هل بالإمكان زيادة الطول بعد عمر ال 21 سنة ؟ الجواب ببساطة أنك تستطيع دائماً زيادة طولك بمقدار 2 إلى 8 إنشات (أي من 5 إلى 20 سم) بعد سن البلوغ. من المعلوم أنه بعد البلوغ يقل إفراز هرمون النمو (بالإنجليزية:Growth hormone) ، مما يقلل فرصة زيادة الوزن عند سن معين. يلجأ البعض إلى استعمال الحقن الهرمونية الصناعية لهرمون النمو لجعل قاماتاهم أكثر طولاً، ولكن هل يعد هذا هو الخيار السليم؟ لهذه الحقن أو الحبوب العديد من التأثيرات الجانبية، وقد تتسبب باختلالات هرمونية تجعل الجسم ضعيفاً. لذلك، فإن الطريقة الأفضل لزيادة الطول بعد البلوغ هي النمو الطبيعي، حيث يمكنك زيادة طولك بطرق طبيعية جداً ودون الحاجة لأية أدوية هرمونية أو ماشابه. في هذا المقال، نلقي نظرة على هذه الطرق. ممارسة تمارين التمدد تساعد تمارين التمدد (بالإنجليزية: Streching exercises) الجسم على اكتساب الطول بشكل مثالي، ومن أهم هذه التمارين: المرجحة (بالإنجليزية: Hanging). ملامسة اصابع القدمين. تقوس الظهر للأعلى ثم للأسفل، مع المحافظة على الوضع لمدة 20 ثانية على الأقل. تمرين الكوبرا. وبالطبع للحصول على نتائج أفضل يجب إعادة هذه التمارين يومياً قبل الخلود إلى السرير وعند النهوض صباحاً من النوم.
– الوقوف بوضعيّةٍ مستقيمة وأكتاف مشدودة إلى الوراء، مع الحفاظ على مستوى الرأس مع الجسم. وصفات لزيادة طول القامة – الفجل والليمون وعسل النحل المكونات – 3 حبات ليمون. – 3 ملاعق صغيرة من عسل النحل. – 125 من الفجل. – 2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. – قطعة صغيرة من الزنجبيل. طريقة الاستخدام يُطحن كلٌّ من الفجل و الزنجبيل ويخلطان معاً، ويقطَّع الليمون مع قشره وتزال منه البذور ويضاف مع العسل والقرفة إلى الخلطة. توضع الخلطة في علبة زجاجية وتُغلق وتُحفظ في الثلاجة، وتؤخذ ملعقةٌ صغيرة مرتين يومياً مع وجبات الطعام. – البيض والموز والحليب وعسل النحل – 2 بيضة. – 1 موزة. – كوب ونصف من الحليب. – 3 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي. توضع المكونات جميعها في الخلاط ويتم خلطها لتعطي قواماً متجانساً، ويؤخذ من المزيج كوبين يومياً صباحاً ومساءً.
ممارسة مجموعة من الرياضيات الخاصة بالقفز مثل كرة السلة والكرة الطائرة، حيث تساعد عملية القفز على شد العظام ونموها نموًا سريعًا، ويمكن القفز من عشر إلى عشرين قفزة في اليوم والتوقف للاستراحة بينهم بعد كل خمس قفزات. الحرص على ممارسة تمارين اليوجا والمشي يوميًا لمدة أربع أو خمس ساعات بشكل يومي وكذلك ركوب الدراجات. ممارسة تمارين التمدد بانتظام بالتركيز على العنق والساقين والعمود الفقري، ومراعاة الطريقة الصحيحة في الجلوس، لأن الجلوس الخاطئ يؤدى إلى تقوس العمود الفقري. ضرورة الحرص على تناول الوجبات الثلاثة بشكل منتظم وتناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على المكسرات. الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لأنها تساعد في زيادة طول الجسم. الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لأهميتها في بناء وتقوية العظام ومنحها طولًا إضافيًا. شاهد أيضًا: كيف تعود طفلك على الشكر والامتنان طرق طبيعية لزيادة طول القامة الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب٣. مثل الافوكادو والفطر والكبدة والبازلاء لأنها تساعد في إفراز هرمون النمو بمعدلات عالية. ضرورة الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د حيث تساعد على منح الجسم طولًا إضافيًا.
لا تدخن لانه أثبت بأن التدخين يوقف النمو. تناول الكثير من الماء والقليل من الحليب لان الجفاف يؤثر على النمو. لا تتناول المشروبات الحاوية على الكافيين بالمساء مثل الشاي والقهوة, القهوة مثلا يمكن ان تسبب الارق عند الكثير من الناس بدون تأثيرها على النوم العميق كما ولا ينصح بتناولها بعد السابعة مساء. لاتتناول الستيروئيدات التي تستعمل بتكبير العضلات وغيره لانها تبطئ نمو العظام وتؤثر على القدرة الجنسية. وأكثر النصائح مفيدة: ممارسة تمارين التمدد يجب ان تركز على العمود الفقري والعنق والساقين لكسب الطول والجلوس بوضعية مستقيمة بالنسبة للظهر ويجنب التقوس بالعمود الفقري وتذكر انه يمكن لك القيام بالتنزه للخارج والمشي اسبوعيا على الاقل 5 ساعات. للمزيد: تطويل العظام
14/10/2008, 01:10 AM #1 طير أم سالم.. هل هذي حقيقة ؟ قرأت عن الطير المسمى بـ " أم سالم " بأنه يهاجم ويقتل الورل.. يرتفع عالي ومن ثوم ينزل بقوة على رأس الورل يضربه بمنقارهـ.. ؟!! ربما يهاجمه لكن.. يقتله.. ما أدري.. ؟ حبيت أستفيد منكم.. وأدري منتم مقصرين.. 14/10/2008, 01:19 AM #2 رد: طير أم سالم.. قبرة هدهدية - ويكيبيديا. هل هذي حقيقة ؟ نعم الكلام صحيح.. وهذا ماذكره كثير من الثقات.. المشرف العام لمكشات ابا ياسر ذكر ذلك في موضوع ((هذه الرحله لاتنسى)) على هذا الرابط.. ومايخص موضوعك.. هذا ماذكره بالضبط في ذلك الموضوع الجميل.. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكشات في نفود الثويرات شفت هالورل ومشيت وراه أباخذ صورة ، وأنا أمشي وراه ، فجأة أسرع! ليه ؟ لأن أم سالم إهجمت عليه! معقولة ؟ شفتها بعيني تضرب رأسه بمنقارها مرتين! ترتفع مترين وتنزل مثل السهم عليه ( كل هالحركات صارت بسرعة) وما أمداني أصور المشهد صح ، وهذا اللي طلع معي.. كنت أسمع إن ام سالم تذبح الورل وماكنت أصدق ، لكن بعد اللي شفته بعيوني! أقول يصير ليه لا ، هالجرأة ماجت من فراغ! الغريب إن أم سالم بعد الضربتين وقعت على الأرض ، وصارت تحك منقارها بالأرض كأنها تنظف المنقار لكن بشكل هستيري.. بعدين قلت يمكن منقارها إنكسر والا تأثر!
التزاوج والتكاثر [ عدل] تضع الأنثى من 2 إلى 3 بيضات تقريباً وتفقس بعد أسبوع، وعند محاولة الاقتراب من العش يقوم الطائر بالجري مسافة قصيرة ثم يتظاهر بالإصابة كنوع من التمويه لحماية العش. التغذية [ عدل] يتغذى على حبوب النباتات وعلى الحشرات والسحالي الصغيرة بمساعدة منقار الطويل المقوس. مراجع [ عدل] انظر أيضاً [ عدل] قائمة طيور الشرق الأوسط قائمة طيور مصر تطور الطيور
من قلب الصحراء تأمل عزيزي القارئ في الصورة المصاحبة فلعلي وإياك نقرأها على خلفية حكاية (طريفة) لا تخلو من الحكم في أدبنا الشعبي المحكي بين كبار السن، حيث قيل إن النملة أتت في يوم من أيام الربيع تطلب من طائر أم سالم المساعدة في تجميع الحبوب والبذور فرفضت أم سالم المعروفة بكثرة تغريدها في فصل الربيع بقولها: (يوم من طربي يسواك يا معزوقة الذنبي). ولما قل النبت وحل الجدب واشتد الجوع على أفراخ أم سالم ذهبت متسولة تطلب شيئاً من الحبوب المخزونة لدى النملة التي أبت قائلة: (يوم التعب بالحصايد ملهيك الطرب والقصايد). هذا الطائر الصغير المستوطن في صحاري المملكة والذي نطلق عليه محلياً (شعبياً) اسم أم سالم هو الطائر المعروف في مصادر التراث العربي باسم المكاء ففي مختار الصحاح للرازي جاء أن (المكاء بالضم والتشديد والمد طائر والجمع المكاكي والمكاء). وسمي بالمكاء - كما ورد في مقاييس اللغة لابن فارس - لأنه يمكو أي يصفر، والمكاء في اللغة هو الصفير. ام سالم طير السنونو. وقال الشاعر: إذا غرد المكاء في غير روضة فويل لأهل الشاء والحمرات وفي هذا البيت ما يشير إلى التطير والتشاؤم. ومما روي أن أبا زيد الهلالي قال عند رحيل بني هلال من نجد: يا نجد لو ان الجفا منك مرة صبرت لكن الجفا منك دايم سرنا على هجن قد انقاد حيها وعرض لنا طير الفلاح أم سالم ويعني في عجز البيت الثاني أنهم ساروا في الصباح الباكر بدليل قوله (طير الفلاح) لأن الأعراب منذ الجاهلية الأولى يتفاءلون إذا رأوا أم سالم في الصباح الباكر، بينما يتشاءمون منها ويعتبرونها (نذير سوء) إذا عرضت لهم في المساء.
ولا تصنف أم سالم أو أم صالح ضمن طرائد الصيد في المملكة، ومن أسباب ذلك كون لحمها ذا نكهة غير مستساغة وربما اكتسب ذلك بسبب أن الحشرات والديدان تشكل الغذاء الرئيسي لها، لكن استعراضها في فصل الربيع الموافق لعودة الطيور الصغيرة المهاجرة التي تعبر أجواء وأراضي المملكة خلال شهري مارس وأبريل من كل عام يجعلها في مرمى أعين الصيادين الذين يتتبعون طرائد محددة من الطيور الصغيرة المهاجرة. ومن طقوس الصيادين في ميدان الصيد في البراري معايرة البندقية الهوائية فيرمون بين الفينة والأخرى أهدافاً صغيرة جامدة مثل الحصوات الصغيرة، وذلك للتأكد من دقة التصويب، ومنهم (مراهقو صيد) يجعلون أم سالم، هذه التي تلفت الانتباه لتواجدها بالاستعراض، هدفاً بدلاً من الأهداف الجامدة فيقتلونها أو يصيبونها ويتركونها على الأرض لأنها لا تؤكل. وأكثر من يرتكب هذا (العمل المراهق) فئة من صغار الصيادين الذين دخلوا على هذه الرياضة الشعبية من باب التسلح بالبندقية دون التحلي بأخلاقيات وأصول ممارستها في الميدان، وربما الجهل بحرمة اتخاذ ذوات الأرواح غرضاً للتسلية. ام سالم طير انت. وفي الأسبوع المقبل لنا لقاء من قلب الصحراء. الصور: المكاء - في مصادر التراث العربي - اسم لهذا الطائر المعروف في حاضرة المملكة بأم سالم وفي باديتها بأم صالح وفي المصادر المتخصصة في الطيور بالقبرة الهدهدية لا تعتبر من الطرائد لكنها لا تسلم من مراهقي الصيد
الام: ترى يوم ما تحصل حد سارت ويا اختها ، وش لج فهالسيرة؟ علياء: يالله امي اخر مرة الام: بخبرج انتي شو سالفتج، اشمعنى الحين تبين اتسيرين؟ علياء: دق فراسي اني ابا اسير الام: ماشي سيرة علياء وهي متغايضة: ماعليه.... ماعليه!!! فكرت شو تسوي........... تبا تظهر........... يدوتها ما تقدر تقنع امها، كانت صدق ملانة وتبا تظهر ومحد عندها بيظهرها غير يدوتها سارت عند ابوها: السلام عليك ابويه وحبته ع راسه بوجاسم: عليكم السلام.... اكيد تبين شي ما تين مني والدرب.... طير أم سالم ( المكاء ) معلومات وصور وسبب التسمية بأم سالم ~ البرية. وخصوصا عليج هالابتسامة علياء: ههههه ابويه بغيت اسير ويا يدوتي وامي هب مخلتني بوجاسم: جيه امي وين سايرة؟؟؟؟؟؟؟ علياء: بسير عند اهلنا البدوان بوجاسم: سيري ما عليج منها انا برمسها.. والله لو مكان ثاني جان ما خليتج.... وصلت عند الباب وردت بوجاسم: فخاطرج حاية علياء: ههه ابويه بغيت فلوس حق الموتر ( وبدلع) بوخليفة: بخبرج جيه انتي ظهرتي ليسن وموتر من الوكالة وانا مادري؟؟؟!! علياء: ياريت....................... بوجاسم: احلمي فأحلامج بتحصلينهن علياء: يالله ابويه الله يخليك عسب اجهز عمري بوجاسم: خذي هذي 1500 حق الشهر علياء: معاش بشكارة؟؟!!!
قال تعالى (وَمَا كَانَ صَلاتُهُمْ عِنْدَ الْبَيْتِ إِلَّا مُكَاءً وَتَصْدِيَةً)) [الأنفال:35] جاء عند المفسرون أن المكاء هو الصفير، و التصدية: التصفيق. و المكاء: طائر من نوع القنابر. ام سالم طير بينا. وقالوا: مكا يمكو مَكوًا ومُكاءً" وقد قيل: إن " المكو ": أن يجمع الرجل يديه، ثم يدخلهما في فيه، ثم يصيح. وجاء في لسان العرب وغيره من معاجم اللغة: والمُكَّاء، بالضم والتشديد: طائر في ضرب القُنْبُرةِ إِلا أَن في جناحيه بَلَقاً، سمي بذلك لأَنه يجمع يديه ثم يَصْفِرُ فيهما صَفِيراً حسناً. وهو طائر يأْلَف الرِّيف والبراري الفسيحة، وجمعه المَكاكِيُّ ، وسمي بذلك -كما ورد في مقاييس اللغة لابن فارس لأنه يمكو أي يصفر، والمكاء في اللغة هو الصفير وقال الشاعر: إذا غرد المكاء في غير روضة فويل لأهل الشاء والحمُراتِ ويقصد الشاعر بذلك الجدب، لان المكاء يألف الرياض، فإذا أجدبت الأرض سقط في غير روضة، وغرد، فالويل حينئذ لأهل الشاء والحمر. ويقول أمرؤ القيس: وأَلْقَى بِصَحْـرَاءِ الغَبيْطِ بَعَاعَـهُ نُزُوْلَ اليَمَانِي ذِي العِيَابِ المُحَمَّلِ كَأَنَّ مَكَـاكِيَّ الجِـوَاءِ غُدَّبَـةً صُبِحْنَ سُلافاً مِنْ رَحيقٍ مُفَلْفَـلِ وطائر المُكاء كما جاء في المعاجم هي التي تعرف في عاميتنا بأم سَالِم في أنحاء كثيرة من المملكة العربية السعودية وتسمى في نواحي نجران حتى الان بالمكاكي.