[٢] معلومات عن دار المسنين دار المسنين: "هي عبارة عن مكان مخصص؛ لإيواء أناس يتميزون بصفة الضعف والعجز، أو أناس وصلوا سن الشيخوخة ، فاتخذوا تلك الدار مأوى لهم"، ويمكن أن يعدّ دار المسنين مكانًا استثنائيًا، يجمع بين أناسٍ تميزوا بالضعف عمومًا، فمنهم من تخلّى عنه أولاده بعد كبر سنه، ومنهم من افتقد المأوى؛ لانقطاع التواصل بينه وبين أهله، ومنهم من وجد نفسه في مواجهة عواصف الحياة من مرض وظروف نفسية سيئة، فلم يجدوا لهم محلًا ولا ملجًأ إلّا في دار المسنين، ذلك الحضن الذي يمنحهم بعضًا من الدفء. [٣] معاملة المسنين بعد الحديث عن دار المسنين، فإنّ التعامل مع كبار السنّ من أولى المهمات، ومن أحقّ الواجبات، وهم الذين كبرت سنهم، وشابت رؤوسهم، وتعبت أجسامهم، وتلاشت قواهم، فلا بدّ من الإحسان إليهم، والتعايش مع آلامهم وهمومهم، [٤] وفي الآتي بعض الأمور التي تُسعد كبار السنّ: [٥] الرعاية الإنسانية: فعلى الغالب أنّ كبار السن يعتمدون -بعد الله تعالى- على أنفسهم بقضاء حوائجهم، ويذهبون بأنفسهم لشراء دوائهم ومُتطلباتهم، فهم بحاجة لمن يُريحهم من هذه الأمور ويقوم بها مقامهم. المساعدة المادية: إنّ من أهمّ حقوق كبار السنّ الحصول على رواتب ثابتة، والحصول على مميّزات مادية وحياتية حقيقية لا كلامية، ويجب أن يتمَّ توفير الأدوية المجانية لهم، وذلك لأنّ العديد من المسنين لا يُعانون الفقر فقط، وإنّما هم محبطون ومعزولون.
ذات صلة بحث عن دار المسنين مقال عن دار رعاية المسنين تعريف المسنين وكبار السن يعدّ الشخص المسنّ بحكم القانون كلّ من تجاوز الستين من عمره، ويمثّل المسنّون فئة عمريّة تتضمّن في تركيبها عدداً من الأجيال تبدأ بسنّ الستين وتنتهي بفئة الطاعنين في السنّ، وما يميّز هذه الفئة عن غيرها هو أنّهم من أكثر الفئات عرضة للأمراض الجسميّة، والنفسيّة، والعقليّة مقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من الشيخوخة سواء المبكرة أو المتأخرة فهي مرحلة طبيعيّة من مراحل نموّ الإنسان. رعاية المسنين وكبار السن ظهرت الحاجة إلى برامج رعاية المسنّين وكبار السنّ بعد التغيّر الذي حصل في نمط التنظيم الأسريّ الذي تحوّل من نظام الأسرة الممتدّة إلى نظام الأسرة النوويّة، حيث كانت الأسرة الممتدّة قديماً تضمّ معظم أفراد الأسرة، والجد والجدة، وبعض الأسر تضمّ كلّاً من الأعمام والعمات إلى أن جاءت الأسرة النوويّة الصغيرة التي اقتصرت على الزوج والزوجة وأبناؤهم، فأصبح هناك حاجة لوجود نظام رعاية اجتماعيّة وتوفر دور للعناية بالمسنين؛ لأنّ كلّاً من الأبناء أصبح له حياته المستقلّة البعيدة كلّ البعد عن بيت العائلة والأهل. برامج الرعاية في دار المسنين تكون برامج الرعاية للمسنين على شكل برامج رعاية منزلية وهي عبارة عن الخدمات والمعونات اللازمة للأسرة من أجل مواجهة احتياجات كبير السن، أو على شكل برامج طبيّة وصحيّة، من الممكن أن تقدمّ عن طريق المستشفيات أو المؤسسات الاجتماعيّة التي تقدم خدمات علاجيّة طبيّة للمسنين الذين يعانون من أمراض جسمية مزمنة، والذين بعانون من أمراض عقليّة، ومن الممكن أن تكون برامج الرعاية عن طريق دور المسنين.
ماذا سيحدث لجسمك عند المشي لمدة 30 دقيقه فقط في اليوم / تحدي المشي لحرق الدهون - YouTube
فيما يلي طريقة المشي الصحيح لحرق الدهون: التحضير للمشي: من المهم التحضير لرياضة المشي من خلال شراء ملابس مناسبة للمشي وشراء حذاء رياضي مناسب ومريح للمشي. الإحماء: من الضروري عمل تمارين الإحماء مدة 30 ثانية قبل البدء بالمشي ويكون كالتالي: قم بالوقوف على قدم واحدة، وقم بثني قدمك الأخرى وحرك أصابع قدمك المثنية بشكل دائري. قم بممارسة ذلك ستة إلى ثمان مرات. قم بالتبديل بين القدمين. قم بالوقوف على قدم واحدة، وقم بتحريك القدم الأخرى من الأمام إلى الخلف. قم بممارسة ذلك ما يقارب 15 إلى 20 مرة لكل قدم. قم بثني ركبتيك بشكل بسيط مع ضرورة المباعدة بين القدمين بمستوى الحوض، ثم ضع يديك على الورك. قم بالالتفاف نحو اليمين والأمام واليسار كأنك تمشي بحلقة دائرية. قم بفرد ذراعيك بشكل مستقيم لكلا اليدين، ثم قم بلف كلا اليدين إلى الخلف بشكل دائري، كرر ذلك من 10 إلى 12 مرة. طريقة المشي: من المهم المشي وأنت مرفوع الرأس والظهر مسند للخلف، مع ضرورة سحب البطن للداخل التي تبين فوائد رياضة المشي للكرش. المشي السريع: إذ يفضل المشي بخطوات سريعة عوضاً عن الخطوات الكبيرة والطويلة التي قد تجهد عضلات الظهر. أفضل وقت للمشي لحرق الدهون | مجلة البرونزية. استخدام الذراعين أثناء المشي: إذ يفضل تحريك الذراعين أثناء المشي بشكل متأرجح للأمام والخلف عكس حركة الساقين.
حيث يحتاج الفرد ما لا يقل عن ثلاثمائة دقيقة من النشاط المعندل في الأسبوع. وذلك يعني أنه يحتاج حوالي أربعون دقيقة من المشي بشكل سريع بشكل يومي. أو المشي لمدة ستون دقيقة من المشي السريع لمدة خمس أيام في الأسبوع الواحد. اقرأ أيضاً: أفضل تمارين رياضة لشد البطن وحرق الدهون