أسبرين (aspirin) أو أيبوبروفين (ibuprofen): يساعد على تخفيف الآوجاع المستمرة والآلام والآورام والحمى. أما أسيتامينوفين (acentaminophen) فيساعد على تخفيف الآلم والحمى ولكن ليس الآورام. تأكد من أن المصاب لا يشكو من حساسية ضد هذه المستحضرات الطبية. مضاد الهستامين (antihistamine): للتخلص من أعراض الحساسية ودوار الحركة. ألوفيرا (100% جيل أو كريمات عالية التركيز) aloe vera (100% gel or hight concentration creams: يسكن الآلام الناتجة عن الحروق. هيدروجين بيروكسايد (hydrogrn peroxide): مفيد فى تنظيف الجروح. صودا الخبز (baking soda): لوقف الحكة الناتجة عن الطفح الجلدى ولدغ الحشرات. دليل الإسعافات الآولية(firdt aid guide): يقدم الإرشادات اللازمة لمعالجة الحالات الشائعة. محتويات حقيبة الإسعافات الأولية - سطور. دليل الارشادات اللازمة لمعالجة الحالات الشائعة: اسعافات عند توقف القلب والتنفس يتم لاستعادة الدورة الدموية وعملية التنفس لدى المصابين، وذلك عبر اتخاذ الخطوات التالية: إمالة رأس المصاب إلى الخلف حتى يبرز الذقن وفي حالة انسداد مجرى التنفس فيجب فتحه بازالة اية اجسام غريبة بالاصابع والضرب على الظهر بين الكتفين. فحص استجابة المصاب: يجدر محاولة الحصول على إجابة شفوية بطرح أسئلة أو هز بلطف على كتف الطفل.
كما يجب أن تُعد حقيبة خاصة بالإسعافات الأولية.
اطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر أو إذا كنت تشك في أن الشخص المصاب يحتاج إلى رعاية طبية طارئة، وقم بإخبار شخص قريب منك للاتصال بالرقم المحلي لخدمات الطوارئ الطبية، أما إذا كنت بمفردك فقم أنت بإجراء المكالمة.
إن كان هناك أي جسم كبير عميق فلا يجب أن نحركه أبدًا، بل يجب تركه في مكانه دون لمسه نهائيًا. يجب العمل على وقف النزيف. ضرورة الاهتمام بارتداء القفاز عند التعامل مع الجرح. يجب تعقيم قطعة قماش ووضعها على المنطقة المصابة حتى يتوقف النزيف. إن كان بالجرح بأي وسيلة حادة أو عميقة فلا يجب تعقيمها أو لمسها. إن كان الجرح داخل العين فلا يجب ملامسته، بل يجب الاتصال بالإسعاف حتى يتم مراقبة الحالة والسيطرة على الوضع. الاسعافات الاولية للجروح، كيفية إسعاف المصاب من الجروح المختلفة - فهرس. اقرأ أيضًا: الاسعافات الاولية للحوادث المرورية " ما هي الاسعافات الاولية للجروح للأطفال؟ إسعاف الأطفال إن الإسعافات الأولية للجروح عند الأطفال ليست بالأمر الصعب فمن أهم طرق التعامل مع جروح الأطفال هي:- تنظيف الجرح باستخدام الماء ومن ثم تجفيفه. تطهيره بواسطة مطهر مثل البيتادين. دهن جرج الطفل بمضاد حيوي. تغطية مكان الجرح بالشاش. تحذيرات هامة لا يجب استخدام القهوة لوقف النزيف فعلى الرغم من أنها جيدة في وقف النزيف، ولكن نجد أن مضاعفاتها سيئة للغاية ويمكن أن تتسبب في التسمم. إن حدث وتورمت المنطقة المصابة فيجب الذهاب للطبيب على الفور لرؤية الحالة وأخذ تطعيم التيتانوس( الكزاز). اقرأ أيضًا: مرض السعفة " إن معرفة الاسعافات الاولية للجروح من أهم الأمور التي يجب أن نحرص على تعلمها كونها بسيطة وتنقذ العديد من المصابين، فإن كنت تود معرفة كيفية الاسعافات الاولية للجروح، أو معرفة الإسعافات الأولية للجروح والخدوش فعليك اتباع الإرشادات السابقة مع الاهتمام بالدخول في دورة الاسعافات الأولية لأخذ كورس واضح للإسعاف.
[١] محتويات حقيبة الإسعافات الأولية ما مدى أهمية وجود حقيبة الإسعافات الأوليّة في المنزل؟ أصبحت حقيبة الإسعافات الأوليّة اليوم تشكل شيئًا هناك ضرورة من اقتنائه ووضعه في المنزل أو السيّارة أو مكان العمل، حيث أن كل الأشخاص معرضون في لحظة ما إلى الإصابة سواء كانت إصابة عميقة أم طفيفة، ويتطلب لإسعافهم بشكل فوريّ وجود حقيبة إسعافات أوليّة معّة بشكل صحيح ولا يخدشها نقص ما، وفيما يأتي أهم محتويات حقيبة الإسعافات الأولية حتى تصبح جاهزة على أتم وجه: [٢] مقص للشاش. مشابك أو دبابيس يمكن إحكامها. أشرطة لاصقة (لاصقات جروح). رقم الإسعاف. قطن على شكل كرات وعلى شكل قطن أذنين. قفازات (لتقليل العدوى قدر الإمكان). قطع شاش معقمة. محلول مطهر أو مناديل مبللة. ضمادات ( لالتواء القدم أو الركبة). أدوية مسكنة للألم مثل: الباراسيتامول. مرهم مضاد للبكتيريا. مرهم لمنع الحكّة. أدوية مضادات الهيستامين. غسول عين معقم. ملقط. أدوية مضادات الحموضة. أدويّة مسهلة. أدويةّ مضادة للإسهال. أهمية الإسعافات الأولية تنبعث أهمية الإسعافات الأولية من القدرة على المحافظة على المريض أو الشخص المصاب ضمن وضع آمن نوعًا ما يمكن من خلاله الحفاظ على حياته إلى حين قدوم سيارة الإسعاف أو إلى حين نقل المصاب إلى المستشفى، وتتمثل جُملة أهمية الإسعافات الأولية في ثلاث نقاط رئيسيّة وهي: [٣] البقاء على قيد الحياة: إن الحفاظ على المريض على قيد الحياة هو أسما هدف من أهداف الإسعافات الأوليّة.
التبرع بالأدوية التي لا حاجة لاستخدامها ولا تزال مغلقةً. اختيار مكان آمن في المنزل للاحتفاظ بالأدوية والمستلزمات، ويُفضّل وضعها في مكان غير رطب ويسهل التحكم بدرجة حرارته، بعيدًا عن حرارة الفرن والموقد. التأكد من وضع الأدوات بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة في الخزائن المرتفعة مثلًا. ما هو أفضل مكان لشنطة الإسعافات الأولية؟ ينتهي الأمر بشنطة الإسعاف الأولية في الفناء الخلفي أو بالعلية أو خارج المنزل بالمرآب عادةً، أي يُمكن تواجدها في كافة الأماكن باستثناء المكان الذي يُمكن إيجاده بها في حالات الطوارئ، ولكن من الأفضل وضع حقيبة إسعاف في المنزل وأخرى في السيارة، لتكون متاحةً في جميع الأوقات، مع التأكيد على وضعها في المكان الذي يسهل الوصول إليه عند حدوث إصابة أو حادثة [٦]. ويُفضَّل تدريب جميع أفراد العائلة على كيفية استخدام أدوات هذه الحقيبة لمنع الارتباك الناشئ عند حدوث الإصابات ، بالإضافة لتجديد الأدوات واستبدال الأدوية بانتظام مرّةً كل سنة أو مرتين وفق الحاجة، ويُعدّ المطبخ المكان الأنسب للاحتفاظ بحقيبة الإسعافات نظرًا لممارسة أغلب أنشطة العائلة فيه، أمّا الحمام فهو يحتوي على نسبة رطوبة عالية تجعله غير مناسبًا، وبالنسبة لشنطة إسعافات السفر، فيُفضَّل وضعها في حقيبة السفر أو حقيبة ظهر جافّة أو كيس بلاستيكي ذو قفل سحاب، وبالنسبة لحقيبة السيارة، يجب وضعها في مكان يسهل الوصول إليه بعيدًا عن الماء، كالصندوق مثلًا [٢].
دعم الصحة النفسية والبدنية. زيادة القدرة على التكيف مع الصعوبات. التخلص من التوتر. تشير العديد من نظريات علم النفس إلى أن امتلاك نظرة إيجابية للذات قد يمكّن الأفراد من التعامل بطريقة أكثر مثالية مع المواقف العصيبة، الأمر الذي يُقلل بدوره من الآثار الصحية الضارة للضغط على الجسم. من المُرجح أيضًا أن الأشخاص القادرين على التفكير بطرق إيجابية قد يستطيعون عيش نمط حياة صحي مقارنة بالأشخاص السلبيين، فهم يمارسون النشاط البدني، ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ولا يدخنون أو يشربون الكحول بكثرة. كيف أتكلم عن نفسي في المقابلة الشخصية - موضوع. آلية التحدث مع النفس بطرق إيجابية يمكن أن تُساعد هذه الخطوات في تعزيز التحدث مع النفس بشكل إيجابي، إذًا للحصول على فوائد التحدث مع النفس جرب الخطوات الآتية: تدرب على عبارة محفزة: اختر أحد العبارات المحفزة، وتدرب عليها، مثل: "أشعر بالقوة" أو " يمكنني فعل ذلك". تدرب على عبارات متعددة: ابدأ في توسيع الحوار مع الذات، يمكنك اختيار بعض العبارات المألوفة والمريحة للنفس، مثل: "لقد فعلت هذا من قبل وهو أمر ممكن". قم بإنشاء صورة ذهنية أو تصور إيجابي: يجب أن تكون العبارات والكلمات التي تختارها، عبارة عن صور مرئية في ذاكرتك يمكنك استدعائها على الفور، فالصورة مع الكلمات هي مزيج قوي لخلق رسالة إيجابية مرتبطة باعتقاد ما.
في ظلّ الضغوطات الحياتية والنفسية التي يمرّ بها كلّ شخصٍ منكم، فلا بدّ من انه يعتبر التكلم مع النفس وسيلةً فعالةً تساعده في التخلص من التوتر الذي يؤثر سلباً على صحته النفسية. ما هو التكلم مع النفس؟ إن التكلم مع النفس هو فعل التحدث مع الذات بصوتٍ مرتفع، داخلياً ( أي لا يقدر ان يسمعه الآخرين) او باتجاه الخارج (أي على مسمعٍ من الآخرين). وفيما قد يعبّر التكلم مع النفس عن كلّ الافكار التي تخطر على بالكم، يمكن ان يكون إيجابياً او سلبياً. فالتكلم مع النفس الإيجابي هو تقديم الإطراء للذات بشكلٍ متواصل ما يعزز من الثقة بالنفس ويزيد من الطاقة الإيجابية المساعدة على تجاوز كلّ المشاكل والضغوطات اليومية. فيما يعتبر التكلم مع النفس السلبي، كنوعاً من التحطيم الذاتي أي الإقتناع أن الأسوا هو ما ينتظركم وأن كلّ المحيطين بكم يضمرون لكم الشرّ ويتآمرون عليكم. علم النفس التكلم مع النفس. فالحديث السلبي من شأنه ان يؤثر سلباً على ثقتكم بنفسكم ويزيد من شعوركم بالإحباط والغكتئاب. كيف يمكن ان يفيدكم التكلم مع النفس؟ التعبير عن المشاعر إن التكلم مع النفس هو من بين أهم الأمور التي تساعد على التعبير عن كلّ مشاعر الغضب والتوتر التي يمكن ان تسببها المشاكل اليومية.
ونلاحظ أنه عندما يقترب الطفل من سطح ساخن سيقول الطفل عادة "حارًا وساخنًا" بصوت عال ويبتعد. ومن المفترض أن يستمر هذا النوع من السلوك إلى مرحلة البلوغ. الدراسة العلمية للتحدث للنفس وقد أظهرت بعض الدراسات في علم النفس أن التحدث إلى أنفسنا، ربما لا يكون الطريقة الوحيدة للتحكم في سلوكنا. لكنه هو الطريقة التي نفضلها ونستخدمها بشكل افتراضي، لكن هذا لا يعني أنه يمكننا دائمًا التحكم في ما نقوله في الواقع. هناك العديد من المواقف التي يمكن أن يكون فيها حديثنا الداخلي مشكلة. وهو عندما نتحدث إلى أنفسنا في وقت متأخر ليلًا، وخاصة ونحن نحاول حقا أن نتوقف عن التفكير. حتى نتمكن من العودة إلى النوم، وتخبر نفسك أن لا تفكر، ولكن يرسل ذهنك إشارات لتفعيل جميع أنواع الأفكار، بما في ذلك الحديث الداخلي بطريقة عشوائية تقريبًا. هذا النوع من التنشيط العقلي من الصعب جداً السيطرة عليه، لكن يبدو أنه يتم قمعه، عندما نركز على شيء ما بهدف ما فيمكن التغلب على ذلك. فعلى سبيل المثال يمكن أن يكون قراءة كتاب في هذا الوقت قادراً على قمع الكلام الداخلي بطريقة فعالة للغاية. التكلم مع النفس – محتوى فوريو. مما يجعل قراءة الكتب نشاطًا مفضلًا لتهدئة عقولنا قبل النوم.
ذات صلة كيف أعرف عن نفسي بالعربي كيف احكي عن نفسي الهدف من سؤال "حدثني عن نفسك" في المقابلة تترك المُقابلة الأولى غالباً الانطباع العام عن المتقدِّم للوظيفة، ولا تخلو أي مقابلة عملٍ من السؤال المتعلِّق بحديث المتقدِّم للوظيفة عن نفسه؛ والذي تُبنى عليه في مُعظم الأحيان الكثير من التوقّعات حول مهارات الشخص، وقدراته، وحتى تفاصيل شخصيّته، ويكمن السّر في إبهار المُحاوِر في صياغة المتقدِّم للوظيفة لأجوبةٍ تدل على الفن في التعامل مع الآخرين، والذي ينطلق من فهم المتقدِّم للوظيفة للسبب الكامن وراء الرغبة في طرح هذا السؤال منذ البداية.
فما الحل؟ رقم الاستشارة 2149424 تاريخ النشر: 2012-09-11 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
تاريخ النشر: 2013-03-02 07:39:10 المجيب: د.