جبل مونت توت بلانك جبل القاره اوروبا البلد ايطاليا إحداثيات جغرافيه 45°31′21″N 7°08′50″E / 45. 5225°N 7. 14729°E الارتفاع 3438 متر السلسله الجبليه جرايان البس البروز 111 [1] تعديل بوابة جغرافيا مونت توت بلانك هوا جبل فى ايطاليا. المحتويات 1 جغرافيا 2 شوف باردوه 3 لينكات برانيه 4 مصادر جغرافيا [ تعديل] جبل مونت توت بلانك بيعدى فى التقسيم الادارى لـ وادى اوستا و هوا جزء من السلسله الجبليه Graian Alps شوف باردوه [ تعديل] لسته اعلى القمم الجبليه فى العالم لسته الدول حسب اعلى القمم الجبليه لينكات برانيه [ تعديل] جبل مونت توت بلانك – صور وتسجيلات صوتيه و مرئيه على ويكيميديا كومونز (الإنجليزية) جبل مونت توت بلانك معرف جوجل لرسوم المعرفه (الإنجليزية) مصادر [ تعديل] ↑ معرف جبل في بيكباجر: فيه فايلات فى تصانيف ويكيميديا كومونز عن: جبل مونت توت بلانك الصفحه دى فيها تقاوى مقاله, و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان تكبرها.
كيف يمكن الوصول إلى جبل مونت بلانك؟ يمكن الوصول إليه بالحافلة، أو بالسيارة، كما يوجد نفق يمر أسفل الجبل يربط بين شامونيه و مدينة كورمايور الإيطالية. الموقع الإلكتروني: فنادق قريبة من جبل مونت بلانك: فندق لو كاستيل فندق مونت بلانك شاموني الإحداثيات: الاحداثيات
- لي غراند مونتيتس Les Grands Montets لو دومان دو بالم Le Domaine de Balme ليه بلانارد Les Planards ليه هوش Les Houches المزيد من الصور جبل مونت بلانك هو ذاك الجبل المعروف أيضاً باسم مونت بيانكو أي الجبل الأبيض وهو أعلى جبل في جبال الألب والاتحاد الأوروبي. ويزور السياح هذا الجبل من أجل ممارسة نشاطات متعددة في أحضان الطبيعة كالتزلج والمشي وتسلق الجبال، فتعرفي الى أجمل أماكن التزلج فيه خلال العطل الشتوية من خلال هذا المقال اليوم من موقع أنوثة. التزلج في شامونيه في مونت بلانك عند أقدام المون بلان، تقع بلدة شاموني وتضم هذه البلدة أجمل مراكز التزلج التي يمكنك الاستفادة منها خلال زيارتك الى مونت بلانك واليك منها: جبال الالب... معلم طبيعي لا يمكن ان تفوّتي زيارته! يمتد هذا المكان على اكثر من 56 كم من أماكن التزحلق الى جانب منطقة تزحلق بأسلوب حر تجذب عشاق الثلج أصحاب الخبرة طبعاً لتقديم أفضل عروض لديهم. - ليه هوش Les Houches تستطيعين من هذا المرفق أن تراقبي أفضل منظر على الإطلاق لمونت بلانك وهو يغطي 55 كلم من منطقة التزلج ويعد جاذباً لمحبي التزلج من كل مكان في العالم. - ليه بلانارد Les Planards يعد هذا المكان الأفضل للمبتدئين في رياضة التزلج وفيه مسارات خضراء متساهلة مع مسارات زرقاء وحمراء ذات معايير دولية تجعل ممارس الرياضة بأمان تام.
يُعرف جبل مونت بلانك Mont Blanc أو "مون بلون" بالجبل الأبيض، و هو ثالث أشهر المزارات الطبيعية في العالم، و من أكثر الأماكن جذبًا للسياح في فرنسا. أين يقع جبل مونت بلانك؟ يقع في مدينة شامونيه التي تبعد عن أنسي مسافة 100 كيلو متر، على الحدود الفرنسية الإيطالية، ضمن سلسلة جبال الألب غرايان، على خط مستجمعات المياه بين وديان مونتغوي و أرف في فرنسا و فيريت و فيني في إيطاليا، و هو أعلى قمة جبلية في أوروبا الغربية، حيث يبلغ ارتفاعه 4810 متر فوق مستوى سطح البحر، و قد يختلف ارتفاعه من عام لآخر وفقا لكمية الثلوج المتساقطة عليه في ذلك العام. ما الذي يمكنك فعله هناك؟ يمنح زواره إطلالة بانورامية على ثلاث دول أوروبية هم فرنسا و سويسرا و إيطاليا، ما يدفعهم لالتقاط العديد من الصور التذكارية، و يمكن الصعود إلى قمة الجبل بالتلفريك الذي يعتبر أعلى تلفريك في العالم، و هو وجهة مثالية لمحبي تسلق الجبال. كما يوفر لزواره فرصة التزلج على الجليد حيث تكسوه الثلوج لذا يطلق عليه الجبل الأبيض، و يمكنهم أيضًا الاستمتاع بالمشي بين المناظر الطبيعية الجبلية. بعد زيارة الجبل، يمكن لزواره القيام بجولة في مدينة شامونيه حيث يمكنهم زيارة متنزه شامونيه الترفيهي و تجربة العديد من الألعاب المسلية، و زيارة متحف الألب و مشاهدة مجموعة مميزة من القطع الأثرية و اللوحات التي تحكي تاريخ المدينة، أو احتساء القهوة و تناول طبق فرنسي شهي في أحد المطاعم المتواجدة بها، حيث تضم عدد من المطاعم و المقاهي، أو شراء هدايا تذكارية للأصدقاء من المتاجر، كما توفر لزوارها خيارات متعددة للإقامة، حيث تضم مجموعة من الفنادق و الأكواخ.
يوفر مجموعة كبيرة من الفنادق والشقق ومنازل العطلات في شاموني مونت بلانك.
في طريقك إلى القمة وأنت في التلفريك ستسقبلك بعض رشات الثلج والمطر ،سيستقبلك الناس هناك باحتفال جميل فوق الثلج. لاتلمس الثلج هناك أو اللعب فيه فهذا ممنوع فوق هذه القمة، الجو في هذه المنطقة بارد جدا لذلك عليك ان تكون ملابسك سميكة، وعليك إحضار حذاء مناسب للمشي على الثلج. انطلق بعدها لتجربة الزحليقة الشامونية سيكون طريقك إليها في غاية المتعة، حاول الوصول إليها مبكرا تفاديا للازدحام ،ولكي يكون باقي يومك لزيارة منطقة آنسي قم بتجربة القيادة أو المشي في النفق الجبلي بين مونت بلان الإيطالية والفرنسية، حيث يبلغ طول هذا النفق 11 كيلو متر. ويعد هذا النفق الجبلي هو الأطول في العالم، وهو يخترق جبال الألب، وعليك دفع رسوم للدخول إليه وتصل إلى 30يورو. وسوف يعطوك كتيب يرشدونك فيه إلى بعض التعاليم المهمة في القيادة داخل النفق، من ضمن هذه القوانين عليك أن تترك مسافة 150متر بينك وبين السيارة التي أمامك، هناك إشارات على الطريق مختلفة أزرق أحمر أصفر أخضر ولها دلالات معينة عليك الانتباه لها جيدا.
يعتبر مكمل سوبر ماس جينر من أشهر مكملات زيادة الوزن لدى الأشخاص الراغبين في زيادة الوزن وخصوصا ممارسي رياضة كمال الأجسام وبناء الجسم حيث يكون الهدف من وراء ممارسة هذه الرياضات هو التخلص من النحافة الشديدة التي يعاني منها. دايمتايز سوبر ماس جينر أسعار مذهلة. لمعرفة المزيد حول هذا المكمل تابعوا المقال فسنوضح لكم تركيب الدواء والسعرات الحرارية به وكذلك. استخدمت تكنولوجيا معروفة باسم zytrix التي تضيف أنزيمات هاضمة. سوبر ماس جينر super mass gainer لزيادة الوزن والعضلات هو مكمل لزيادة الضخامه العضلية وزيادة الوزن معا فهو يحتوى على تركيبة رائعة لزيادة الوزن والعضلات تتكون من الكربوهيدرات المعقدة مع الاحماض. سوبر ماس جينر مكمل ممتاز مناسب للاشخاص الذين النحيفين مما يجعله حل رائع لزيادة الوزن والعضلات مع كما ان الجرعة الواحدة تحتوى على 1300 سعر حرارى. إذا كنت تعاني من صعوبة في زيادة الوزن بسبب ضعف الشهية، أو عدم القدرة على تحمل الأكل الكثير، أو بسبب مشاكل على مستوى عملية التمثيل الغذائي. سوبر ماس جينر super mass gainer يعتبر المكمل الغذائي سوبر ماس غينر من أشهر المكملات الغذايية المتواجدة في الأسواق حاليا ، و هذا راجع إلى النتائج الحسنة التي تحصل عليها.
الدواء غير مناسب لمن يعانون من محساسية اللبن أو الصويا أو حساسية البيض. ما هي عيوب هذا المكمل؟ أكثر ما يعيب هذا المكمل أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الصناعية. يحتوي المكمل على الفركتوز الصناعي الضار للجسم. يوجد في هذا المكمل العديد من الزيوت النباتية كزيت عباد الشمس الغير صحي. يحتوي الدواء على المواد الحافظة ومكسبات الطعم والمنكهات الغير طبيعية. هذه المواد تجعل الجسم بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا الضارة على حساب بكتيريا الجسم النافعة. قد تسبب ضعف المناعة مع كثرة الاستخدام. التأثير على بكتيريا الأمعاء النافعة يعني ضعف امتصاص الطعام والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك يجب استخدام هذا المكمل بحذر وبجرعات خاصة تحت إشراف الطبيب لمنع أي مشكلة. هل يمكن استخدام الدواء لوحده؟ لابد من ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل نتائج. يجب ألا تقل عدد الأيام التي متار فيها رفع الأثقال عن ثلاثة أيام ولا تزيد عن خمسة أيام. احرص على أخذ فترة من الراحة بين التمارين لتساعد العضلات على الشفاء والتجدد. من المهم اتباع نظام غذائي صحي مناسب ليساعد على بناء العضلات. هل يمكن للسيدات استخدام مكمل سوبر ماس جينر؟ يمكن للسيدات استخدام هذا المكمل من أجل زيادة الكتلة العضلية.
يستخدم الدواء بمعدل كوبين ونصف في اليوم أي ما يعادل ثلاثمائة واحد وأربعين مليجرام كل يوم. يتم تقسيم تلك الكمية على جرعات يومية كالآتي يتم تناول كوب كامل عند الاستيقاظ من النوم على الريق. يؤخذ كوب آخر بعد القيام بالتمارين الرياضية. يتم تناول النصف كوب المتبقي قبل النوم بنصف ساعة. في أيام الراحة يتم تناول كوب في الصباح وكوب قبل النوم بنصف ساعة. من الممكن الاكتفاء بكوب واحد أو كوبين في اليوم وذلك حسب الحالة الصحية وتعليمات الطبيب. يمكن تناول هذا المكمل كوجبة أساسية قبل الذهاب للتمرين بما يعادل ساعة ونصف. يجب الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم زيادة الجرعة بأي شكل. يوجد في المكمل أيضاً عدد من الإنزيمات الهاضمة التي تحسن من الهضم مما يساعد على الاستفادة من الطعام والوجبات بشكل أفضل. محاذير حول مكمل super mass gainer على الرغم أن هذا المكمل آمن في حالة استخدامه بشكل صحيح إلا أنه لا يمكن استخدامه في الحالات الآتية هذا الدواء غير آمن في حالة كانت لديك حساسية من أحد المكونات. ممنوع استخدامه للسيدات في فترات الحمل أو الرضاعة الطبيعية. لا يستخدم للأشخاص الأصغر من ثمانية عشر عاماً. ممنوع استخدامه إذا كنت تعاني من دهون زائدة أو كنت من أصحاب السمنة أو الزون الزائد.