هناك كثير من الطرق التي تتبعها السيدات لخسارة الوزن، ولكن من الأفضل أن تكون طرق صحيّة وآمنة، فليس كل طرق الرجيم المُتّبع تنتهي بالضرورة إلى نتيجة جيدة في خسارة الوزن، ولكن هناك ما يسمى بـ " رجيم الصيام العكسي "، وهذا النوع المُتّبع صحي وله فوائد كثيرة، فـ الصيام العكسي هو عبارة عن عملية تناوب بين أوقات الأكل والصيام، ولا يُذكر فيه أنواع الأكل التي يجب تناولها، وإنّما الهدف منه هو وقت الأكل نفسه وطريقة تنظيمه بشكل معين. رجيم الصيام العكسي: كل ما تريد معرفته بالتفصيل. وعمومًا الصيام في نفسه له فائدة كبيرة، حيث يعتاد الجسم أثناء الصيام بتحمله الجوع والعطش، فاعتياد ذلك أمر طبيعي، كما يساعدنا ذلك في التخلص من السموم الزائدة في الجسم. فـ الصيام العكسي أو الصيام المتقطّع يساعد في خسارة الوزن الزائد، حيث أنه يُعد طريقة آمنة وسهلة وسريعة لتقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم، وحرق الدهون الزائدة في الجسم، لذا سوف نتحدّث عن كيفيته، وفوائده، وهل له أضرار محتمل حدوثها. كيفية تنفيذ رجيم الصيام العكسي ؟ تأتي فكرة رجيم الصيام العكسي من طريقة صيامنا في شهر رمضان، وذلك بمعدّل صيام 16 ساعة يوميًا، وهذا يحدث كل يوم بشكل طبيعي في أوقات النوم، فبداية من استيقاظك في الصباح، قومي بترك وجبة الإفطار، وتناولي وجبتِك الأولى خلال وقت الظهيرة، وآخر وجبة لكِ تكون في تمام الثامنة مساءً، وبذلك عمليًا تم الصيام عن الأكل 16 ساعة، وانحصرت أوقات الطعام في ثمان ساعات فقط، وهذه أكثر طرق الصيام العكسي أو المتقطّع.
ثانيا الاخلال بنظام الرجيم: ففي حالة عدم المقدرة على الالتزام بالنظام ،وتناول الحلوى أو أي اطعمة أثناء الليل أو خلال وقت الصيام العكسي ، سوف يؤدى الى كسب وزن أكثر. مميزات رجيم الصيام العكسي: 1- مناسب لجميع فئات البشر: فهو ليس مقتصر على فئة معينه ، لكنه يناسب جميع الأشخاص من رجال ونساء ، ويعتبر أيضا أمن على الأطفال ،ويناسب أيضا جميع الأعمار. 2- مفيد للمرضعات: وذلك لأنه يقوم على تناول السوائل بشكل كبير، ويعتبر هذا مفيد ومناسب للنساء المرضعات. 3- رجيم غير ملتزم بقيود: فهو رجيم لا يحتاج لقائمة بالمسموحات والممنوعات ، فهو يسمح بتناول أي شيء على أن يكون غذاء متكامل صحي. 4- مناسب للأشخاص الذين يحبون تناول الطعام في فترات متقاربة. رجيم الصيام العكسي لانقاص الوزن. طريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي: طريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي بسيطة للغاية وهى كالتالي: أولا: تناول ما يحلو لك خلال الفترة من الفجر وحتى غروب الشمس (الساعة السادسة مساءا تقريبا). ثانيا: تناول المياه والمشروبات التي تزيد معدل الحرق أول تناول التفاح أو الخيار أو أي نوع من الخضار أو الفاكهة قليل السعرات ،خلال الفترة التي يبدأ فيها الصيام العكسي حتى الفجر. اختيار ساعة التوقف عن الطعام وبدأ الصيام: أولا: تعتبر الساعة من 7_8 مساءا هي الساعة المناسبة للتوقف عن الطعام بغرض الحفاظ على الوزن المثالي.
ويعتمد الأشخاص الذين يتبعون تلك الحمية على تناول كميات قياسية من الأكل الصحي خلال 5 أيام في الأسبوع، وتقليل عدد السعرات الحرارية في اليومين الاخرين. حيث يستهلك الرجال خلال فترة الصيام حوالي 600 سعرة حرارية، بينما تستهلك النساء حوالي 500 سعرة حرارية. ريجيم الصيام العكسي كلي واشربي واخسري الوزن - نواعم. ولقد أظهرت نتائج أحد الدراسات بأن اتباع الحمية السريعة، قد تساعد على تقليل مستويات الأنسولين، وتحسين حساسية الانسولين لدى الحالات المشاركة في الدراسة. تخطى وجبة يوميا تعد تلك الطريقة واحدة من الطرق المناسبة للمبتدئين في رجيم الصيام المتقطع. والتي تعتمد على تحديد الأشخاص للوجبات التي يجب تخطيها عند فقدان الشعور بالجوع، الا انه يجب تناول اطعمة صحية في الوجبات اليومية. ولمعرفة مقدار السعرات الحرارية اليومية، يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك من اجل فقدان الوزن المطلوب. نصائح لنتائج أكثر فعالية قد تساعد النصائح التالية على الاستفادة بشكل أكبر من فوائد الصيام العكسي أو أيا من أنواع الصيام المتقطع بشكل عام: إبقاء الجسم رطب بشرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي الأعشاب حاول شغل وقتك بقدر الإمكان لتجنب التفكير في الطعام حاول الاسترخاء مع ممارسة التمارين الخفيفة مثل تمارين اليوجا احسب السعرات الحرارية وفقا للخطة المتبعة مع تحديد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والبروتين، والدهون الصحية مثل الفول، والمكسرات، والأسماك.
مع ممارسة رياضه المشى يوميا ويعتمد الرجيم على التركيز على الوجبات الصباحية في فترة الصباح والظهيرة ، لذلك فهو يعد من الأنظمة الجديدة المذهلة الفعالة في حرق سعرات الدهون والسكريات. خطة الرجيم في حالة إتباعك لهذه الحمية فيجب ان تكون آخر وجبة الساعة 6 مساءاً وعدم تناول أي شئ بعدها سوي المشروبات قليلة السعرات ، مثل( الشاي بلبن خالى الدسم ، النعناع ، الينسون ، التيليو والكراوية.. رجيم الصيام العكسى اقوى رجيم سريع و فعال لانقاص الوزن كيلو كل يوم حصرى لرجيم - مجتمع رجيم. إلخ' قد تجدين فى البداية صعوبة فى إتباع هذا الرجيم لعدم اعتيادك عن الامتناع عن الطعام ليلاً ، ولكن مع أول أسبوع سيتلاشي التعب وحاولي أن تقدمي شيئاً فشيئاً ميعاد الوجبة الرئيسية ، هذا النظام أثبت فاعليته بصورة كبيرة ، وسرعان ما تشعرين معه بالتحسن في قوامك. وهذا الرجيم يتفوق في زيادة معدلات حرق السكريات والدهون بصورة مذهلة وسريعة جداً ، بشرط أن يكون مبنياً على الهرم الغذائي ، واحذري أن تعتمدي على نوع واحد من الطعام كالبروتين مثلاً ، لأنك بذلك ستحولينه من رجيم متزن إلى حمية كيميائية تضر جسمك وصحتك..
لذلك ، إذا كنت جديدًا على الصيام المتقطع ، فحاول الصيام من غروب الشمس إلى شروق الشمس للاستفادة من إيقاعك اليومي الطبيعي. بالنظر إلى فوائد الصيام لمدة لا تقل عن 12 ساعة ، فإن مجرد البدء بإنهاء الأكل الليلي يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية. سيؤدي ذلك إلى إطالة فترة تناول الطعام خلال فصل الصيف ونافذة طعام أقصر في الشتاء. كيف يعمل نظام الصيام العكسي؟ اكتشف العلم حديثا أن كل خلية في الجسم لها ساعتها البيولوجية الخاصة بها ، والمعروفة بإيقاعها اليومي ، والتي يتحكم فيها ضوء النهار. بعض عمليات الجسم ، مثل الهضم ، تأخذ مقعدًا خلفيًا عندما تغرب الشمس ، بينما يصبح البعض الآخر أكثر نشاطًا ، مثل إصلاح الحمض النووي وتجديده. إذا أكلنا في ساعات الظلام ، يكون الهضم أبطأ. تصبح أجسامنا أقل حساسية للأنسولين بعد حلول الظلام ، مما يعني أننا أقل قدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم إذا تناولنا الطعام. بعد شروق الشمس في الصباح ، يرى الدماغ الضوء وينتج هرمونات مختلفة لإعادة ضبط ساعة الجسم. يصبح الهضم نشطًا مرة أخرى ، مما يعني أن وقت تناول الطعام قد حان. كيف تبدأ الصيام العكسي؟ يتكون مصطلح "الصوم العكسي" من إنهاء نافذة الأكل في وقت مبكر من اليوم للسماح للجسم بالراحة خلال ساعات الليل.
تزوجت مرةً أخرى العام الماضي 2020 من رجل أعمال كويتي ليعلن أن مرها كان مليون ريال، ولم تُعلن بدور عن هوية زوجها حتى الآن رغم أن كثير من المصادر أكدت أن زوجها هو الشاب "شهاب مرتضى غفوري" والذي يبلغ عمره 18 عام ويصغرها بعدد من السنوات. وقد ظهرت معه في عدة فيديوهات بدولة الكويت وهذا ما أثار الشك حول زواجها منه ولم يفصح شهاب حتى الآن هل تزوجها أم لا. دور بدور البراهيم في الدفاع عن المرأة عُرفت بدور بدفاعها الدائم عن حقوق المرأة من خلال حساباتها الشخصية وتدعو دائمًا بحريتها والتخلص من العادات القديمة وتدعو دائمًا انفتاح المراة على المجتمع وإعطاء الحرية لها بشكل كامل. ظهرت في بعض المرات مرتدية النقاب ولكنها أعلنت من خلال فيديو لها تخليها عنه وأنها قد ارتدته لظروف خاصة بها وأن هذه الظروف قد إنتهت ولن تُعلن عن الأسباب مباشرةً، مُعلنه أن يمكن لكل شخص أن يمر بظروف خاصة ويواجهها بطريقة أو بأخرى وكل شخص عليه أن يأخذ وقته في مواجهة أزماته والتفائل دائمًا بالخير والأمل. طالع أيضا: الجمال عند المرأة تصفّح المقالات
بدور البراهيم 🇸🇦 makeup_doodi • Entrepreneur Riyadh - jeddah - Dammam, SA بدور البراهيم - رائدة اعمال براند سعودي _وميك آب _وعطور للاعلانات التجارية التواصل مع ادارة الاعمال واتساب:0500271337
شاهد أيضًا: كم عمر بدور البراهيم من هم أبناء بدور البراهيم رزقت بدور البراهيم باثنين من الأبناء من زوجها الأول رجل الأعمال السعودي على حد قولها ، ورفضت بدور الإفصاح عن أيّ معلوماتٍ أخرى حول أبناءها بحجة عدم استغلالهم في الشهرة، وكل ما نقلته للتابعين أنهما ليسا في حضانتها بل يدرسان في مدارس أجنبية خاصة، ولا تراهما إلا في المناسبات والإجازات، يذكر أن بدور البراهيم ارتبطت في بداية حياتها بزوجها السعوديّ مجهول الهوية بسبب بعده عن مواقع التواصل الاجتماعي، وقد انفصلت عنه بسبب إلحاحه الدائم عليها بترك عملها خاصة فيما يتعلق بحساباتها على مواقع التواصل فآلت الأمور بينهما إلى الطلاق. سبب عدم ظهور أبناء بدور البراهيم وضحّت بدور البراهيم لمتابعيها عبر حسابها على سناب شات عدم رغبتها في ظهور أبناءها معها، وقالت أنّ ولديها متشوقين للظهور على مواقع التواصل ولكنها لا تريد أن يتعرضوا لما تتعرض إليه والدتهم من انتقادات ومواقف من المتابعين أو التعليقات، وذكرت أنها لا تريد أن تستغل أيٍ من أفراد أسرتها في الشهرة، وأعقبت ممازحة أن بعض المشاهير لو بأيديهم لصوروا السواق والخدامة وأشهروهم. كم عمر بدور البراهيم تبلغ الناشطة وخبيرة التجميل بدور البراهيم من العمر 38 عاماً، فهي ستطفأ الشمعة الثامنة والثلاثين في الـ23 من شهر سبتمبر أيلول، يذكر أن البراهيم ذكرت أنها من مواليد منتصف الثمانينات، وتتألق بدور البراهيم عاماً بعد عام كما تخبر متابعيها بما تقوم به من عمليات تجميل، وتحرص كل الحرص على الظهور بهيئةٍ شابةٍ وهي من الوجوه الجميلة فلا يظهر عليها سنّها بل تبدو أصغر من ذلك، ولا تزال البراهيم على موعدٍ مع الإبداع والتميز في مجال التجميل ولكنها أثارت الجدل أكثر من مرة بسبب مشاكلها مع مرتادي مواقع التواصل ومشاهير السناب شات.
من هم أبناء بدور البراهيم، الناشطة السعودية على مواقع التواصل الاجتماعي، والتي تمكّنت على مدار سنواتٍ من كسب ثقة المجتمع السعودي خاصة في مجال التجميل والأزياء والعطور إذ يتابعها عددٌ كبير من المعجبين بشخصيتها، وتطلع بدور متابعيها على تفاصيل مهمة في حياتها، خاصّة ما تقوم به من عمليات التجميل وحياتها الخاصة، لذلك يتابع موقع المرجع معلومات حول من هي بدور البراهيم ، والإجابة على سؤال يتراود حولها وهو كم مرة تزوجت بدور البراهيم.
تاريخ النشر: 02 مارس 2022 8:41 GMT تاريخ التحديث: 02 مارس 2022 10:30 GMT كشفت خبيرة التجميل السعودية ونجمة مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية، بدور البراهيم، اليوم الأربعاء، تعرض حسابها على تطبيق التواصل الاجتماعي "سناب شات" المصدر: مصطفى سعداوي - إرم نيوز كشفت خبيرة التجميل السعودية ونجمة مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية، بدور البراهيم، اليوم الأربعاء، تعرض حسابها على تطبيق التواصل الاجتماعي "سناب شات" للاختراق من قبل "هكرز". وحذرت بدور البراهيم، متابعيها على "سناب شات"، من التقدم ببلاغات على الحساب حتى لا يتعرض للإغلاق نهائيا، مشيرة إلى أنها تصرفت وتحاول استرجاع حسابها مرة أخرى. وطالبت مشهورة مواقع التواصل الاجتماعي الزملاء في "السوشيال ميديا"، بمساعدتها في التنبيه على المتابعين بعدم التقدم ببلاغات على الحساب المخترق، معربة عن استيائها من هذه الخطوة التي اعتبرتها ظالمة، إذ كتبت "حسبي الله ونعم الوكيل.. الله أكبر على كل ظالم". وقبل يومين، أثارت النجمة بدور االبراهيم، الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، عقب ظهورها مع مشهور التواصل الاجتماعي الكويتي، يعقوب بوشهري، طليق مواطنتها المشهورة، فاطمة الأنصاري، في معرض العطور بالعاصمة السعودية الرياض.
أصل بدور البراهيم من وين ترجع أصول عائلة البراهيم إلى أحد مناطق دولة العراق، ولكّن أجداد بدور قد استقروا منذ وقتٍ طويلٍ في المملكة العربية السعودية وتجنسوا فيها، وأكدّت البراهيم بأنها تنتمي لعائلةٍ عريقةٍ معروفةٍ بنسبها الرفيع، وأنها تكتفي بذكر اسم عائلتها على الردّ على الانتقادات حولها، وقد تضاربت آراء المتابعين حول أصول البراهيم فبعضهم نسبها للإحساء من عائلةٍ سنية، بينما أكد آخرون أن البراهيم تنتمي للمذهب الشيعي وتعود أصولها لدولة العراق. حسابات بدور البراهيم على مواقع التواصل الاجتماعي كانت مواقع التواصل الخطوة الأولى لطريق الشهرة حول موهبة بدور البراهيم، فقد ظهرت لأول مرةٍ ونالت على إعجاب الجماهير بسبب أسلوبها الفريد من نوعه، يذكر أن البراهيم قد غابت لفترةٍ عن مواقع التواصل الاجتماعي بسبب زواجها الأول ولكنها عادت بعدما انفصلت عن زوجها لتؤكد للمتابعين أنها باقية في ساحة الشهرة ولن تبتعد عنها، وفيما يلي حسابات بدور على مواقع التواصل: [1] للوصول لحساب بدور البراهيم على سناب شات الجديد والموثق بالضغط " من هنا ". للدخول المباشر لحساب بدور البراهيم على انستقرام ويبلغ عدد متابعيها 320 ألف متابع " من هنا ".
حيث رفضت مقارتنها بالمشاهير الأخرين وتعتبر نفسها الأفضل. محمود أحمد، عمري 24 سنة ، خريج صحافة وأعلام ، اهتم بنقل الاخبار السياسية والاقتصادية وبنقل جميع الاحداث في الوطن العربي وفي العالم.