39 من مقدر احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ. 37% من مقدر احتياجات الجسم اليومية من الفوليك اسيد. 8% من مقدر احتياجات الجسم اليومية من الماغنسيوم والفسفور. بالإضافة إلى عنصر الحديد والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم. العناصر الإضافية في أوراق وثمار البنجر مثل فيتامين أ تساعد في العلاج والوقاية من حالات الأنيميا، حيث أن نقص معدلات فيتامين أ مرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم، كما يزيد فيتامين ج من كفاءة الجسم في امتصاص عنصر الحديد من الطعام والانتفاع به لتكوين خلايا دم حمراء. أسباب الأنيميا (فقر الدم) هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب فقر الدم في عدد كرات الدم الحمراء معدلات الهيموجلوبين الكافية لحاجة الجسم ومنها نذكر ما يلي:- انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة طبيعية. إفراط الجسم في تكسير كرات الدم الحمراء. فقدان قدر كبير من الدم (النزيف). أعراض الأنيميا أعراض فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد في البداية تكون بسيطة وخفيفة، وأغلب الحالات لا تتمكن حتى من ملاحظة الأعراض في بادئ الأمر، ووفقًا لأحد الأبحاث، فإن الكثير من الحالات لا يدركون إصابتهم بالأنيميا إلا بعد إجراء تحليلات الدم الروتينية.
هناك أكثر من طريقة يمكن من خلالها عمل عصير البنجر، ومن ضمنها ما يلي: عصير البنجر بالتفاح المكونات المطلوبة ثمرة واحدة من التفاح. حبة واحدة من الجزر. ثمرة واحدة متوسطة الحجم من البنجر. نصف كوب من عصير البرتقال الطازج. عصير نصف ليمونة. طريقة تحضير عصير البنجر بالتفاح في البداية يتم إزالة القشرة الخارجية لكل من الجزر والبنجر، ومن بعدها يتم التقطيع إلى مكعبات صغيرة الحجم. ومن بعدها يتم تقطيع حبة التفاح إلى مكعبات أيضًا لكن دون أن يتم تقشيرها. قومي بإضافة مكعبات الجزر والبنجر والتفاح إلى الخلاط الكهربائي، ومن فوقهم قومي بإضافة عصير البرتقال وعصير الليمون. اخلطي جميع المكونات مع بعضها بشكل جيد لحين التأكد من أن جميعها قد امتزجت تمامًا. يفضل تناول هذا العصير دون أن يتم تصفيته، وهذا من أجل الاستفادة بما فيه من ألياف غذائية. عصير البنجر بالبرتقال المكونات المطلوبة حبة واحدة من البنجر متوسطة الحجم. حبتان من البرتقال. طريقة عمل عصير البنجر بالبرتقال في البداية يتم سلق حبة البنجر. ومن بعدها يتم عصر حبتان البرتقال. يضاف البنجر المسلوق إلى عصير البرتقال في الخلاط الكهربائي، ويتم خلطهم جيًا. فوائد الشمندر للكبد قد أكدت الدراسات والأبحاث على أن الشمندر له القدرة على تعزيز صحة الكبد.
ويشير الخطيب إلى أن الحلقات القادمة من العمل الدرامي سوف تشهد لحظات درامية قاسية جدا في حياة نزار قباني ووفاة أغلى 3 أشخاص ابنه توفيق توفي وعمره 22 عاما ووالدته ووفاة زوجته بلقيس وهي صدمات ومحطات قاسية في حياته. ونفى الخطيب أن تكون الجرأة قد غابت عن عمله الدرامي، معززا نفيه بالقول " قدمنا مشاهد جريئة جدا مثل القصائد التي وصف فيها جسد المرأة وقصيدته المشهورة خبز وحشيش وقمر في الخمسينات وقصائد لاحقة يهاجم فيها الأنظمة العربية. إنها مشاهد تحمل قدرا كبيرا من الجرأة كونه إنسانا جريئا ومغامرا. وحرصنا أن تكون صورته متوازنة من حب المغامرة وحالة التأمل". وبدوره كان الفنان سلوم حداد، الذي يلعب دور نزار قباني في مراحل متقدمة من العمر، يصور المشاهد الأخيرة من العمل عندما تحدثت إليه "العربية. نت"، وكان يصور مشاهد من حياة نزار قباني في النصف الثاني من التسعينات عندما كان في لندن إبان فترة مرضه. وقد أكد سلوم حداد أن فريق المسلسل عملوا بشغف وحب من أجل تقديم هذا العمل الدرامي. وفيما إذا كان مقتنعا بأنه أدى شخصية نزار قباني على نحو تام، قال سلوم حداد إن "الناس يهمها روح الشاعر ومواقفه التي أعلنها في حياته والتي أحدثت إشكالية وجدلية في حياته والحالة قدمناها بصدق وقد أكون أخفقت أو نجحت في بعض حركات نزار ولكن حاولت القرب من صورة نزار الشاعر ونحن لم نرد الغوص في الشكل على حساب المضمون".
نزار قباني يرثي زوجته / بلقيس - YouTube