من خلال هذا المقال نستعرض لكم فوائد الواي بروتين" Whey Protein " أو بروتين مصل اللبن أحد أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون في بناء عضلات الجسم، فالكثير من لاعبي كمال الأجسام الذين نشاهدهم في مباريات المصارعة والملاكمة يعتمدون عن تناول هذا المكمل بشكل أساسي في بناء العضلات. وبالنظر إلى ماهية الواي بروتين سنجد أنه مكمل غذائي طبيعي يتكون من مجموعة من الأحماض الأمينية التي تشكل عناصر أساسية في تعزيز نمو أنسجة وعضلات الجسم، ويتم الحصول عليها من خلال مصل ألبان الأبقار الغنية بالبروتينات ، كما أنه عند تصنيعه يتم مزجه مع نكهات الفواكه مثل الفراولة، بالإضافة إلى نكهات طبيعية أخرى كالشيكولاتة لتحليته حتى يكون طعمه مستساغًا، في موسوعة سنكشف لكم عن مدى أهمية هذا المكمل. فوائد الواي بروتين كما ذكرنا مسبقًا أن الواي بروتين يلعب دور أساسي في بناء كتلة عضلات التي يخسرها الجسم عند زيادة نسبة الدهون، وبالتالي فإن مهمة هذا المكمل تكمن أيضًا في الحفاظ على قوة كتلة العضلات، ومن أفضل الأنواع المخصصة لهذا الغرض بروتين الصويا. وفقًا للدراسات العلمية فإن تناول هذا المكمل الغذائي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم، إذ أن الدراسة وجدت أن تناوله لمدة تصل إلى 12 أسبوع أدى إلى التقليل من معدله بنسبة تصل إلى 4% تقريبًا.
يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة Branched Chain Amino Acids، ومن تلك الأحماض الأمينية حمض الليوسين و الايزوليوسين وغيرها من تلك الأحماض المفيدة للجسم. يعمل على المحافظة على الكتلة العضلية خاصة عند إتباع حمية غذائية وريجيم معين. يعمل أيضاً على زيادة حجم الكتلة العضلية للأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة. يحتوي الواي بروتين على كميات ضئيلة من الدهون والسعرات الحرارية والنشويات لذلك فهو لا يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم. سهل الهضم والإمتصاص لذلك فهو يعد مشروب مثالي بعد التمرينات الرياضية. يفيد في مقاومة بعض أمراض السرطان المختلفة وأيضاً يكافح أمراض أخرى مثل أمراض القلب والسكري وذلك حسب الدراسات التي ذكرت ذلك. هل الواي بروتين آمن على النساء والفتيات ؟ نعم آمن الإستخدام وتستطيع السيدات والفتيات استخدامه مثل الرجال تماماً لأنه عبارة عن مكمل غذائي طبيعي يساعد في بناء الكتلة العضلية أو زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة أو خسران الوزن لمن يرغب في اتباع ريجيم وخسارة وزنه. ولكن يجب معرفة الأنواع المناسبة حسب نوع كل جسم وتحديد الهدف المرجو تحقيقه من تناوله, ويجب أيضاً اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب استعماله وممارسة بعض التمارين الرياضية لتفادي مخاطره.
بروتين مصل اللبن هو مصدر جيد للأحماض الأمينية وتأثيره على تقليل مخاطر الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري محور البحوث الجارية اعتباراً من عام 2007. مصل اللبن هو مصدر وفير من الأحماض الأمينية المتفرعة (BCAAs) والتي تستخدم لتحفيز تخليق البروتين. عندما يتم تناول الليسين بكميات عالية، مثل في مكملات بروتين مصل اللبن، هناك تحفيز أكبر لتخليق البروتين، والتي قد تسرع الانتعاش والتكيف مع الإجهاد عند ممارسة الرياضة، فمصل اللبن به ما يقرب من ثلاثة غرامات من ليسين لكل حصة والحد الأدنى لتخليق البروتين الأمثل هو ثلاثة غرامات.
- ما هي أفضل أنواع مكملات واي بروتين؟ 5- مكمل برو كومبلكس - Optimum Nutrition Pro Complex يعتبر مكمل بروتين أوبتيموم برو كومبلكس Optimum Nutrition Pro Complex من بين أفضل مكملات واي بروتين التي اكتسبت مكانتها بفضل احتوائها على مزيج من أنواع البروتينات المختلفة لضمان تقديم أفضل النتائج للرياضيين. فمن بين قائمة أفضل مكملات واي بروتين يأتي مكمل بروتين أوبتيموم برو كومبلكس Optimum Nutrition Pro Complex من الأهم من حيث الاحتواء على أعلى نسب وتركيز في الجرعة الواحدة من البروتين والجلوتامين، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية BCAA مما يجعله من صفوة المكملات الغذائية بالنسبة للباحثين عن الضخامة العضلية. ولأن القيم الغذائية هي المعيار الذي يتم من خلاله تصنيف أفضل مكملات واي بروتين فإن الجرعة الواحدة من مكمل بروتين أوبتيموم برو كومبلكس Optimum Nutrition Pro Complex تحتوي على 60 جراماً من البروتين بجانب 15. 5 جرام من الأحماض الأمينية BCAA يجوارها 10. 5 جرام من الجلوتامين و5 جرامات من الكربوهيدرات وأخيراً جرام فقط لكل من السكر والدهون. اختر الـ«واي بروتين» الأفضل لك 4- مكمل بي إس إن سنثيا 6 - BSN Syntha 6 يتميز كل نوع من أفضل مكملات واي بروتين بخاصية تجعله متميزاً عن غيره وبالنسبة لمكمل بي إس إن سنثيا 6 " BSN Syntha 6" فإنه تم إنتاجه خصيصاً بهدف ضمان استدامة مد عضلات الجسم بجرعات من البروتين لأطول فترة زمنية ممكنة بعد تناوله.
.... من التوقيع الرسمي نشر في: 09 أكتوبر, 2020: 06:38 م GST آخر تحديث: 09 أكتوبر, 2020: 06:56 م GST أعلن نادي الرائد برئاسة فهد المطوع تعاقده مع عبد الرحمن الغامدي، لاعب نادي اتحاد جدة لمدة موسمين. د. منصور بن عبدالرحمن الغامدي • مجلة الاقتصاد. وعبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أعلن الرائد تعاقده رسمياً مع الغامدي لمدة موسمين، وجاء تعاقد النادي معه بناء على طلب المدرب البلجيكي هاسي. ويسعى نادي الرائد لاستكمال النتائج الجيدة التي حققها الموسم المنتهي في الدوري السعودي للمحترفين، حيث كان الفريق احتل المركز السادس بعدما جمع 46 نقطة. اختيار المحررين
القائمة تسجيل الدخول الرئيسية ميديا الأخبار المقالات المقابلات معرض الصور ميديا أكاديمي التدريب ورش عمل محاضرات اعضاء ميدياتأمين القيمة المدربين المعتمدين المعاهد والمؤسسات التعليمية – التأمين المكتبة الكتب والمجلات التعاميم الأنظمة واللوائح تقارير السوق التأمين السعودي اختبر معلوماتك التسجيل الان! جديد التسجيل في دورة اللغة الانجليزية طلب دورات تدريبية Upcoming Events New MediaTameen Professionals Training New دليل ميديا موظفي شركات التأمين-السعودية رواتب موظفي قطاع التأمين جديد طلاب الجامعات والكليات بوابة التوظيف Portal دخول الشركات دخول الأفراد الوظائف المتوفرة اتصل بنا العربية عبدالرحمن الغامدي @a-m-alghamdi Active منذ 3 سنة، 7 شهر Activity الحساب الشخصي Friends Groups شخصى Mentions Favorites Member Activities RSS Feed استعراض: زر الذهاب إلى الأعلى
الوظيفة أستاذ مساعد الكلية كلية العلوم القسم الكيمياء الهاتف 013-3337266 البريد الإلكتروني Tabs البحث العلمي تاريخ النشر: 05 يونيو 2014 تاريخ آخر تحديث: 30 أكتوبر 2019
عبدالرحمن الغامدي أعلن تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للرياضة، عن إلحاق عبدالرحمن الغامدي، مهاجم نادي الاتحاد السعودي، بمعسكر إعداد بنادي مانشستر يونايتد، على غرار ما حدث سابقًا مع أحمد الفريدي ومحمد السهلاوي. وذكرت الهيئة العامة للرياضة عبر الحساب الرسمي، اليوم الاثنين، والتي نشرت صورة تجمع تركي آل الشيخ مع الغامدي: "معالي رئيس مجلس الإدارة رئيس اللجنة الأولمبية العربية السعودية الأستاذ تركي آل الشيخ يستقبل لاعب نادي الاتحاد عبدالرحمن الغامدي ويحثه على بذل المزيد من الجهد لمواصلة تقديم المستويات المميزة، ويعلن عن تكفله بمعسكر إعدادي خاص للاعب في نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي لمدة أسبوعين". عبدالرحمن الغامدي – Media Tameen Portal | بوابة ميديا تأمين. وكسر الغامدي، أمس الأحد، صيامًا عن التهديف دام 3 أعوام إلا أيامًا (نحو 1092 يومًا)، بهدفيه أمس في شباك الباطن في نصف نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. ويعود آخر هدف أحرزه الغامدي قبل مباراة نصف نهائي الكأس إلى الـ 4 من إبريل 2015 حين زار شباك النصر في مباراةٍ في دوري 2014ـ2015 انتهت بهزيمة فريقه "1 – 3". وبدأ الغامدي مواجهة الباطن أساسيًا في موقع الجناح الأيمن، وتألق في الشوط الثاني، محرزًا هدفين غيّرا النتيجة في الدقيقتين الـ 68 والـ72.
الأمير #منصور_بن_مقرن شاب في عهد #الحزم معروف بحكمته وحنكته إيقافه لندوة قينان الغامدي لم تأتي من فراغ #قينان_يتطاول_علي_امراء_عسير — عبدالله السالم (@Abdulahalsalemm) September 13, 2017 فيما علق إبراهيم آل عبده، احد رواد تويتر، علي الوسم، منتقدا ما يفعله الكاتب قيتان قائلا: "سبحان من انشبك ياقينان مدري مر عليك (إذا اكرمت اللئيم تمردا)". — إبراهيم آل عبده (@ibraasiri2) September 13, 2017 وفي سياق مماثل، تقدم المستخدم ابراهيم الهلالي بالشكر للأمير منصور علي منعه ندوة قيتان، قائلا: "شكرا، سمو الأمير #منصور_بن_مقرن ، ولكن قينان يحتاج للعودة للمدارس لكي يتعلم أساليب الاحترام والرد على الكبار". — إبراهيم الهلالي (@alhilali44211) September 13, 2017 وفي ردة علي منع الندوة المزمع عقدها في ألمع، قال الكاتب قينان الغامدي عبر حسابة علي تويتر: "إلى نائب عسير إن كنت لا تعرف خطرالحركية على الوطن،فيمكنك السؤال والقراءة،أما منعك لندوتي فغريب وأظنك لم تتخذه،وإنما من وراك وبتوقيعك! للأسف!! ". إلى نائب عسير إن كنت لا تعرف خطرالحركية على الوطن،فيمكنك السؤال والقراءة،أما منعك لندوتي فغريب وأظنك لم تتخذه،وإنما من وراك وبتوقيعك!