استخدمي سماعات الهاتف في المكالمات لتقليل آلام الرقبة عند وضعه بين رأسكِ ورقبتكِ إذا كُنتِ تستخدمين الهاتف كثيرًا. اقتني مسندًا للقدمين لرفعهما عن الأرض، ويمكنكِ الاكتفاء بكُرسي صغير بدلًا من المسند. تأكدي من أن المكتب له مساحة فارغة لوضع الركبتين والقدمين تحته، وإذا كان المكتب مُنخفضًا ولا يُمكنكِ تعديله فضعي ألواحًا أو كُتلًا متينة لترفعي أرجل المكتب، وإذا كان المكتب مُرتفعًا فارفعي كُرسيكِ واستخدمي مسندًا داعمًا لقدميكِ حسب الحاجة، وإذا كان المكتب فيه حافة صلبة فغطّيها ولا تُخزّني الأغراض تحت المكتب. ضعي الشاشة أمامكِ مُباشرة وعلى بُعد ذراع وأبقي الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين، وضعيها خلف لوحة المفاتيح واخفضي سطوع الشاشة لمُشاهدة مُريحة أكثر. ما هي طريقة الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر؟ لا شكّ في أن الوقاية خير من العلاج، ويجب التحقق من العمل في بيئة عمل مُريحة وآمنة في المكتب لتقليل فُرصة الإصابة بالآلام والأمراض التي يُسببها الجلوس غير الصحيح، وإليكِ أهم الخطوات التي عليكِ اتباعها في مكان عملكِ [٢]: اجلسي على الكرسي وادفعي الوركين إلى الوراء بقدر الإمكان لنهاية الكرسي. اضبطي ارتفاع الكرسي لتكون قدماكِ مُسطّحة على الأرض وتكون الرُكبتان على مستوى الوركين أو أسفلها بقليل.
نفَّذ فريق "الصحة المدرسية" بمستشفى ظلم العام، صباح أمس، زيارة ميدانية للابتدائية الأولى للبنات. وتخلَّل الزيارة إلقاء محاضرة توعوية عن "الجلوس الصحي"، تم خلالها شرح طريقة الجلوس الصحيح وأضرار الجلوس الخاطئ. وتضمنت المحاضرة التشديد على أهمية الممارسات اليومية الصحية، التي تتمثل في نمط حياة الإنسان من الغذاء والرياضة إلى كيفية الجلوس والمشي وأداء المهام اليومية البسيطة. وأكد الفريق خلال المحاضرة أن طريقة الجلوس الخاطئة تؤدي إلى عدد من مشاكل العضلات والعظام، وبالتي قد تؤثر في وظائف الأعصاب، مبينًا أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من نسبة الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها. وقدم الفريق عددًا من النصائح للجلوس الصحي، فيما استفاد من المحاضرة أكثر من ٩٥ مستفيدة. يشار إلى أن فريق الصحة المدرسية بمستشفى ظلم العام قد كثَّف من زياراته الميدانية للمدارس خلال الأسابيع الماضية ضمن برنامج الزيارات الميدانية للمدارس، الذي يأتي ضمن مبادرات الإدارة العامة للصحة المدرسية بوزارة الصحة، وذلك للتحقق من سلامة وإصحاح بيئة المدارس وتقديم الرسائل الصحية التوعوية.
افضل وضع للجلوس لالم اسفل الظهر|طريقه الجلوس الصحيحه للظهر - YouTube
طريقة الجلوس الصحيحة - YouTube
اجلسي بعيدًا عن الشاشة بمسافة تناسبكِ وتجعلكِ ترين جيدًا. قللي سطوع الشاشة. ضعي الشاشة بزوايا قائمة عند النوافذ وأغلقي الستائر عند الحاجة. استخدمي الشاشة الواقية التي تعتمد على مرشحات التوهج والضوء لتقليل السطوع. استخدمي مكبر الصوت أو سماعات الرأس للتخلص من حمل الهاتف. استريحي لمدّة دقيقتين كلّ نصف ساعة، وعشر دقائق بعد ساعة عمل لتستريحي أو تُغيّري المهمة وابتعدي عن الكمبيوتر. انظري بعيدًا وركّزي على شيء ثم عودي للنظر للشاشة لتجنب إرهاق العينين. غطّي عينيكِ بكفّيكِ لمدة 15 ثانية لتُريحيها. تجنّبي هذه الأخطاء عند الجلوس أمام الكمبيوتر إذا تجاهلتِ الطرق السليمة في الجلوس أمام الكمبيوتر قد يُعرضكِ ذلك لمشكلات صحية أكبر مُستقبلًا، ومن أهم الأخطاء التي نواجهها في الجلوس هي ما يأتي [٣]: التراخي وعدم شدّ الظهر أمام الكمبيوتر مما يُسبب آلامًا بالظهر لأنه يُجهد العمود الفقري والعضلات والحوض، كما يضغط على الكتفين ويُقلل دعم العضلات للظهر مع مرور الوقت. الميل كثيرًا للأمام تجاه الشاشة مما يضغط على الرقبة والعمود الفقري والكتفين لأنه وضع غير طبيعي للجسم، نظرًا إلى أن الحمل الزائد عليها يُسبب الآلام وتحدّب الظهر وانحناءه وتقوّس الأكتاف مع الوقت وإجهاد العينين.
إتيكيت ترتيب طاولة الطعام وفيما يخص إتيكيت ترتيب طاولة الطعام، شرحت «عفيفي» أنه يجب أن تحتوي السفرة على الأصناف المعدة من الجهتين، ليتسنى للضيوف الاستمتاع بذات الأطباق، خاصة في حال كانت طاولة الطعام كبيرة:«يجب التنبيه على الأطفال ببعض القواعد والتعليمات للالتزام بها لعدم التسبب في أي إزعاج لموجهي الدعوة أو لباقي الأفراد». كما نصحت ربة المنزل فيما يتعلق بالأطفال، بأنه يجب وضع طاولة جانبية للأطفال والحرص على أطعامهم قبل موعد الإفطار كي يتسنى للكبار تناول الطعام براحة وهدوء وقت الإفطار.
أخر أخبار التعليم.. ونظام الدراسة في رمضان 2021 أخر أخبار التعليم ويعقد امتحان شهر أبريل 2021 المجمع للصف الرابع الابتدائي يوم الأحد الموافق 25-4-2021، ويعقد امتحان شهر أبريل 2021 للصف السادس الابتدائي يوم الثلاثاء الموافق 27 أبريل، ويعقد امتحان الصف الخامس الابتدائي سيكون يوم الاثنين الموافق 26-4-2021. ويعقد امتحان شهر أبريل 2021 للصف الأول الإعدادي يوم الأحد الموافق 25-4-2021، و الصف الثاني الإعدادية سيكون يوم الاثنين الموافق 26-4-2021. وتبدأ الامتحانات الالكترونية للصفين الأول والثاني الثانوي من 26ابريل الماضي حتى 28 أبريل. وتعقد الامتحانات التجريبية، بحسب أخر قرارات التعليم، الإلكترونية لطلاب الثانوية العامة في الفترة من 18 أبريل وحتي 22 أبريل 2021 وقال وزير التعليم في رسالة له تم بثها على صفحته بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن "طلاب الشهادة الإعدادية هذا العام أدوا امتحانات الفصل الدراسي الأول لجميع المواد في يوم واحد لإعفائهم من امتحانات الفصل الدراسى الأول على مجموعة أيام منفصلة". لطلاب الابتدائيات والروضات.. الأسبوع القادم آخر أسابيع الدراسة «عن بُعد» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأوضح أن الصفين الأول والثاني الثانوي أدوا امتحانات إلكترونية في المدارس من 27 فبراير الماضى حتى 10 مارس الماضى، وسوف يؤدى الطلاب امتحانين في أبريل الجاري ومايو المقبل كبديل عن امتحانات نهاية العام.
سير العملية التعليمية وتتابع وزارة التعليم سير العملية التعليمية في المرحلتين الابتدائية ورياض الأطفال وفق النماذج التشغيلية المرنة للعودة، والالتزام بتطبيق البروتوكولات والإجراءات الصحية المعتمدة من هيئة الصحة العامة "وقاية"، مع التأكيد على جاهزية جميع المدارس في تطبيق تلك البروتوكولات والإجراءات. وتتقدم وزارتا التعليم والصحة بالشكر والتقدير لجهود الأسر وأولياء الأمور في متابعة أبنائهم وبناتهم في التعليم عن بُعد، وتهيئتهم للعودة الحضورية في المرحلتين المتوسطة والثانوية، وتتطلعان إلى استمرار تلك الجهود خلال العودة الحضورية للمرحلتين الابتدائية ورياض الأطفال، والتأكيد على أهمية الشراكة المجتمعية في دعم استمرار الرحلة التعليمية للطلاب والطالبات حضورياً ومدمجاً رغم جائحة كورونا.
في يوم 28 أبريل 2022 4:32 م الخرطوم: باج نيوز أعلنت جامعة الخرطوم عن استئناف الدراسة و الامتحانات بجميع الكليات في الثاني و العشرين من مايو القادم. جاء ذلك عقب اجتماع استثنائي لمجلس عمداء الجامعة اليوم "الخميس" ناقش فيه المجلس المسائل المتعلقة بالبيئة الدراسية بالجامعة و التدابير و الإجراءات الخاصة بالمشاكل العالقة. و أشارت الجامعة إلى أن استئناف الدراسة و الامتحانات سيكون وفقاً للجداول التي ستعلن عنها الكليات.
يمكنك من هنا البحث عن الملفات وذلك بحسب الصف والمادة والفترة الدراسية ثم الضغط على زر عرض الملفات
اخبار مصر - تعرف على مهام واختصاصات إنشاء لجنة الإجازات بقانون المنح الدراسية الجديد - شبكة سبق ننشر لكم اخر اخبار مصر اليوم حيث نص قانون تنظيم البعثات والمنح والإجازات الدراسية، على تشكيل لجنة إجازات تختص بنظر الطلبات التى يقدمها العاملون بها للحصول على إجازات دراسية محددة المدة بمرتب أو دون مرتب. اخر اخبار وزير التربية عن الدراسة. وفيما يلي نستعرض هذه التفاصيل وفقا للقانون... مع عدم الإخلال بالتشريعات المنظمة للجهات واللجان المختصة بالإجازات الدراسية، تشكل لجنة إجازات دراسية فى كل جهة من الجهات الخاضعة لأحكام هذا القانون بقرار من السلطة المختصة بها، تختص بنظر الطلبات التى يقدمها العاملون بها للحصول على إجازات دراسية محددة المدة بمرتب أو دون مرتب، وذلك وفقا للقواعد التى تحددها اللائحة التنفيذية لهذا القانون. ولا يجوز مد الإجازة الدراسية إلا بعد أخذ رأى كل من مكتب البعثات المختص والأستاذ المشرف والجهة الموفدة وموافقة اللجنة. مع عدم الإخلال بأحكام قانون تنظيم الجامعات الصادر بالقانون رقم ٤٩ لسنة ١٩٧٢ أو الجهات التى تنظم شئونها نظم توظف خاصة، يكون منح الإجازات الدراسية للعاملين بالجهات الخاضعة لأحكام هذا القانون بالشروط الآتية: أن يكون تقدير كفايته عند منحه الإجازة الدراسية بدرجة فوق المتوسط على الأقل أو ما يعادلها فى نظم التوظف الخاصة وأن تكون كفايته فى عمله عن العام الأخير بدرجة كفء على الأقل أو ما يعادلها إذا كان طلب الإجازة دون مرتب، أما إذا كان طلب الإجازة بمرتب فيجب ألا يقل تقدير كفايته للعامين الأخيرين عن مرتبة ممتازة أو ما يعادلها ، وذلك بالنسبة لمن أمضى بالخدمة أكثر من سنة.
- ألا يزيد سن المبعوث وقت الإيفاد على خمسين سنة ميلادية. التعليم.. نموذج فريد وشامل ومتجدد - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. -ألا يكون قد سبق مجازاة المبعوث تأديبيا أو صدرت ضده أحكام جنائية فى جرائم مخلة بالشرف أو الأمانة مالم يكن قد رد إليه اعتباره. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار مصر - تعرف على مهام واختصاصات إنشاء لجنة الإجازات بقانون المنح الدراسية الجديد - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو اليوم السابع كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر السابق اخبار مصر - نظافة القاهرة ترفع مخلفات القمامة بمصر القديمة والبساتين - شبكة سبق التالى اخبار مصر - تعرف على التشكيل الجديد للجنة تقييم دراما رمضان بالمجلس القومى لحقوق الإنسان - شبكة سبق
كشف وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، الدكتور طارق شوقي، عن الإجراءات المتوقعة بشأن الدراسة خلال الفصل الدراسي الحالي عن العام 2019-2020 بعد انتهاء فترة تعطيلها. وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي خلال الأيام الأخيرة أخبار تفيد بتأجيل الدراسة، وانتشرت شائعات بشأن إلغاء الترم الثاني، وهو ما رد عليه وزير التربية والتعليم. ويستعرض «شبابيك» حقيقة أخبار تأجيل الدراسة 2020، وفقا لتصريحات وزير التربية والتعليم. أخبار عن تأجيل الدراسة 2020 وأكد الدكتور طارق شوقي أن القرارات المتعلقة بسبر الدراسة لا تخص وزارة التربية والتعليم وحدها وإنما يخص الدولة كوحدة واحدة. وقال شوقي، خلال لقائه مع برنامج «القاهرة الآن»، المذاع عبر فضائية «الحدث»، مساء الإثنين، إنه يتوقع مد فترة تعليق الدراسة، في ظل الظروف الحالية؛ بسبب انتشار فيروس كورونا، وارتفاع عدد المصابين إلى نحو 150 مصابا، متمنيا عودة النظام الدراسي بعد انتهاء التعليق. وتابع وزير التربية والتعليم بأن الوزارة على تم استعداد إذا امتد تعليق الدراسة؛ لكن نحاول تفادي تمديد فترة الدراسة بسبب الإجازة، مشيرا إلى أنه كان هناك حل عكسي لمواجهة كورونا بإطالة اليوم الدراسي.