وحاليا تقدم الجامعة دراسات في الدراسات الإسلامية والعلوم القانونية والفقه المقارن وغير ذلك الكثير ، وتضم كليات كلية أصول الشريعة بفاس وكلية الشريعة بالسمارة ، وكلية أصول الدين بتطوان وتمنح درجات جامعية وأيضا درجة الماجستير والدكتوراة ، كما تمتلك 5 مكتبات تضم بين أروقتها أكثر من 45 ألف مجلد ، وتتعاون مع العديد من الجامعات الخارجية منها جامعة الأزهر ، وقد أدرجت موسوعة جينيس جامعة القرويين كأقدم جامعة في العالم مازالت عاملة حتى الآن. [2] اول جامعة تاسست في اوروبا جامعة بولونيا هي بحسب شعارها اللاتيني " أم الدراسات المغذية " وهي الجامعة التي تحمل لقب أقدم جامعة في العالم بإجماع المؤرخين ، هذه الجامعة تخصصت في الدراسات العليا أو الدكتوراة لكنها اليوم تعمل في العديد من المستويات والكثير من البرامج ، يرتادها حوالي 85500 طالب من بينهم 30000 من طلاب الدراسات العليا ، تخرج منها العديد من رجال الأعمال والشخصيات السياسية الإيطالية ، كما تخرج منها ثلاثة باباوات ، وبحسب تصنيف QS World University Rankings ® 2020″ " تحتل المرتبة 177. [3] كما تعد جامعة بولونيا ثاني أكبر جامعة في إيطاليا بعد جامعة لاسبينزا في روما ، وبرغم أن جامعة القسطنطينية التي أنشئت أبان الإمبراطورية البيزنطية تعتبر الأقدم عاليمًا من حيث تقديم التعليم العالي ، ولكن أجمع المؤرخين على أن جامعة بولونيا هي التي تعد أقدم جامعة في العالم نظرًا لكونها تقدم التعليم الحالي الأشبه بالموجود في العصر الحديث ، وكانت الجامعات في أولى ظهورها عبارة عن مدرسة كاتدرائية أو رهبانية تابعة للكنيسة الكاثوليكية ، لكن مع زيادة عدد الطلاب اضطرت للانفصال عن الكنيسة.
[١٢] [١٣] القرن الحادي عشر: تأسست في هذا القرن جامعة بولونيا وذلك عام 1088 ميلاديًا، تقع الجامعة بمدينة بولونيا في إيطاليا، وتسعى الجامعة منذ تأسيسها لتحقيق التنمية المستدامة الأمم المتحدة لعام 2030، توفر تخصصات متنوعة وشاملة تقوي من شخصية الطالب وتطورها حيث وصل عددها إلى 200 تخصص وبعدد كليات 32، وتحتل التصنيف 1 في إيطاليا من حيث عدد الطلاب في برامج التبادل في الخارج وضمن أفضل 5 جامعات في أوروبا، وحصلت على التصنيف 160 عالميًا، وحصلت على التصنيف 84 في توظيف الخريجين. [١٠] [١١] القرن الثاني عشر: تأسست في هذا القرن جامعة كامبريدج والتي تقع على بعد 50 ميلاً من شمال لندن في مدينة كامبريدج بالمملكة المتحدة والتي تأسست عام 1209 ميلاديًا، وتسعى الجامعة لتعزيز قدرة الطلاب على التعلم طوال الحياة، ودعم الباحثين من الأفراد والمجموعات البحثية، تقديم تخصصات ذات جودة وعمق متين، كما وتُعد مركزاً لتعليم وتأهيل الطلاب بدورات ومهارات نادرة، صنفت الجامعة 3 عالميًا بينما حصلت على التصنيف 8 في توظيف الخريجين. [١٤] [١٥] القرن الثالث عشر: تأسست في هذا القرن جامعة سالامانكا والتي تقع في مدينة سالامانكا بإسبانيا، والتي تأسست عام 1218 ميلاديًا وتُعد أقدم جامعة في إسبانيا فقد تعدى عمرها 800 سنة، وتهدف الجامعة إلى نقل المعرفة لطلاب وتدريبهم على المهارات، والبحث عن المعرفة ونقلها وابتكارها بطريقة حديثة، والاتصال والتشاركية مع مؤسسات المجتمع بشكل فعال، كما وتستمر في الحفاظ على قدرتها الكبيرة بجذب الطلاب حيث بلغ عدد طلابها المستقر حوالي 30000 طالب، وصنفت الجامعة 651-700 عالميًا بينما حصلت على التصنيف301 في توظيف الخريجين.
ملخص المقال تعرف على أقدم جامعة في العالم.. أنشئت قبل الأزهر والزيتونة وقرطبة وكل جامعات أوروبا.. أول جامعة أنشئت في تاريخ العالم، وأقدمها على الإطلاق هي جامعة القرويين بمدينة فاس في المغرب. بدأت الدراسة في جامع القرويين الذي أقامته السيدة فاطمة بنت محمد الفهري عام (245هـ=859م) في مدينة فاس، ثم أُسِّست الجامعة كمؤسسة تعليميَّة منفصلة تابعة للمسجد، وكان يُدرَّس فيها العلوم الشرعية ، والحياتية: التجريبية و الإنسانية. وحسب اليونيسكو وموسوعة جينيس للأرقام القياسية فإنَّ هذه الجامعة هي الأقدم في العالم وما زالت تُدرِّس حتى اليوم؛ فقد سبقت جامعة الزيتونة بتونس، و الأزهر بمصر، وكثير من جامعات أوروبا كجامعة ساليرن التي تأسَّست سنة 1050م في إيطاليا، ثم جامعة بولونيا للحقوق، ثم جامعة باريس، ثم جامعة بادوا سنة 1222م، ثم جامعة أكسفورد سنة 1249م، ثم جامعة كامبدرج سنة 1284م، ثم جامعة سالامانكا في إسبانيا سنة 1243م. ويمتد الإشعاع العلمي والحضاري لجامعة القرويين منذ العصر الإدريسي إلى وقتنا الحاضر، وبفضلها تحوَّلت فاس إلى مركز علمي يُنافس مراكز علمية ذائعة الصيت، كالقاهرة وبغداد وقرطبة ودمشق وغيرها. ودخلت «القرويين» مرحلة الجامعة الحقيقية في العصر المريني ( دولة بني مرين)؛ حيث بُنِيت العديد من المدارس حوله، وعُزِّز الجامع بالمكتبات والكراسي العلمية.
جامعة باريس: ليس معروفًا تمامًا سنة تأسيس هذه الجامعة، ولكنها المؤكد أنها كانت موجودةً قبل تأسيس جامعة أوكسفورد فى العام 1096 ربما بعدة سنواتٍ معدودات، وتقع بمدينة باريس في فرنسا. جامعة أوكسفورد: دُرّة التاج البريطاني، وواحدةٌ من أعظم جامعات العالم على مرّ العصور، منذ بدء تأسيسها الغير معروف موعده بالضبط إلى يومنا هذا. جامعة مونبلييه: تقع في مونبيليه بفرنسا، ويُقال أنها تأسست فى العام 1150 ميلاديًّا، إلا أن أغلب المؤرخين يؤكدون أنها تأسست قبل هذا التاريخ. جامعة كامبريدج: الجامعة الغنية عن التعريف، تُعتبر ثاني أقدم جامعة تم تأسيسها في كافة البلاد الناطقة بالإنجليزية، وقد تأسست فى العام 1209، بواسطة مجهودات طُلابٍ وأكاديميين وأساتذة تركوا جامعة أوكسفورد، وقرروا تأسيس جامعة جديدة في بريطانيا. جامعة سالامانكا: الحقيقة أن هذه الجامعة التي تأسست فى العام 1218، تُعتبر أقدم جامعة إسبانية على الإطلاق، على الرغم من تأسيس جامعة بلنسية قبلها إلا أن جامعة بلنسية لم يعد لها وجود اليوم، فحازت جامعة سالامانكا على هذا اللقب، باعتبارها مُستمرةً حتى يومنا هذا، وينتمي إليها حوالي 32 ألف طالبًا وطالبةً. جامعة بادوا أو بادوفا: ثاني أقدم جامعة في إيطاليا، وقصة تأسيسها تعود إلى العام 1222، عندما قرر بعض الطلاب والأساتذة الانشقاق من جامعة بولونيا الوحيدة فى البلاد حينها، وتكوين مؤسسةٍ جامعيةٍ أخرى أكثر حريةً وأكاديميةً وتخصصًا.
وقد درَّس فيها العديد من العلماء في جميع التخصُّصات سواءٌ من المسلمين أم غيرهم، فمنهم: الفقيه المالكي أبو عمران الفاسي، و ابن البناء المراكشي ، وابن العربي، وابن رشيد السبتي، وابن الحاج الفاسي، وابن ميمون الغماري. وزارها الشريف الإدريسي ومكث فيها مدَّة، كما زارها ابن زهر مرَّات عديدة، وفيها دوَّن النحوي ابن آجروم كتابه المعروف في النحو (الآجرومية). وأقام بها ودرَّس كلٌّ من ابن خلدون ، و لسان الدين بن الخطيب ، وابن مرزوق، والبابا سيلفستر الثاني (غربيرت دورياك)، الذي يُقال إنَّه هو من أدخل بعد رجوعه إلى أوروبَّا الأعداد العربية، وموسى ابن ميمون الطبيب والفيلسوف اليهودي. المقال السابق: المقال التالي: عدد الزيارات: 8970
وفي عهد ما يُسمّى الوصاية الفرنسية على المغرب سنة 1912م كان جامع القرويين مركزاً للمقاومة ومعملاً يصنع أبطالها ومجاهديها؛ حتى قال عنها أحد دهاقنة الاحتلال الفرنسي (دهاقنة جمع دُهقان، وهو رئيس القرية أو الإقليم)، الجنرال «لوي هوبير كونزالف ليوتي» بعدما لقي من شدة بأس أهله وروّاده: «لا استقرار لنا في المغرب إلا بالقضاء على هذا البيت المظلم».
[٢] فاطمة الفهرية مؤسسة القرويين أرادت فاطمة الفهرية أن تجعل في ثروتها التي تركها والدها لها ولأختها خيراً ينفع الناس فقررت بناء مسجد القرويين، وتذكر الأقوال أنّ فاطمة اشترت أرضاً بيضاء قرب منزلها وشرعت في بناء المسجد ويقال إنّها التزمت ألا تأخذ التراب وما يلزم من مواد للبناء إلا من الأرض نفسها تحرياً منها في اتقاء الشبهات، وتمّ الانتهاء من البناء عام 876م، وتوفيت رحمها الله بين عامي 878 و880م. [٣] المراجع ↑ "Oldest higher-learning institution, oldest university",, Retrieved 7-1-2019. Edited. ^ أ ب "جامعة القرويين",, Retrieved 7-1-2019. Edited. ↑ "فاطمة الفهرية مؤسسة القرويين أقدم جامعات العالم" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 7-1-2019. بتصرّف.
تمارين الظهر مهمة جدا للجسم ومهم ممارستها من ووقت لأخر سواء كانت تمارين علاج ألم الظهر أو كانت تمارين المفيدة له ولشده والمساعدة في تخفيف أي ضغط عليه. أن العمود الفقري هو الجزء الأكثر أهمية في الجسم، لذلك يجب عليك بذل كل مجهودك لحمايته وتقويته من خلال إتباع تمارين بسيطة لتخفيف ألام الظهر في دقيقتين. ولسوء الحظ، فإن نمط الحياة المستقر يمكن ان يدمر العمود الفقري ويؤدي إلي عواقب وخيمة علي صحتك. علاوة علي ذلك، فإن ألام العضلات أو ألام العظام قد تؤدي إلي تفاقم الوضع. كيف يمكننا حماية ظهرنا؟ في هذه المقالة نود أن نعرض عليكم مجموعة من التمارين البسيطة لمدة دقيقتين، والتي يمكن أن تساعدك علي تجنب المزيد من الإصابات وتقليل ألام الظهر. أفضل تمارين الظهر للنساء في المنزل بأدوات بسيطة - ElCoach - الكوتش. هل أنت مهتم ؟ بتجربة هذه التمارين بنفسك في المنزل. نقدم لكم مجموعة من الإرشادات السهلة والمفصلة والتي يمكن أن تساعدك علي أداء تمارين اليوغا في دقيقتين فقط ونعتقد بأن النتائج ستكون مبهرة من أجل بدء هذا الروتين القصير يجب أن تكون لديك حصيرة ممارسة التمارين ومنشفة للقيام بالتمرين في المنزل بدلاً من صالة التمارين الرياضية لكي تحقق التمدد ويرتاح جسمك بعد جلسات التدريب الخاصة بك تذكر بأنه يجب أن تهتم بتقنية التنفس.
يفضل التكرار لمدة 2 دقيقة. 4. تمدد العمود الفقري: الإستلقاء علي ظهرك ويمكنك وضع وسادة خفيفة تحت الرأس أو العمل بدونها وتمديد كلتا الذراعين بجانبك وضع ساقيك أمامك مع ثني الركبتين وضمهم معاً. ولا تنسي تحقيق إسترخاء الجزء العلوي من الجسم والتنفس بعمق واثناء التنفس حركي الركبتين إلي جانب واحد مع الحفاظ علي الجزء العلوي من الجسم والكتفين مسطحين علي الأرض. تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام. والتنفس بعمق قبل العودة إلي نقطة البداية والرجوع بالركبتين إلي الجانب الأخر مع التكرار 6 – 8 مرات لمدة 2 دقيقة. 5. الإنخفاض بالبطن لأسفل: الإستلقاء علي ظهرك مع رفع الساقين والركبتين منحنية بزاوية 90 درجة، ثم محاولة رفع الحوض نحو القفص الصدر والإتجاه بالركبتين نحو الصدر وتحقيق تمدد للساقين مع شد عضلات البطن. وفي نفس الوقت وضع الذراعين بجانبك ثم العودة ببطء إلي وضعية البداية. 6. وضعية الرفع: قم بالإستلقاء علي الأرض مع وضع الظهر في وضعية مستقيمة ورفع الركبة لأعلي وثني الساق لتأخذ زاوية 90 درجة ومحاولة رفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض من خلال القبض علي الوركين باليدين حتي تقوم برفع الجسم لأعلي لكي يكون الظهر في وضعية مستقيمة. نصائح التخلص من ألم الظهر بجانب تمارين الظهر: 1.
بعد أن يصل ظهرك إلى الحائط ، حافظ على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ. ثم عد إلى الموضع الأول ، يمكنك تكرار هذا التمرين مرة أو مرتين في اليوم. تمرين الجسر هذا التمرين هو أيضًا أحد التمارين التي تساهم كثيرًا في تقوية عضلات الظهر. تأكد من قيامك بهذا التمرين والطريقة التي تمارس بها التمرين هي: يجب عليك أولاً الذهاب إلى مكان خالي وواسع حيث يمكنك القيام بهذا التمرين بسهولة ، ثم النوم على الأرض ، وبعد ذلك اثني قدميك على الأرض حتى تتمكن من أداء وضع الجسر. ثم ضع ذراعيك بشكل مستقيم بجانب جسمك ، وارفع الجزء السفلي من جسمك وادفع برفق شديد فوق قدميك. تأكد من ثبات الكتفين على الأرض ، يجب أن تحاول أن تأخذ شكل الجسر ، ثم تثبت لثانية ثم تكرر التمرين مرة أخرى ، كرر هذا التمرين عشر مرات. افضل تمارين التخسيس في المنزل بدون الذهاب للجيم - ثقفني. تمارين لتقوية القرص الغضروفي يمكنك القيام بالعديد من التمارين للتخلص من الانزلاق الغضروفي ، في هذا القسم سنعرض لك العديد من التمارين للقرص المنفتق وهي: النوم على بطنك ، الاعتناء بوجهك نحو الأرض ، بعد يجب أن تكون حريصًا جدًا على رفع النصف العلوي من الجسم مع تثبيت البطن بالكامل ، وأيضًا أن تكون بطيئًا جدًا عند الرفع. قف بشكل مستقيم ، ثم عد ببطء شديد إلى الخلف ، ثم عد إلى الوضع المستقيم والعودة إلى الوضع السابق.
إن الحفاظ علي المقدار الصحيح من الإنحناء في الظهر يزيل الضغط عن الأعصاب ويقلل من ألام الظهر. 10. الذهاب إلي أخصائي: بالطبع ممارسة التمارين بنفسك في المنزل أمر ضروري ولكن لكي تتحكم في الألم المزمن للظهر يجب البحث عن أخصائي. ولا يوجد إسبرين سحري يعالج ألام الظهر فورياً يحتاج بعض المرضي تقديم المزيد من الدعم ويستفاد الأخرين من تمارين التمدد وتحسين المرونة. ويفضل العثور علي معالج فيزيائي أو مقوم العظام الذي يختص في رعاية الظهر. 11. تعزيز الجذع: معظم الأشخاص الذين يعانوا من ألام الظهر المزمنة سوف يحتاجوا إلي تقوية عضلات البطن والجذع. لأنه وفقاً لما ذكره الأخصائين أنه إذا كانت عضلات البطن ضعيفة فإن بعض العضلات الأخري تعاني من الركود. وعندما نعزز من عضلات البطن فإنها تقلل من الضغط علي أسفل الظهر. 12. تحسين المرونة: يمكن أن يكون الكثير من التوتر والقلق هو السبب وراء شد عضلات الظهر. والهدف الأساسي من زيادة المرونة هو وضع حمل متساوي في جميع أنحاء الجسم ومن التمرينات الجيدة للجلوس علي حافة السرير مع تمديد إحدي الساقين والأخري تقدم الدعم علي الأرض وشد أوتار الركبة عن طريق الميل نحو الأمام مع الحفاظ علي ظهرك في وضع محايد.
سوف نتعرف في هذا الموضوع على: إخفاء الكثير من الناس يبحثون عن أفضل الطرق لعمل تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل، حيث أنه من الأمراض المنتشرة في وقتنا الحالي هي آلام الظهر. ذلك بداية من أعلى العمود الفقرى والفقرات الأخيرة منه وما يسببه من آلام مصاحبة له في الرقبة والقدم. ننصحك في تحميل كتاب كمال الاجسام من هنا تحميل الكتاب تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل كذلك وتهدف تلك الانواع المختلفة من التمارين إلى عمل تحسين ومرونة في الأوتار والأربطة العضلية الخاصة بالظهر. مما يزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة الرخوة في الظهر وبالتالي يقلل من التيبس الذي يسبب آلام الظهر، حيث أن هناك بعض التمارين الخاصة لتقوية عضلات أسفل الظهر. والتي يمكنها أن تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر والوقاية منها والتخلص من كافة الآلام التي يسببها مشاكل العمود الفقري في باقي الجسد. مقالات ذات صلة حيث تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي يمكن أن تساعدك على تقوية العمود الفقري. حيث أظهرت الدراسات أن التمارين المنتظمة تقوي عضلات العمود الفقري. كما تقوم تلك التمرينات من التقليل من مخاطر حدوث مشاكل مثل عرق النسا أو الديسك وذلك وفقًا للعديد من خبراء الرياضة وأطباء العمود الفقري في أنحاء العالم.