ما هو السرخسيات السرخسيات هو نبات استوائيْ وعائِي غيرُ مُزهر ينمو في الغابات المطيرة. يتكاثر عن طريقِ الأبواغ لا البذور، لها جذور حقيقية وسيقان وأوراق خضراء، ويوجدُ منّها ما يُقاربُ 10. 5 آلافَ نوع، ويكون الطور السائد في دورةِ حياتِها هوَ الطور البوغي ثنائي الصيغة الصبغيّة. ينتمي نباتُ السرخسيات لأمريكا الوسطى والجنوبيّة، حيثُ تمّ استخدامهُ كعلاج شعبي في أمريكا الوسطى لعدّة قرون. كما وتستخدم كُلاً من أوراقهِ الخضراء وسيقانِه وجذوره في الطب الحيوي الحديث منذُ قرون عدّة، حيثُ تُعزي فوائده إلى المركبّات التي يحتويها. السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات - تعلم. والتي تُعرفُ بالخصائصِ الضوئيّة والمُضادة للأكسدة، ومركبات أخرى تحمي من تلفِ الجلد الناجم عن الالتهابات وغيرها. فضلاً عنْ أنّه يدخل في صناعة المراهم وكريمات الجلدِ الموضعيّة، بحيثُ تساعد في الحمايةِ من أضرار أشعة الشمس، وتُساهم في علاجِ الأمراض الجلديّة، كما يدخل في صناعةِ المكملات الغذائيّة الفمويّة. السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات السرخسيات تنتمي إلى مجموعة النباتات الوعائية اللابذرية ، حيث يقال بأن السرخسيات هي أقدم نبات على وجه الأرض ويختلف مصدره حسب النوع، ويمكن العثور عليها في المناطق الاستوائية والمناطق الاستوائية والبحر الأبيض المتوسط.
[٢] ويحفز أيضًا إنتاج بروتينات جلدية جديدة نظرًا لنشاطه المضاد للأكسدة فتعمل هذه المضادات على منع وعلاج المشاكلات الجلدية، فمضادات الأكسدة؛ هي عبارة عن مركبات تحارب الجذور الحرة والجزيئات غير المستقرة التي تسبب تلف الخلايا والبروتينات في الجسم، إذ إنّ الجذور الحرة تتكون نتيجة التعرّض للسجائر أو الكحول أو الأطعمة المقلية أو الملوثات أو الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. [٢] كما ويحسن من أعراض الأكزيما؛ وهي حالة التهابية تتميز بالحكة والجلد الأحمر، ويسهم في علاج حروق الشمس والتفاعلات الجلدية الالتهابية الأخرى، وقد يحسن حالات الالتهابات الجلدية ويحمي من الضرر الناتج عن أشعة الشمس، [٢] كما ويستخدم في علاج البهاق ، وهو اضطراب جلدي يتسبب في ظهور بقع بيضاء على الجلد وغيرها العديد من المشكلات الصحيّة الأخرى. [٣] فوائد نبات السرخسيات ما المجالات التي يستخدم بها نبات السرخس؟ من خصائص نبات السرخسيات وفوائده الأخرى أن له دور في علاج أمراض مثل؛ مرض الزهايمر التي تتداخل مع الخرف فتُظهر بعض الأبحاث أنه يحسن الوظيفة العقلية لدى الأشخاص الذين يعانون من الخرف الخفيف إلى المتوسط، كما ويخفف من البقع الداكنة على الوجه التي تعرف بالكلف، كما وتظهر الأبحاث المبكرة أن تناول مستخلص نبات السرخس قد يساعد في منع الطفح الجلدي بعد التعرض لأشعة الشمس.
[1] خصائص نبات السرسخيات يوجدُ عدّة خصائص لنباتِ السرسخيات، يأتي أهمها على النحوِ الآتي: تكونُ أوراق نباتِ السرسخياتِ كبيرة الحجم، بحيثُ تكونُ مركبة على شكل وريقات مُنفصلة ومحمولة على محور واحد، أو بسيطة على شكل ريشة واحدة. بعضُ جذور نبات السرسخياتِ توجدُ في باطنِ الأرض، وبعضها الآخر يوجدُ فوق الأرض، وقد يصلُ ارتفاعِها إلى عشرين مترًا. سيقان وأوراق نبات السرسخياتِ قدْ تحتوي على شعيرات صغيرة وخفيفة. يعتقدُ بأنّه قدْ تم اكتشاف نبات السرسخياتِ منذُ العصرِ الكربوني، وهِي تشكلُ أكبر مجموعة من النباتاتِ الوعائيّة البدائيّة. يعيشُ نبات السرسخياتِ في المناطقِ الرطبة والمعتدلة، وقد يعيشُ بعضها في ظروف شبه قطبيّة. يكونُ شكل الأعضاء التناسلية الذكرية في نبات السرسخياتِ على هيئةِ هياكل نصف كرويّة بداخلها أربعةُ خلايا، بينما يكونُ شكل الأعضاء التناسليّة الأنثوية فيه على هيئةِ قارورة. يحتوي نبات السرسخيات على مركبات حمض الكوماريك، وحامض الفيروليك، وحمض الكافيك، وحمض الفانيليك، وحمض الكلوروجينيك، وجميعُها لها خصائصًا قويةً مضادةً للأكسدة. تنتمي السرخسيات إلى مجموعة النباتات: - موقع كل جديد. شاهد أيضًا: معلومات عن السرسخيات فوائد نبات السرسخيات لنباتِ السرسخياتِ فوائد عدّة، بسبب المركبات المُضادّة للأكسدةِ التي يحتويِها، حيثُ يمكنُ استخدامه عن طريقِ مرهم أو كريم موضعي، أو كمكملِ غذائي فموي، ومن فوائد نبات السرسخيات، ما يأتي: يساعدُ نبات السرسخيّات في حمايةِ الجلد، ومنّعه من التعرضِ لحروق الشمس، أو أنّها تحدُّ من شدتّها، كما ويمكنُ التقليل من آثار الأشعة الفوق بنفسجيّة على الجلد.
طوائف [ عدل] السراخس الرقيقة المَبَاغ ( الاسم العلمي: Polypodiopsida) السراخس حقيقية المَبَاغ: السراخس الكنباثية ( الاسم العلمي: Equisetopsida) السراخس الماراتية ( الاسم العلمي: Marattiopsida) السراخس الجرداء ( الاسم العلمي: Psilotopsida) الشعيبات [ عدل] الشعب العليا لهذه الشعبة: من البيانات الموجودة في ويكي بيانات وتُحدّث بشكلٍ دوريٍّ من قبل بوت. ستُزال التعديلات التي أُجريت في القائمة خلال التحديث القادم! مراجع [ عدل]
السرخس قرن الإيل: يتميزُ هذا النوعُ من نباتِ السرسخيّات بأنّ أوراقه مُسطحة ومُتراصّة، وينمو على جذورِ الأشجار. السرخس الشجري: يتواجدُ هذا النوعُ من نباتِ السرخسيات في الغابات المطيرة في بلدانِ أستراليا وشرق آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبيّة، ويصلُّ طوله إلى ما يُقارب 25 مترًا. السرخس الملكي: ينتشرُ هذا السرخسُ في أفريقيا وأوروبا وأمريكيا الجنوبيّة وأمريكيا الشماليّة، وقدْ يصلُ طوله إلى المترين تقريبًا. سرخس البراكن: وهو أحدُ أنواع نباتِ السرسخياتِ السامّة للمواشي، ويتواجدُ في أمريكا الشماليّة وفي أوروبا. شاهد ايضاً: تسمى العوامل التي تتحكم في نمو النباتات والحيوانات السعه التحمليه الأهمية الاقتصادية لنبات السرخسيات تعتبرُ السرخسيات من أقدم أنواع النباتات، والتي يعتقدُ بأنّها تعودُ إلى العصر الكربوني، وتنبعُ الأهمية الاقتصاديّة لها من كونِها: يُستفادُ من نبات السرخسيات في تنقيّة المياه الملوثة بالزرنيخ. ساهم نباتُ السرخسيات في تكوين الوقود الأحفوري كالفحمِ وغيّره. يستفادُ من نباتات السرخسيات في الفلترة النباتيّة في المشاتل الزراعيّة المُختلفة. لنباتِ السرخسيات القدرة العالية على امتصاص المواد السامة، لذا يفضلُ زراعتِها في محطات التقنية والسدود ومصادر الميّاه من المصانع الكيميائية.
يمكنك تحضير عصير الأفوكادو للرجيم بوصفات كثيرة مثل: عصير الأفوكادو مع عصير الليمون – عصير الأفوكادو مع التفاح – عصير الأفوكادو مع الخضار الورقية الخضراء… يمكنك الاعتماد على الأفوكادو كوجبة فطور من خلال هرسه (يمكنك إضافة مكونات تفضلها) وتناوله مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة. يجب أن تنتبه إلى الإضافات والمكونات الأخرى التي تتناولها إلى جانب الأفوكادو حتى لا تتخطى المقدار المطلوب من السعرات الحرارية. في النهاية لا يوجد أي سبب يجعلك خائف من تناول الأفوكادو وبشكل خاص لو كان خوفك منه حول تأثيره على الوزن… فهو يقدم أطنان من الفوائد أهمها فوائد الأفوكادو للرجيم لذا أدخله إلى نظامك الغذائي واعتمد عليه! تنويه: المعلومات المذكورة هي معلومات عامة ولا يمكن الاعتماد عليها كبديل عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية… استشر طبيبك قبل أن تعتمد أي حمية أو نظام غذائي! المصادر Are Avocados Useful for Weight Loss, or Fattening? هل الافوكادو يسمن ؟ - عالم حواء. – health line Avocado Health Benefits That Prove It's a Perfect Weight Loss Food – eatthis Eat an Avocado a Day to Lose Weight and Burn Fat. It's Nature's Keto – the beet
كما أن وجود معدن البوتاسيوم في تركيبة الافوكادو ساهمت في المحافظة على توازن السوائل في الجـســم وتنظيم ضغط الدم، حيث يحتوي 100 جرام من الافوكادو على 490 جرام من البوتاسيوم أي ما يقارب النصف. وللافوكادو دور في المحافظة على البشرة رطبة ونضرة، وذلك لدوره في حماية البشرة من تأثير الأشعة الضارة خاصة الأشعة الفوق بنفسجية، ودوره في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة والتقدم بالعمر. يمنع نمو الخلايا السرطانية ويساهم في محاربتها ووقف تطورها وانتشارها في الجسم، وذلك يرجع لاحتوائه على فيتامين C وفيتامين E بالإضافة إلى احتواءه على مضادات التأكسد ومن أهمها: بيتا كاروتين. هل الجزر يسمن؟ | تعرف على اهم فوائد الجزر للجسم - بركة للأعشاب الطبية. إن ثمرة الأفوكادو فاكهة مثالية للنظام الغذائي الذي يهدف إلى خسارة الوزن، عدا عن أهميتها وتأثيرها الإيجابي على الجسم حيث تمنحه الدهون الصحية والمفيدة للجسم، وتساهم في خفض معدل الكوليسترول في الجسم.
هناك الكثير من الأشياء التي تملك تأثيرها على زيادة أو خسارة الوزن ولكن مقدار السعرات يلعب الدور الأهم بينها، ولأن الأفوكادو يحتوي على الكثير منها فعليك أن تكون أكثر انتباهًا فمن السهل تناول الكثير من السعرات بدون أن تشعر بذلك. ولكن من الجدير بالذكر أن الأفوكادو يعتبر من الأطعمة الكثيفة بالسعرات الحرارية أي أنها تحتوي على مقدار كبير من السعرات ولكنها في الوقت نفسه تعتبر غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، على عكس الأطعمة ذات السعرات الخالية والتي لا تقدم للجسم أي فائدة مثل: السكريات – الطحين الأبيض المكرر… 6 – وداعًا لدهون البطن لا يتوقف الأمر مع فوائد الأفوكادو للرجيم عند حد زيادة معدل الأيض والتعامل مع الجوع ومدك بالشبع، لأنه قادر على القيام بأكثر من ذلك بكثير فيمكن له التعامل مع دهون البطن أي يعمل على التخلص منها إلى جانب الحد من تراكمها. كيف يقوم الأفوكادو بهذا؟ الأمر يرجع إلى احتواء الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة أي الدهون الصحية وبشكل خاص أحماض الأوليك… فهذه التركيبة قادرة على حمايتك من متلازمة التمثيل الغذائي (متلازمة التمثيل الغذائي هي عبارة عن العلامات والأعراض التي تترافق مع زيادة الوزن).
الجذور الحرة هي عبارة عن جزئيات شريرة تدخل في تفاعلات متسلسلة مع الخلايا الحية والحمض النووي وتتركها تالفة، وهذه الجزئيات تعتبر منتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي، وهنا يأتي دور مضادات الأكسدة التي تقوم بحمايتك من خطر الجذور الحرة. مضادات الأكسدة موجودة في الخضار والفاكهة غيرها… ويمكن لها أن تحمي الخلايا ولكنها للأسف غير قادرة على الوصول إلى الميتوكوندريا وحمايتها، ولكن هذا الأمر ممكن مع مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون… 3 – زيت الأفوكادو ونقطة احتراق عالية لا يتوقف دور الأفوكادو وزيت الأفوكادو عند كونه يتمتع بمضادات أكسدة عالية الفعالية تعمل على حمايتك من الجذور الحرة، ما الذي يفعله أيضًا؟ زيت الأفوكادو يتميز بامتلاكه نقطة احتراق عالية جدًا، أي أنه قادر على تحمل درجات حرارة عالية ويمكنك استخدامه في الطهي أو القلي بشكل آمن بدون أن تتكون الجذور الحرة نتيجة لذلك. هذا يعني أن الأفوكادو يحمي من مشاكل صحية كبيرة وبشكل خاص اضطرابات التمثيل الغذائي بشكل مضاعف، من جهة يحمي من تكون الجذور الحرة ومن جهة أخرى يقوم بالتعامل مع الجذور الحرة الموجودة وذلك بفعل مضادات الأكسدة التي يحتويها.
الأفوكادو هذه الفاكهة… نعم إنها فاكهة! الأفوكادو هذه الفاكهة الأغنى بالعناصر الغذائية والبروتينات والدهون يمكن أن تكون اختيار مثالي لخسارة الوزن، في المقابل هناك أشخاص يخافون تناولها يخشون من اكتساب الكيلو غرامات… ماذا عنك؟ ماذا تعتقد؟ في هذا المقال سنناقش فوائد الأفوكادو للرجيم وهل يسمن أم ينحف. هل أنت مستعد لتعرف المزيد عن فوائده وتحديدًا عن فوائد الأفوكادو للرجيم وعلاقته بوزنك؟ وإن كنت ستحصل على الكيلو غرامات بتناوله أم ستخسرها؟ فوائد الأفوكادو للرجيم هل الأفوكادو يسمن أم ينحف؟ هل عليك الاعتماد عليه لخسارة الوزن أم يجب تجنبه؟ هل هو صحي أم لا؟ إليك الجواب في النقاط الـ 10 التالية: 10 – الأفوكادو غني بالدهون الصحية على عكس كل أنواع الفاكهة الأخرى التي تعتبر غنية بالألياف والسكريات فالأفوكادو مختلف… إنه غني بالدهون ولكن ليس أي دهون وإنما الدهون الصحية! ففي الحقيق حوالي 77% من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها تأتي من الدهون. الدهون في الأفوكادو تكون في معظمها عبارة عن دهون أحادية غير مشبعة مع مقدار قليلة من الدهون المتعدة غير المشبعة والدهون المشبعة، ومعظم تلك الدهون الأحادية غير المشبعة هي عبارة عن حمض الأوليك أي نفس الأحماض الدهنية الموجودة في الزيتون وزيت الزيتون، والتي تعتبر أكثر أنواع الدهون صحية.
قد يهمك: 18 نوع من الأطعمة التي تسبب الجوع ونتناولها دائمًا 8 – الأفوكادو يعني معدل أيض أفضل معدل الأيض هو عبارة عن مقدار السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال اليوم ويمكن التميز بين نوعين له: معدل الأيض الأساسي وهو يعبر عن السعرات التي يتم استهلاكها في العمليات الحيوية من تنفس وهضم وإطراح ودوران وغيرها…. ومعدل الأيض النشط وهو المقدار الذي يتم الاعتماد عليه ويأخذ كل الأنشطة التي تقوم بها بعين الاعتبار.