ساره الشيباني* رعت صاحبة السمو الملكي الأميرة جواهر بنت نايف بن عبدالعزيز آل سعود حفل لجنة التنمية الإجتماعية الأهلية بالقصب السابع للأسر المنتجة تحت شعار " كسبي من عمل يدي" الذي نظمته لجنة التنمية الاجتماعية الأهلية بالقصب, بحضور عدد من الأكاديميات والمهتمات بالعمل الخيري. وبدأ الحفل الخطابي بآيات من القرآن الكريم, بعد ذلك قدمن الصغيرات لوحة ترحيبيه بسمو الأميرة, ثم كلمة رئيسة اللجنة النسائية الاستاذة منيرة بنت فايز العتيق, بعد ذلك قدمت الاستاذة فوزية السويد كلمة اهالي القصب الترحبية بصاحبة السمو الملكي الأميرة جواهر بنت نايف بن عبدالعزيز ،*ثم كلمة بنك الجزيره الراعي للمهرجان ، بعد ذلك شاهد الحضور عرضاً مرئياً عن مدينة القصب ، ثم قدمت لوحة إنشادية عن جنودنا البواسل. واختتم الحفل الخطابي بتقديم الاستاذة منيرة العتيق الدروع التذكارية لسمو الأميرة والراعي الرسمي للحفل بنك الجزيرة والداعمين, ثم وجهت الدعوة لتناول طعام الغداء على شرف صاحبة السمو, وبعد تناول الغداء قامت سموها بزيارة لقصر الشيخ عبدالله بن زاحم احد رجال الملك عبدالعزيز يرحمهما الله وعبرت سموها عن اعجابها بالقصر وكتبت كلمة في سجل الزيارات.
ويمتاز معرض "بشائر" عن كثير من المعارض المقامة في المنطقة الشرقية، بالجودة العالية في انتقاء الأعمال الفنية المعروضة؛ ويعود ذلك لجهود وخبرة وإدارة ثلاث سيدات سعوديات في اللجنة المنظمة للمعرض وهن: (سعاد البسام وعهود النجران وخلود المطلق)؛ كن وراء إنجاح المعرض الذي يعود نصف ريعه لدعم الأطفال المرضى بالسرطان ويشارك فيه "46" فنانا وفنانة من المملكة والخليج والوطن العربي والعالم. ويظهر معرض "بشاير" اتجاهات ومدارس وأشكال فنية قديمة وحديثة ومتعددة في الفن المعاصر، لفنانين بعضهم تعرض له أعمال لأول مرة في معارض المنطقة الشرقية، كما يذكرنا رئيس جمعية التشكيليين السعوديين الفنان عبدالرحمن السليمان الذي وصف المعرض بالهام والذي يتيح لكثير من متذوقي الفن وكذلك الفنانين أنفسهم مشاهدة أعمال لشخصيات فنية كبيرة ومؤثرة؛ مثل الفنان العراقي رافع الناصري. جريدة الرياض | «47» فناناً وفنانة يشاركون في معرض خيري الخبر المشاركون يخصصون عائد أعمالهم التشكيلية لصالح مرضى السرطان. ويتفق السليمان مع من يرى أن المعرض خلا إلى حد كبير من المجاملات في اختيار الفنانين المشاركين؛ إذ ضم أعمالاً متنوعة وعلى قدر عال من التجربة لأسماء فنية سعودية مثل: عبدالله الشيخ وطه الصبان وعبدالعزيز عاشور وآخرين. وعلى المستوى العربي في المعرض، جاء تواجد أعمال الجزائري رشيد القرشي والأردني رفيق لحام والبحريني جمال عبدالرحيم والسوري عمر الخوص وآخرين.. دليلًا على الجودة العالية التي قام على أساسها معرض "بشاير".
الفنان محمد السيهاتي إلى جانب أحد أعماله الفنان السعودي عبدالله الشيخ، وصف المعرض بأنه مميز بكل المقاييس (التنظيم والتنسيق واختيار الأسماء). مضيفا: وكذلك طريقة تنسيق المعرض، إذ أن كل مجموعة لا تؤثر على المجموعة التي بجانبها وفق طريقة مدروسة. ويشارك الفنان الشيخ بأعمال زيتية على الخشب، تصور بيوتاً قديمة من تراث القرية فيما مضى.. بيوتٌ سعيدة بألوانها البهيجة وأشكالها الجميلة. أما الفنان محمد السيهاتي فقد استمر في تقديم صور من ذاكرة طفولته مستحضرًا لوحات مائية تصور حياة العيون في الواحات الساحلية. بالصور والفيديو : جواهر بنت نايف زوجة محمد بن فهد تعيش أيامها الضائعة في مُنتجع بودروم في تركيا. أما الفنان السوري عمر الخوص فقد قدم روحانية جمالية عبر الخطوط والتذهيب القرآني البارع إلى جوار رشيد القرشي بزخرفياته ونقوشه "الطلاسمية" المستلهمة من نقوش الكهوف الضاربة في القدم. وصولا إلى خامس الفصول لزمان الجاسم وذاكرة الفنان البحريني عبدالرحيم الشريف السينمائية والتي استلهمت أيام العروض السينمائية المصرية القديمة في البحرين وخاصة إسماعيل ياسين. من جهتها أشارت السيدة عهود النجران إلى أن 80% من الفنانين المشاركين في معرض بشائر، لهم أعمال معروضة في متاحف العالم؛ مشيرة إلى أن هدف المعرض هو الجمع بين ما هو خيري لدعم الأطفال المصابين بالسرطان وأيضا خلق أجواء إبداعية للجمهور وهو ما أكدته رئيسة جمعية سنة (بالشرقية) السيدة سعاد البسام والتي أكدت أن الأعمال المشاركة خضعت لمعايير فنية دقيقة خلت من المجاملة؛ شاكرة جميع المتطوعات المشاركات والفنانين والداعمين لهذا المشروع الفني والخيري في آن.
وكان المعرض افتتح بمشاركة جهات من القطاعين العام والخاص، ووسط حضور نحو 700 امرأة. وأكدت مؤسسة إيجاد العربية لتنظيم المعارض، أن المعرض «رسالة للمرأة السعودية للحفاظ على صحتها، والتعرف على الإحصاءات الطبية، التي صدرت أخيراً، والتي تنذر بأخطار عدة»، منوهة إلى انه «بعد أن لاحظنا إقبالاً كثيفاً من النساء، واهتمام الكثيرات بالمعرض للتعرف على أبرز المستجدات في عالم الصحة والجمال، نخطط حالياً لتنفيذ فكرة المعرض دولياً، وهذا الأمر ستوضع له خطة كاملة، بالتعاون مع الجهات المعنية». وفي الوقت التي انشغلت العديد من النساء بكيفية الاهتمام بالصحة والجمال، كثفت المديرية العامة للشؤون الصحية في المنطقة الشرقية خلال مشاركتها في المعرض على تنفيذ خطة لبث الوعي حول مرض أنفلونزا الخنازير، حيث تعرفت الحاضرات على طرق التعقيم، واكتشاف المرض وكيفية تحويل المريض وعدم الاختلاط به، لتفادي العدوى، كما أشارت ممثلات المديرية إلى كيفية حماية الأسنان، والبدء في تنفيذ الحملات الميدانية على المدارس، عبر العيادات المتنقلة لمدارس البنين والبنات. وشارك مركز الأميرة جواهر لمشاعل الخير في بث الوعي بين النساء للالتحاق بالنوادي الصحية، التي تعنى بالوجبات الصحية والرياضة المستمرة، بهدف مساندة المرأة السعودية ودعمها، كما قدم مركز الاربعائيات نموذجاً لإيجاد مجتمع صحي وخالٍ من الأمراض التي قد تنجم عن البطالة عبر التشجيع على الحرف اليدوية وخروج المرأة للعمل لإبراز مواهبها وجمالية عملها.
ويعزز من تحقيق هذه الأهداف التجربة الثرية التي يمتلكها مركز الأميرة جواهر لمشاعل الخير والذي عمل على مدى أكثر من ثلاثة عقود على الخوض في تجارب عديدة لها علاقة بتنمية المرأة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
جناح جمعية السرطان وأشارت المشرفة على المعرض الفني سميرة السماعيل إلى مشاركة 47 فنانا وفنانة من المملكة والدول العربية ونخبة من الفنانين العالميين الذين حرضوا على عرض مجموعة من لوحاتهم التشكيلية واعمالهم الفنية مبينة أن هذا المعرض جاء مساهمة منهم في دعم العمل الخيري بالمملكة من خلال تخصيص العائد المالي وريع الاعمال الفنية لمرضى السرطان بالمنطقة الشرقية, وأفادت السماعيل أن المعرض تضمن 164 عملا فنيا كان أعلاها قيمة مالية "صقر العروبة" وهو أحد الاعمال المميزة للفنانة السعودية عايدة الدوسري والعديد من اللوحات التشكيلية الأخرى التي نالت جميعها إعجاب زوار المعرض.
2. البطاطا منزوعة القشرة يعتقد الكثيرون أن البطاطا المقلية هي من تزيد الوزن فقط، وهذا اعتقاد خاطىء لأن البطاطا المطهية منزوعة القشرة بجميع أشكالها تؤدي لزيادة الوزن. تُعّد البطاطا من الخضروات ذات التأثير السلبي على مستوى السكر في الدم، فإن تم تناولها لوحدها يزداد مستوى السكر في الدم، وفي حال تناولها مع أطعمة أخرى قد ينخفض السكر في الدم وتنخفض الطاقة، وبكلا الحالتين ذلك سيء على الجسم. 3. منتجات الدقيق المُكرر تُعّد منتجات الدقيق المُكرر من النشويات التي يتم هضمها بسرعة بالجسم مؤديًا ذلك إلى زيادة مستوى الغلوكوز في الدم، ومسببةً حالة من الجوع بعد تناولها بمدة قصيرة مما يزيد تناول الوجبات وبالتالي زيادة الوزن. وُصفت جميع المنتجات المُصنعة من الدقيق المُكرر بأنها سكر كلي لا تحتوي على أي قيمة تعويضة غذائية للجسم على الإطلاق؛ وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات يُقابله انخفاض في الألياف والبروتينات والعناصر الغذائية. وأبرز المنتجات المُصنعة من الدقيق المُكرر هي: الخبز الأبيض. ماهي الاكلات التي تزيد الوزن في. بعض أنواع المعكرونة والمقرمشات. 4. الفاكهة تحتوي الفاكهة على نسبة كربوهيدرات عالية تزيد الوزن إن تم تناولها بكميات كبيرة خلال اليوم الواحد، لذلك يجب اعتماد مجموعة من النصائح عند تناول الفواكه ليستفيد الجسم من فوائدها ويبتعد عن مخاطرها المتمثلة بزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم.
عدم تناول النشويات قليلة الألياف بشكل روتيني يومي، والاكتفاء بتناول كمية قليلة منها بين حين وآخر. إضافة الدهون الصحية بجانب النشويات لتُبطيء عملية الهضم، ومن الدهون الصحية زبدة الجوز، والأفوكادو المهروس، وزيت الزيتون. الانتباه على عبوات الأطعمة المُحتوية على النشويات، واختيار المُصنعة من الحبوب الكاملة. من قبل رشا أحمد - الأربعاء 6 كانون الثاني 2021
يُنصح بإدراج قائمة أطعمة أساسية في وجبة الغداء لفقدان الوزن، فهذه الأطعمة تُسهم في الشعور بالشبع لفترة أطول، تابع المقال لمعرفتها. إن اتباع حمية لفقدان الوزن لا يعني الحرمان من تناول الطعام، فيوجد العديد من الأطعمة التي يُمكن تناولها خلال الحمية دون أن تُسبب زيادة الوزن، بل يُمكن أن تساعد في زيادة حرق الدهون. فلنتعرف على قائمة أطعمة أساسية في وجبة الغداء لفقدان الوزن في المقال: إليك قائمة بالأطعمة أساسية في وجبة الغداء لفقدان الوزن: 1. الخضروات يُعد طبق السلطة من أهم الأطباق الأساسية في وجبة الغداء، حيث يُساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل، وبالتالي تقليل تناول الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن تُسبب زيادة الوزن. يُنصح بإضافة الخضروات الخضراء المختلفة إلى طبق السلطة، كما ينبغي تناول الخضروات المطهية لكن دون إضافة الزيت والسمن أو الدهون إليها لتكون صحية وتُساعد في تخفيف الوزن. من أبرز الخضروات التي يجب إدراجها ضمن وجبة الغذاء ما يأتي: الجرجير. الخيار. البقدونس. الخس. ما هي الأكلات التي تزيد الوزن - أجيب. الفلفل بألوانه المختلفة. السبانخ، وهو من أبرز الخضروات الورقية التي تمد الجسم بعناصر غذائية هامة، مثل: الحديد، كما أنه يتسم بسعراته الحرارية المنخفضة.
الخضراوات الورقية: كالسبانخ واللفت والكرنب والنباتات ذات الأوراق الغامقة، بسبب انخفاضها بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وارتفاعها بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي فقدان وزن أكثر. ماهي الاكلات التي تزيد الوزن الطبيعي. السالمون: سمك السالمون غني جدًا بالبروتين والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم كالأحماض الدهنية واليود المهم لوظيفة الغدة الدرقية، كما يتميز بقلة سعراته الحرارية مما يساعد في الحفاظ على الوزن. الخضراوات الصليبية: مثل القرنبيط والكرنب فهي غنية بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها غنية بالمواد المقاومة للسرطان، وبالتالي تحافظ على الوزن. اللحوم الحمراء وصدور الدجاج: لأنها غنية بالبروتين المهم لكل من يحاول خسارة الوزن، على الرغم من الإشاعات الخاطئة ضد اللحوم الحمراء بأنها تزيد من أمراض القلب والسكري ، فلم تثبت أي دراسة علاقة اللحوم الحمراء بالسرطانات والأمراض، على العكس من ذلك البروتين الموجود في اللحوم الحمراء وصدور الدجاج يساعد على الشعور بالشبع، ولكن يجب تناولها ضمن الاحتياجات المسموحة يوميًا. البطاطا المسلوقة: تعد البطاطا من أفض الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، حيث أنها تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
زيادة الوزن: على الشخص الذي يريد زيادة وزنه أن يتناول كمية من الطعام والسعرات الحرارية أكثر من تلك التي يحتاجها جسمه ، ومن المهم جداً أن يحصل على تلك السعرات من الأغذية الكاملة ، وأن يتجنب زيادة الوزن من خلال تناول الأطعمة المصنعة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، والمفتقرة للعناصر الغذائية الموجودة بالطعام ، حيث ننصح بتجنب تناولها ، ومن أجل المحافظة على الوزن فمتوسط احتياج الإنسان من السعرات الحرارية معتمد بصورة أساسية على جنسه ، وعمره ، ومستوى نشاطه البدني. واحتياجات السعرات الحرارية للمرأة اللاتي لا تمارسن أي نشاط بدني تقدر بنحو 1600 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، أما بخصوص الرجل الذي لا يمارس أي نشاط بدني ، فهو بحاجة لنحو 2400 سعرة حرارية في اليوم الواحد ، وعند الرغبة بزيادة الوزن بصورة بطيئة وثابتة ، فننصح بالحصول على ثلاثمائة إلى خمسمائة سعرة حرارية أكثر من السعرات التي يتم حرقها باليوم بعد حساب كمية السعرات الحرارية التي بحاجة إليها ، بينما ننصح الأفراد الذي يريدون زيادة أوزانهم بصورة أسرع بالحصول على سبعمائة إلى ألف سعرة حرارية إضافية بجانب السعرات الحرارية المطلوبة باليوم.