ذات صلة كيف أحافظ على جسمي في فترة الحمل الحفاظ على الوزن أثناء الحمل الجسم فترة الحمل تهتم المرأة بشكل جسمها في جميع الأوقات، فهو يشعرها بالرضى عن نفسها، وبالتالي يزيد ثقتها بنفسها، ولكنّ في فترة الحمل يتغير شكل الجسم بشكل كبير بسبب تغير الهرمونات، والهدف من ذلك هو رفع قدرة الجسم لحمل هذا الجنين، وتهيئة الحوض لمرور الجنين منه أثناء الولادة، وللسيطرة على هذه التغيرات والحفاظ على شكلٍ متناسق للجسم أثناء الحمل، وتسهيل استعادة الرشاقة بعد الولادة سنذكر بعض النصائح. كيفية المحافظة على الجسم في الحمل عالجي تشققات الحمل هي خطوط تظهر على الجلد نتيجة تمدده، وتبدأ بالظهور في الثلث الثاني من الحمل نتيجة تمزق الكولاجين في الجلد أثناء تمدده، وتظهر بدايةً بلون أحمر، ثمّ تتحول إلى الزهري، ثمّ الأبيض وهنا يصعب إزالتها، ولذلك عليكِ أن تمنعي ظهورها من البداية، أو معالجتها بمجرد ظهورها، لذلك عليك ان ترطبي جسمك دائماً، فالترطيب يزيد ليونة الجسم، وبالتالي يتمدد دون أن تتمزق خيوطه الكولاجينية، ويمكنك استخدام الفازلين والعسل أو زبدة الكاكاو، أو الجلسرين أو زيت جوز الهند لهذا الغرض، أو شراء أحد كريمات مقاومة علامات التمدد واستخدامه على البطن والفخذين.
تأثير الحمل على وجه المرأة من خلال ظهور حبِّ الشباب عند بعض النساء في بداية الحمل بسبب الارتفاع في معدّل الهرمونات. كيف احافظ على الحمل بالهجري. العناية بالبشرة أثناء الحمل للحصول على بشرةٍ جميلة ونضرةٍ أثناء الحمل وحتى لا تتأثّر بشرتكِ حتى بعد انقضاء فترة الحمل عليكِ أن تتّبعي بعض الإرشادات والنصائح٬ وفيما يلي نذكر بعضاً منها: اتّبعي نظاماً غذائياً متوازناً يُمدّكِ بالعناصر الأساسيّة واللازمة لصحتكِ وصحةِ طفلكِ٬ واحرصي على احتوائه على العناصر الأساسية لتغذية البشرة للمساعدة في تخفيف الأعراض المرافقة للحمل المؤثرة بشكلٍ رئيسيٍّ على نضارة بشرتكِ وجمالها. للتقليل من آثار الكلف عليكِ أن تستخدمي كريمات خاصة بعد الرجوع طبعاً إلى طبيبٍ مختصٍّ٬ ويُنصح باستخدام واقٍ فعّالٍ للشمس لحماية بشرتكِ من أشعة الشّمس التي تزيد من ظهور الكلف. للتخفيف من مشكلة خطوط السيلولايت والتشقّقات الناجمة عن الحمل عليكِ أن تتّبعي نظاماً غذائياً مع ممارسة الرياضة بشكلٍ دوريٍّ؛ فالرياضة تؤدّي إلى شدِّ الجسم بشكلٍ جيدٍ بالإضافة إلى تقوية العضلات وتخفيف الدهون المتراكمة في الجسم، ممّا يخفّف من تمدّد البشرة في منطقة البطن وبالتالي يخفّف من التشقّقات٬ كما أنَّ الرياضات المحبّبة خلال فترة الحمل هي: المشي السريع، والسباحة، بالإضافة إلى بعض التمارين الخاصة بالمرأة الحامل.
(اقرأي أيضًا: 10 نصائح للعناية بصحة الفم والأسنان خلال الحمل) 7- على الأم الحامل زيارة طبيبة الأسنان بمجرد حملها والتأكد من سلامة أسنانها ومعرفة تعليمات الحفاظ عليها بشكل دقيق من طبيبة الأسنان 8- من المهم زيارته مرة شهريًا أو كل شهر ونصف على الأقل للوقاية 9- إن حدثت أي التهابات أو نزيف باللثة فيجب استشارة طبيبة الأسنان. 10- من المهم طبعًا معرفة طبيبة الأسنان بأنك حامل لوصف أدوية تتناسب مع الحمل ويجب أن تكون طبيبة موثوقة. كيف أحافظ على بشرتي أثناء الحمل. 11- استشيري طبيبة النساء إن شككت في الدواء الموصوف من طبيبة الأسنان، لذلك من المهم كما قلت أن تكون ذات ثقة وخبرة. (اقرأي أيضًا: حشو الأسنان أثناء الحمل آمن أم لا؟) 12- الاهتمام بنمط الحياة الصحي وتناول غذاء متوازن والاهتمام بنظافة الفم والأسنان كلها من العوامل الأساسية لأسنان صحية أثناء الحمل وتجنب أي مشكلات صحية تتعلق بالفم والأسنان.
اقرئي أيضًا: بماذا يشعر رضيعك إذا انشغلت عنه أو تشاجرت مع والده؟ الامتناع عن تناول المنبهات: امتنعي عن شرب المنبهات، إذ أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول المنبهات يُعد من أهم أسباب حدوث الإجهاض. الإقلاع عن التدخين: عليكِ الإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس مع شخص مدخن، إذ إن التعرض للدخان يسبب تشوه الأجنة. تناول المكملات الغذائية: احرصي على تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص، مثل الحديد والفوليك أسيد وفيتامين "د"، إذ تساعد هذه المكملات على نمو الطفل نموًا سليمًا. الابتعاد عن النشاطات المتعبة: ابتعدي عن جميع النشاطات، التي تسبب لكِ الإجهاد، وتجنبي حمل كل ما هو ثقيل، وعليكِ عدم ممارسة العلاقة الحميمة إلا بعد استشارة الطبيب المختص. كيف أحافظ على رشاقتي في الحمل - أجيب. اقرئي أيضًا: العلاقة الحميمة في شهور الحمل الأولي: افعلي ولا تفعلي الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
في حوالي 11 أسبوعًا سيُجري الطبيب اختبار حيث يستخدم الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس رأس الطفل وسمك رقبة الطفل ، ويمكن أن تساعد القياسات في تحديد فرصة ولادة طفلك باضطراب وراثي يعرف باسم متلازمة داون ، ولابد أن تسأل طبيبك عما إذا كان الفحص الجيني موصى به للحمل أم لا ، والفحص الجيني هو اختبار يُستخدم لاكتشاف خطر إصابة طفلك بأمراض وراثية معينة. البقاء بصحة جيدة في بداية الحمل من المهم أن تكون المرأة على دراية بما يجب القيام به وما يجب تجنبه أثناء الحمل من أجل رعاية نفسها وطفلها ، وفي ما يلي الإجراءات الصحية الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى مثل تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، التمرين بانتظام ، التمرين على قاع الحوض عن طريق ممارسة تمارين مناسبة للحمل ، اتباع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات وأشكال قليلة الدسم من البروتين والألياف ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول ما يكفي من السعرات الحرارية أي حوالي 300 سعر حراري أكثر من المعتاد. كما يجب تجنب هذه الأشياء خلال الثلث الأول من الحمل ، على سبيل المثال التمرين الشاق أو تمارين القوة التي يمكن أن تسبب إصابة في معدتك ، الكحول ، الكافيين أي لا يزيد عن كوب واحد من القهوة أو الشاي يومياً ، التدخين ، تجنب تناول سمك نيء أو مأكولات بحرية مدخنة مثل سمك القرش أو أبو سيف أو الماكريل أو السمك الأبيض الذي لديه مستويات عالية من الزئبق.
أخذ مطعوم الإنفونزا؛ فمن الموصى به أخذ مطعوم الإنفلونزا خلال الحمل، فهو آمن ويقي من مضاعفات الإنفلونزا والتي قد تكون خطرة خلال الحمل، فضلاً عن أنّ هذا المطعوم يوفر الحماية للجنين كذلك. أخذ قسط كاف من الراحة؛ فكما هو معلوم أنّ النساء يُعانين من الإجهاد والشعور بالتعب الشديد في الثلث الأول من الحمل، ويُعزى ذلك للتغيرات الهرمونية الطارئة، ويفضل اكتساب عادة النوم على جنبٍ أو جهة معينة للاعتياد عليها لاحقاً مع تقدم الحمل. الحذر خلال القيام بالأعمال المنزلية، وارتداء القفازات عند التعامل مع المنظفات الكيميائية، وفتح النوافذ عند استخدامها. الحذر في مكان العمل خصوصاً إذ كانت طبيعة العمل تستلزم التعامل مع الأشعة السينية (بالإنجليزية: X-rays)، أو إذا كانت طبيعة العمل تستلزم التعامل مع المواد الكيميائية. مراجعة الطبيب عند الشعور بالغثيان الصباحي الشديد والتقيّؤ المتكرر. كيف احافظ على الحمل والعقم. ارتداء الملابس المريحة. مراجعة طبيب الأسنان بانتظام وذلك لاحتمالية التعرض لأمراض اللثة بشكل كبير أثناء الحمل. المراجع ↑ "Prenatal care: 1st trimester visits",, Retrieved 19-5-2019. Edited. ^ أ ب ت Jacquelyn Cafasso (9-11-2017), "The First Trimester of Pregnancy" ،, Retrieved 19-5-2019.
ذات صلة كيف أعرف حمل التوائم كيف أحافظ على جسمي من تشققات الحمل المحافظة على الحمل بتوأم المحافظة على الحمل سليماً وصحياً من أكثر الأمور التي تشغل تفكير المرأة الحامل؛ لأنّ أي إهمالٍ في صحتها يؤثر سلباً على صحة جنينها وقد يؤدي لا قدّر الله إلى الإجهاض ولا سيّما إذا كانت حاملاً بتوأمٍ؛ لأنّ جسمها يجب أن يقدم ضعف الطاقة اللازمة أثناء فترة الحمل، فالحمل بتوأمٍ يتطلب جهداً مضاعفاً، وراحةً أكبر من الأم لتجنب أي مضاعفاتٍ في الحمل. طرق المحافظة على الحمل بتوأم من أهمّ الخطوات الواجب اتباعها خلال هذه الفترة هي الالتزام بتوجيهات الطبيب، والتقيد بالأدوية والمكملات الغذائية التي يصفها والتي تُساعد بشكلٍ كبيرٍ في المحافظة على الحمل بشكلٍ عامٍ، ولا تختلف هذه الخطوات في حال الحمل بجنين واحدٍ أو الحمل بتوأمٍ، ومن الجديرِ ذكره بأنّ حالات الإجهاض بواحدٍ من الأجنة خلال الحمل بتوأمٍ تكونُ أكبر مقارنةً بغيرها من الحالات بسبب ضعفٍ في البنيةِ الجسدية للجنين، وهذه من الأمور التي لا يُمكن للحاملِ أن تمنعها حتى لو اتبعت كافة التعليمات الصحيّة.
أما من سلبيات مواليد برج العقرب الغيرة المفرطة التي قد تسبب لهم الكثير من المشاكل في حياتهم الاجتماعية والأسرية وحتى الزوجية. كما أن من عيوب شخصية مولود العقرب. أنه لا يعطي ثقته بسهولة فهو شديد الحذر في ذلك الأمر. كما أن من سلبيات مواليد برج العقرب. هو أنهم في حال نقدهم لأحد يستخدمون ألفاظًا لاذعة قد تجرح الشخص الذي أمامهم. مواليد شهر 11 برج العقرب والحب نستطيع أن نلخص موقف مواليد برج العقرب بالنسبة للحب بالنقاط التالية: يعتبر مولود برج العقرب من بين الأشخاص اللماحين الذين يحبون لغة الحواس مع الحبيب. فهو دائمًا يتمنى الحصول على شريك يبادله نفس هذه الصفة. يتمنى الشخص العقرب الحصول على حبيب ذكي ومتقد الفكر يبادله العلاقة الحميمية كما يتمنى. مولود العقرب هو إنسانٌ مخلص بمجرد أن يقع في الحب. فهو يعطي شريكه كل مشاعره وأحاسيسه وحياته. يتميز مولود برج العقرب أنه غير متسرع في ما يخص علاقته العاطفية مع شريكه. فهو يدرس الموضوع من كل جوانبه بكل هدوء وعقلانية. ولكنه عندما يقرر الدخول في علاقة حب فإنه سوف يعيشها بكل مشاعره وكيانه. قد يحتاج مولود برج العقرب إلى وقت طويل لكي يختار شريكه. ولكن بعد أن يختاره يعطيه كل ثقته، ويصبح منطلق حياته كلها.
ويميلون إلى القيام بالكثير من المغامرات بشكل مستمر. كما أنهم مقبلون على الحياة بشكل إيجابي ولديهم حيوية وطاقة ونشاط. ولذلك يحبون تجربة الكثير من التجارب المليئة بالمغامرات والمخاطر بكل جراءة. أكثر ما يميز برج القوس لبرج القوس الكثير من الصفات المميزة، ومن أشهر هذه الصفات ما يلي: شخصيات طموحة: شخصيات برج القوس من أكثر الشخصيات الطموحة وحالمون لدرجة كبيرة ولا تقف سقف طموحاتهم عند منطقة محددة. بل دائماً يسعون إلى تحقيق الكثير من الأهداف والأحلام. ومن أهم ما يميز شخصيات برج القوس أنهم يأملون دائماً لتحقيق أهداف أكثر ويعملون بجد لتحقيق هذه الأهداف. شخصية مستقلة: برج القوس من الشخصيات التي لا تقبل أوامر من أحد. كما أنها شخصية لا تحب أبداً الالتزام بالقواعد والتعليمات. ولذلك قد يواجه الكثير من الصعوبات أشخاص برج القوس خاصة في أماكن الوظائف والعمل. خاصة في حالة الوقوع تحت تحكمات المديرين. فنجد أن أكثر الشخصيات من برج القوس لا يميلون للعمل الروتيني ويفضلون الوظائف الحرة. التجاوز عن اللحظات السيئة: شخصية برج القوس من الشخصيات التي ترغب في أن تعيش الحياة لحظة بلحظة. وتعتبر هذه الشخصيات من أكثر الأفراد التي لا تحب الحزن أو النظر للماضي بل دائماً تسعى لغد أفضل.