسردين بغناها بـ"أوميغا 3" وفيتامين "د" ، وهي عناصر مغذية ثبت أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية. البقدونس البقدونس نبتة مغذية غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من "الإجهاد التأكسدي"، المسبب لأمراض عديدة، مثل القلق والتوتر والاكتئاب. مشروبات تخفف من عصبية الزوج.. مشروب التمر منها. الثوم الثوم غني بمركبات الكبريت التي تساعد على زيادة مستويات "الغلوتاثيون" وهو أحد مضادات التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض بما في ذلك الحدّ من "الإجهاد التأكسدي"، بالإضافة إلى تقليل أعراض القلق والتوتر والاكتئاب. بذور دوار الشمس تمثل بذور دوار الشمس مصدرا غنيا لفيتامين "إي" الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة وهو ضروري للصحة العقلية ، وقادر على تغيير الحالة المزاجية. كما أن هذه البذور غنية بالعناصر الغذائية الأخرى التي تقلل الإجهاد، بما في ذلك المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك وفيتامين "بي" والنحاس.
مشاعر القلق والتوتر ترافقنا في مواقف نواجهها يومياً، لا سيما التعرض لضغوطات العمل، المشاكل الأسرية، وسرعة الحياة، التي أصبح من الصعب اللحاق بها. يصيب الضغط النفسي عدداً كبيراً من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، ويسبب حالاتٍ من القلق. فإ ذا كنتم تعانون من ضغطٍ عصبي، وتحتاجون إلى الاسترخاء بعد عناء يومٍ طويل، تجدون في التالي قائمة مشروباتٍ صحية، تعزز مناعة الجسم ، وتهدئ عوارض القلق والتوتر. مشروب البابونج يأتي البابونج على رأس الأعشاب الطبيعية، التي تساعد الجسم على التخلص من القلق والتقلبات المزاجية. يتميز باحتوائه على خصائص تساعد الجسم على الاسترخاء، لأنه يشمل مجموعة من المسكنات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الأعصاب و الاضطرابات النفسية، ويخفف من عوارض القلق. تتضمن هذه العوارض اضطرابات المعدة وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يعطي فنجاناً واحداً من البابونج، شعوراً بالهدوء، ويحارب الانفعال، التوتر، والإجهاد. الماء والليمون يحتوي عصير الليمون على عددٍ كبيرٍ من الفيتامينات والعناصر الضرورية لصحة الجسم. يأتي البوتاسيوم على رأس هذه العناصر، وهو يعرف بدوره في تهدئة الغضب والتوتر. يعزز البوتاسيوم أداء الجهاز العصبي وخلايا الدماغ، ويساعد على تعزيز المناعة ، والتخلص من القلق، والشعور بالراحة العصبية.
12:51 م الخميس 20 يونيو 2019 أطعمة لمحاربة التوتر كتبت- رضوى أبو جريدة القلق والتوتر من أبرز المشكلات النفسية التي تواجه الكثير من الأشخاص وقد تصاحب الشخص لفترة طويلة، ويبحث بشكل مستمر عن سبل التخلص منها أو حتى التخفيف من حدتها. "الكونسلتو" يستعرض بعض الأطعمة التي تساهم في تخفيف حدة التوتر والقلق، في التقرير التالي: قدم موقع "MSN" بعض الأطعمة التي تساهم في تخفيف حدة القلق ومحاربة التوتر: 1- الأفوكادو وفقًا لجامعة هارفرد, تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين (ب), فتساعدنا على الشعور بالتحسن وتطلق هرموني السيروتونين والدوبامين, وهي الهرمونات المسئولة عن تحسن حالتنا النفسية ويبقيانا سعداء. 2- الشوفان يحتوي الشوفان على هرمون السيروتونين ومضادات الأكسدة وهي عناصر ضرورية لتقوية الجهاز العصبي والعناية به, بالإضافة إلى مشكلات القلق والتوتر النفسي، لذلك يجب اختيار وجبة إفطار منخفضة الدهون وغنية بالألياف, وكذلك وجبة مكونة من الحبوب مثل الشوفان. 3- السبانخ غنية بالماغنيسيوم الذي يساعد في محاربة القلق والعصبية، مثلها مثل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء. 4- الحليب تناوله مثالي قبل النوم لأنه يساعد علي التخلص من الأرق والقلق بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتين والكالسيوم.